Отправлено: 04.05.07 22:56. Заголовок: нервишки..

Народ, расскажите, как с нервами справляетесь на соревнованиях? у нас завтра местечковые соревнования в Тарту, у меня ноги ватные уже сейчас.. не представляю, что я там откатаю..

Какие советы будут?

 Отправлено: 04.05.07 23:14. Заголовок: Re:

А чего ты боишься? Что упадешь..? что сорвешь элемент.. ? Что займешь плохое место?Что о тебе плохо подумают? Ну упадешь... и что? не страшно.. со всеми (чемпионами) бывает.. эт нормально... Сорвешь элемент.. и что? жизнь же не закончится.. ничего критического в этой ситуации нет.. занятое место - не самое главное.. Уметь выигрывать - это замечательно, но проигрывать тоже надо уметь...
Представь, что с тобой случится.. если все твои страхи реализуются? Вот.. Ничего.. Ничего не случится... Будет тупо обидно, что ты не откатала.. так, как можешь откатать...
На середине программы станет обязательно легко и совсем не страшно..)) Но изначальный страх может испортит все то, ч то исполнено в первой половине..) Поэтому, чтобы обидно потом не было.. Отгоняй его, страх.. Попробуй представить, что ты на публике.. на соревнованиях.. катаешь программу... прям вот мысленно всю ее исполни... должно помочь.. но немного волнения никогда не помешает..

 Отправлено: 04.05.07 23:34. Заголовок: Re:

В свое время (когда я еще в спорте каталась) тренер советовала мне, если совсем перед соревнования нервы сдают, представить себя другим человеком. Просто каким-то абстрактным фигуристом, который катает абстрактную программу. Посмотреть на себя как бы в кино.
Мне помогало избавиться от мандража.

 Отправлено: 04.05.07 23:39. Заголовок: Re:

А я валерьянку жру. Но всё равно не помогает.

 Отправлено: 05.05.07 00:14. Заголовок: Re:

Практика, практика и еще раз практика!!
С каждым стартом нервов все меньше и меньше.
А еще, соревнования - это же праздник!!!! Нужно искренне получать удовольствие!!!!!!! Тогда нервов будет не найти

 Отправлено: 05.05.07 00:29. Заголовок: Re:

Анюта пишет:

цитата:

С каждым стартом нервов все меньше и меньше.

Наоборот, чем дальше, тем, хуже. Самый кайф - самые первые соревнования А дальше волевым усилием загоняешь нервы подальше. Главное - разозлиться хорошенько Иначе будет С любовью к ближнему своему и с улыбкой и в благодушном настроении хорошо не проедешь

 Отправлено: 05.05.07 10:45. Заголовок: Re:

Cindi2007
Оо...Ты тоже едешь в Тарту???Здорово! Там и увидимся!
нас ведь всего четверо в группе до 18!
Ты не волнуйся!! Всё будет хорошо!!
Удачи=))

 Отправлено: 05.05.07 11:39. Заголовок: Re:

А ты вообще любишь выступать?
Предстартовый мандраж это нормально, и не верь тому, кто говорит, что ааабсолютно не волнуется, это старый психологический прием друзей-соперников.
Вот когда я сама каталась, то, когда шли соревнования , я ходила с плеером в ушах, слушала музыку программы или просто хорошую музыку, чтоб не слышать, что твориться на льду и вокруг меня.
Самое главное не думать о том, что о тебе подумают, если вдруг что-то пойдет не так. Знай, что на трибунах большинство зрителей не умеют и десятой доли того, что умеешь ты и они тебе ЗАВИДУЮТ БЕЛОЙ ЗАВИСТЬЮ, даже если изящно завалишь половину программы . Улыбайся и наслаждайся!!!!

 Отправлено: 06.05.07 12:14. Заголовок: Re:

спасибо всем за советы и поддержку :) наездила на 3е место. Конкурентки, занявшие 1-2 место делали риттбергеры и лутцы, а у меня в активе только сальхов-тулуп пока :-) Но ощущений было все равно море. Оказалось, что лед в Тарту находится прямо посреди огромного шоппинг-центра (типа Меги, только лед был стандартных размеров, большой). Мы выступали в районе половины восьмого вечера, поэтому зрителей-зевак было много - очень давило :-)

В нашей группе я выступала первая. На разминке ни разу не смогла сделать вращение, просто валилась на бок и все. Ноги ужасно тряслись и подгибались. Выезды были кривые, один раз я чуть на ровном месте не упала. Но во
проката как раз к середине программы все волнение куда-то ушло и докаталась я более-менее, даже сделала подобие вращения :-) В общем, я думаю, что показала примерно 50% того, что на тренировках делаю. Это у всех так?

У нас было 7 человек в группе, и нам показалось, что по оценкам я осталась четвертая, поэтому я сильно удивилась и обрадовалась, когда на награждении на 3ем месте объявили меня Оказалось, что у меня вторая оценка была выше, чем я предполагала, что и позволило обойти девушку, которая с точки зрения техники была сильнее (я только за технику оценки сравнивала).

Каталась я под музыку из "Пиратов Карибского моря". Очень странно, но я была единственной, кто выступал в брюках.

Апполинария пишет:

цитата:

Оо...Ты тоже едешь в Тарту???Здорово! Там и увидимся! нас ведь всего четверо в группе до 18! Ты не волнуйся!! Всё будет хорошо!! Удачи=))

я уже не в до 18 давно :-) К сожалению, из вашей группы я видела только "розовую пантеру", мы как раз разминались в раздевалке, пока вы выступали. Это не ты была?

 Отправлено: 06.05.07 15:46. Заголовок: Re:

Cindi пишет:

цитата:

В общем, я думаю, что показала примерно 50% того, что на тренировках делаю. Это у всех так?

Наверное, да.

 Отправлено: 06.05.07 15:52. Заголовок: Re:

Cindi
Поздравляю!!!! Молодец!!
Нет,это не я была,розовая пантера-это Катя из Премии... а я тоже выступала первая в своей разминке,под Пиратов карибского моря:) может ты меня помнишь,я была в фиолетовом платице и заняла первое место. =))
А вообще лёд в Тарту очень хороший и там тепло!!
А ты будешь учавствовать в Вана Таллинн Трофи???

 Отправлено: 06.05.07 21:55. Заголовок: Re:

Cindi пишет:

цитата:

Оказалось, что лед в Тарту находится прямо посреди огромного шоппинг-центра (типа Меги, только лед был стандартных размеров, большой). Мы выступали в районе половины восьмого вечера, поэтому зрителей-зевак было много - очень давило :-)

Жесть! Одно дело выступать перед людьми, которые сами пришли посмотреть и понимали на соревнования какого уровня идут, и понимают что примерно они там увидят. И даже некоторые понимают чего стоит сделать эти одинарные тулупы и ритбергеры.
И совсем другое выступать перед случайным зрителем, для которого это зрелище мягко говоря экзотическое и больше напоминает передачу "Аншлаг".
Вы герои! Это какие нервы надо иметь! У нас в Меге каждую неделю выступаюит призеры первенства России по младшим разрядам. Так даже им зрители (случайные !) почти не хлопают, хотя дети им и тройные прыжки и супер-вращения показывают.

 Отправлено: 07.05.07 11:27. Заголовок: Re:

Есть 100% способ как не волноваться, но, боюсь, он вам не подойдет.
Чтобы не волноваться, надо не готовить программу. Нет программы - нет повода для волнения. Вышел, покатался и ушел. Я так и сделал на последних соревнованиях.

 Отправлено: 07.05.07 12:27. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

И совсем другое выступать перед случайным зрителем, для которого это зрелище мягко говоря экзотическое и больше напоминает передачу "Аншлаг".

Реакция случайных зрителей достаточно странная. Иногда им нравится то, что, в общем, не требует особого уровня -- например, обычные прямые вращения (обратное вращение или либела намного сложнее, чем, например, прямой винт или волчок, но впечатление на зрителей, не разбирающихся в ФК, оказывает такое же). У меня пару раз были уж совершенно комичные ситуации -- когда хотели взять у меня автограф (наверно, считая меня кем-то из бывших), это при моем-то убогом уровне!

Хотя, конечно, одно дело -- выделяться на массовом катании, а другое -- выступать в одиночку на сцене, когда на тебя все смотрят.

Одна из наших фигуристок (Илеева, по-моему) непосредственно перед выступлением съедает дольку лимона -- может, это и вам поможет отвлечься? (Хотя так можно испортить зубы.) Конечно, надо как можно чаще выступать в соревнованиях -- хотя я вот выступал в соревнованиях (правда, по легкой атлетике, а не ФК) множество раз на протяжении 10 лет, но тем не менее всякий раз испытывал мандраж.

 Отправлено: 07.05.07 12:29. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Одна из наших фигуристок (Илеева, по-моему) непосредственно перед выступлением съедает дольку лимона

помоему Мартынова))))))))

кстати я с Юлей и Верой съела дольку лемона перед соревнованиями))))

 Отправлено: 07.05.07 12:31. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

Чтобы не волноваться, надо не готовить программу.

В любительских соревнованиях среди взрослых для этого есть специальный вид -- импровизация. Музыку прослушиваешь за 15 минут перед выступлением.

 Отправлено: 07.05.07 12:45. Заголовок: Re:

Чтоб не волноваться надо.... опоздать)))) Волноваться о прокате будет некогда. Главное чтоб допустили

 Отправлено: 07.05.07 13:24. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

Жесть! Одно дело выступать перед людьми, которые сами пришли посмотреть и понимали на соревнования какого уровня идут, и понимают что примерно они там увидят. И даже некоторые понимают чего стоит сделать эти одинарные тулупы и ритбергеры. И совсем другое выступать перед случайным зрителем, для которого это зрелище мягко говоря экзотическое и больше напоминает передачу "Аншлаг". Вы герои! Это какие нервы надо иметь! У нас в Меге каждую неделю выступаюит призеры первенства России по младшим разрядам. Так даже им зрители (случайные !) почти не хлопают, хотя дети им и тройные прыжки и супер-вращения показывают.

я когда увидела все это, сразу же развернулась пойти обратно к машине со словами "Нееееет! На это я пойтить не могу!!!!".. но подруга и тренер за шиворот просто притащили :-)

Когда выступала, я вообще ничего не слышала и не видела, на видео уже посмотрела, что мне хлопали за спирали (ласточка и растяжка), на комбинации сальхов-тулуп и на вращении в конце.

Насчет лимона - надо попробовать :-)

Апполинария пишет:

цитата:

заняла первое место. =))

я не видела твоего проката, к сожалению.. помню тебя по награждению только :-) ПОЗДРАВЛЯЮ!
20ого мая да, тоже буду выступать в бронзе :-) посоревнуемся :-)

 Отправлено: 07.05.07 13:41. Заголовок: Re:

Ellika пишет:

цитата:

Чтоб не волноваться надо.... опоздать)))) Волноваться о прокате будет некогда. Главное чтоб допустили

ЫЫЫЫ

А насчет лимона, незнаю. У меня была бутылочка с лимонным соком. С него только писать бегать. Может быть в этом и есть смысл - отвлечься?

 Отправлено: 07.05.07 15:20. Заголовок: Re:

 Отправлено: 07.05.07 15:21. Заголовок: Re:

Cindi2007 пишет:

цитата:

ПОЗДРАВЛЯЮ! 20ого мая да, тоже буду выступать в бронзе :-) посоревнуемся :-)

CПасибо!
А на вана Таллинн трофи я буду в Серебрянном разряде! =))