Отправлено: 04.03.06 23:10. Заголовок: Упражнение "Электрический стул"

Упражнение для укрепления мышц ног. Встаешь спиной к стене, сгибаешь ноги в коленях 90 градусов, как будто сидишь на стуле, только без стула. Подошвы полностью на полу. Надо простоять так минуту.

 Отправлено: 05.02.08 13:25. Заголовок: Клеся Вполне возмо..

Клеся

Вполне возможно, я и агитировать не буду , сам обычно делаю по всем позициям

 Отправлено: 05.02.08 13:37. Заголовок: Valdemar пишет: сам..

Valdemar пишет:

цитата:

сам обычно делаю по всем позициям

Аналогично!

 Отправлено: 05.02.08 15:08. Заголовок: Ну да, ну да. Хочу п..

Ну да, ну да. Хочу посмотреть, как вы это: "сгибаешь ноги в коленях 90 градусов, как будто сидишь на стуле, только без стула. Подошвы полностью на полу. Надо простоять так минуту." проделаете во всех позициях. Ну в первой, конечно - особенно интересно!!!

 Отправлено: 05.02.08 15:39. Заголовок: Клеся Клеся пишет:..

Клеся

Клеся пишет:

цитата:

сгибаешь ноги в коленях 90 градусов, как будто сидишь на стуле, только без стула. Подошвы полностью на полу. Надо простоять так минуту.

А это не мы , как Вы сами тонко подметили, между упражнением классического танца "деми плие / гран плие", и приведенным описанием существенная разница, да стенка нам не нужна
Для справки, позиция в которой можно сидеть максимально низко не отрывая пяток от пола, есть деми-плие, гран плие, есть полное приседание
6-я позиция, а также неформальная 7-я используются в народном танце

 Отправлено: 05.02.08 17:00. Заголовок: Клеся Нормальненьк..

Клеся

Нормальненько так приседаем пока лишь в деми-плие! Главное - не отрывать пяточек от полу и стоять на всей стопе, а не на линии больших пальцев. Нет ничегов мире невозможного!
Да, кому очень трудно с первой, пятой и четвёртой позициями для начала можно использовать опору, но не наваливаться на эту опору всем весом, а лишь придерживаться за неё, т. с., для сохранения и контроля вертикального положения корпуса. :)

 Отправлено: 05.02.08 18:20. Заголовок: о, это жесть! мы дет..

о, это жесть! мы детей в лагере ночью выгоняли в коридор и сажали в такую позу, причем еще на вытянутых руках надо было подушку держать
хореографическое плие ничего общего с электрическим (иначе китайским) стульчиком не имеет
ибо в указанной позе больше всего страдает задница и бедро спереди
ну и ручки, если с подушкой

 Отправлено: 05.02.08 19:54. Заголовок: клякса пишет: мы де..

клякса пишет:

цитата:

мы детей в лагере ночью выгоняли в коридор и сажали в такую позу, причем еще на вытянутых руках надо было подушку держать

хм..., ночью..., выгоняли.., деражали..., мне что-то совсем не смешно. Это для хореографического класса упражнение, причём для выполнения в определённом порядке, зачемже детей-то калечить ?

 Отправлено: 05.02.08 22:45. Заголовок: клякса пишет: мы де..

клякса пишет:

цитата:

мы детей в лагере ночью выгоняли в коридор и сажали в такую позу, причем еще на вытянутых руках надо было подушку держать

Ничего смешного. Поубивала бы таких "воспитателей" . Уроды.

 Отправлено: 06.02.08 03:15. Заголовок: вотэтода! пишет: Ни..

вотэтода! пишет:

цитата:

Ничего смешного. Поубивала бы таких "воспитателей"

offtopic, но сейчас сюда служивые подтянутся, и не такие истории расскажут

Про позиции не понял... По-моему, встать в правильную пятую позицию с прямыми ногами сложнее, чем с присогнутыми... То, как тянутся мышцы при глубоких приседаниях из 1-2 позиций, это чувствуется, и чувствуется хорошо С пятой, по ощущениям, в колени отдаёт, что неправильно.

 Отправлено: 06.02.08 09:39. Заголовок: (вынуждена оффтопить..

(вынуждена оффтопить)

Valdemar пишет:

цитата:

Это для хореографического класса упражнение, причём для выполнения в определённом порядке, зачемже детей-то калечить ?

очень здорово! и чем же они калечатся, можно узнать?
и почему, интересно, в хореографическом классе они не калечатся, а в коридоре у стеночки калечатся?
хорошая физическая нагрузка перед сном в сочетании со "спокойностью" позы - отличный способ подготовить детей к крепкому спокойному сну

 Отправлено: 06.02.08 14:18. Заголовок: клякса А вы в хоре..

клякса

А вы в хореографическом классе сразу с деми-плие, гран-плие заниматься начинаете ???? , а когда на лёд выходите ?, без разминки сразу прыгать ? А то что с нагрузками заканчивают за 2 часа до сна это вы тоже в курсе ?
Я уже молчу о психологтческом аспекте, тем более с детьми. По большому счёту, это дело подсудное, пора-бы уже и головой думать иногда что делаете.

 Отправлено: 06.02.08 16:20. Заголовок: Надо сказать очень н..

Надо сказать очень неплохое упражнение, особенно для взрослых, особенно с не очень здоровыми коленями. Еще в школе Кунг-Фу есть упражнение, которое кажется называется "всадник". очень похоже: стопы параллельно, значительно шире плеч, бедра параллельно полу, руки сложены ладонь к ладони на груди. Стоим сколько сможем. Ноги укрепляются просто на "Ура", знаю по себе. И суставы не страдают.
Электрический стул немного попроще, так не надо держать равновесие. И не весь вес на ногах, хотя групп мышц задействовано поменьше.
Но детям лучше особенно не налегать на статику. Когда идет процесс роста, мышцы должны преимущественно развиваться в динамике.

 Отправлено: 07.02.08 02:50. Заголовок: Упражнение хорошее, ..

Упражнение хорошее, главное с ним не переборщить - сильно на пятой точке и бедрах отражается, крепеж -недетский. :-)))
клякса пишет:

цитата:

хорошая физическая нагрузка перед сном в сочетании со "спокойностью" позы - отличный способ подготовить детей к крепкому спокойному сну

Даже говорить с Вам больше не хочу. Любое упражнение можно использовать как инструмент развития физической формы и выносливости, а так же как инструмент унижения человеческого достоинства. Ваша методика воспитания понятна. Вопросов больше нет.

 Отправлено: 07.02.08 11:24. Заголовок: вотэтода! Ежели я-..

вотэтода!

Ежели я-бы как папаша узнал, продолжать даже небуду ....

 Отправлено: 09.02.08 22:39. Заголовок: Valdemar пишет: А т..

Valdemar пишет:

цитата:

А то что с нагрузками заканчивают за 2 часа до сна это вы тоже в курсе ?

а то, что нам лёд дают в 22:15, и на тренировки ходят 4-хлетние дети - это почему-то никого не волнует, и никто не говорит, что это подсудное дело
что ж теперь детям спать ложиться в час ночи прикажете?

Valdemar пишет:

цитата:

Ежели я-бы как папаша узнал

родители были в курсе
тему закрыла

 Отправлено: 10.02.08 01:45. Заголовок: клякса пишет: а то,..

клякса пишет:

цитата:

а то, что нам лёд дают в 22:15, и на тренировки ходят 4-хлетние дети - это почему-то никого не волнует, и никто не говорит, что это подсудное дело что ж теперь детям спать ложиться в час ночи прикажете?

Есть вещи которые от вас не зависят, а есть вещи которые зависят ТОЛЬКО от вас. Вы не можете получить другое время для тренировок, но вы можете не издеваться над детьми.

 Отправлено: 10.02.08 22:48. Заголовок: Развели детский сад)..

Развели детский сад)) Не уходим от темы!

 Отправлено: 13.02.08 01:42. Заголовок: Господа хо..

Господа хорошие, и дамы тоже!!! Вспомните про свой возраст. Давно ведь не дети. Так не ломайте уже окрепшие, окостеневшие суставы. Хобби это, конечно, очень хорошо, но когда ваши эксперименты лет через несколько откликнутся, будет уже поздно!
Всем желаю чувства меры, и благоразумия.

 Отправлено: 13.02.08 02:00. Заголовок: Кстати в тему о выво..

Кстати в тему о выворотности тоже подходит!!!

 Отправлено: 13.02.08 11:10. Заголовок: sneg Да тут обычно..

sneg

Да тут обычно все бывшие, кто спортсмены, кто танцоры, кто балерины , про процесс знаем не по наслышке . Главное поэтапность и регулярность