Отправлено: 15.12.04 01:17. Заголовок: Полушпагат (Lunge)

Полушпагат (Lunge)

 Отправлено: 23.12.04 19:11. Заголовок:

Т.е. сделать тройку в положении когда сидишь на корточках?

 Отправлено: 02.01.05 19:44. Заголовок:

Я обязательно сегодня попробую

 Отправлено: 03.01.05 20:28. Заголовок:

Устроили тут бардак ))
Что я хотел сказать: Я вчера как раз делал это поворот, и заставил подругу тоже его сделать. Так вот со стороны привставание на ноге как-то не смотрится. Мне кажется надо зафиксировать себя в полушпагате и делать несколько троек. Тогда действительно будет смотреться.
И у меня чехлы слетают с коньков - надо будет пришить какую-нибудь пуговицу чтобы застегивать на подошве.

 Отправлено: 05.01.05 05:22. Заголовок:

Dancer пишет:

цитата

---

«Донна Роза, я старый солдат и не знаю слов любви»

---

LOL )))

 Отправлено: 31.03.05 20:51. Заголовок:

Расскажите начинающему как он вообще выполняется и как выглядит.

 Отправлено: 01.04.05 15:17. Заголовок:

Allegro
??? Земляк! Ты тоже у Ольги?

 Отправлено: 01.04.05 16:08. Заголовок:

Выглядит он вот так:
http://www.sk8stuff2.com/f_recog/recog_g_lunge.htm
Я думаю этот элемент считается не самым сложным,
мне нравится его делать, только вот коньки жалко.

 Отправлено: 02.04.05 01:55. Заголовок:

Скажите кто-нить, а в полушпагате ногу нужно только на ботинок опускать или на коленку тоже? Или кому как удобнее?

 Отправлено: 04.04.05 21:58. Заголовок:

Иришик
:) Вполне возможно. Если, конечно, имеется в виду каток «Крижинка» на Дарнице

 Отправлено: 20.04.05 18:20. Заголовок:

Очень покоцались ботинки от полушпагата. Может можно как-то этого избежать??

 Отправлено: 20.04.05 18:53. Заголовок:

Для bolonka: Можно попробовать использовать чехлы для ботинок.

 Отправлено: 21.04.05 23:37. Заголовок:

LOL :)

 Отправлено: 21.03.07 18:22. Заголовок: Re:

Очень красивый элемент, особенно если глубоко садиться. А вот мне интересно, проезд на одной ноге и на согнутом колене (будто приклонив колени) это тоже разновидность полушпагата?

 Отправлено: 21.03.07 18:35. Заголовок: Re:

Да

 Отправлено: 07.03.08 15:41. Заголовок: http://i048.radikal...

Эх, давно забытый элемент, а ведь так красиво если делать его в паре!

 Отправлено: 07.03.08 23:10. Заголовок: О,вот этот полушпага..

О,вот этот полушпагат у меня отлично получается =)

 Отправлено: 08.04.08 16:54. Заголовок: А полушпагат тоже до..

А полушпагат тоже должен быть реберным? Когда в полушпагате стараюсь перейти на выраженное ребро - все равно, внешнее или внутреннее, почти всегда падаю.
А так очень красивый элемент. Особенно, если глубоко садиться.

 Отправлено: 08.04.08 17:23. Заголовок: Обычно его делают по..

Обычно его делают по прямой - ботинок свободной ноги лежит на льду.
В принципе, в этой позиции можно сделать тройку (т.е. ребра там будут!), при этом удобнее чуть опусткаться на колено.
Если надо долго скользить по дуге в полушпагате, то чаще и вторая нога стоит на ребре.
http://visualrian.ru/images/item/14141 - например, так

У нас оба элемента называются и "полушпагат", и "выпад"

 Отправлено: 08.04.08 17:42. Заголовок: Ешка Я вот как раз ..

Ешка
Я вот как раз по прямой делаю. Разгоняюсь хорошенько, потом глубоко сажусь на колено, нога свободная сзади. Все бы ничего, только ботинки успела сильно ободрать, пока чехлы не завела =(
А когда делать тройкув полушпагате, видимо, надо жестко держать корпус - чтобы ноги и спина нараскоряку не были, так?

 Отправлено: 10.04.08 01:17. Заголовок: Baffy , особый контр..

Baffy , особый контроль за бедрами - чтоб не проваливались.

С раскорячьем мы должны бороться всегда - что бы мы ни делали ;).
Корпус - жестко, но упруго, чтоб если что - выправить себя конрдвижением.

 Отправлено: 10.04.08 06:25. Заголовок: Спасибо! С раскорячь..

Спасибо!
С раскорячьем бороться сложно, но можно. Мне помогает отработка элементов "на суше" перед зеркалом. Ну, и хореография, естественно...
Кстати, на ход назад полушпагат не получается. Не могу понять, куда центр тяжести переносить.

 Отправлено: 11.04.08 20:02. Заголовок: полушпагат на ход на..

полушпагат на ход назад - НЕНАВИЖУ %) НО мечтаю научиться ;)
Разница в том, что в обычном полушпагате вперед мы можем поставить ногу сзади на ребро (именно на ребро - поперек) и потом мягко опуститься в позицию.
А вот в полушпагате назад надо СРАЗУ класть ногу на ботинок, т.е. разворачивать ногу на 90 градусов еще в воздухе и в этой позиции приседать. МАлейшее проваливание бедра - критично :(
При том, что у меня правая нога слабее, а левая - менее выворотная, выпад превращается просто в убойное упражнение. И коленка болит иногда потом :(

 Отправлено: 12.04.08 14:02. Заголовок: Ешка Вот парадокс, ..

Ешка
Вот парадокс, характерный для многих: чем больше что-либо ненавидишь, потому что оно не получается, тем больше хочется сделать это безупречно. Спортивный характер? ;)
Когда делаем полушпагат на ход назад - спину держим ровно, свободную ногу назад отводим за счет растяжки и сгиба опорного колена, а вес, получается, переносим полностью на опорную ногу? Правильно?

 Отправлено: 14.04.08 20:38. Заголовок: Baffy да. Руки - как..

Baffy да. Руки - как на выезде: внешняя чуть вперед, внутренняя - в центр круга и чуть назад. Плечи - соответственно :)

 Отправлено: 18.04.08 00:15. Заголовок: Вот все у меня как н..

Вот все у меня как не у людей. Не люблю полушпагат назад, но он у меня хорошо получается почему-то..А зато что-нибудь легкое не получается...))

 Отправлено: 19.04.08 10:52. Заголовок: Попробовала я этот п..

Попробовала я этот полушпагат назад :) Классно и легко, мне понравился!