В розыске упражнения для гибкости спины и позвоночника, причем в заднюю сторону. Уж очень мне не нравится делать мостик - крови много к голове притекает и напряжение большое. Лучше просто на руках походить...
Пост N: 138
Где катаюсь: АФК
Откуда: Питер
Рейтинг:
1
Отправлено: 23.03.07 15:30. Заголовок: Re:
А кто-нибудь совмещал занятия ФК с занятиями Йогой? Поделитесь опытом, если таковой имеется. Какие плюсы и минусы в этом могут быть? Первый плюс - развитие гибкости
Пост N: 87
Где катаюсь: Арена Мытищи
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 23.03.07 16:50. Заголовок: Re:
А минусов там нет Это очень хорошо, посколько результаты не стремительные с риском для связок, а постепенные и устойчивые. Только вот йога - это философия. Образ мыслей, а не упражнения. Поэтому перед тем, как этим заняться практически я бы посоветовала почитать идейные книжечки. Всё должно быть со спокойным удовлетворением, это прежде всего духовное, а потом уже физическое совершенствование.
Пост N: 236
Где катаюсь: Дворец спорта
Откуда: Россия, Уфа
Рейтинг:
-2
Отправлено: 23.03.07 21:50. Заголовок: Re:
Насчет того, что йога философия - спорить не станем, это даже нечто больше чем философия - это путь, жизненное кредо, грубо говоря. И йоговская гимнастика направлена на укреление тела, как вместилище души...
Если компот бывает в банках, то незначит что банок нет без компота.
Так что смело занимайтесь йоговской гинастикой и не забивайте себе мозг йогой, если вас всё и так устраивает. Если есть цель (ну у многих здесь это ФК), то она вполне заменит философию в упражнениях.
Пост N: 38
Где катаюсь: Ледовый Дворец
Откуда: Россия, Старый Оскол
Рейтинг:
0
Отправлено: 24.03.07 23:08. Заголовок: Re:
foxkol5 пишет:
цитата:
Маринаbonny пишет: цитата: Можно ли развить гибкость позвоночника , в частности назад, если тебе с легка за тридцать и в наличии остеохондроз по всему позвоночнику??
кхе, кхе, вообще-то не я это писала! + йоги в том, что хорошо разрабатываются коленные суставы, а из этого следует кораблик и прочие радости.
Пост N: 94
Где катаюсь: Арена Мытищи
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 25.03.07 20:51. Заголовок: Re:
Маринаbonny пишет:
цитата:
прыгать и бегать по квартире
прямо в мостике? Представила я себе эту картину. Я в мостике с улыбкой бегаю по квартире... А родственники скорую не вызовут?
gala пишет:
цитата:
мне почему то кажется, что чем больше я самоистязаюсь, тем хуже получается
во-первых, нельзя себя самоистязать. Я писала, что от каждого упражнения нужно получать удовольствие! Можно не читать книжек про философию йогов, но настрой на упражнения должен быть строго положительный! Я не зря говорила про улыбку! Улыбка+осанка=хорошее настроение! Все упражнения делайте с лёгкостью, не напрягая, а расслабляя мышцы. вот вы говорить "кажется", а я вам говорю - что нужно жить под лозунгом: Я верю, я сильная, я смогу! Сомнение - есть неверие, а если вы не верите, что это принесёт вам пользу, то пользы действительно не будет. Так что нужно прежде всего поверить! Перед началом упражнений сядьтя/встаньте перед зеркалом, примите гордую позу и улыбнитесь сам себе, пококетничайте, одним словом, поднимите себе настроение. Не важно что вы делаете, а важно как вы это делаете. Пишите на форум - вас обязательно поддержат здесь в трудную минуту и помогут победить эту противную даму, которую называют ленью, она очень коварна и многообразна
О, вспомнила, как тренировалась в школьные годы чудесные бегать километровый кросс по квартире - измерила длину самого долгого маршрута от окна северной комнаты до балкона южной - пробежать надо было что-то около 70 раз... Цирк и баня, одним словом. Теперь бегаю только в лесопарке.
Пост N: 100
Где катаюсь: Арена Мытищи
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
0
Отправлено: 27.03.07 22:14. Заголовок: Re:
Я понимаю, что не у всех есть возможность побегать на улице. Но почему вы не бегаете на месте? Только не на круги, а на время? Так скучно? Я смотрю вы девушки весёлые.
На месте не могу бегать. меня хохот разбирает, так хоть на три метра, но вперед... Но на самом деле всегда можно найти возможность бегать на улице. Я вчера вот сезон открыла, причем сразу по максимуму нагрузок - организм сказал "фигня!". Надо будет еще добавить, раз ему так легко...
Пост N: 49
Где катаюсь: Ледовый Дворец
Откуда: Россия, Старый Оскол
Рейтинг:
0
Отправлено: 28.03.07 20:21. Заголовок: Re:
цитата:
Я понимаю, что не у всех есть возможность побегать на улице. Но почему вы не бегаете на месте? Только не на круги, а на время? Так скучно? Я смотрю вы девушки весёлые.
Я не могу мне интереснее по квартире (и всем кто на это смотрит тоже очень весело но на месте тоже можно, если только высоко задирать коленки, как в русском народном танце!
Пост N: 29
Где катаюсь: Юбилейный
Откуда: Санкт-Петербург
Рейтинг:
0
Отправлено: 09.03.10 16:21. Заголовок: скажу о себе, своей ..
скажу о себе, своей спине и йоге ))
моя спина - больная тема, в прямом смысле. Словно кол внутри, тупая боль постоянно, иногда резкая. стала заниматься йогой - пока только 2 недели, всего по полчаса, но почти ежедневно, и сейчас боли меньше, да и в колечко стала сгибаться ) поболтала со знакомым врачом - говорит: "лучше йоги еще ничего не придумано". в общем, мне кажется, йога - это то, что надо. Главное - она не травмирует, это не гимнастика со слезами на глазах
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 11
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет