Отправлено: 10.01.07 20:27. Заголовок: Проблемы с растяжкой
Может кто сталкивался с подобным: я лет с восьми все время ходила на какие-нибудь танцы (чаще всего бальные, причем в секциях я дольше полугода не выдерживала))) поэтому с растяжкой-выворотностью все было окэ (даже провисные шпагаты удавались), потом я года на два все это бросила, после чего мене в 14 лет понесло в цирковую секцию) Тогда впервые столкнулась с тем, что растянуться просто не могу, ну ни в какую. Промучилась недели три, после чего мыщцы как будто перешли определенный рубеж и тянутся стали как раньше, в молодости Вот теперь думаю, как можно снова заставить мышцы перешагнуть "рубеж"?
Хм-м-м-м, бинт резиновый сам по себе, а девайс для растяжки на бильман - сам по себе. С бинтом мы больше силовые упражнения выполняем. А фот этого девайса нет у меня, но могу попробовать её сделать завтра, попросив у девушки из группы поработать в роли фотомодели. :)
Пост N: 70
Где катаюсь: Таврический
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
0
Отправлено: 19.05.10 20:50. Заголовок: Скажите, а поперечны..
Скажите, а поперечный шпагат - это что-то совсем не поддаваемое из области фантастики? Я сижу почти на двух продольных (на одном сижу полностью,другой почти), но поперечный совсем никак..максимум 120 градусов((( Как его вообще сделать? Просто тупо растягивать?
Ну вот, выполняю обещание, которого не пришлось ждать и трёх лет... Бильман при её помощи: ласточки: Как обернуть ленту вокруг ноги для растяжки в ласточку "от Коэн": Заклон в захвате:
И на закуску - то, что, может быть, когда-нибудь, станет бильманом:
Пост N: 2348
Где катаюсь: Ledo rūmai, Akropolis
Откуда: Литва, Вильнюс
Рейтинг:
10
Отправлено: 29.05.10 23:48. Заголовок: Shartra нет, это - н..
Shartra нет, это - наше, доморощенное, сшитое по образцу, который одна из подруг по помешательству на ФК, приобрела в eBay. Но не с MaxiFlex - он с резиновыми держателями и обязательным условием укреплять его в дверном проёме. Эта лента ещё хороша и тем, что учит в этих очень неудобных, с точки зрения физиологии, положениях, ещё и удерживать равновесие.
Пост N: 2349
Где катаюсь: Ledo rūmai, Akropolis
Откуда: Литва, Вильнюс
Рейтинг:
10
Отправлено: 29.05.10 23:53. Заголовок: Dj Molko сажусь бе..
Dj Molko
сажусь без помощи рук в оба продольных шпагата, но поперечного - "верёвочки", не было, нет и, вряд ли, будет. Это - особый шпагат и его растянуть не так тривиально. Главная подсказка - коленки при работе над ним должны смотреть ровно в потолок, а вперёд, по направлению взгляда. Удачи! Надеюсь, Вам повезёт больше.
Пост N: 74
Где катаюсь: Ледовый,Спартак,АФК,Юбик и др
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
0
Отправлено: 31.05.10 21:40. Заголовок: IrinaV пишет: нет, ..
IrinaV пишет:
цитата:
нет, это - наше, доморощенное, сшитое по образцу, который одна из подруг по помешательству на ФК, приобрела в eBay.
Расскажите пожалуйста как вы сшили это штуку !!!! может что-то на подобе выкроек осталось, или размеры ? и что это за материал этих лент? это резинки или что- то вроде того что используют для растяжки на йоге? (к сожалению не знаю как он называется)
М-м-м-м-м, какую ленту используют в йоге - не в курсе. Я так и застряла на основных асанах, которых мне пока вполне достаточно для разработки деревянной спины. А вот в хозяйственных отделах, особенно, садоводческих - её полно. Разной ширины и толщины. У нашей ширина - 2,8 см, а толщина около 3 мм, иначе машинке швейной не прошить (старушка она у меня, 50-летней давности). Выкройка до боли проста - складываем ленту пополам в 2 слоя, так, чтобы концы сошлись где-то посередине основания - это та сторона девайса, которая гладкая, без петель. Место стыка получается сложенным втрое - надо очень тщательно прошить, перед тем края оплавить пламенем зажигалки, спички или свечи. А потом от этого места стыка равномерно распределяем петли над основанием. На этом девайсе, что на фото соотношение сделано "методом научного тыка": по основанию шаг 7 см, по петлям - 14 см, по разметке сшиваем. В принципе, нетрудно рассчитать, какой длины ленту надо на всё устройство. Лента не тянущаяся, поэтому швы прошивать с особой тщательностью. Иначе от натяжения разрываются и девайс расслаивается. Всё.
на йоге наблюдала, как приходили вообще никогда не растягивавщиеся взрослые люди, и выполняя упражнения используя ленты и ремни (т.к. не могли дотянутся или захватить что нужно было в определенной позе асан просто руками) , реально прогрессировали на глазах
растянуться, будучи изначально гибкими - как нечего делать, а вот что до развития гибкости, хотя бы минимальной - уже и не знаю, есть тут рецепт? (Это я про себя )
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 11
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет