Отправлено: 15.12.04 01:13. Заголовок: Ласточка (Spiral)

Ласточка (Spiral)

 Отправлено: 18.12.04 22:59. Заголовок:

А опорная нога должна быть прямая? И как распределить центр тяжести так, чтобы он не приходился на зубец?

 Отправлено: 18.12.04 23:07. Заголовок:

Да, опорная нога прямая (при стандартной ласточке) Что бы не споткнуться об зубец нужно ехать как бы на пятке (прямо думай «пятка, пятка, пятка,» мне помогает)

 Отправлено: 19.12.04 19:54. Заголовок:

Я читал, что сначала надо поднимать ногу, а потом уже опускать корпус. Это так?
У меня проблемы с ласточкой на дугах. Даже самая простая RFO - я заваливаюсь в круг. Почему так происходит?

 Отправлено: 20.12.04 05:22. Заголовок:

а я вот равновесие никак найти не могу! И, главное, в зале - нормуль, вроде, и нога высоко, а на льду... скользко слишком!!! :-)))

 Отправлено: 20.12.04 16:53. Заголовок:

favi пишет:

цитата

---

У меня проблемы с ласточкой на дугах. Даже самая простая RFO - я заваливаюсь в круг. Почему так происходит?

---

А у меня была другая проблема - я выезжала из круга Может быть это потому, что плечи не закреплены?

 Отправлено: 20.12.04 22:16. Заголовок:

favi пишет:

цитата

---

Даже самая простая RFO - я заваливаюсь в круг

---

А разве не легче на левой, опорной?
Всё, побежала в ледовый. Столько нужных советов здесь нахватала, некоторые даже выписала отдельно. Спасибо всем!

 Отправлено: 20.12.04 23:26. Заголовок:

Что значит - левая опорная? Для кого как

 Отправлено: 21.12.04 17:21. Заголовок:

А вот мне точно на левой легче! Но вот какая проблема - боюсь поднимать ногу максимально высоко: на полу, в принципе, довольно высоко получается, а на льду сразу боюсь. Из-за чего может происходить потеря равновесия? Может, голову надо стараться выше держать?

 Отправлено: 22.12.04 05:42. Заголовок:

SKate пишет:

цитата

---

Но вот какая проблема - боюсь поднимать ногу максимально высоко: на полу, в принципе, довольно высоко получается, а на льду сразу боюсь. Из-за чего может происходить потеря равновесия? Может, голову надо стараться выше держать?

---

У меня была такая же проблема, но потом стало получаться при сильном разгоне. На лёд лучше не смотреть. Но теперь у меня другой этап. Тоесть по прямой всё хорошо получается, а вот с дугами проблемы. Завал.

 Отправлено: 29.12.04 19:44. Заголовок:

А что такое адажио?

 Отправлено: 30.12.04 15:33. Заголовок:

Расскаж!! Расскаж!!
А я тебе чтонибудь про тритоновые замены расскажу (если тебе конечно интересны джазовые гармонии) :)

 Отправлено: 05.01.05 05:50. Заголовок:

как у вас тут все интересно.Для этого элемента нужна нога крепка,т е мышцы крепкие,растяжка тоже не помешает и нужно закрепить корпус идержать его параллельно льду и ни в коем случае не валиться вперед(я так первое время себе колени расшибала).

 Отправлено: 06.01.05 03:59. Заголовок:

А как называется такая спиралька, когда свободную ногу (нога поднята так, что лезвие смотрит в потолок) держишь рукой, а корпус вообще не наклоняется? У меня этот элемент раньше стал получаться чем ласточка. Вот примерно так как Женя делает:
http://www.kingonice.com/worlds04-138.htm

 Отправлено: 07.01.05 06:45. Заголовок:

Catch-foot spiral

 Отправлено: 11.01.05 03:30. Заголовок:

Для mmmmums: В поросторечьи - тюльпанчик, а официального названия не знаю...

 Отправлено: 29.01.05 05:53. Заголовок:

тюльпанчик - это когда ногу за лезвие держишь.
а вот какое название,когда за коленку ногу держишь в ласточке.Долго пыталась вспомнить и никак

 Отправлено: 22.03.05 14:55. Заголовок:

У меня почему-то назад получается лучше, чем вперед.
Больше устойчивость, выше скорость, лучше растяжка.
Вперед разгонюсь подсечкой вперед, а начинаю распрямляться
и с трудом, скорость гасится сразу, видно центр тяжести
распределяется по-другому, чем назад.

 Отправлено: 22.03.05 19:13. Заголовок:

А можно сделать заход на «вперед» через подсечку назад, например,
против часовой стрелки, затем перейти на правую вперед. Или
может другие способы есть разогнаться.

 Отправлено: 08.04.05 02:38. Заголовок:

А когда ногу за лезвие держат, а нога где-то сбоку, а не сзади, это что?

 Отправлено: 09.12.05 20:08. Заголовок: Re:

Чтобы научиться делать ласточку, сначала учатся просто хорошо скользить на одной ноге ( цапелька), потом дома до одури стоят в ласточке сначала так, потом в коньках, дальше - на лед.
Дома надо держать позу не меньше 10 счетов, по 10 подходов на каждой ноге.

Начинать так:
1.встать в третью позицию ( левая нога впереди, носок смотрит вперед,правая за ней прижата к пятке, носок вбок - стОпы, если на них сверху смотреть стоят в позиции типа буквы Т )
2. корпус развернут прямо, руки в стороны симметрично( при выполнении ласточки корпус, руки и плечи не должны разворачиваться)
3. оттяните правую ногу как можно датьше назад и начинайте поднимать (носок при этом не должен разворачиваться вниз, а так и остаётся развернутым) Поднимайте ногу насколько можете высоко, не опуская при этом корпус. ( положение называется в хореографии " рабочая ласточка", в идеале нога должна подниматься до угла 90 градусов при прямом корпусе.)
4. когда чувствуете, что уже выше не можете поднять ногу без наклона корпуса, начинайте постепенно опускать корпус, продолжая тянуть свободную ногу вверх. Только не валитесь корпусом вниз, наоборот - свободная нога тянется вверх, а плечи и голова тянутся к свободной ноге. Корпус опускается постепенно. Следите, чтобы не разворачивало плечи и носок опорной ноги - представьте, что вы уже в коньках, значит куда смотрит носок, туда вы и поедете. А ехать, естественно,. нужно прямо.
5. Следите, чтобы носок свободной ноги был развернут в сторону, колени натянуты ( выпрямлены)( легче всего выпрямляется колено свободной ноги, если вытянуть носок). Уже дома следите, чтобы опорная нога не вставала на носок! делайте небольшой нажим на пятку. А на лёд на первый раз обязательно наденьте защиту!
6 то же самое с другой ноги.

 Отправлено: 10.12.05 00:35. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата

---

потом дома до одури стоят в ласточке сначала так,

---

Именно! По нескольку подходов минуты по 2 каждый на полу у зеркала, а уже потом на лёд!

 Отправлено: 11.12.05 23:06. Заголовок: Re:

Ой. сама прочитала и тут же запуталась в носках - чего-то много их там у меня и все разные... Разберитесь, если сможете

 Отправлено: 06.03.06 22:35. Заголовок: Re:

У меня такой вопрос! Объясните пжалуста, нужно и можно ли в ласточке опускать туловище(не сильно конечно)? Вроде соревнования смотрю, там практически до льда достают, читаю в Чайковской нельзя, тренер говорит можно, кто прав?

 Отправлено: 06.03.06 23:00. Заголовок: Re:

Тренер по-любому главнее. Как говорит, так и делайте. Главное чтобы попа не торчала. И задняя нога дотянута была (кстати. специально обратила внимание на Олимпиаде - почти никто не дотягивает! Что им , трудно, что ли? Едут с кочергой кривой за спиной , чемпионы, блин!)

 Отправлено: 09.03.06 20:58. Заголовок: Re:

Точняк! Турчанка вообще не может выпрямлять ногу!

 Отправлено: 09.03.06 20:59. Заголовок: Re:

А тренер говорит, что красиво, хотя бы что-то получается!

 Отправлено: 14.03.06 10:04. Заголовок: Re:

темп в музыке из разряда медленных
спину надо прогнуть! и голову поднять, смотреть вперед!
вау! это у меня получается!
а как добиться ласточки как у коэн
просто слюни текут!

 Отправлено: 14.03.06 12:16. Заголовок: Re:

Auda05@rambler.ru пишет:

цитата:

а как добиться ласточки как у коэн

растягиваться и днем и ночью и желательно после душа!

 Отправлено: 14.03.06 16:33. Заголовок: Re:

а ты пробовала!

 Отправлено: 18.04.06 13:41. Заголовок: Re:

У меня ласточка хорошо получается на левой ноге! Впрочем "тюльпанчик" тоже могу! Меня прикалывает этот элемент! Главное растяжка и равновесие! Тогда легко ехать и кайф получаешь неимоверный!!!

 Отправлено: 18.04.06 20:22. Заголовок: Re:

Абсолютно согласна! Суперский элемент! Особенно на огромной скорости! Я вообще спирали обожаю!

 Отправлено: 19.04.06 00:26. Заголовок: Re:

Так, короче. На пороге эпидемии птичьего гриппа во многих регионах страны разрешен отстрел городских и перелетных птиц. Так что кто там ласточкой кататься любит - поосторожнее! С удовольствием вас всех отстреляю, тем более что у меня она получается фигово.

 Отправлено: 19.04.06 12:36. Заголовок: Re:

Это называется "синдром Насти" - как только кто-то начинает кататься лучше тебя, этот человек сразу начинает раздражать.

 Отправлено: 19.04.06 15:35. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

"синдром Насти"

Дело в том, что это не синдром- это врожденное заболевание! Им часто болеют люди с завышеным самомнением! Внимание-Проявляется еще в детстве!

 Отправлено: 19.04.06 15:39. Заголовок: Re:

нет у меня никакого синдрома и если ты имеешь в виду Юлю, то я не общаюсь с ней не потому что она лучше катается.

 Отправлено: 19.04.06 17:35. Заголовок: Re:

smile
Нет, я имею ввиду не Юлю, а просто всяких незнакомых людей, которые приходят на каток и начинают выпендриваться.
Я не отрицаю что у меня такого нет, тоже иногда бывает, прочто я назвал этот синдром в честь тебя, потому что он у тебя раньше проявился :)

 Отправлено: 19.04.06 20:57. Заголовок: Re:

Да тут синдром не причем, вот так придешь на каток и из-за ласточки кто-нибудь подстрелит! Это уже угрозы!

 Отправлено: 20.04.06 01:17. Заголовок: Re:

Ну вот ! Уже и пошутить нельзя....

 Отправлено: 20.04.06 08:00. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

всяких незнакомых людей, которые приходят на каток и начинают выпендриваться.

а если они не выпендриваются,а тоже пытаются чему-то научиться?

 Отправлено: 20.04.06 09:08. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

а если они не выпендриваются,а тоже пытаются чему-то научиться?

По большей части они просто катаются на своем уровне.

 Отправлено: 07.11.06 15:10. Заголовок: Re:

Может и глупый вопрос, но ответьте кому на какой ноге удобно делать ласточку и от чего это зависит? У нас например тренер показывает на левой и все делают на левой. А мне на левой ноге реально неудобно и удержать не могу нормально, зато на правой - без проблем. А народ у нас на правой почему-то валится...

 Отправлено: 07.11.06 15:28. Заголовок: Re:

у меня тоже глупый вопрос. Кто с какого захода делает ласточку вперед.
Не могу набрать скорость, вот назад все ок

 Отправлено: 07.11.06 16:07. Заголовок: Re:

spring
Смотря куда ехать. Вообще, ИМХО, наружние ласточки устойчивее

margo
А как ты собралась на ласточке скоросто набирать? Какая у тебя была скорость перед ласточкой, такая у тебя будет и в ней.
Вообще не понял вопрос. Ты спрашиваешь "как скорость набрать?" Ногами шустрее работать, очевидно :)

 Отправлено: 07.11.06 17:13. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата:

Кто с какого захода делает ласточку вперед.

я обычно разгоняюсь с перебежки вперед, как раз делаю ее на повороте, а потом ласточку через центр катка (обычно это реально сделать в последние минут 20 катания). Хотя если постараться, можно и в любое время катания (как например делает Рита)))
удобнее мне на правой ноге, хотя поднимается лучше правая т.е. ехать надо на левой)))

 Отправлено: 08.11.06 12:37. Заголовок: Re:

т.е. ты делаешь с подсечки назад против час стрелки, если ласточка на правой ноге?

 Отправлено: 08.11.06 13:35. Заголовок: Re:

если вы делаете ласточку на повороте то она может быть или на внутреннем или на внешнем ребре, а по прямой на обоих ребрах

 Отправлено: 08.11.06 15:09. Заголовок: Re:

margo
я обычно делаю с перебежки вперед против часовой и после делаю либо на левой либо на правой
назад обычно не делаю

 Отправлено: 09.11.06 09:08. Заголовок: Re:

точно! надо попробовать с пребежки вперед против часовой, спасибо

 Отправлено: 12.11.06 00:17. Заголовок: Re:

Комбинация спиралей, которую мы делаем на тренировках: начинается с подсечки вперед против часовой стрелки. Дальше замираешь в очень низкой позиции на внутреннем ребре очень сильно согнутой правой ноги, левая выпрямлена и сильно заведена наружу из круга, ноги сильно скрещены, левая (?) рука вытянута вперед-вниз и почти касается льда. Из этой позиции встаешь на правой ноге и делаешь ласточку вперед на ВНУТРЕННЕМ ребре правой ноги (RFI), при этом правая рука вытянута ВПЕРЕД. Едешь длинную дугу (не меньше трети круга) и из внутренней ласточки вперед делаешь тройку вперед-внутрь на правой ноге (постарайтесь не коснуться левой льда) и переходишь к ласточке на правой ноге назад-наружу (ребро RBO). Проехав длинную дугу в ласточке на RBO, делаешь шаг вперед на левое наружное ребро LFO, переходя в ласточку на наружном ребре левой ноги. После этой ласточки делашь шаг на внутреннее ребро правой ноги RFI и завершаешь комбинацию корабликом (или бауэром) на внутренних ребрах (RFI и LBI) против часовой.

Вся комбинация делается по кругу против часовой и включает переднюю подсечку, скольжение в нижнем положении подсечки, ласточку на правом внутреннем ребре, тройку вперед-внутрь на правой ноге, ласточку назад на наружном ребре правой ноги, затем ласточку вперед на левом наружном ребре и кораблик на внутренних ребрах.

 Отправлено: 12.11.06 00:26. Заголовок: Re:

spring пишет:

цитата:

А мне на левой ноге реально неудобно и удержать не могу нормально, зато на правой - без проблем. А народ у нас на правой почему-то валится...

Забудьте про удобно-неудобно. Надо тренировать и делать одинаково хорошо на обеих ногах. Если делаешь правильно и уверенно, то на любой ноге будет удобно. А если неуверенно, то надо заставить себя быть уверенным.

 Отправлено: 20.11.06 12:55. Заголовок: Re:

Вот хочется поинтересоваться, а почему ласточка собственно ласточкой называется? Почему не колибри и не ворона? В чем сходство элемента именно с этой птичкой??? То, что грудью вперед ехать надо? Или то, что нога назад?

 Отправлено: 20.11.06 13:08. Заголовок: Re:

Winter
То что уши вбок

 Отправлено: 20.11.06 13:50. Заголовок: Re:

Если бы уши вбок, то это уже был бы самолет

 Отправлено: 11.01.07 10:22. Заголовок: Re:

интересно ласточка с перетяжкой у кого нить получается, что надо сделать, чтобы удачно перейти на другой ребро

 Отправлено: 11.01.07 12:12. Заголовок: Re:

margo
Я при переходе с LFO на LFI поначалу правой рукой загребала, махала ей, вообщем как уж извивалась, дабы совершить переход. Теперь чуть ногу присгибаю в момент перехода и левым плечом тянусь.

Тут недавно у нас с Юлей-флип получилась клевая парная ласточка со сменой ребра, но загребала руками я как веслами

 Отправлено: 12.01.07 01:29. Заголовок: Re:

Попробуйте сделать со скрестным захватом ноги, например RFI-RFO. Никаких особых усилий прикладывать не надо, просто вес переносите из круга наружу

 Отправлено: 14.01.07 10:38. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

со скрестным захватом ноги

сорри, не осилила как это

 Отправлено: 14.01.07 22:03. Заголовок: Re:

Например, едете на правой ноге, правой рукой сзади за спиной берётесь за левое лезвие, поднимаете вверх, получается "скрестный тюльпанчик"

 Отправлено: 15.01.07 22:18. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

Например, едете на правой ноге, правой рукой сзади за спиной берётесь за левое лезвие, поднимаете вверх, получается "скрестный тюльпанчик"

но мне надо именно ласточку, а не другой элемент

 Отправлено: 16.01.07 03:28. Заголовок: Re:

Mousee пишет:

цитата:

ласточка со сменой ребра, но загребала руками я как веслами

Не переживай! все дети. когда начинают учить ласточку со сменой ребра, сначала руками как пловцы загребают. Зрелище ржачное, но со временем это проходит, нормально ехать начинают.

 Отправлено: 17.01.07 05:33. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата:

но мне надо именно ласточку

А почему?

 Отправлено: 17.01.07 15:50. Заголовок: Re:

потому что для бильмана у меня нет растяжки

 Отправлено: 17.01.07 16:39. Заголовок: Re:

margo , как я тебя понимаю, бильман вообще идет отдельной песнею)

 Отправлено: 18.01.07 20:05. Заголовок: Re:

Люди пожалуйста скажите пожалуйста какие нибудь упражнения для растжки шпагата, а то у меня заместо ласточки какойто умирающий лебедь получается

 Отправлено: 18.01.07 21:30. Заголовок: Re:

Про это почитай в теме растяжка. А мне еще очень помогло стоять в ласточке хотя бы по 30 секунд по 10 заходов на каждую ногу. На льду уже не отвлекаешься на то, ЧТО БЫ УДЕРЖАТЬ РАвновесие, а стараешься повыше поднять ногу. а еще я закидывала ногу куда-нибудь повыше (например на пианино дома) и стояла в такой "ласточке". Только после этого так называемого упражнения надо обязательно потянуться вниз к ногам

 Отправлено: 19.01.07 19:51. Заголовок: Re:

Я тоже так делаю, кстати очень хорошо растягиваются от этого мышцы.

 Отправлено: 26.02.07 19:34. Заголовок: Re:

Winter пишет:

цитата:

а почему ласточка собственно ласточкой называется?

Вообще-то правильно называется "арабеск" (а вращение в ласточке -- camel spin; причем здесь верблюд, не очень понятно, скорее всего, потому, что верблюды тоже связаны с арабами). Но, что такое ласточка, мгновенно понимают все дети (а вот "арабеск" вряд ли поймут) -- ведь при каноническом выпонении ласточки вперед на наружном ребре положение рук и корпуса очень напоминает силуэт ласточки.

 Отправлено: 26.02.07 23:41. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Вообще-то правильно называется "арабеск"

Ну вот опять терминология...

арабеском называется позиция на прямой опорной ноге, КОРПУС ТОЖЕ ПРЯМОЙ, не в наклоне, а свободная нога поднята на угол 90градусов по отн. к опорной , колено развернуто наружу, согнуто тоже на 90градусов примерно. Там еще может быть особое положение рук (одна поднята вверх, другая перед собой, полусогнуты, как в балете). Можно в этом положении прогнуть спину назад и запрокинуть голову. Похоже на одно из положений вращения заклон, только без фанатизма.
Типа того.
СИЛЬНО отличается от ласточки.

 Отправлено: 27.02.07 02:09. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

арабеском называется позиция на прямой опорной ноге... СИЛЬНО отличается от ласточки.

Я не поленился, даже нашел в Интернете фотографию арабеска (в балете):

Не вижу никаких отличий от ласточки. Но, вообще то, арабесков бывает несколько видов. Вот цитата из определения арабеска:
"Арабеск (Arabesque, от фр. «арабеска, орнамент»). Одна из основных позиций классического танца, отличие которой – поднятая назад нога с вытянутым коленом. В русской школе классического танца приняты четыре вида арабесков..."

Может быть, Вы имели в виду какой-то другой арабеск -- например, с поднятой в сторону прямой ногой. Но в фигурном катании термин "арабеск" закреплен именно за ласточкой.

Вот еще одна цитата из книги Огилви, помещенной на сайте Скейткласса:
"Здесь могут блеснуть те, кто занимался балетом. «Спираль» в фигурном катании то же самое, что арабеска в балете. Слово спираль раньше относилось к рисунку, который фигуристы оставляли на льду, принимая такую же позицию, как в арабеске. Они скользили по очень большому кругу (проходившему через весь каток) и находились в этой позиции до тех пор, пока круг не становился совсем маленьким и получалась спираль. Сегодня в программе соревнований так много прыжков и поворотов, что спирали постепенно становятся все круче и короче, и теперь слово спираль означает лишь позицию."

По-моему, никаких разночтений нет. К тому же, я не сам все это придумал.

 Отправлено: 27.02.07 10:29. Заголовок: Re:

Еще недавно тут тренер сказала, что живот в ласточке должен быть параллелен полу. Т.е. корпус, в общем, не должен лететь вверх. Живот надо опустить ниже, а плечи поднять выше. Не так уж это и просто оказалось.

 Отправлено: 27.02.07 14:52. Заголовок: Re:

Winter Живот ниже, а плечи выше получатся элементарно, если прогнуть спину ;)

 Отправлено: 27.02.07 15:27. Заголовок: Re:

Ну, кому элементарно, а кому - и не очень

 Отправлено: 27.02.07 15:47. Заголовок: Re:

bregalad А положение ноги как же? :) По фото непонятно - стопа там развернута? И корпус по-другому развернут.
По-моему, это довольно большая разница.

Хотя ИМХО спор ни о чем - ласточка похожа на арабеску, вот и называют ее некоторые в ФК так.

 Отправлено: 27.02.07 16:01. Заголовок: Re:

Разница с фото действительно есть.В таком положении, как на фото вы не сможете скользить. Разве что вбок.
Но обно ясно точно - то, что ласточка проще арабеска.

 Отправлено: 01.03.07 00:55. Заголовок: Re:

Очень красивое фото. Мне бы так...

Нет, это не та позиция про которую я писала, то есть почти не та. Всё так же, но только свободная нога согнута в колене (колено наружу, а не вниз, голень, таким образом располагается параллельно полу , перпендикулярно корпусу.) Положение рук тоже другое. Я в балете не разбираюсь, что от тренеров слышала, то и говорю. Возможно это одна из позиций арабеска, но возможно и я что-то спутала.

Что касается фото, то стандартная ласточка в фк не делается с таким поднятым корпусом. Корпус как бы ложится параллельно льду, и даже чуть опускается вниз. Но при этом спина прогнута, затылком тянемся к свободной ноге. Нога (самое важное) должна быть поднята выше головы. Но если кто-то сделает такую ласточку как на фото ( с условием что стопа и колено развернуты наружу, а руки разведены в стороны), то думаю ему много баллов поставят.

 Отправлено: 02.03.07 01:06. Заголовок: Re:

ПРИНОШУ СВОИ ИЗВИНЕНИЯ! Позиция, которую я так долго и занудно описывала называется Атетют (отетюд, атитюд, отитют...ну не знаю как пишется). А когда я попросила дочку, которая ходит на хореографию показать мне арабеск - то она такое показала, что даже отдаленно не напоминает фото. Там были несколько позиций, которые переходили одна в другую, и это называлось арабеск № (не помню какой). Если, конечно, теперь дочка не напутала.

 Отправлено: 27.03.07 11:58. Заголовок: Re:

Девушки на соревнованиях делают спираль, разворачивая руки перпендикулярно льду, то есть у них нога поднята выше головы, а тело выкручено на 90 градусов и руки в стороны (одна почти касается льда). Теперь вопрос - это тоже ласточка? Мне кажется, что этот вариант красивее, но когда я его делаю на правой вперед начинаю заваливаться на наружнее ребро (еду прямо)

 Отправлено: 27.03.07 12:46. Заголовок: Re:

foxkol5 пишет:

цитата:

Девушки на соревнованиях делают спираль, разворачивая руки перпендикулярно льду, то есть у них нога поднята выше головы, а тело выкручено на 90 градусов и руки в стороны ....но когда я его делаю на правой вперед начинаю заваливаться на наружнее ребро (еду прямо)

В таком положении они как раз-таки едут вперед-наружу, такая поза помогает лучше лечь на внешнее ребро. И спирали все же исполняют на ребрах, поэтому нет особого смысла в ласточке ездить прямо, либо наружу, либо внутрь

 Отправлено: 27.03.07 19:11. Заголовок: Re:

Mousee ну так значит, это тоже ласточка. А что на ваш взгляд сложнее?

 Отправлено: 27.03.07 20:48. Заголовок: Re:

цитата:

Mousee ну так значит, это тоже ласточка. А что на ваш взгляд сложнее?

Хотя вопрос не совсем ко мне можно я тоже подключусь !
Я думаю, что сложнее делать ласточку без разворота туловища! Попробуйте дома поднять ногу в шпагат в ласточке без разворота туловища, там нужно и спину гнуть и ногу тянуть, а если с разворотом, то закидывай ногу как можно выше и скользи, так получается красиво, я делаю и так и так, и наоборот чем больше разворачиваю туловище, тем больше ложусь на внешнее ребро! А у меня такая небольшая проблемка, на полу ногу могу поднять высоко практически в шпагат, в коньках же получается ниже , как это исправить, и от чего это зависит?

 Отправлено: 27.03.07 21:33. Заголовок: Re:

foxkol5 пишет:

цитата:

Mousee ну так значит, это тоже ласточка. А что на ваш взгляд сложнее?

На мой взгляд просто каждому удобнее какой-то свой вариант.
Я нормально на ребро ложусь и при обычной ласточке, но сильно прогибаюсь в спине, и руки уходят назад. Нехорошо. Тренер предложила попробовать другой вариант ласточки, вот как раз - когда руки перпендикулярно льду и туловище развернуто.
Попробовала - так действительно удобнее.

А по сложности - что то, что другое. Если следить за тем, чтобы нога была развернута, а не просто стараться задрать ее повыше.

 Отправлено: 27.03.07 22:08. Заголовок: Re:

Я сейчас разучиваю её дома в коньках с Жигулями. Удовольствие ещё то. У меня проблемы даже не с тем, чтобы ногу задрать, а с тем, что когда я ее задираю выше головы начинает шатать. И нога опорная дрожит и смещается то с пятки на носок, то с правой части стопы на левую...

 Отправлено: 28.03.07 11:48. Заголовок: Re:

Ну на мой взгляд здесь разницы никакой, правда из положения когда тело развернуто смену ребра сделать нереально (это для меня). Смотрится очень красиво. Вообще как можно заметить, в ласточке без разворота тела едут сначала на внутреннем ребре, потом разворачивая корпус, вес переносят на наружнее (тем самым совершая смену ребра) и далее пилят на наружнем в красивом положении. Ну я так пытаюсь делать.

 Отправлено: 28.03.07 23:22. Заголовок: Re:

foxkol5 На льду, с набранной скоростью, должно получиться лучше.

На полу ее нужно учить без коньков.

 Отправлено: 29.03.07 11:20. Заголовок: Re:

А почему дез коньков? Ведь поднимать ногу с коньком тяжелее

 Отправлено: 29.03.07 12:16. Заголовок: Re:

favi
А стоять в коньке на полу легче?

 Отправлено: 29.03.07 14:55. Заголовок: Re:

Хочу выше ногу поднимать и дольше удерживать ногу в ласточке. Наверное, кроме как идеи по 15 минут стоять дома в этой позе, идей больше нет?

 Отправлено: 30.03.07 00:13. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

А почему дез коньков? Ведь поднимать ногу с коньком тяжелее

На полу отрабатывается равновесие.
А для чувство равновесия нет разницы, с коньком нога, или нет.

 Отправлено: 30.03.07 00:40. Заголовок: Re:

Если беспокоит то, что нога в коньке тяжелее, чем без конька - надевайте грузы. хотя ласточка и без них на полу прекрасно отрабатывается (не про себя, у меня - отстой. Ленюсь. А дочка без всяких грузов учила).

 Отправлено: 30.03.07 07:13. Заголовок: Re:

Надеваем конек на одну ногу (которую поднимаем) - и все дела! Я так и делаю, правда, пока длительности выполнения на льду мне это не прибавляет. Никак лечь на хорошую дугу не получается. Да и с растяжкой на проблема - не могу правую ногу назад высоко поднять

 Отправлено: 29.04.07 13:48. Заголовок: Re:

Люди, вот у меня такой вопрос... Я сейчас умею ёлочку, перебежки вперёд, вальсовые тройки вперёд (все 4) и одну обычную тройку. Мне подруга (достаточно хорошо катается) предложила начать учить ласточку... а как вы думаете?

Оффтоп: Ленчик (cheater), не обижайся))) Просто интересно мнение других. Ну, что делать, ну слабо мне верится, что я смогу начать учить спирали)) Ведь ещё несколько занятий назад у меня даже ёлочка хромала...

 Отправлено: 29.04.07 15:35. Заголовок: Re:

Если вы умеете дома на полу простоять в ласточке достаточно долго (не размахиавая руками, не подпрыгивая, не "роняя" ногу и не вихляя туловищем), то почему бы и нет? На всякий случай, я бы посоветовала начать с ласточки назад. Так нет возможности завалиться, по ошибке приподнявшись на цыпочки (вперёд нужно ехать на пятке, может, даже на той части конька, что совсем под концом каблука). А при разучивании ласточки назад, в самом худшем случае вы просто встанете на месте, поднявшись на зубец и затормозив

 Отправлено: 29.04.07 16:32. Заголовок: Re:

Komarova пишет:

цитата:

Ленчик (cheater), не обижайся))) Просто интересно мнение других. Ну, что делать, ну слабо мне верится, что я смогу начать учить спирали)) Ведь ещё несколько занятий назад у меня даже ёлочка хромала...

конечно обижусь тут надо самостоятельно чувствовать, что можешь начинать учить, а к чему ещё не готова))