Отправлено: 15.12.04 01:41. Заголовок: Зал, подготовка к прыжкам

Зал, подготовка к прыжкам

 Отправлено: 24.12.04 18:05. Заголовок:

А у меня нет возможности тренироваться в зале, дома тоже толком не развернуться. Какие ещё упражнения, кроме растяжек и приседания на одной ноге, можно делать в домашних условиях?

 Отправлено: 24.12.04 18:52. Заголовок:

ага по коридору!

 Отправлено: 08.01.05 04:43. Заголовок: Занятия хореографией

Всем привет! Я занимаюсь ФК уже полгода, но за это время еще ни разу не занималась хореографией, мне интересно, сколько времени вы уделяете хореографии, если уделяете вообще? И где в Москве можно заниматься хореографией?

 Отправлено: 21.01.05 07:57. Заголовок:

Самую главную тему запихнули в самый низ!
В общем у меня проблема. Когда я прыгаю перекидной на льду, то толкаюсь со всей силы, улетаю вверх на два метра, и на пять в длину (по ущущениям). А мне со стороны говорят, что совсем не выпрыгиваю
Как мне научиться улетать высоко? Мне сказали резко поднимать руки вверх. Но я не уверен что их инерция меня подбросит... (

 Отправлено: 21.01.05 08:21. Заголовок:

Для favi: Cтараться ногу, с которой прыгаешь, ставить перпендикулярно льду=скорость разбега будет идти вверх, стараться делать мах другой ногой вверх не ботинком, а ногой от бедра до колена, делать эамах руками из за спины.
Делать целую серию из перекидных подряд:выезд и срвзу следующий. По 5, 10 итд. Тут хочешь или нет, а подпрыгивать придётся.
А в зале просто прыгать (можно просто вверх). Со временем высота увеличится и намного!

 Отправлено: 21.01.05 22:09. Заголовок:

Для favi:
Ещё полезно прыгать на одной ноге по лестнице

 Отправлено: 25.01.05 06:18. Заголовок:

А нам тренер иногда дает такое офп:
сначала прыгаем на двух ногах, причем пятками достаем попы, потом то же самое на одной ноге (и до попы должна доставать пятка той ноги, на которой прыгаешь), потом на другой ноге это же самое проделываешь, потом прыжки с одной ноги на другую с махом бедра (как на перекидном мах правой делаешь - приземляешься,потом мах левой - на левую приземляешься и т. д., причем каждый раз сильно подхватывать руками), потом тоже самое на одной ноге (если прыгаем на левой - то мах, соответственно, правой, но на правую не переходим, а приземляемся на левую; и здесь важно подхватывать руками), потом прыжки из приседаний (каждый раз вытягиваемся во весь рост и руки вверх), ну и, наконец, самое ужасное - прыжки из пистолетиков. Если доживешь.... Все это дело выполняется в длину, во весь зал, от одного края до другого и обратно, с небольшими передышками. Вот. Непонятно написала, да... это показать легче, а словами не опишешь.

Еще нам тренер говорила, что полезно прыгать на лестнице (на двух ногах - через ступеньку, на одной ноге - на каждой ступеньке), через скакалку (на двух ногах, на одной ноге, и двойные)... Ну вообщем, кто будет проделывать все это раза три в неделю, будет большой молодец!

 Отправлено: 25.01.05 23:44. Заголовок:

Прыжки из пистолетиков это сильно! Тут люди спрашивали как в него вообще можно сесть ))
Либела большое спасибо!!

 Отправлено: 26.01.05 14:07. Заголовок:

А практикуются ли среди фигуристов занятия в зале, но с коньками на ногах? Надо ли это делать или достаточно использовать кроссовки в зале, а коньки - на катке?

 Отправлено: 27.01.05 18:12. Заголовок:

На катке где я раньше катался, вполне можно было на лыжах выходить :)

 Отправлено: 29.01.05 23:42. Заголовок:

Anathema как ни странно , мой пост о том, что они «ушли», » ушел » тоже..... обидно обидно...насчет того что еще пару тем пропало..я тоже считаю, что они сдесь были кместу

 Отправлено: 30.01.05 05:45. Заголовок:

Кто-же знал

 Отправлено: 03.02.05 17:25. Заголовок:

Кстати, мне понравилось прыгать туры не собирая рук. Минут 15 попрыгаешь потом обычные на пол оборота больше как нечего делать. Даже удивилась в первый раз.

 Отправлено: 18.02.05 19:18. Заголовок:

Стандартный порядок изучения прыжков:
Перекидной - Сальхов - Тулуп - Риттбергер - Аксель -Флип - Лутц
После - то же самое, но с бОльшим числом оборотов!

 Отправлено: 18.02.05 20:20. Заголовок:

Это понятно. Я имел ввиду примерный порядок. И это не с моих слов...

 Отправлено: 22.02.05 01:18. Заголовок:

Для favi: Мне казалось, что с начала учат все одинарные, а потом аксель... Хотя, разумеется, у всех всё идёт индивидуально, но почему сначала аксель, а потом флип?

 Отправлено: 28.02.05 08:30. Заголовок:

Вот так надо прыгать в зале!!! ))

 Отправлено: 03.03.05 03:37. Заголовок:

Техника выполнения перекидного прыжка

 Отправлено: 03.03.05 05:25. Заголовок:

favi пишет:

цитата

---

Вот так надо прыгать в зале!!! ))

---

Кстати, а что именно этот дядя прыгает??? Ноги врозь, в руках арбуз...

 Отправлено: 03.03.05 14:27. Заголовок:

Перекидной он делает в четверть силы. На перекидном и на всех одинарных руки должны быть как арбуз.

 Отправлено: 03.03.05 16:12. Заголовок:

Непредставляю. Если он делает в четверть силы - что будет если он прыгнет во всю силу? Точно в космос улетит!

 Отправлено: 06.04.05 13:28. Заголовок:

Народ!!!
Может перейдем на летние виды спорта в качестве ОФП,
заодно и обсудим.

 Отправлено: 06.04.05 18:42. Заголовок:

Да уже обсуждали - бег трусцой и прыжки по лестнице )

 Отправлено: 07.04.05 12:38. Заголовок:

А еще есть калланетика-гимнастика для ленивых. Я занимаюсь уже
третий год. Полезная штука. Статическое напряжение мышц и растяжка.
Можно включать элементы йоги. Включаются мышцы, о которых вы и не
подозревали, особенно когда они начинают болеть, а также массаж
внутренних органов, ну и конечно сильные ноги, что необходимо в
ФК.

 Отправлено: 08.04.05 23:56. Заголовок:

А есть какое-нибудь эффективное упражнение на равновесие. А то когда я стою или прыгаю на одной ноге меня все время заваливает в сторону. Про прыжки с разворотом вообще молчу - сносит как ветром почему-то. Или это мышцы слабые??

 Отправлено: 09.04.05 01:36. Заголовок:

Для Mousee: Например, ласточка (по 2 или больше минуты на кждой ноге), прыжки в позе выезда по прямой итд итп...

 Отправлено: 11.04.05 13:21. Заголовок:

Mousee пишет:

цитата

---

А есть какое-нибудь эффективное упражнение на равновесие

---

Да. Это стояние на одной ноге в разных позах. Не могу объяснить
без картинки. Короче это не только ласточка, но и свободная нога впереди,
согнута в колене, а руки обхватывают колено и сильно прижимают к телу.
Далее, продолжая стоять на одно ноге, выпрямляете ногу вперед,
держась рукой за носок пальца ноги. Дальше можно перевести ногу в бок,
тоже постоять, затем перевести назад, согнуть в колене, сильно прижать
руками сзади, чтобы растянуть преднее бедро. Потом односторонней рукой
оттягиваете ногу назад, согнутой еще в колене, другая рука вытянута вперед
для баланса.(Это вроде «тюльпана» на льду в коньках), затем распрямляйтесь
в ласточку. Далее руки опускаете вниз до пола, а нога у задираете еще выше
для растяжки. Все повторить для другой ноги. На каждой позе надо постоять
какое-то время, выбирайте для себя сами. Можно повторять эти упражнения
в цикле. Это примерные упражнения на одной ноге, можно что-нибудь придумать
еще или вспомнить.

 Отправлено: 11.04.05 19:02. Заголовок:

margo

Спасибо!!! Думаю поможет.
А если еще и на стуле повертеться!!!! То в прыжке заносить вообще не будет.
P.S. Прыгаю я пока только на полу

 Отправлено: 25.08.05 14:33. Заголовок: Re:

Мне показали такое упражнение:
Слегка подпрыгиваешь-подпрыгиваешь-подпрыгиваешь , а потом бац, и делаешь один оборот. С группировкой.
Но у меня не получилось повторить. Куда там, и с какой ноги закручиваться?

 Отправлено: 25.08.05 17:35. Заголовок: Re:

Favi


Вот только что сама такое попробовала....Если я ничего не перепутала,то вращаешься в левую сторону,левая нога в прыжке немного согнута,стопа развёрнута, а отталкиваешься с двух ног....
ну вот вроде и всё....

 Отправлено: 26.08.05 08:19. Заголовок: Re:

А мне показали прыжки на полу в один оборот с группировкой
без подпрыжек, просто с места одна нога прямая, другая в
группировке, руки подобрать и прыжок в один оборот с места.
Очень красиво смотрится.
Пытаюсь также сделать.

 Отправлено: 26.08.05 11:38. Заголовок: Re:

margo

Вот мне это и интересно. Что-то я уже такую простую фигню не могу сделать :(

 Отправлено: 26.08.05 15:39. Заголовок: Re:

favi

ну можешь попробовать без подпрыжки, это я тебе так показала потому что мне так удобней, с места прыжок меня обычно уносит=))
а так это не сложно делается прыжок с двух ног через левое плечо, тока в прыжке надо сгруппироваться.

 Отправлено: 26.08.05 15:50. Заголовок: Re:

smile
Мне показала Маша. А ей, видимо, великий Андрей. И она делала это не с двух ног...

 Отправлено: 26.08.05 15:58. Заголовок: Re:

favi

Маша наша?? ей мы с Юлей показали=))

 Отправлено: 26.08.05 16:24. Заголовок: Re:

smile

Ага, Маша-растеряша :)
Тогда я удивлен, потому что она это делала гораздо лучше тебя. Вмдимо за полгода пока она пропускала каток из-за работы, она только и делала что прыгала. Правда в правую сторону.
Тогда, я надеюсь при встрече ты мне покажешь.

 Отправлено: 30.08.05 18:12. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата

---

Мне показали такое упражнение:
Слегка подпрыгиваешь-подпрыгиваешь-подпрыгиваешь , а потом бац, и делаешь один оборот. С группировкой.

---

Ещё можно так: за 3 подпрыжки один оборот, а четвёртый как можно выше, с круткой. группировкой, итд на 1, 1,5 или 2 оборота. Слегка разгруппироваться и тут же продолжать заново. Подряд по 5-6 раз. "Выезд" только после последнего. И работать плечом.

 Отправлено: 30.08.05 20:11. Заголовок: Re:

сегодня насмотрелась на на разные прыжки на полу, запомнился
где с подпрыжками: крутишься(подпрыгиваешь) с группировкой
на месте, а потом как ба-бах.... и выдаешь два оборота и в
конце выезд.

 Отправлено: 30.08.05 20:20. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

с группировкой
на месте

---

неа, группировку надо делать в том самом "бабах"!

 Отправлено: 30.08.05 20:41. Заголовок: Re:

ей богу, сама видела, сначала как бы "раскачиваешься", поворачиваешься
делаешь ускорение в группировке, а потом еще сильней сгруппируешься
и 2 оборота. На диске "здоровье" можно тренировать группировку.

 Отправлено: 30.08.05 22:25. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

а потом еще сильней сгруппируешься

---

вот это и есть главное! Чтоб быстрее и сильнее.

 Отправлено: 30.08.05 23:32. Заголовок: Re:

Туры (это то, о чем вы здесь говорите) - неотъемлемая часть "напольной" части фигурного катания. Их прыгают в разное число оборотов.

 Отправлено: 31.08.05 09:41. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

На диске "здоровье" можно тренировать группировку.

---

О! У меня такое есть!! )

 Отправлено: 31.08.05 20:37. Заголовок: Re:

В принципе на этом самом диске можно тренировать всё.
Я имею ввиду вращения. Начинать с простых типа
винта задним ходом. Вращаться на одной ноге против
часовой стрелки сначала медленно, с прямой ногой,
затем сами знаете как.

Валькирия пишет

цитата

---

Туры (это то, о чем вы здесь говорите) - неотъемлемая часть "напольной" части фигурного катания. Их прыгают в разное число оборотов.

---

Да, конечно,это те самые туры.

 Отправлено: 09.10.05 18:01. Заголовок: Re:

А я вот катаюсь достаточно уверенно, вперед, назад, с подсечками, все фонарики и какие-то самые простые элементы мои)) Хочу попробовать прыгать, с чего начать, мои дорогие профи?

 Отправлено: 09.10.05 18:34. Заголовок: Re:

Прыгали неправильно.Правильно-это когда в прыжок засасывает,как лампочку вкручиваешь.

 Отправлено: 09.10.05 18:47. Заголовок: Re:

удачная_регина

Для начала надо найти человечка, который бы тебе показал, как выглядят те прыжки, которым ты хочешь научиться, а иначе всё это ерунда и у тебя просто ничего не получится. Можно, конечно, по книгам учиться, но это очень запарно, так что ищи "тренера"! Желаю удачи!

 Отправлено: 10.10.05 10:23. Заголовок: Re:

hobyt
Отвечаю на вопрос из привата.
Описывая вращение на полу, мне сразу на ум приходит клип Иванушки International - "Где ты?". Там на сцене Кирилл крутился почти как надо.
В общем стоишь на двух ногах. Делаешь шаг вперед правой ногой, и закручиваешься на нее в левую сторону (против часовой стрелки). При этом левая нога должна остаться скрещенной спереди перед правой. Руками помогаешь закрутиться, скрещивая их на груди и увеличивая скорость.
Вращение делается на скользком полу (например в шерстяных носочках), вставая носок (в балете это называется полупальцы). Ни в коем случае не переходим на пятку. По началу будет получаться полтора - два оборота. Заканчивается вращение раскрытием (имитация выезда) - левая нога отводится назад в позу ласточки.

 Отправлено: 10.10.05 11:22. Заголовок: Re:

Я таким вращением каждый день раз по 100 занимаюсь, но лучше,если
вы планируете прыгать риттбергер и вращаться в винте,
выставляйте вперед левую ногу, левая рука впереди, правая сзади,
потом резким движением левой ноги(нога в группировке) и рук свободно
вращаетесь, поверьте, инерции будет достаточно, чтобы с легкостью
точно на одном месте провращаться 1 оборот. Потом делайте то же
самое только вращайтесь в прыжке, сначала получится не полный оборот в воздухе
и докручивать придется на полу, это не страшно, главное экспериментируйте.

 Отправлено: 10.10.05 11:28. Заголовок: Re:

Это да. Просто вопрос был про то, как тренировать вращения.
А для прыжков, я согласен, больше подходит твой способ, я так и делаю. С места могу закрутить без четверти два оборота. А на льду в субботу прыгнул один риттбергер наконец. Настя свидетель :)

 Отправлено: 10.10.05 11:32. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата

---

А на льду в субботу прыгнул один риттбергер наконец. Настя свидетель :)

---

поздравляю!!!!

 Отправлено: 21.04.06 00:37. Заголовок: Re:

Выбрасывала старые газеты и натолкнулась на такое упражнение. Встать босиком на плоскую ровную поверхность, дать напарнику секундомер, закрыть глаза и... встать в позу цапельки. Правшам на правую ногу, левшам наоборот. Как только поза принята, напарник включает секундомер. Выключает его, как только испытуемый начинает взмахивать руками, вихлять телом, подпрыгивать и тд. Написано, что в норме человек 20-25 лет должен простоять как минимум 28-30 секунд, а человек 60-70 лет 4-7 секунд.
Ну, кому сколько удалось?

 Отправлено: 21.04.06 11:20. Заголовок: Re:

У меня нога стала дергаться, это считается?

 Отправлено: 21.04.06 13:54. Заголовок: Re:

А как это - поза цапельки?
Это упражнение или тест? Для вестибулярного аппарата?

 Отправлено: 21.04.06 16:28. Заголовок: Re:

Это тест на терпение - сколько ты можешь простоять, пока тебе не надоест :)

 Отправлено: 22.04.06 00:04. Заголовок: Re:

Написано, что как только испытуемй дрыгнется, отсчёт времени следует остановить. Меня другое заинтересовало. Неужели человек 60-70 лет в принципе сможет в этой позе постоять?! Пусть всего лишь 4-7 секунд?!

 Отправлено: 22.04.06 02:09. Заголовок: Re:

Моей маме 64. Она и не такое может. Чего странного-то? Это вот мы со своим фигурным катанием до 60 вряд ли доживем, а если и доживем, то и просто стоять не сможем, не говоря уж "в позе цапельки"

 Отправлено: 24.04.06 10:55. Заголовок: Re:

Когда мы будем стариканами, то вместо конька сверху сайта будет костыль, а мы будем учавствовать в гонках на инвалидных колясках

 Отправлено: 24.04.06 21:30. Заголовок: Re:

Кстати, не сочтите за цинизм и глумеж, мне правда интересно: я параолимпийский хоккей видела, там люди без ног замечательно на специальных таких "саночках" играют. А существует ли параолимпийское фигурное катание? Если нет, то у нас есть все шансы создать новый вид спорта.

 Отправлено: 24.04.06 21:31. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Когда мы будем стариканами, то вместо конька сверху сайта будет костыль, а мы будем учавствовать в гонках на инвалидных колясках

Ты оптимист, Фави. Мне вот кажется, что это гораздо раньше нашей старости случится

 Отправлено: 25.04.06 00:59. Заголовок: Re:

вотэтода! wrote:

цитата:

А существует ли параолимпийское фигурное катание? Если нет, то у нас есть все шансы создать новый вид спорта

Существует. Только там (насколько знаю я) в них участвуют дауны, ну, или как минимум, зэпээры.
favi wrote:

цитата:

Когда мы будем стариканами, то вместо конька сверху сайта будет костыль, а мы будем учавствовать в гонках на инвалидных колясках

У меня подруга-медик и обозвала наши соревнования параолимпийскими играми.

 Отправлено: 25.04.06 14:43. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

А существует ли параолимпийское фигурное катание?

Дык в Москве же только что что закончились соревнования 8 апреля! :))))))))

 Отправлено: 25.04.06 19:16. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Дык в Москве же только что что закончились соревнования 8 апреля! :))))))))

А мне понравилось!!

 Отправлено: 26.04.06 08:10. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

в Москве же только что что закончились соревнования 8 апреля! :))))))))

Так вот для чего нужны были справки-то от врача! А народ еще удивлялся, чего это доктор к психиатру посылает. Он же не знает, что параолимпийское ФК существует.

 Отправлено: 27.04.06 00:05. Заголовок: Re:

А я вспомнила! Совсем недавно видела тренировку такой группы в Юбилейном. А раз "параолимпийские", то я сразу думаю что без рук или ног, а что и другие виды инвалидности есть забываю. Ребята здорово катались, а главное видно было как им это нравится!
А ещё у меня дома есть перекидной календарь, очень красивый, с разными картинами : маслом. акварелью, темперой, карандашом итд. Мне подруга подарила, ей он просто понравился - картины красивые. Дома вместе стали повнимательнее разглядывать, пытались угадать где какой художник ( многие картины , например,были в манере импрессионистов). А потом на последней странице увидели фотографии авторов: все они были как минимум без рук. А многие и без ног. Те. кто без рук держали кисточки пальцами ног, а у кого и ног не было - держали кисточки во рту. Мы обе были в шоке. Не увидь я эту последнюю страницу, ни за что бы не догадалась, что картины написаны таким образом. Этому календарю уже не один год, но я его не выбрасываю - это пожалуй самая жизнеутверждающая вещь которую я когда-либо видела.

 Отправлено: 10.06.06 23:17. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Выбрасывала старые газеты и натолкнулась на такое упражнение. Встать босиком на плоскую ровную поверхность, дать напарнику секундомер, закрыть глаза и... встать в позу цапельки. Правшам на правую ногу, левшам наоборот. Как только поза принята, напарник включает секундомер. Выключает его, как только испытуемый начинает взмахивать руками, вихлять телом, подпрыгивать и тд. Написано, что в норме человек 20-25 лет должен простоять как минимум 28-30 секунд, а человек 60-70 лет 4-7 секунд. Ну, кому сколько удалось?

Простояла 3 минуты, и на левой, и на правой. Дальше неохота было. Никуда не качало. Мне 35 лет. Спортом не занимаюсь. Курю как паровоз

 Отправлено: 11.06.06 18:45. Заголовок: Re:

Вы гений! А вы глаза то закрывали, ещё на 2х ногах стоя? У меня все знакомые валились, как кегли. Эх, измельчал человек! Да и мороженое раньше вкуснее было, и солнце, говорят, теплее светило...

 Отправлено: 11.06.06 20:40. Заголовок: Re:

Есть еще много таких веселых упражнений,
встаньте на ступеньку, нагнитесь и попробуйте руками дотянуться до следующей, нижней ступеньки! Если достали, то ваш биологический возраст 20 лет, если только на уровне коленей вам 40, а если вообще выше руки то возраст за 50! Заметьте это биологический возраст, вам может быть 40, а по упражнению выйдет 20, это и будет ваш настоящий возраст!

 Отправлено: 11.06.06 21:03. Заголовок: Re:

А если вы стоя на первой ступеньке дотянулись до последней, то вы Дядя Степа!

 Отправлено: 17.06.06 22:26. Заголовок: Re:

нет не дядя Степа, а мистер гибкость из фантастической четверки!

 Отправлено: 22.03.07 23:08. Заголовок: Re:

Марина пишет:

цитата:

А практикуются ли среди фигуристов занятия в зале, но с коньками на ногах?

Я, например, так делаю дома. А если еще и перед зеркалом, то можно проследить за высотой прыжка и вообще проработать различные положения корпуса. Эффект есть, да и просто не вредно.

 Отправлено: 23.03.07 21:41. Заголовок: Re:

ужас какой

 Отправлено: 25.03.07 15:25. Заголовок: Re:

gala пишет:

цитата:

Я, например, так делаю дома. А если еще и перед зеркалом, то можно проследить за высотой прыжка и вообще проработать различные положения корпуса. Эффект есть, да и просто не вредно.

Не поняла, это что - прыжки на полу в коньках?!!! Да ещё и перед зеркалом?! Смело, однако.

 Отправлено: 25.03.07 15:41. Заголовок: Re:

Не знаю, как насчет тренировок в коньках)) но видела, что перед выступлением фигуристы в коньках на полу часто прыгают. ;)

 Отправлено: 25.03.07 15:45. Заголовок: Re:

linne пишет:

цитата:

перед выступлением фигуристы в коньках на полу часто прыгают

подпрыгивают скорее всего для того чтоб коньки размять, еще они приседают. Но тренировка в коньках, по-моему, самоубийство.

 Отправлено: 31.03.07 00:21. Заголовок: Re:

Не могу себе представить - прыгать на паркете в коньках еще и перед зеркалом. Это если только паркета, коньков, зеркала и себя не жалко.

 Отправлено: 31.03.07 00:25. Заголовок: Re:

У меня вопрос: кто-то выше сказал, что за ритбергером учится аксель, а потом уже флип и луц. Это действительно так? Я думала, сначала все-таки все одинарные учатся, ведь аксель 1.5 оборота, т.е. д.б. сложнее. А то я ритбергер уже прыгаю, значит след. - аксель?

 Отправлено: 31.03.07 01:38. Заголовок: Re:

Тренеры иногда детям говорят дома надеть коньки ( в жестких чехлах, конечно) и постоять в ласточке, например, сесть в пистолетик, просто держать равновесие на одной и другой ноге. Это то что я сама слышала. Вощзможно есть и другие упражнения, и для взрослых. Но на офп за посчти 4 года (дочка занимается) ни разу не занимались в коньках , только в кроссовках.

 Отправлено: 31.03.07 01:48. Заголовок: Re:

Флип и луц - это родные братья ритбергера. Обычно они по времени освоения идут друг за другом. Аксель - вообще отдельная история. есть люди, которые не все одинарные ещё прыгают - а аксель уже. Обычно это тогда, когда тулуп и сальхов идут легко. Аксель ближе к ним.
Ну а в школах разные пождходы: есть школы в которых почти сразу начинают с акселя. Дело в том, что на соревнованиях для младших разрядов он приносит столько баллов, что остальные прыжки как бы и не нужны становятся. Возможно (моё предположение), что аксель дают так рано ещё и потому что он становится потом как бы ключем к правильному исполнению других прыжков - тулупа и сальхова потому что накрут на маховую ногу, луца и флипа - более резкая крутка , и всех прыжков - это правильная группировка ).
Но чаще всего Аксель дают после всех одинарных.

 Отправлено: 11.04.07 17:06. Заголовок: Re:

А у меня аксель плохо выходит. Я с самого начала прыгала флип, тулуп, ритбергер и сальхов, а вот аксель в пролете, еле выезжаю с него. Сейчас не занималась давно, представляю, в каком состоянии мои прыжки

 Отправлено: 11.04.07 23:21. Заголовок: Re:

Интересно, если дома прыгать на коньках, то как отреагируют на это соседи У меня бабушка внизу не спит, даже если я коньки просто одеваю..

 Отправлено: 11.04.07 23:41. Заголовок: Re:

Я только на прошлой неделе начал ходить на ОФП - понравилось ужасно :)
Насчёт темы - очень бросилось в глаза, насколько неудобно прыгать туры в правую сторону - валюсь в сторону даже на пол оборота. Зато в левую сторону прыгал 1.75 оборота - четвертинки не хватило до честных 2-х оборотов.

 Отправлено: 11.04.07 23:47. Заголовок: Re:

Если ты привык прыгать только влево - то это нормально. Обычно всех приучивают скакать в одну сторону. Завидую фигуристам, которые могут в обе..

 Отправлено: 12.04.07 00:15. Заголовок: Re:

divan пишет:

цитата:

Я только на прошлой неделе начал ходить на ОФП

Расскажи, пожалуйста, если конечно не секрет, а что вы делаете на ОФП, желательно поподробнее

 Отправлено: 12.04.07 14:41. Заголовок: Re:

divan пишет:

цитата:

неудобно прыгать туры в правую сторону - валюсь в сторону даже на пол оборота.

Та же фигня! До этого нас заставляли прыгать только в ту сторону, в какую будешь вращаться при прыжке. А теперь - в обе стороны! В левую вполне привычно - нормальная центровка, равновесие, приземляюсь хорошо. А вправо - улетаю черт-те куда! Аж в зеркало смешно смотреть, как меня выворачивает. И все как-то боком... Но тренироваться ж все равно надо, любое упражнение полезно.

 Отправлено: 12.04.07 15:27. Заголовок: Re:

Natusya, дадада ) Только я до этого как-то не прыгал раньше на полу.
И вообще, я сторонник мнения, что нужно ВСЁ разучивать в обе стороны - и все элементы, и вращения и все прыжки. Пусть мне будет удобнее делать в левую сторону, но НЕ МОЧЬ сделать в другую сторону - это как преграда. Когда умеешь что-то в обе стороны - это как дополнительная степень свободы.

Ice-ice
Занятия дляться час(по моему скромному мнению - это мало), и, как правило, занятия в зале _после_ занятия на льду. Зал с большими зеркалами и станком. Сначала идёт разминка-зарядка, достаточно стандартная, чтобы разогреться, растянутся, потом много внимания всегда уделяется стоянию в ласточке в разных вариантах(с захватом, со скрестным и тп), тут же озвучиваются различные нюансы выхода в ту же ласточку - как руки держать, как голову и тд. Сюда же идут флажки всякие и бильманы. Потом обычно тянемся у станка - на некоторых занятиях этому уделяется больше времени, на некоторых меньше. Но крепатура и прочие последствия чувствуются после каждой тренировки :)
После растяжки, обычно идут вращения на ноге в обе стороны, отработка группировки, и туры в обе стороны. Сначала на один оборот, потом на максимум. Ну а затем разбираем какой-то прыжок или каскад прыжков и прыгаем на полу. Причем это индивидуально даёт тренер - кому какой прыгать.

(голосом масяни) Ну вот как-то так :)

 Отправлено: 12.04.07 21:01. Заголовок: Re:

Mousee пишет:

цитата:

А если еще и на стуле повертеться!!!! То в прыжке заносить вообще не будет

А это как, раскажите поподробней

 Отправлено: 13.04.07 10:22. Заголовок: Re:

divan пишет:

цитата:

Занятия дляться час

Ну вообщем-то достойно, хотя час действительно маловато. А прыгаете только туры или есть еще какая-то прыжковая разминка типа через скамейку, скакалка, выпрыгивания на одной ноге с фиксацией выезда? На самом деле прыгать прыжки и каскады в зале смысла большого нет, можно конечно, но это всё имитация, на льду все по-другому. А туры - это замечательно. Если не сложно напиши,чем еще занимаетесь в зале.

 Отправлено: 16.04.07 16:56. Заголовок: Re:

Вот нормативы занятий на 1 год обучения
это то, что дети делают на ОФП:
Прыжок в длину с места не менее 1,10 см.
Подъем туловища в прямой сед 12 и более раз за 20 с.
Бег на 30 м. с высокого старта до 9 сек.
Цапля на счет более 10
Мостик из положения лежа Высокий
Прыжки на скакалке 10 раз подряд
Пистолетик 5 раз на одной ноге
Шпагаты Правильное выполнение всех шпагатов

 Отправлено: 16.04.07 16:57. Заголовок: Re:

Ну и соответственно, дальше увеличивается количество самих упражнений, их скорость и т.д.

 Отправлено: 26.04.07 21:20. Заголовок: Re:

А я сегодня впервые прыгнула правильный одинарный тулуп с группировкой (ну, ею у меня зовутся "руки арбузиком") на полу!!!!!!!!! Такое классное ощущение)) Причём случилось это в школе на перемене) Я показывала подруге чем отличается тулуп от флипа, и к нам почти все пацаны из класса подтянулись. Все вместе прыгали в пол-оборота, чтоб в технику врубиться, а потом я сказала, что всё это надо в 1 оборот... У пацанов глаза квадратные, у подруги тоже. А я прошу всех расступиться, и вытворяю классный тулуп!!!!!! Все в шоке, и сразу пытаются повторить. Меня такая гордость взяла Ну ваще, стока радости, стока радости... хотя, это уже не в эту тему

 Отправлено: 27.04.07 13:58. Заголовок: Re:

А я перед своими учениками прыгала - перекидной, сальхов... Дети офигели. Потом повторить долго пытались...

 Отправлено: 28.04.07 17:53. Заголовок: Re:

Komarova пишет:

цитата:

У пацанов глаза квадратные, у подруги тоже.

интересно, чтобы они сказали тогда на мой двойной аксель

 Отправлено: 18.01.09 19:10. Заголовок: я не энаю наш тренер..

я не энаю наш тренер советует дома качать мышцы спины и пресса

 Отправлено: 20.01.09 17:03. Заголовок: NatalkaPortalka пише..

NatalkaPortalka пишет:

цитата:

Интересно, если дома прыгать на коньках, то как отреагируют на это соседи У меня бабушка внизу не спит, даже если я коньки просто одеваю..

знакомая ситуация))
но я уже прыгала в коньках дома))))))

 Отправлено: 20.01.09 19:08. Заголовок: Uli А лезвия не жалк..

Uli А лезвия не жалко?

 Отправлено: 20.01.09 21:01. Заголовок: Тинкер ну они наве..

Тинкер

ну они наверное в чехлах прыгают)))

но мое имхо прыгать в коньках на полу лучше не стоит