Отправлено: 15.12.04 01:14. Заголовок: Пистолетик (Duck) (Mike-Pike)

Пистолетик (Duck) (Mike-Pike)

 Отправлено: 20.12.04 20:18. Заголовок:

Чтобы его делать, нужно самую малость - сильную ногу. Поэтому берем стул, держимся за него и начинаем приседать на одной ноге, вторую вытягивая вперед. И так каждый день 2 недели. Потом можно без стула. Потом можно на полу в коньках.
Потом выходим на лед и делаем пистолетик. Вы удивлены как легко он у вас получился? :)

 Отправлено: 20.12.04 22:22. Заголовок:

А насколько сильно нужно согнуть опорную в колене? Правильно, это почти сидеть на льду?
Я тут попробовала со стулом Как присела, так больше уже и не встала!

 Отправлено: 20.12.04 22:48. Заголовок:

Вот как-раз сидеть это неправильно. Ногу надо держать - иначе это не было бы элементом :)
А про 2 НЕДЕЛИ я ведь не зря написал. Начинай приседать - опускайся как можно ниже, но при этом чтобы ты еще могла встать. Старайся руками не помогать себя поднимать, держась за стул. Устанешь - меняй ногу. А сильные мышцы потом помогут тебе, когда будешь прыгать.

 Отправлено: 20.12.04 22:49. Заголовок:

Можно сесть до конца, но не обязательно. Можно как в стандартной позиции волчка присесть до того как обе коленки вместе и свободная нога прямая, носок-вывернут. Важно при этом сильно тянуть руки вперед, особенно по началу, что бы не упасть назад. Ну и ноги потренеровать можно

 Отправлено: 22.12.04 18:37. Заголовок:

Favi, а сколько раз приседать? Сколько сможешь?

 Отправлено: 22.12.04 22:18. Заголовок:

Ну да. Потом отдых, овсяная каша, яичница...
Потом снова. Если хочешь сильные ноги, придется трудиться...

 Отправлено: 23.12.04 03:04. Заголовок:

Хорошо когда есть сильные ноги. Тебе повезло ))

 Отправлено: 31.01.06 16:25. Заголовок: Re:

А у меня пистолетик получился с первого раза. Спасибо усиленным тренировкам в юности, занималась велоспортом. Так вот нас в зимнее время тренер гонял на велостанке, и приседания на одной ноге со штангой на плечах. Прошло -надцать лет, а мои мышицы не забыли... и я рада

 Отправлено: 31.01.06 16:27. Заголовок: Re:

Да, и я согласна с favi, главное сильные ноги, техники тут особо никакой. Ну разве, что стараться центр тяжести держать ровно на середине конька, чтобы не заваливаться вперед или назад

 Отправлено: 31.01.06 20:14. Заголовок: Re:

Есть такой тест на взрывную силу мышц ( это как раз то, что позволяет хорошо прыгать): берем секундомер и пытаемся за 10 секунд сделать не менее 10 пистолетиков. Приседать до упора, вставать не касаясь свободной ногой пола. Тест сдается с обеих ног.

Если вы упорными тренировками доведете себя до такого результата, то увидите, насколько вам станет легче прыгать. особенно каскады. где после первого прыжка нельзя медлить со вторым, а сила толчка при этом не должна ослабевать.

 Отправлено: 31.01.06 20:43. Заголовок: Re:

И еще меня киборгом обзывает =)

Три пистолетика на правой без рук, и три на левой иногда держась за стул - сделаешь больше считай что устал.

 Отправлено: 01.02.06 01:30. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата

---

берем секундомер и пытаемся за 10 секунд сделать не менее 10 пистолетиков. Приседать до упора

---

Садизм-мазохизм...

 Отправлено: 01.02.06 10:11. Заголовок: Re:

Сомневаюсь что кто-то это сделает

 Отправлено: 19.03.06 22:24. Заголовок: Re:

Подскажите как сделать переход из пистолетика при движении назад, в выпад (или полушпагат, не уверена как правильно называется когда опорная нгоа согнута, а свободная ного вытянута сзади) вперед (надеюсь получилось правильно описать), и вообще возможно ли это. Кажется что-то подобное делала Каролина Костнер в произвольной на ОИ.

 Отправлено: 20.03.06 01:31. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

Садизм-мазохизм...

А вот ещё покруче: за те же 10 секунд не просто присесть в пистолетик и встать 10раз, а ВЫПРЫГНУТЬ из пистолетика вверх, причем толчковая нога должна выпрямиться а носок вытянуться!

Я это не придумываю! Сама видела как тест с простыми пистолетиками сдавали дети и некоторые очень даже успевали. А насчет прыжков из пистолетика рассказала профессианальная гимнастка - их так тренеровали. Там ещё и много чего похуже есть.

ЗЫ Либела! Классный аватар! Это мой любимый мультик!

 Отправлено: 02.05.07 17:49. Заголовок: Re:

Первое,что я освояла был пистолетик!Мне кажется,что это очень простой элемент!

 Отправлено: 26.11.08 21:33. Заголовок: вотэтода! писала: А ..

вотэтода! писала:

цитата:

А в пистолетике вытянуть и развернуть носочек свободной ноги, когда попривыкнете

Чтобы не оффтопить в теме приколы, спрашиваю здесь: в какую сторону носок развернуть?
И еще скажите пожалуйста в чем может быть причина, что я в пистолетике назад могу окржность описать, а пистолетик вперед не получается вовсе?
Заранее спасибо

 Отправлено: 27.11.08 21:56. Заголовок: Выворачивать от себя..

Выворачивать от себя.
А причина в том, что при пистолетике назад вы опираетесь на переднюю часть конька, а при пистолетике вперёд на переднюю часть конька опираться нельзя - споткнётесь. Поэтому надо искать другую точку опоры, а вы её, так же как и я, ещё не нашли.

 Отправлено: 27.11.08 23:07. Заголовок: на переднюю часть ко..

цитата:

на переднюю часть конька

Я бы не сказала, что на переднюю часть... скорее на ребро... хотя... надо проверить...

цитата:

Выворачивать от себя.

То есть носок от центра дуги?

 Отправлено: 28.11.08 01:00. Заголовок: Дакки , да носок от ..

Дакки , да носок от центра. Правильно, на ребро, значит недостаточно четко вперед на ребре еще едете, больше прямо. А вот назад на ребро намного легче стать.