Отправлено: 24.07.07 13:21. Заголовок: ОФП на воде

Была где-то такая тема, но я не нашла. Просто только что приехала с юга, там впервые пробовала прыгать туры в воде. Очень понравилось! Ноги сами заплетаются как надо, плечи и корпус тоже - иначе больше оборота не прыгнешь. Максимум что я смогла - это полтора оборота. В воде я была почти по грудь. Поскольку была без тренера и не у кого было спросить, то так и не поняла - куда руки девать? Когда в воде по грудь, то замах руками получается тоже на уровне груди, а это вроде высоковато, надо же снизу вверх?
Жалко что на это занятие у меня был всего один день, точнее полчаса (пока купались). Все остальные дни в море был шторм, и мы купались в нехилых волнах. Только в последний деннь море успокоилось и я бросилась прыгать туры...

(предупреждение девушкам, которые ещё соберутся в этом сезоне прыгать в воде: купальник снимает непо-детски . Затягивайтесь туже, а лучше слитный )

 Отправлено: 24.07.07 13:26. Заголовок: Re:

Мы в Днепре еще и аксель в воду прыгали 8)
Не знаю, есть ли польза от такого ОФП, но по крайней мере, весело.

 Отправлено: 24.07.07 16:46. Заголовок: Re:

linne, а мы неправильно прыгали - надо было как вотэтода! - по грудь в воде, или, как мне вчера уже посоветовали, по пояс. Мы же почти на берегу прыгали - по щиколотку в воде.

 Отправлено: 25.07.07 01:23. Заголовок: Re:

linne пишет:

цитата:

аксель в воду прыгали 8) Не знаю, есть ли польза от такого ОФП

Безусловно, есть, если прыгать с берега в глубину (с пристани, волнореза и т.п.). Если же прыгать на мелком месте, то, наверно, опасность для колена ноги, на которую приземляешься, ничуть не меньше, чем на суше, а прыгать труднее. Я на своем опыте убедился: даже крутиться (делать туры) по грудь в воде следует осторожно. Меньший вес в воде создает иллюзию безопасности, но ведь момент инерции вовсе не уменьшается. Я это понял, когда чуть не повредил колено, пытаясь прыгать в воде туры с приземлением на одну ногу (впрочем, мениск мне уже вырезали и рваться в колене нечему -- а, чтобы порвать связки, надо очень постараться; колено прошло через пару часов -- но испугаться я успел).

 Отправлено: 25.07.07 09:13. Заголовок: Re:

divan надо будет попробовать правильно :)

 Отправлено: 26.07.07 23:26. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Я это понял, когда чуть не повредил колено, пытаясь прыгать в воде туры с приземлением на одну ногу

э..... так там на одну полюбому и приземляешься. По-другому и не получается: отталкиваешься. и сразу закручиваешься, причем очень плотно, вода сама тебя как мумию "спеленывает", свободная нога сразу там где надо оказывается, а опорная как раз вытянута. И чтобы выкрутить хоть полтора оборота, просто не разгруппировываешься до последнего, пока не встал на опорную ногу. Никакой опасности я тут не почувствовала, наоборот, на земле при таком исполнении я себе все бы переломала, а в воде все медленно, мягенько (приземление), всё успеваешь сообразить. . Только крутку надо резко делать и группироваться плотнее и не разгруппировываться сколько можешь - вот ИМХО и весь секрет.

 Отправлено: 27.07.07 11:34. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

Только крутку надо резко делать и группироваться плотнее и не разгруппировываться сколько можешь - вот ИМХО и весь секрет

Надо будет обязательно испробовать в море!!! Озёра у нас с каменистым дном: порой просто идти больно.

 Отправлено: 06.08.07 12:38. Заголовок: Re:

Попробовал прыгать по пояс и по грудь в воде - не пошлО.. У меня и так немного корпус опережает ноги, а тут совсем грустно - ноги дополнительно в воде тормозятся.

 Отправлено: 06.08.07 12:52. Заголовок: Re:

divan пишет:

цитата:

ноги дополнительно в воде тормозятся

У меня такая же ситуация, не представляю как в воде можно сделать оборот, на акселе вобще чуть растяжение не получила

 Отправлено: 06.08.07 14:15. Заголовок: Re:

neige пишет:

цитата:

не представляю как в воде можно сделать оборот,

а я оборот делаю, но корпус при этом делает уже полтора :)

 Отправлено: 06.08.07 14:28. Заголовок: Re:

divan пишет:

цитата:

а я оборот делаю, но корпус при этом делает уже полтора :)

а у меня такие проблемы напрошлой неделе на льду появились (на луце), корпус ровно на пол оборота отставал от ног, пол часа прыжков ничего не дали, думала тренер меня убьет,но слава богу все обошлось и в пятницу наконец дошло . А на воде больше прыгать не буду, уж оч растяжений боюсь (двух вполне достаточно ), дома, в парке или в спортзале куда безопасней

 Отправлено: 06.08.07 14:30. Заголовок: Re:

neige пишет:

цитата:

корпус ровно на пол оборота отставал от ног

ой, опережал ноги

 Отправлено: 09.08.07 11:29. Заголовок: Re:

Вчера таки попрыгала в басейне, получилось чуть больше чем оборот Оказывается у меня ничего не получалось как раз из-за того что по грудь в воде стояла и вода мешала замаху рук, а если по пояс то все получается, правда сильно ноги закручиваются, из-за этого иногда соскальзывала с кафеля и падала, но думаю в море таких проблем не будет, если пляж не галечный

 Отправлено: 09.08.07 11:51. Заголовок: Re:

А я как раз на галечном пляже так прыгала, в принципе, неважно, галька или нет - соленая вода хорошо держит :)))))

 Отправлено: 09.08.07 19:57. Заголовок: Re:

Я тоже пробовала прыгать в воде, но мне не очень понравилось, хотя весело. Купальник в некоторых местах периодически слетал, и получалось немного эротичнее, чем хотелось бы... :)))))))))))

 Отправлено: 09.08.07 23:26. Заголовок: Re:

Когда научусь перекидывать фотки в компьютер, покажу, как люди за голову хватались при виде туров на пляже.
А если серьёзно, то прыжки на песке при +44* в тени (сколько было на солнце - не знаю) пытка адская, НО потом прыгать на льду - сказка!

 Отправлено: 12.08.07 20:36. Заголовок: Re:

Я вчера тож попрыгала на воде!Правда на камнях!Было оч больно но жутко весело плюс я разогревалась так как вода в озере была холодная!Мне больше всего понравилось то что у меня нога в воде не успевала разгрупироватся и я падала!Но патом я поняла свою ошыбку:перед самым прыжком я помогала правой ногой оттолкнутся в воде!И после приземления она не успевала во время рзгрупироватся так как она позже всего прыгнула!Ну кто понял - хорошо!В обшем было классно!Я прыгала туры с двух на две,с двух на одну и даже попробывала прыгнуть имитацыю тулупа но ноги совсем запутались и ни чего оссобеного так и не получилось!Ещё пробывала прыгать когда вода по горло:тож весело но закручивает!И с групировкой тяжко так как руки под водоё и ими замахиватся сложно!Ну в обшем теперь я довольна тем что попрыгала в воде и в ближайшее время хочю поехать на озера в котором не будет камней!Или на море! Ну не важно куда главное чтоб без камней!
Ну а тем кто ещё не прыгал если будет возможность-обязательно попробуйте!Очень клёво!Да и групировка отрабатывается очень хорошо!Вот так то!

 Отправлено: 15.08.07 10:09. Заголовок: Re:

Новичок пишет:

цитата:

не важно куда главное чтоб без камней!

в идеале конечно нужен писочный пляж, там и в воде и на суше самые безопасные условия, а камни полагаю это ооочень бльно, скоро поеду в турцию испытаю прыжки на камнях, надеюсь в псих больницу не заберут не представляю что думают люди глядя на такое когда бросают косые взгляды в твою стоону

 Отправлено: 16.08.07 01:02. Заголовок: Re:

Ага, на меня весь пляж пялился как на идиотку.

 Отправлено: 16.08.07 10:26. Заголовок: Re:

ту вотетода:на меня все кто в воде были смотрели как на сумасшедшую!Но ни чего надо же превыкать к зрителям...
ту найге:всё бы было бы ни чего да вот только у нас таких озёр нету чтоб без единого камушка...Вот и приходится на камнях прыгать!
Я тут позавчера опять на озере была но вот только уже на другом и там меньше каамней было!Было классно т.к. уже могу прыгать и вправо и влево!Так же прыгала имитацыю тулупа:могу сказать это очень классно!Пробывала так же над сальховым поиздеватса так не получилось:мах ногой в воде не идёт!
Могу сказать одно что попрыгав туры в воде мне стало на много легче прыгать на суше и туры и имитачый других прыжков:вчера на полу прыгнула имитацыю риттбергера!!!Так что польза от прыжков в воде всё таки есть!И ещё какая...

 Отправлено: 16.08.07 16:25. Заголовок: Re:

Я вот не знаю - можно ли прыгать в воде имитации прыжков... По-моему только туры. но спросить не у кого, тренеры на сборах в Прибалтике.

 Отправлено: 18.08.07 11:14. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

По-моему только туры

Туры в воде действительно выходят хорошо. Наверно, можно делать риттбергер. Другие прыжки -- вряд ли, ведь в воде невозможно сделать мах ногой.

Никогда не думал, что в воде можно получить травму. Повредил спину, плавая дельфином (наверно, не был размят), и вот уже две недели не могу не то что кататься на коньках, но даже и ходить нормально (не говоря о том, чтобы нагибаться). На коньках травм позвоночника никогда не было... Так что, на своем горьком опыте, советую никогда не делать резких движений (где угодно -- в воде или на льду) сразу, без разминки.

 Отправлено: 18.08.07 13:44. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Другие прыжки -- вряд ли, ведь в воде невозможно сделать мах ногой.

ну ещё в воде можно прыгать тулуп и ойлер ведь там маха ногой тоже не надо делать...
А нащёт того что туры в воде выходят хорошо я с вами полностью согласна т.к. сама их прыгала и они у меня получались на много лучше чем на суше!!!: ))
Нащёт травм ...Это дело конечно очень серъёзное и не дай Бог кому-то что переломать как в воде так и на льду.Но всякое в этой жизни случается!
Совет вам от человека который 7 лет занимался плаваньем и хорошо знает что это такое:ни когда не начинайте интенсивно и быстро плавать перед этим хорошенько не разогревшысь!Последствия бывают очень даже серъёзными(я думаю что брегалад вам это хоть чуть-чуть доказал)!!!Если хотите узнать как надо правильно разминаться я могу написать ещё один пост...Вы только попросите.: ))Всегда буду рада помочь!
З.Ы.ту брегалад:выздорвливайте побыстрее и опять радуйте нас своими постами про то как вы одолели новый елемент ФК!!

 Отправлено: 18.08.07 22:14. Заголовок: Re:

Новичок пишет:

цитата:

никогда не начинайте интенсивно и быстро плавать, перед этим хорошенько не разогревшысь! Последствия бывают очень даже серъёзными

Я думаю, все стили плавания более-менее безопасны -- а интенсивные движения естественны, когда погружаешься в холодную воду и хочешь побыстрее согреться. Все, кроме дельфина!!! (Или баттерфляя, как его называют -- на самом деле старым баттерфляем, в котором ноги работают как в брассе, уже давно никто не плавает.) Дело в том, что в дельфине интенсивно работает поясница, и, как выясняется, нагрузка на позвоночник очень высока. Ничего подобного в других стилях плавания нет.

Правда, я много лет плавал дельфином, и никогда не было никаких проблем. Но тут насмотрелся по ТВ соревнований по плаванию и решил попробовать сработать ногами и корпусом, как профессиональные спортсмены -- т.е. очень интенсивно и с высокой частотой совершая волнообразные движения, проныривая стартовый отрезок под водой (спортсмены так работают даже в кроле и на спине: вспомните мировые рекорды Дениса Панкратова, который проплывал больше половины бассейна под водой, позже длину подводного отрезка строго ограничили). Не стоило этого делать не размявшись...

 Отправлено: 18.08.07 23:18. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Я думаю, все стили плавания более-менее безопасны

Да нет, два растяжения из трех я получила при плавании брасом, последнее неделю назад, было очень холодно и пыталась согрется за щет быстрых движений не проконтролировала движение ног и... Пришлось отложить попытки на аксель , самое обидное что мои растяжения до конца никогда не заживают и напоминают о себе при каждом удобном случие, например о вращении в либеле уже и не мечтаю Конечно переом при плавании не получишь, но уже и не знаю что хуже

 Отправлено: 19.08.07 01:18. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

Ага, на меня весь пляж пялился как на идиотку

как только мне разъяснят, как выложить фотки, можно будет посмотреть на реакцию публики, отдыхавшей неподалёку

 Отправлено: 19.08.07 04:15. Заголовок: Re:

А я целых 2 месяца так делала, пока дома была. Я и по пояс в воде, и по грудь, и по шею пробовала. Только правда, реально тормозит вообще все, и руки че-то непонятное вытворяют, а так прикольно.
Я когда с друзьями(в основном с пацанами) на море ходила, они тоже пытались сигануть че-то, только приземлялись они уже под водой с запутаными ногами, вот это мы веселились. А потом когда во двор приходили, они пытались повторить это на земле. Слава Богу обошлось без несчастных случаев

 Отправлено: 19.08.07 10:43. Заголовок: Re:

Я пробовала прыгать аксель с волнореза. Это было забавно : никак не удавалось себя заставить остаться в группировке и не сделать "выезд". Так что можно представить, в каком положении я входила в воду!

 Отправлено: 25.08.07 09:58. Заголовок: Re:

neige пишет:

цитата:

два растяжения из трех я получила при плавании брасом

Действительно, плавание брассом опасно, если есть проблемы с коленями. В частности, после операции мениска или замены крестообразной связки основное восстановление идет через плавание. Но при этом надо плавать исключительно кролем или на спине, лучше всего на спине без помощи рук. Для коленей ничего лучшего не придумать! Брасс же при этом категорически запрещен.

При плавании брассом можно растянуть и связки в тазобедренном суставе. Чтобы избежать этого, просто не надо делать очень резких движений сразу, пока не разогрет.

 Отправлено: 06.11.07 12:21. Заголовок: А я вчера два оборот..

А я вчера два оборота в басеине выкрутила, и почему на суше не получается...