Отправлено: 05.03.06 14:13. Заголовок: Подготовка к прыжкам
Сегодня я в десятый раз вышла на лед. "Юбилей" удался! Еще вчера я не могла себе представить, что можно оторваться ото льда, а сегодня.... В общем, я могу прыгать! Эйфория полная! Неважно, что пока отрываюсь ото льда на 3 см! зато есть надежда, что у меня получатся прыжки! Сначала я и не хотела прыгать, просто делала подряд тройки. Потом взбрело в голову попробовать подпрыгнуть на двух ногах. Получилось! Попыталась в прыжке повернуться на пол-оборота. Сначала шмякнулась, потом получилось! Я обрадовалась, давай скакать дальше. Попробовала сымитировать выезд: приземлялась на две ноги, потом отводила левую ногу назад - как бы "ласточка". Прыжка через четыре я обнаглела до такой степени, что решила приземляться сразу на одну ногу. Сразу получился неплохой выезд. В общем, на радостях я скакала так где-то час, пока ноги не начали подкашиваться настолько, что еле могла ездить по дугам. Результаты: научилась прыгать с двух ног на пол-оборота в воздухе с достаточно уверенным приземлением и неплохим выездом (судя по собственным ощущениям и выпученным глазам окружающих ). Вывод: чем больше скорость, тем легче приземляться и лучше выезд.
Кто как начинал прыгать? Какие есть подготовительные упражнения на льду для прыжков? Поделитесь! Думаю, это будет полезно не только мне.
Там и не надо вращаться. Просто прыжок вверх и приземление в выезд. Всё же когда научишься именно отпрыгивать выезд назад, то на льду он гораздо легче получается.
Вопрос вряд ли ко мне, но что значит "вроде все в порядке, но не получается"? Если мы не видели, как вы выполняете этот двойной тулуп, как мы сможем сказать, что именно неправильно? Единственное, что тут можно посоветовать - смотреть видеозаписи фигуристов и анализировать свой прыжок, сравнивать. А что же тренер - неужели Вы прыгаете двойной без тренера?!
Вот еще такая тема. Все тот же диск - хвала ему. Как он помогает в прыжках - центровка, приобретаемая на диске, - это просто нечто - ось вращения и прыжка. Вчера повращалась минут двадцать, так в прыжке сразу заносить в сторону перестало, а как закручитивать начало, что мне и не снилось. Вот оно счастье!!!! Даешь диск в массы!!!!
Народ, вот мы его используем чтобы центровку оттачивать. В детстве, я садился на него попой, вытягивал одну ногу, и крутился как на карусели, пока меня тошнить не начинало. А скажите пожалуйста - для чего этот диск изначально был создан, по замыслу инженеров? :))))
Адрес точно Невский пр. Магазин "Зенит" - тот что возле кинотеатра "Колизей". Там есть пластиковый 220р по-моему. Очень даже хорошенький. Кстати пластиковые диаметром меньше, чем металлические.
favi
А создан эот диск вроде для тренировки боковых мышц. типа стоишь на нем ноги в одну сторону поворачиваешь,а корпус в другую - это скручиванием кажись называется. В руки еще гантели можно добавить.
Кстати, на круге еще и скобки можно тренировать, интересно???
Как раз в скобке и присутствует то скручивание, которое диск развивает. Некоторые просто не могут ехать назад, развернув корпус вперед, особенно если боковые мышцы не развиты.
Насколько я помню, диск изначально предназначался для "раскруток" позвоночника. Знали бы конструкторы, для чего их изобретение приспособят находчивые фигуристы...
А скажите пожалуйста - для чего этот диск изначально был создан, по замыслу инженеров? :)
когда его сто лет назад приобретала, то знала только одно применение: на нем нужно было резко двигаться попеременно вправо- влево , говорили, что худеет талия, а теперь вот ему нашли кучу применений
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 51
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет