ChatOFF , наверное, маловать работает голеностоп левой на выталкивание? То есть выпрыгивание больше за счёт колена-бедра и нет достаточного (очень важного) "доталкивания" голеностопом. Моя проблема в обратном: слишком высоко прыгаю (во всех прыжках. кроме флипа и лутца) по соотношению к пролёту. Попробуйте максимально подключить голеностоп к выталкиванию в прыжок.
Пост N: 2228
Где катаюсь: Ledo rūmai, Akropolis
Откуда: Литва, Вильнюс
Рейтинг:
9
Отправлено: 18.12.09 14:36. Заголовок: ChatOFF По "очу..
ChatOFF По "очучениям" как перекат точки опоры где-то с почти пятки на почти зубец. У меня стопор рёберный не получается. Надеюсь, пока. Вот именно этот перекат наша тренер называет "наездом". Потому как без давления лезвием на лёд его не сделать и, как понимаю, это-то и даёт дополнительную силу выталкиванию в прыжок: голеностопом работаем на резкое его разгибание - а дальше колено, бедро работают аналогично и летится легко и высоко - только крутить не забывайте. А то у меня бывает, левое плечо блокируется и - прощай крутка.
Отправлено: 07.01.10 11:11. Заголовок: ну не получается и в..
ну не получается и всё тут ... хоть тресни. Уже как 4 месяца и не сдвинулся ни на каплю. Думаю моя проблема - это движения маховой ноги и рук ... Не хватает крутки. можно об этом ?
ChatOFF крутку нарабатывают в зале.... А на льду ей в помощь приходит хорошая дуга LFO. На самом деле скрутить эти самые 1,5 оборота не сложно. Сложно сделать это ПРАВИЛЬНО.
Пост N: 3036
Где катаюсь: Одинцово, Русский Лед, МСА, Европейский
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
8
Отправлено: 26.01.10 19:39. Заголовок: Как-то сразу бросает..
Как-то сразу бросается в глаза плохая работа рук (я бы сказал, безвольная). Взгляд в момент приземления направлен вниз -- явно это неправильно. Приземление в обоих роликах идет на две ноги (правда, почти сразу -- переход а одну ногу); ось вращения где-то между ногами, а должна проходить через правую ногу. Я бы посоветовал более четко приземляться на одну ногу, возможно, сначала с недокрутом (докручивать на льду). Можно попробовать попрыгать "аксель" (среднее между акселем и перекидным) в обратный винт. Еще одна подсказка -- попробовать добиться касания ног в верхней части прыжка (подводящее -- перекидной с касанием ног, "bell jump"). Наконец, особое внимание уделить работе рук и головы (взгляд в отталкивании вперед, ни в коем случае не в сторону вращения в прыжке; потом голова поворачивается по направлению вращения, затем при приземлении --- опять против направления; и ни в коем случае не смотреть вниз).
Отправлено: 28.01.10 16:46. Заголовок: спасибо огромное, а ..
спасибо огромное, а как вообще уловить этот момент переноса оси на правую ногу ? как заставить себя сделать это ? никакое представление запрыгивания на ступеньку не помогает :( :( :( :(
Пост N: 645
Где катаюсь: Русский Лед,Марьино,Новокосино
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
3
Отправлено: 28.01.10 17:08. Заголовок: ChatOFF пишет: как ..
ChatOFF пишет:
цитата:
как заставить себя сделать это ?
На полу удобнее всего - там можно прыгать по половинке прыжка не думаю про крутку и ребра конька ( свои собственные ребра конечно беречь ). Но заход на прыжок и реберный ( или зубцовый )стопор симитировать сложно.
Пост N: 433
Где катаюсь: Таврик, Ледовый
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
1
Отправлено: 29.01.10 08:55. Заголовок: ChatOFF а как вообще..
ChatOFF
цитата:
а как вообще уловить этот момент переноса оси на правую ногу ? как заставить себя сделать это ? никакое представление запрыгивания на ступеньку не помогает :( :( :( :(
А вы и не представляйте. Идете в зал, берете обычную скамейку, с пола запрыгиваете на нее как на перекидном. После того как вы на нее запыгнули и стоите на правой ноге, делаете группировку и маленьгими подпрыжечками прокручиваете нужные 1,5 оборота, после чего спокойно раскрываетесь. Смысл в чем.... на скамейку запрыгнуть именно махнув правой ногой (лучше брать скамью чуть выше середины икры), остались на этой правой ноге (вот он ваш переход), сгруппировались и прокрутились.
нет, приземление на скамейку идет лицом вперд как и прыжок (нам же травмы не нужны). Это будет именно имитация и тренировка перехода на правую ногу. Удачи.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 50
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет