Отправлено: 24.06.05 10:33. Заголовок: Подготовка к новому сезону

Сейчас лето, большинство катков закрываются на профилактику. Фигуристы упорно занимаются ОФП. Расскажите кто как готовится к новому сезону, какие физ. упражнения (кардио и силовые) выполняет. Как часто все это необходимо выполнять? Как можно подойти к новому сезону в хорошей форме?

Бег, ролики, прыжки со скакалкой и по лестнице, что еще?

 Отправлено: 12.07.06 09:54. Заголовок: Re:

Аква-йога не имеет ничего общего с Йогой. Это скорее всего коммерческое название какой нибудь фитнесс-калланетики.

 Отправлено: 12.07.06 10:20. Заголовок: Re:

Да какая разница, главное что результат был

 Отправлено: 13.07.06 20:46. Заголовок: Re:

Я пробовала поработать над шпагатами в воде, но эффекта никакого: вода уменьшает вес тела и давления на мышцы нет, а как тогда тянуться? А вот ногу задрать наверх - это точно легче, правда тогда с равновесием проблемы. Попробовала и туры попрыгать - как же тяжело! Вода как будто сама тебя тормозит, больше 1 оборота не получается, хоть как замахнись. Зато после воды как легко закручиваться на суше! Весть пляж офигел, когда я сальхов сиганула на песке (приземляться, правда, трудно - ноги разъезжаются, да и на стекло боюсь напрыгнуть; перед тем, как прыгать, старательно перекапываю песок ).

 Отправлено: 13.07.06 23:20. Заголовок: Re:

У меня сегодня в воде по пояс получилось чуть больше двух оборотов.
А еще прикольно стоять в воде по щиколотку, и в тот момент, когда левая нога делает замах (как на риттбергере), она выходит из воды, сопротивление резко прекращается, и ты невольно неожиданно резко закручиваешься :)

А на песке - это да. Падать не ток больно (правда о песок тоже коленки уарапаются), а выезд - это не главное, пока :))))

 Отправлено: 14.07.06 12:52. Заголовок: Re:

А я ещё за всё лето ни разу не купалась и не каталась на велосипеде... Негде, некогда Вот, только в СКА хожу иногда.

 Отправлено: 16.07.06 12:17. Заголовок: Re:

Вчера почти докрутила 2 оборота в воде!!! (по пояс). Обнадеживает. Правда, после пяти минут прыжков центровка теряется окончательно... А как, оказывается, легко прыгать на земле в лесу! (особенно в грозу ) Земля словно пружинит, так здорово отталкиваться, не то что в зале на полу.

 Отправлено: 16.07.06 19:08. Заголовок: Re:

цитата:

на земле в лесу

Это точно, так здорово получаются прыжки, даже удивительно! Наверное нет боязни, что собьешь телевизор или полетишь головой об тумбочку(если дома прыгать).

 Отправлено: 07.08.06 12:35. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

А я ещё за всё лето ни разу не купалась и не каталась на велосипеде...

а я уже почти 900 км откатала на лисапеде за 2 месяца. Это как в Москву туда и обратно

 Отправлено: 13.08.06 00:36. Заголовок: Re:

А я седня съел большую и вкусную пиццу

 Отправлено: 13.08.06 17:15. Заголовок: Re:

Почему-то новых сообщений и тем стало мало!!!!

 Отправлено: 14.08.06 13:15. Заголовок: Re:

Александр пишет:

цитата:

Почему-то новых сообщений и тем стало мало!!!!

Зайди летом на сайты про сноуборды, а зимой на сайты пляжного волейбола :)
Летом фигуристы отдыхают, и правильно делают.

Стараниями case, сервия fastbb недавно вошел в первую десятку рунета http://dir.spylog.ru/
Общими усилиями, по запросу "фигурное катание", Рамблер, наш сайт ставит на 4-е место:
http://www.rambler.ru/srch?set=www&words=%F4%E8%E3%F3%F0%ED%EE%E5+%EA%E0%F2%E0%ED%E8%E5&btnG=%CD%E0%E9%F2%E8%21
а Яндекс на 7-е
http://www.yandex.ru/yandsearch?rpt=rad&text=%F4%E8%E3%F3%F0%ED%EE%E5+%EA%E0%F2%E0%ED%E8%E5

И это с учетом того, что наш форум до сих пор в принципе не индексировался. Сейчас идет работа по индексированию форума. Кому интересно, здесь: http://a.fastbb.ru/?1-5-0-00000048-000-0-0-1155541766

 Отправлено: 14.08.06 14:20. Заголовок: Re:

А в google.com мы 7-е занимаем ;-)

 Отправлено: 14.08.06 16:56. Заголовок: Re:

ha
Google - дурацкий и непонятный поисковик. По запросу Фигурное катание он вообще выдает напервом месте http://skating.nm.ru/, который давно переехал, а сам сайт представляет собой одну страничку с надписью "Сайт переехал" :))))))))))))))

 Отправлено: 14.08.06 19:31. Заголовок: ­Re:

*PRIVAT*

 Отправлено: 15.08.06 11:24. Заголовок: Re:

favi ну страничка-то ведь есть, гугл не виноват, это авторы сайта баламуты. гугл же не разбирается что там, страничка есть - индексирует.

 Отправлено: 15.08.06 13:40. Заголовок: Re:

А какой тогда смысл в поисковике, если он не может разобраться в том, есть ли на сайте нужная инфа или нет...

 Отправлено: 31.05.07 12:42. Заголовок: Re:

Вот самая жесть - это коленки тянуть! Ничего так не больно!

 Отправлено: 01.06.07 12:10. Заголовок: Re:

По утрам, перед работой - кросс, офп, туры. Вечером - каток, 2 часа. Лето - вообще благодать, на катках 1-2 человека :)

favi пишет:

цитата:

Google - дурацкий и непонятный поисковик.

Фави, гугл оценивает рейтинг страницы по тому, как часто на неё ссылаются из других сайтов - в упрощенном варианте, примерно так.

 Отправлено: 01.06.07 14:15. Заголовок: Re:

JuliFlip пишет:

цитата:

Вот самая жесть - это коленки тянуть! Ничего так не больно!

Не доводите до боли, это опасно! (Как говорил мне хирург,
когда я лежал на операционном столе и не мог по его требованию
рассабить мышцы ноги -- "Повредишь себе мениск -- (вернее, в
том моем случае порвешь уже сшитый ахилл) -- ПЛАКАТЬ БУДЕШЬ!"
Когда мениск оперируют, там уже ничего не порвешь -- его попросту
вырезают.) Выворотность отлично тренируется без всякой боли.

Самое простое упражнения -- поставить стопы на ширине плеч носками в стороны
по одной линии (совпадающей с линией плеч) или по возможности даже чуть вывернув
их наружу, и в таком положении приседать на двух ногах. Более сложное (и более
опасное) упражнение -- при том же положении стоп
расставить ноги шире ширины плеч, перенести вес
на одну ногу (ноги меняются по очереди) и в таком положении присесть на
одну ногу, вторая при этом остается выпрямленной, подошвы не отрываются
от земли (я предпочитаю такие упражнения делать в лесу, после длительного
бега, когда хорошо разогрет).

Мой опыт показывает, что выворотность очень быстро развивается, при этом не
приходится прикладывать особых усилий (в отличие от растяжки!). Я начинал
с практически нулевой выворотностью и уже через полгода делал кораблик
на наружных ребрах. Летом, когда нет льда, в основном ничего не остается,
как тренировать выворотность (и растяжку -- но выворотность в ФК
намного важнее).

 Отправлено: 02.06.07 20:02. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Выворотность отлично тренируется без всякой боли.

А человек писал вроде просто про "тянуть коленки" Выворотность тут не при чем. Дотягивать колено - это в любых позициях нужно.Если я правильно поняла, то это просто "дотягивать" колено на упражнениях, шагах итд, чтобы оно не выглядело чуть согнутым. У разных людей по-разному, некоторым это ничего не стоит, а другим дается с огромным трудом и болью. Это зависит от строения ноги. Мне , например, дотянуть колено практически вообще невозможно, хоть удавись. БОЛЬНО ОЧЕНЬ, а толку никакого. (мениски, болезни колена итд тут не причем! только анатомическое строение ноги).