Отправлено: 15.12.04 01:42. Заголовок: Растяжка

Растяжка

 Отправлено: 12.09.07 20:58. Заголовок: Re:

Клеся пишет:

цитата:

ваше внимание не на форму подачи, а на степень гибкости, коей, думаю, немногие из нас могут похвастаться

А мне и не нужна такая гибкость,зачем?что в ней хорошего,красивого?
Во-первых,я считаю,что ничего красивого,когда перебор с гибкостью и растяжкой.мне напоминает переломанное тело,некрасиво.А во-вторых,то,что происходит у гимнасток со спиной и какие проблемы появляются-ничего хорошего в этом нет.
так что я себя чувствую прекрасно без гибкости и растяжки,моя меня вполне устраивает

 Отправлено: 12.09.07 21:12. Заголовок: Re:

deMerteuil пишет:

цитата:

так что я себя чувствую прекрасно без гибкости и растяжки,моя меня вполне устраивает

Понимаю . Но если уж Вы без гибкости и растяжки... !?
А что у гимнасток со спиной происходит? Я думаю, что любые травмы возникают от перегрузок. А если всё делать плавно, постепенно, ничего плохого случиться вроде бы не должно. Или я ошибаюсь?

 Отправлено: 12.09.07 22:49. Заголовок: Re:

я рано бросила гимнастику,а девочки,с которыми занималась,стали мастерами спорта и много всякого рассказывали про расслоение хрящей на позвоночнике.я не сильна в медицинских терминах,потому могу написать что-то не то,но суть в том,что последствия плохие

 Отправлено: 13.09.07 01:14. Заголовок: Re:

deMerteuil пишет:

цитата:

так что я себя чувствую прекрасно без гибкости и растяжки,моя меня вполне устраивает

Знаете, Вам говорить, что у Вас растяжки нет... это как минимум кокетство.

 Отправлено: 13.09.07 14:33. Заголовок: Re:

Клеся пишет:

цитата:

что у гимнасток со спиной происходит?

Дочкина одноклассница-гимнастка (художница) закончила со спортом (правда, дико звучит в 9 лет?), потому что у нее произошло смещение нескольких позвонков. Речь шла даже об оформлении группы инвалидности. При этом травм не было, все это - последствия растяжки, обычной для этого вида спорта и нещадной по сути. На этот раз я согласна с deMerteuil: не вижу ничего красивого, если речь идет о чрезмерной растянутости.

 Отправлено: 20.10.07 18:14. Заголовок: Re:

Извините пожалуйста за глупый вопрос- что такое складочки (упоминаются когда говорится о шпагате)?

 Отправлено: 20.10.07 19:21. Заголовок: Re:

Astra
По-моему, складка - это когда в положении сидя (или стоя) можешь корпус плотно прижать к прямым вытянутым ногам. Во всяком случае, мне всю жизнь это складкой называли А как это связано со шпагатом, не знаю

 Отправлено: 20.10.07 20:11. Заголовок: Re:

Полностью согласен...или из положения стоя можешь сделать тоже самое...а еще можно усложнить: лежа на спине поднять ноги и к ним подтянуть руки...при этом н адо стремиться достать, по возможности, носки или пятки, можно просто вяться за ложыжки ....

 Отправлено: 21.10.07 01:44. Заголовок: Re:

Возможно складкой в шпагате называется то, когда садишься на продольный или поперечный шпагат и ложишься корпусом на какую-либо ногу (вперед или назад, вправо или влево) То же, что и обычная складочка, только ложишься не на обе ноги, а на одну.
Так что ли?

 Отправлено: 21.10.07 18:55. Заголовок: Привет

Лично я делаю растяжку каждый день, но эффект мало заметен Может я чтото не правильно делаю?

 Отправлено: 21.10.07 23:27. Заголовок: Re:

А бывает что просто мышцы так устроены. Ну не тянутся, и всё. А если всё же растянуть, то не порастягиваешься недельку - и все как было. Я таких детей видела не раз. Дочку как растянули, так она и сворачивается в узел, ххотя полгода уже растяжкой не занималась. А другая девочка (которая с ней занималась) потеряла всё что в прошлом году наработала. Такие мышцы.

 Отправлено: 22.10.07 16:15. Заголовок: Re:

Стрелка

А вы самостоятельно занимаетесь или с тренером? Возможно, что вам просто нужно разнообразить комплекс упражений, чтобы тянуть разные группы мышц.
Я, когда сама тянулась, тоже прогресса не ощущала, но стоило заняться с тренером, так через месяца эдак 2 прогресс был заметен (хотя занималась я всего раз в неделю). Дома можно схалявить, а вот тогда, когда тебя кто-то тянет, правильно разворачивает бедра, ноги, попу (иногда бывает ОЧЕНЬ больно, что и кричать хочется), то здесь дело идет быстрее. Просто сама себя я бы до такого состояния не довела, когда слезы на глаза наворачиваются Найдите себе единомышленника и тяните друг друга
ИМХО: тренер нужен сначала, чтобы показать КАК правильно делать, потом можно и самому заниматься (но обязательно с кем-то).

 Отправлено: 22.10.07 20:16. Заголовок: Re:

Winter пишет:

цитата:

Найдите себе единомышленника и тяните друг друга

лучше всё-таки с тренером, тк неопытный человек может нанести травму.

 Отправлено: 22.10.07 20:27. Заголовок: Re:

Полностью согласна насчет тренера!
Я с тренером за месяц до всех шпагатов дотянулась

 Отправлено: 31.10.07 15:26. Заголовок: Люди помогите с упра..

Люди помогите с упражнениями по растяжке! и Один вопросик, у кого нибудь было что при тренеровки растяжки, болит в подколенке?

 Отправлено: 01.11.07 00:44. Заголовок: must92 пишет: Один ..

must92 пишет:

цитата:

Один вопросик, у кого нибудь было что при тренеровки растяжки, болит в подколенке?

Это самое главное что болит при растяжке! Подколенка - это жесть! Самое больное и неизбежное. Терпите.

 Отправлено: 01.11.07 01:03. Заголовок: must92 Было-было. 2 ..

must92 Было-было. 2 недели назад. Растянула мышцу от подколенки до самой (извините) , так что - болело всё. Ничего, пройдет ;)

 Отправлено: 01.11.07 08:05. Заголовок: Здесь есть кое-какое..

Здесь есть кое-какое видео и парочка книг:
http://www.apsara-dance.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=25&Itemid=61

 Отправлено: 01.11.07 12:24. Заголовок: Ugedey :sm4: Кака..

Ugedey
Какая хорошая ссылка! Там еще и очень красивые фотографии, мне давно такие нужны были. Я в восторге!

 Отправлено: 01.11.07 14:24. Заголовок: Ugedey Спасибо за с..

Ugedey
Спасибо за ссылку!
Я там нашла очень много нужного для себя!