Отправлено: 24.07.07 13:21. Заголовок: ОФП на воде

Была где-то такая тема, но я не нашла. Просто только что приехала с юга, там впервые пробовала прыгать туры в воде. Очень понравилось! Ноги сами заплетаются как надо, плечи и корпус тоже - иначе больше оборота не прыгнешь. Максимум что я смогла - это полтора оборота. В воде я была почти по грудь. Поскольку была без тренера и не у кого было спросить, то так и не поняла - куда руки девать? Когда в воде по грудь, то замах руками получается тоже на уровне груди, а это вроде высоковато, надо же снизу вверх?
Жалко что на это занятие у меня был всего один день, точнее полчаса (пока купались). Все остальные дни в море был шторм, и мы купались в нехилых волнах. Только в последний деннь море успокоилось и я бросилась прыгать туры...

(предупреждение девушкам, которые ещё соберутся в этом сезоне прыгать в воде: купальник снимает непо-детски . Затягивайтесь туже, а лучше слитный )

 Отправлено: 18.08.07 11:14. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

По-моему только туры

Туры в воде действительно выходят хорошо. Наверно, можно делать риттбергер. Другие прыжки -- вряд ли, ведь в воде невозможно сделать мах ногой.

Никогда не думал, что в воде можно получить травму. Повредил спину, плавая дельфином (наверно, не был размят), и вот уже две недели не могу не то что кататься на коньках, но даже и ходить нормально (не говоря о том, чтобы нагибаться). На коньках травм позвоночника никогда не было... Так что, на своем горьком опыте, советую никогда не делать резких движений (где угодно -- в воде или на льду) сразу, без разминки.

 Отправлено: 18.08.07 13:44. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Другие прыжки -- вряд ли, ведь в воде невозможно сделать мах ногой.

ну ещё в воде можно прыгать тулуп и ойлер ведь там маха ногой тоже не надо делать...
А нащёт того что туры в воде выходят хорошо я с вами полностью согласна т.к. сама их прыгала и они у меня получались на много лучше чем на суше!!!: ))
Нащёт травм ...Это дело конечно очень серъёзное и не дай Бог кому-то что переломать как в воде так и на льду.Но всякое в этой жизни случается!
Совет вам от человека который 7 лет занимался плаваньем и хорошо знает что это такое:ни когда не начинайте интенсивно и быстро плавать перед этим хорошенько не разогревшысь!Последствия бывают очень даже серъёзными(я думаю что брегалад вам это хоть чуть-чуть доказал)!!!Если хотите узнать как надо правильно разминаться я могу написать ещё один пост...Вы только попросите.: ))Всегда буду рада помочь!
З.Ы.ту брегалад:выздорвливайте побыстрее и опять радуйте нас своими постами про то как вы одолели новый елемент ФК!!

 Отправлено: 18.08.07 22:14. Заголовок: Re:

Новичок пишет:

цитата:

никогда не начинайте интенсивно и быстро плавать, перед этим хорошенько не разогревшысь! Последствия бывают очень даже серъёзными

Я думаю, все стили плавания более-менее безопасны -- а интенсивные движения естественны, когда погружаешься в холодную воду и хочешь побыстрее согреться. Все, кроме дельфина!!! (Или баттерфляя, как его называют -- на самом деле старым баттерфляем, в котором ноги работают как в брассе, уже давно никто не плавает.) Дело в том, что в дельфине интенсивно работает поясница, и, как выясняется, нагрузка на позвоночник очень высока. Ничего подобного в других стилях плавания нет.

Правда, я много лет плавал дельфином, и никогда не было никаких проблем. Но тут насмотрелся по ТВ соревнований по плаванию и решил попробовать сработать ногами и корпусом, как профессиональные спортсмены -- т.е. очень интенсивно и с высокой частотой совершая волнообразные движения, проныривая стартовый отрезок под водой (спортсмены так работают даже в кроле и на спине: вспомните мировые рекорды Дениса Панкратова, который проплывал больше половины бассейна под водой, позже длину подводного отрезка строго ограничили). Не стоило этого делать не размявшись...

 Отправлено: 18.08.07 23:18. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Я думаю, все стили плавания более-менее безопасны

Да нет, два растяжения из трех я получила при плавании брасом, последнее неделю назад, было очень холодно и пыталась согрется за щет быстрых движений не проконтролировала движение ног и... Пришлось отложить попытки на аксель , самое обидное что мои растяжения до конца никогда не заживают и напоминают о себе при каждом удобном случие, например о вращении в либеле уже и не мечтаю Конечно переом при плавании не получишь, но уже и не знаю что хуже

 Отправлено: 19.08.07 01:18. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

Ага, на меня весь пляж пялился как на идиотку

как только мне разъяснят, как выложить фотки, можно будет посмотреть на реакцию публики, отдыхавшей неподалёку

 Отправлено: 19.08.07 04:15. Заголовок: Re:

А я целых 2 месяца так делала, пока дома была. Я и по пояс в воде, и по грудь, и по шею пробовала. Только правда, реально тормозит вообще все, и руки че-то непонятное вытворяют, а так прикольно.
Я когда с друзьями(в основном с пацанами) на море ходила, они тоже пытались сигануть че-то, только приземлялись они уже под водой с запутаными ногами, вот это мы веселились. А потом когда во двор приходили, они пытались повторить это на земле. Слава Богу обошлось без несчастных случаев

 Отправлено: 19.08.07 10:43. Заголовок: Re:

Я пробовала прыгать аксель с волнореза. Это было забавно : никак не удавалось себя заставить остаться в группировке и не сделать "выезд". Так что можно представить, в каком положении я входила в воду!

 Отправлено: 25.08.07 09:58. Заголовок: Re:

neige пишет:

цитата:

два растяжения из трех я получила при плавании брасом

Действительно, плавание брассом опасно, если есть проблемы с коленями. В частности, после операции мениска или замены крестообразной связки основное восстановление идет через плавание. Но при этом надо плавать исключительно кролем или на спине, лучше всего на спине без помощи рук. Для коленей ничего лучшего не придумать! Брасс же при этом категорически запрещен.

При плавании брассом можно растянуть и связки в тазобедренном суставе. Чтобы избежать этого, просто не надо делать очень резких движений сразу, пока не разогрет.

 Отправлено: 06.11.07 12:21. Заголовок: А я вчера два оборот..

А я вчера два оборота в басеине выкрутила, и почему на суше не получается...