Во многих темах про прыжки заходила речь о группировке. Как научиться группироваться? У меня даже в перекидном плохо получается задержать ногу спереди при преземлении, а в остальных прыжках - сплошная бабочка...
Для группировки в одинарных надо в воздухе как можно раньше после выпрыгивания "переходить" на правую ногу, т. е., (не скажу ничего нового) - как можно раньше сделать ось вращения, проходящую через правую ногу... Как? В моём арсенале пока только 2 качественных однооборотных прыжка: сальхов (100%) и тулуп (80%)... И в каждом из них переход на правую, маховую ногу отличается, по моим ощущениям. В сальхове - это энергичный мах и перевод в воздухе левой ноги вперёд (только не смеяться: пытаюсь вообразить, что прыгаю, по меньшей мере тройной и стараюсь принять позу группировки, а так как высоты и крутки нет как на двойной хотя бы, вот только и успеваю сделать переход на правую ногу Чесслово, помогает мысленное представление, что правая - натянута, как струнка - и в одну линию с корпусом, а левая - чуть расслаблена и спереди натянутой правой.)... В тулупе - главное не превратить его в переваливание через левое плечо - надо хорошенько вытянуться вверх при отрыве и так же быстренько перевести левую вперёд. И, как говорит наша тренер, "собирать ноги" - не давать им разлетаться. В этом мне очень помогают туры на полу. Только мои туры несколько отличаются от стандартных. Моё ноу-хау перенесённое из балетного прошлого: прыгать с двух ног на две из V позиции, где левая нога спереди (почти поза плотной группировки), в прыжке, разводя ноги (совсем чуть-чуть, не более длины стопы) в стороны поменять положение ног в V же позиции (то есть правую спереди) и в этой же позе приземлиться... Стараться прыгать как можно выше, но тело должно быть натянуто в струнку, пальчиками ног заканчивая. Когда пойдёт уверенный прыжок с одной сменой позиции, пробовать за одно выпрыгивание делать 2 смены позиций ног, т. е., в приведённом примере - приземлиться в V же позицию с левой ногой спереди... В идеале, кто хочет разучивать двойные и больше, стремиться надо к 3 таким сменам за один прыжок... Да, чуть не забыла: на начальном этапе разучивания таких прыжков, можно и нужно замахиваться руками. По мере освоения, руки надо стараться держать в I балетной позиции. Знаю, что это - садизм. Но, скажу по секрету, эти прыжочки ещё кроме группировки дрессируют приличную высоту прыжка. Очень скоро это ощутится и на льду: прыжки станут высокими и лёгкими. Думаю, ради этого стоит помучиться?
Пост N: 349
Где катаюсь: Киев
Откуда: Украина, Киев
Рейтинг:
4
Отправлено: 12.11.07 23:53. Заголовок: IrinaV, видео прыжоч..
IrinaV, видео прыжочков будут? :)
Eliana, мне кажется есть смысл разучивать и фиксировать группировку в имитации прямого винта(или в прямом винте на спиннере) - когда корпус скручивается, а ноги из позиции "ноги на ширине плеч" автоматически уходят группировку. Нужно только следить, чтобы бедро было открыто.
Пост N: 566
Где катаюсь: Ledo rūmai
Откуда: Литва, Вильнюс
Рейтинг:
6
Отправлено: 14.11.07 22:38. Заголовок: Клеся пишет: А поче..
Клеся пишет:
цитата:
А почему голеностопы болят?
Так наз., "привычное растяжение": стоит только чуть-чуть стопу не так поставить даже просто при ходьбе, - на тебе, пожалста - растяжение со всеми вытекающими последствиями... В коньках голеностоп поддерживается со всех сторон. вот и прыгаю смелее. Нет, не так, чтобы на уровне "бортега", но на половинку - бывает.
Valdemar пишет:
цитата:
микро-травмы от нагрузок
И это - тоже... и возраст, говорят, своё даёт... В общем, как в анекдоте: "Если вам за 40, вы просснулись и у вас ничего не болит - значит вы мертвы!"
Valdemar пишет:
цитата:
Ой, ну зачем Вы им антрашакато показываете
Да просто знаю, что это - самый верный способ реально увеличит высоту прыжка и тренировка того, чтобы в прыжке "ноги не разлетались!" Хотя... у меня - уже халтура...
IrinaV красиво.. очень хочется посмотреть на тебя на льду. Давайте уже приезжайте в Таллин. ;-)
мы вчера на тренировки прыгали перекидной с "хлопком".. Это когда в прыжке ботинками друг об друга хлопаешь. Я так и не смогла чисто приземлиться. Говорят, тоже полезное упражнение.
Гы!!! А увидишь - умрёшь... По моим ощущениям, то, что делаю на льду - такое корявое по сравнению с тем, что навеенное музыкой
Cindi07 пишет:
цитата:
Давайте уже приезжайте в Таллин.
, могла бы выразить на полу...
Оль, сапибо огромное за предложение! В Таллинн, по-моему, есть шанс приехать: может Настька отшлифует флип, тогда будем пробовать на соревнования приехать. Пусть и с одними одинарными в багаже...
Тут н аднях один воробей на ушко нашептал, что вроде как Ромка к нам собирается! Не в курсе?
Cindi07 пишет:
цитата:
перекидной с "хлопком".. Это когда в прыжке ботинками друг об друга хлопаешь
В какой фазе прыжка? До перехода на правую ногу или после? Интересно было бы попробовать...
очень полезное)) тоже его знаю но у меня обычно не получается в воздухе хлопок сделать, обычно уже когда приземляюсь(((( ну вообщем не выходит у меня(((
а вот в какой фазе не смогу объяснить наверное((( ну в момент прыжка перекидной он же быстрый прыжок
Пост N: 1477
Где катаюсь: Одинцово Кристалл Русский_Лед
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
4
Отправлено: 15.11.07 17:40. Заголовок: IrinaV пишет (по пов..
IrinaV пишет (по поводу перекидного с хлопком):
цитата:
В какой фазе прыжка?
Хлопок в верхней точке траектории. smile пишет:
цитата:
перекидной он же быстрый прыжок
Продолжительность любого прыжка зависит только от высоты траектории (не зависит от числа оборотов и т.п.). Как раз перекидной прыгнуть высоко легче (внимание и энергия не тратится на крутку). Здесь только надо, наоборот, бороться с излишним закручиванием, для чего мах в перекидном надо делать немного наружу, "из круга".
Пост N: 2171
Где катаюсь: Юбилейный Спартак СКА
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
6
Замечания:
Отправлено: 15.11.07 20:29. Заголовок: Cindi07 пишет: мы в..
Cindi07 пишет:
цитата:
мы вчера на тренировки прыгали перекидной с "хлопком".. Это когда в прыжке ботинками друг об друга хлопаешь. Я так и не смогла чисто приземлиться. Говорят, тоже полезное упражнение.
О! Вам тоже такое дают? Я тоже делала - это подводящее перед акселем. Хлопок , как Брегалад сказал, в верхней точке прыжка. Но вот мах точно из круга делать не надо. Надо махать строго вперед, и все. Поскольку это для акселя, то мах для акселя из круга....
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 70
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет