Отправлено: 15.12.04 01:13. Заголовок: Ласточка (Spiral)

Ласточка (Spiral)

 Отправлено: 18.12.04 22:59. Заголовок:

А опорная нога должна быть прямая? И как распределить центр тяжести так, чтобы он не приходился на зубец?

 Отправлено: 18.12.04 23:07. Заголовок:

Да, опорная нога прямая (при стандартной ласточке) Что бы не споткнуться об зубец нужно ехать как бы на пятке (прямо думай «пятка, пятка, пятка,» мне помогает)

 Отправлено: 19.12.04 19:54. Заголовок:

Я читал, что сначала надо поднимать ногу, а потом уже опускать корпус. Это так?
У меня проблемы с ласточкой на дугах. Даже самая простая RFO - я заваливаюсь в круг. Почему так происходит?

 Отправлено: 20.12.04 05:22. Заголовок:

а я вот равновесие никак найти не могу! И, главное, в зале - нормуль, вроде, и нога высоко, а на льду... скользко слишком!!! :-)))

 Отправлено: 20.12.04 16:53. Заголовок:

favi пишет:

цитата

---

У меня проблемы с ласточкой на дугах. Даже самая простая RFO - я заваливаюсь в круг. Почему так происходит?

---

А у меня была другая проблема - я выезжала из круга Может быть это потому, что плечи не закреплены?

 Отправлено: 20.12.04 22:16. Заголовок:

favi пишет:

цитата

---

Даже самая простая RFO - я заваливаюсь в круг

---

А разве не легче на левой, опорной?
Всё, побежала в ледовый. Столько нужных советов здесь нахватала, некоторые даже выписала отдельно. Спасибо всем!

 Отправлено: 20.12.04 23:26. Заголовок:

Что значит - левая опорная? Для кого как

 Отправлено: 21.12.04 17:21. Заголовок:

А вот мне точно на левой легче! Но вот какая проблема - боюсь поднимать ногу максимально высоко: на полу, в принципе, довольно высоко получается, а на льду сразу боюсь. Из-за чего может происходить потеря равновесия? Может, голову надо стараться выше держать?

 Отправлено: 22.12.04 05:42. Заголовок:

SKate пишет:

цитата

---

Но вот какая проблема - боюсь поднимать ногу максимально высоко: на полу, в принципе, довольно высоко получается, а на льду сразу боюсь. Из-за чего может происходить потеря равновесия? Может, голову надо стараться выше держать?

---

У меня была такая же проблема, но потом стало получаться при сильном разгоне. На лёд лучше не смотреть. Но теперь у меня другой этап. Тоесть по прямой всё хорошо получается, а вот с дугами проблемы. Завал.

 Отправлено: 29.12.04 19:44. Заголовок:

А что такое адажио?

 Отправлено: 30.12.04 15:33. Заголовок:

Расскаж!! Расскаж!!
А я тебе чтонибудь про тритоновые замены расскажу (если тебе конечно интересны джазовые гармонии) :)

 Отправлено: 05.01.05 05:50. Заголовок:

как у вас тут все интересно.Для этого элемента нужна нога крепка,т е мышцы крепкие,растяжка тоже не помешает и нужно закрепить корпус идержать его параллельно льду и ни в коем случае не валиться вперед(я так первое время себе колени расшибала).

 Отправлено: 06.01.05 03:59. Заголовок:

А как называется такая спиралька, когда свободную ногу (нога поднята так, что лезвие смотрит в потолок) держишь рукой, а корпус вообще не наклоняется? У меня этот элемент раньше стал получаться чем ласточка. Вот примерно так как Женя делает:
http://www.kingonice.com/worlds04-138.htm

 Отправлено: 07.01.05 06:45. Заголовок:

Catch-foot spiral

 Отправлено: 11.01.05 03:30. Заголовок:

Для mmmmums: В поросторечьи - тюльпанчик, а официального названия не знаю...

 Отправлено: 29.01.05 05:53. Заголовок:

тюльпанчик - это когда ногу за лезвие держишь.
а вот какое название,когда за коленку ногу держишь в ласточке.Долго пыталась вспомнить и никак

 Отправлено: 22.03.05 14:55. Заголовок:

У меня почему-то назад получается лучше, чем вперед.
Больше устойчивость, выше скорость, лучше растяжка.
Вперед разгонюсь подсечкой вперед, а начинаю распрямляться
и с трудом, скорость гасится сразу, видно центр тяжести
распределяется по-другому, чем назад.

 Отправлено: 22.03.05 19:13. Заголовок:

А можно сделать заход на «вперед» через подсечку назад, например,
против часовой стрелки, затем перейти на правую вперед. Или
может другие способы есть разогнаться.

 Отправлено: 08.04.05 02:38. Заголовок:

А когда ногу за лезвие держат, а нога где-то сбоку, а не сзади, это что?

 Отправлено: 09.12.05 20:08. Заголовок: Re:

Чтобы научиться делать ласточку, сначала учатся просто хорошо скользить на одной ноге ( цапелька), потом дома до одури стоят в ласточке сначала так, потом в коньках, дальше - на лед.
Дома надо держать позу не меньше 10 счетов, по 10 подходов на каждой ноге.

Начинать так:
1.встать в третью позицию ( левая нога впереди, носок смотрит вперед,правая за ней прижата к пятке, носок вбок - стОпы, если на них сверху смотреть стоят в позиции типа буквы Т )
2. корпус развернут прямо, руки в стороны симметрично( при выполнении ласточки корпус, руки и плечи не должны разворачиваться)
3. оттяните правую ногу как можно датьше назад и начинайте поднимать (носок при этом не должен разворачиваться вниз, а так и остаётся развернутым) Поднимайте ногу насколько можете высоко, не опуская при этом корпус. ( положение называется в хореографии " рабочая ласточка", в идеале нога должна подниматься до угла 90 градусов при прямом корпусе.)
4. когда чувствуете, что уже выше не можете поднять ногу без наклона корпуса, начинайте постепенно опускать корпус, продолжая тянуть свободную ногу вверх. Только не валитесь корпусом вниз, наоборот - свободная нога тянется вверх, а плечи и голова тянутся к свободной ноге. Корпус опускается постепенно. Следите, чтобы не разворачивало плечи и носок опорной ноги - представьте, что вы уже в коньках, значит куда смотрит носок, туда вы и поедете. А ехать, естественно,. нужно прямо.
5. Следите, чтобы носок свободной ноги был развернут в сторону, колени натянуты ( выпрямлены)( легче всего выпрямляется колено свободной ноги, если вытянуть носок). Уже дома следите, чтобы опорная нога не вставала на носок! делайте небольшой нажим на пятку. А на лёд на первый раз обязательно наденьте защиту!
6 то же самое с другой ноги.