Отправлено: 15.12.04 01:13. Заголовок: Ласточка (Spiral)

Ласточка (Spiral)

 Отправлено: 12.01.08 12:51. Заголовок: Сашулька пишет: не ..

Сашулька пишет:

цитата:

не получаеться ногу высоко задрать! чтобы шпагат вертикальный получился!

какой тебе шпагат?!!качай ноги и спину

 Отправлено: 04.03.08 19:25. Заголовок: Почему, когда я пыта..

Почему, когда я пытаюсь в ласточке перейти с одного ребра на другое, у меня опускается нога? Что нужно делать, чтобы этого не было? Правильно ли я думаю, что мне нужно отрабатывать претяжки?

 Отправлено: 04.03.08 20:12. Заголовок: О да!.. :) Причем во..

О да!.. :)
Причем во всех вариациях (с махом, без маха, с ногой, прижатой к опорной/выставленной вперед/ прижатой или оттянутой сзади. С руками в стандартной растянутой позиции/ прижатыми к корпусу/ сцепленными за спиной/ поднятыми вверх %).
По разику сделаешь каждое - сразу почувствуешь улучшение! Проверено ;).

Чтоб нога не опускалась, тянуть ее вверх, особенно сразу после перетяжки.

 Отправлено: 04.03.08 21:32. Заголовок: чтоб нога не опускал..

чтоб нога не опускалась, её ненадо опускать. а перетяжку делать сгибанием колена опорной ноги

 Отправлено: 05.03.08 00:11. Заголовок: ha Интересно, а гд..

ha

Интересно, а где ты видел, чтобы в спиралях со сменой ребра перетяжку делали путём сгибания колена опорной ноги? Дай, пожалуйста, ссылочку на видео такой спирали.

 Отправлено: 05.03.08 01:02. Заголовок: ha пишет: чтоб нога..

ha пишет:

цитата:

чтоб нога не опускалась, её ненадо опускать. а перетяжку делать сгибанием колена опорной ноги

Совершенно не верно. Смена ребра делается на прямой ноге.

 Отправлено: 05.03.08 10:36. Заголовок: ну так не сто процен..

ну так не сто процентным сгибанием коленки же. может вы не замечаете, А?

 Отправлено: 05.03.08 12:17. Заголовок: ha пишет: ну так не..

ha пишет:

цитата:

ну так не сто процентным сгибанием коленки же. может вы не замечаете, А?

В ласточке смена ребра делается за счёт работы корпуса, колено тут и вправду не причём.

 Отправлено: 05.03.08 13:11. Заголовок: Ага, и ногой задней ..

Ага, и ногой задней подруливать

 Отправлено: 05.03.08 15:16. Заголовок: ha Нет, конечно же..

ha

Нет, конечно же, мы ничего не замечаем!!! Просто - делаем.

 Отправлено: 05.03.08 16:30. Заголовок: Спасибо всем за сове..

Спасибо всем за советы! Обязательло учту!

 Отправлено: 05.03.08 16:32. Заголовок: Особенно совет Valde..

Особенно совет Valdemar а! (правда сначала ещё надо попытаться найти на своём теле ЗАДНЮЮ НОГУ)

 Отправлено: 05.03.08 16:57. Заголовок: Megenn Да, пардон,..

Megenn

Да, пардон, иногда она становится передней , Мишель Кван так делает

http://www.youtube.com/watch?v=xF4e1mtzr_Y&mode=related&search=

...в начале тут , эдак как-то слегка боком ещё..., блин красива ! , ваще абажаю это номер, смотрю как сказку на ночь

 Отправлено: 06.03.08 16:04. Заголовок: этот номер - прекрас..

этот номер - прекрасное пособин для начинающих фигуристов. Я смотрю его уже вот второй или третий раз - и всё в теме "Спирали".
Кстати, не знаю, где написать, поэтому пишу тут (надеюсь, favi зайдёт сюда хотя бы раз за этот год):
БОЛЬШОЕ СПАСИБО FAVI за то, что названия всех тем написаны на 2 языках. Я просто сегодня была на олимпиаде по английскому языку и нужно было написать сочинение на тему "Соревнования". Мне все эти названия очень пригодились!

 Отправлено: 07.03.08 14:20. Заголовок: О ласточке старалась..

О ласточке старалась как можно дольше не вспоминать ... но видимо час настал... Не могу удержать ногу и поднять её выше "стойки вороны", хотя на шпагат почти что сажусь и бильман почти вытянула, но если ногу не держу рукой, она делает "бух, бах"и падает... а удержать её выше чем на 90 градусов вообще нет сил

 Отправлено: 07.03.08 14:26. Заголовок: Eliana, утяжелители ..

Eliana, утяжелители на ноги и по эн минут каждый день стоять в ласточке :) (и корпус пониже опускай)

(Эх, мне бы кто это сказал, ещё и заставлял бы каждый день так делать))))

 Отправлено: 07.03.08 14:36. Заголовок: divan А у меня от то..

divan А у меня от того опускаю я корпус или нет картина не меняется... утяжелители это тема... заставил бы меня кто... может ногу к потолку привязать?

 Отправлено: 07.03.08 14:46. Заголовок: Утяжелители это уже ..

Утяжелители это уже для особо одарённых :), в хореографии это "реляве лян" называется. Стоим на прямой ноге, вторую прямую поднимаем вперёд максимально, держим со всей дури сколько можно, потом в сторону, потом назад, в сторону. Повторить с другой ноги. И спину, спину держим !, А ручки, ручки-то где ? , стоим блин ! :)

 Отправлено: 07.03.08 14:52. Заголовок: Eliana Valdemar пиш..

Eliana Valdemar пишет:

цитата:

в хореографии это "реляве лян" называется.

Вот это самое мы и делали на последнем занятии - та еще жесть)

 Отправлено: 07.03.08 15:03. Заголовок: Мне интересно какие ..

Мне интересно какие мышцы держут НОГУ ЗАДНЮЮ?