Отправлено: 15.12.04 01:17. Заголовок: Полушпагат (Lunge)

Полушпагат (Lunge)

 Отправлено: 10.04.08 06:25. Заголовок: Спасибо! С раскорячь..

Спасибо!
С раскорячьем бороться сложно, но можно. Мне помогает отработка элементов "на суше" перед зеркалом. Ну, и хореография, естественно...
Кстати, на ход назад полушпагат не получается. Не могу понять, куда центр тяжести переносить.

 Отправлено: 11.04.08 20:02. Заголовок: полушпагат на ход на..

полушпагат на ход назад - НЕНАВИЖУ %) НО мечтаю научиться ;)
Разница в том, что в обычном полушпагате вперед мы можем поставить ногу сзади на ребро (именно на ребро - поперек) и потом мягко опуститься в позицию.
А вот в полушпагате назад надо СРАЗУ класть ногу на ботинок, т.е. разворачивать ногу на 90 градусов еще в воздухе и в этой позиции приседать. МАлейшее проваливание бедра - критично :(
При том, что у меня правая нога слабее, а левая - менее выворотная, выпад превращается просто в убойное упражнение. И коленка болит иногда потом :(

 Отправлено: 12.04.08 14:02. Заголовок: Ешка Вот парадокс, ..

Ешка
Вот парадокс, характерный для многих: чем больше что-либо ненавидишь, потому что оно не получается, тем больше хочется сделать это безупречно. Спортивный характер? ;)
Когда делаем полушпагат на ход назад - спину держим ровно, свободную ногу назад отводим за счет растяжки и сгиба опорного колена, а вес, получается, переносим полностью на опорную ногу? Правильно?

 Отправлено: 14.04.08 20:38. Заголовок: Baffy да. Руки - как..

Baffy да. Руки - как на выезде: внешняя чуть вперед, внутренняя - в центр круга и чуть назад. Плечи - соответственно :)

 Отправлено: 18.04.08 00:15. Заголовок: Вот все у меня как н..

Вот все у меня как не у людей. Не люблю полушпагат назад, но он у меня хорошо получается почему-то..А зато что-нибудь легкое не получается...))

 Отправлено: 19.04.08 10:52. Заголовок: Попробовала я этот п..

Попробовала я этот полушпагат назад :) Классно и легко, мне понравился!