Отправлено: 05.08.07 22:30. Заголовок: Фотографии наших спиралей

А давайте чтобы не было лишних вопросов сфотографируем свои спирали и в теме каждой спирали можно будет видеть не только спирали знаменитостей но и свои собственные. И тогда не будет лишних недоразумений.

 Отправлено: 01.04.08 23:13. Заголовок: не знаю почему, но п..

 Отправлено: 01.04.08 23:17. Заголовок: IrinaV , это единств..

 Отправлено: 02.04.08 10:11. Заголовок: torinka Я могу залит..

 Отправлено: 02.04.08 22:40. Заголовок: Ellika , спасиб, теп..

 Отправлено: 03.04.08 09:45. Заголовок: ))))а что там расска..

 Отправлено: 04.04.08 08:55. Заголовок: ХВАТИТ ОФФТОПИТЬ!!!!..

 Отправлено: 05.04.08 22:17. Заголовок: я тоже немножко по-о..

я тоже немножко по-оффтоплю.. у меня не фотография, а видео.
У меня одеты наколенники, поэтому кажется, что колено согнуто. На самом деле нога прямая :-))

http://www.cindi.ee/FK/spiral.mpg

 Отправлено: 05.04.08 22:53. Заголовок: Cindi Красота!!! О..

Cindi

Красота!!! Особенно понравилась идея по смене ребра.

 Отправлено: 05.04.08 23:23. Заголовок: IrinaV пишет: Особе..

IrinaV пишет:

цитата:

Особенно понравилась идея по смене ребра.

да ланна, чего там красивого.. если бы не опуская ногу, менять ребро :)

 Отправлено: 05.04.08 23:25. Заголовок: Cindi Ты просто мол..

Cindi
Ты просто молодчина! Пять баллов, зачот!
Просто уже не терпится тебя у нас на старте увидеть!

Я тоже такую спираль в программе делала (только я так красиво ласточку не могу ). Тоже перетяжкой с махом ноги ребро меняла и потом ногу захватывала. А теперь сразу встаю в тюльпанчик (это вторая твоя позиция в спирали, с захватом одноименной рукой http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=2018948_97496174) и делаю в нем подобие смены ребра (там часто не получается выраженых ребер, перед сменой по прямой часто еду , но стараюсь исправлять) а после смены нужно ещё отпустить ногу в ласточку (так чтобы она не упала, а осталась на той же выстое что и при захвате) , потом смена ноги и направления (на ход назад) и что-нибудь ещё (ласточка назад, или флажок итд) . Если додержать все позиции и сделать настоящую смену ребра, то это дорогая спираль.

 Отправлено: 06.04.08 14:54. Заголовок: Cindi пишет: если б..

Cindi пишет:

цитата:

если бы не опуская ногу, менять ребро :)

ГГГ! Собсна, именно этого наша тренер регулярно от меня требует... Но... если ногу не опускать и не махать, то получается каждый второй раз руками загребать аки при плавнии стилем "кроль". Представляю, как это смотрится со стороны!!!

 Отправлено: 06.04.08 14:56. Заголовок: Оль, просто шикарно)..

Оль, просто шикарно))) А с оригинальной скоростью мона?))

 Отправлено: 06.04.08 19:01. Заголовок: IrinaV пишет: Но.....

IrinaV пишет:

цитата:

Но... если ногу не опускать и не махать, то получается каждый второй раз руками загребать аки при плавнии стилем "кроль". Представляю, как это смотрится со стороны!!!

Ир, так поначалу У ВСЕХ получается, причем "кролем" эту спираль довольно долго делают. Но это если ногу рукой не держать. Тюльпанчиком гораздо легче проехать со сменой ребра, чем ласточкой. А так - научИтесь плавать., тогда в бассейн и воду нальем. Все у тебя получится, ты ж балерина.

 Отправлено: 07.04.08 10:03. Заголовок: вотэтода! пишет: А ..

вотэтода! пишет:

цитата:

А так - научИтесь плавать, тогда в бассейн и воду нальем.

ГГГ!!! Плавать умею, вроде бы уже... Наливайте воды!

Вот, только сейчас дошло, что в моей комбинации спиралей не так! У мну сначала правая-вперёд-внутрь, пертяжка на правая-вперёд-наружу. Если на перетяжке и загребаниях не потеряю скорость окончательно , то тройка (в ласточке же) на правая-назад-внутрь - пара подсечек назад по часовой стрелке и ещё спираль левая-назад-наружу, причём позиция в последней спирали меняется в зависимоти от моего настроения: когда лень чего-то придумывать - тривиальная ласточка, а если есть желание пофантазировать - могу флажок (Y-spiral) или корзиночку (захват ноги сзади одноимённой рукой. Бильман мне пока только снится )

 Отправлено: 07.04.08 10:51. Заголовок: вотэтода! пишет: Я ..

вотэтода! пишет:

цитата:

Я тоже такую спираль в программе делала (только я так красиво ласточку не могу ). Тоже перетяжкой с махом ноги ребро меняла и потом ногу захватывала. А теперь сразу встаю в тюльпанчик (это вторая твоя позиция в спирали, с захватом одноименной рукой http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=2018948_97496174) и делаю в нем подобие смены ребра (там часто не получается выраженых ребер, перед сменой по прямой часто еду , но стараюсь исправлять) а после смены нужно ещё отпустить ногу в ласточку (так чтобы она не упала, а осталась на той же выстое что и при захвате) , потом смена ноги и направления (на ход назад) и что-нибудь ещё (ласточка назад, или флажок итд) . Если додержать все позиции и сделать настоящую смену ребра, то это дорогая спираль.

просто здорово!!!! у тебя до бильмана одной рукой подать.

подскажите, как красиво опускать ногу после захвата? у меня получается, что я бросаю ногу и руки вниз одновременно.

 Отправлено: 07.04.08 11:12. Заголовок: Cindi07 пишет: подс..

Cindi07 пишет:

цитата:

подскажите, как красиво опускать ногу после захвата? у меня получается, что я бросаю ногу и руки вниз одновременно

Не знаю, правильно ли...
Перед тем как отпустить руку из захвата, хорошенько напрягаю спинуи бедро захваченной ноги, чтобы нога "не падала на лёд" и ногу распрямляю в коленке (не опуская!!!) медленно-медленно с одновременным опусканием корпуса чуть вперёд. Руки не вниз, а развожу в стороны - помогают удерживать баланс. Как только чувствую, что равновесие есть и позиция - точно "ласточка", а не "подбитый воробей", то можно и с руками повыпендриваться, например: руку, одноимённую опорной ноге перевести перед собой, а свободную руку - назад и пока катишь по дуге, свободную руку сзади плавно, как птичье крыло, подвести к той, что перед собой и вернуть, так же плавно и мягко, назад. Говорят, красиво смотрится. Сама ещё не видела.

 Отправлено: 07.04.08 14:27. Заголовок: Cindi07 пишет: у те..

Cindi07 пишет:

цитата:

у тебя до бильмана одной рукой подать.

К сожалению не только не подать, а бильман мне вообще не светит никогда. Если обратишь внимание - в тюльпанчике ногу захватывают иначе чем в бильмане. Чтобы сделать бильман нужно иметь хорошо раскрученые плечевые суставы (а с этим у меня совсем плохо). Ну и гибкость спины и тазобедерного сустава долэна быть гораздо больше. А спина у меня больная и в ту сторону гнется только с плачевными последствиями. Я решила бильманом свой позвоночник не мучать.

А как ногу опускать - ИРИНА В тебе абсолютно правильно сказала: перед тем как отпускать ногу нужно сначала как следует напрячься, как будто ты не рукой её держишь а только мышцами. Потом отпускать руку и медленно распрямляться в ласточку.

 Отправлено: 25.05.08 05:39. Заголовок: Тренеровка Off-ice ..

Тренеровка Off-ice

Выезд из прыжка



Ещё растяжка для бильмана



Захват ноги



(Сорри что фотки такие мелкие...с видео сделаны! )

 Отправлено: 25.05.08 16:41. Заголовок: Sashenka :sm36: :s..

Sashenka Nice pics
http://i041.radikal.ru/0805/69/b8f3202f5c94.jpg

 Отправлено: 25.05.08 19:04. Заголовок: Sashenka Такая раст..

Sashenka
Такая растяжка классная