Отправлено: 13.07.05 12:33. Заголовок: Программа для начинающих

Подумалось вдруг – а ведь многие тут как и я начинают кататься с абсолютного нуля и хотели бы иметь какое-то представление что в какой последовательности разучивать. Ну и я в общем решила обнародовать программу по которой я занималась – называется она “Skate UK” и преподают ее на всех английских катках (видимо, таковы условия лицензии на открытие катка, я так подозреваю).

Разбита программа на 10 «классов», но в отличие от средней школы, один класс можно пройти за 2-3 недели (а первые 2-3 вообще пропустить, если более-менее умеете скользить) – итого 3-5 месяцев от первого выхода на лед до первого прыжка, в зависимости от частоты занятий.

Итак:

1й класс:
Шаги по льду держась за бортик
Шаги на двух ногах держась за бортик
Сесть на лед и встать с него
Шаги вперед по льду
Шаги по кругу

2й класс
Скольжение вперед («елочка»)
Шаги назад
Скольжение вперед на двух ногах – ноги вместе
Скольжение на одной ноге отталкиваясь носком
Торможение: Т-стоп

3й класс
Фонарики вперед
«Пугало» - скольжение вперед на одной ноге, с приподнятой свободной
«Карлик» - скольжение вперед в глубоком приседе на двух ногах
Торможение плугом вперед
«Кенгуру» - прыжки вперед на двух ногах

4й класс
Выпад (присед на опорную ногу, свободная скребет внутренней стороной лезвия сзади по льду)
Скольжение вперед на одной ноге (свободная красиво сзади)
Шаги вперед на зубцах
Скольжение назад на двух ногах (ноги вместе)
«Фонарики» назад

5й класс
Полукруг вперед с выпадом вбок – правая и левая нога
Выпад с вращением в 1 оборот
Скольжение назад на одной ноге
Скольжение вперед на внешнем ребре (RFO/LFO) с выносом свободной ноги вперед (swing)
Торможение плугом назад

6й класс
Шасси вперед
Поворот на двух ногах (в оригинале – «поворот попой» )
Тройка вперед на внешнем ребре (RFO/LFO)
Шаги назад на зубцах
Скольжение назад на внешнем ребре (RBO/LBO) с выносом свободной ноги вперед (swing)

7й класс
Кроссовер вперед по и против часовой стрелки
Приставные прыжки в сторону
Тройка вперед на внутреннем ребре
Полукруг назад с выпадом вбок – правая и левая нога
Ласточка вперед

8й класс
Шасси назад
Моухок
Слалом вперед на двух ногах
Поворот прыжком на 180 градусов
Вращение на двух ногах с переходом во вращение на одной

9й класс
Кроссовер назад
Подпрыжка («Заячий скачок»)
Слалом назад на двух ногах
«Пистолетик»
Комбинация: Моухок – Кросс Ролл

10й класс
Комбинация: 2 кроссовера вперед – Моухок – 2 кроссовера назад
Кросс Ролл
Комбинация: Кроссовер вперед – скольжение на одной ноге
Комбинация: Кроссовер назад – скольжение на одной ноге
Перекидной прыжок

В общем, если дойдете до конца, то по крайней мере на массовых катаниях будете выглядеть вполне представительно. А дальше начинается настоящая серьезная работа над собой..... желательно, с хорошим тренером.

 Отправлено: 13.07.05 14:50. Заголовок: Re:

Отлично! Я давно планировал такую тему, и хотел назвать ее "Порядок разучивания элементов".
Хочу жестко оспорить твою программу, заранее приношу свои извенения.
1. Такое впечатление что она составлена для деревенских бабушек, которые никогда в жизни кроме как на лавочке не сидели. Стоит заметить что жизне-интересуемость молодых людей в России очень высокая. И перед тем как встать на коньки, многие из нас катались на велосипееде, лыжах, кто-то стоял на сноуборде, в детстве мы лазили по деревьям и стояли на голове, кто-то успел пару раз прокатиться на роликах, и тд. и т.п... Это я к тому что, я много своих знакомых, которые вроде никаким спортом не занимались, и в общем обычные домоседы, приводил на каток, и в первый же день довольно уверенно, падая, впрочем и спотыкаясь, катались по кругу.
Да и вообще, как сказал Огилви - держаться за бортик - значит мешать самому себе.
2. Нельзя осваивать торможение Т-стоп до того как ты умеешь ездить на одной ноге, потомучто Т-стоп, как мы помним, делается на наружнем(!) ребре опорной ноги!
3. Почему вдруг комбинация моухок-кросс ролл оказалась в 9 классе? А шаги назад оказались во втором? Имхо моухок можно учить сразу после того как умеешь ехать назад на одной ноге, при этом совсем не понятно зачем в 6-м классе свинговое скольжение назад?
4. Я так подозреваю что каждое занятие описанное здесь длится минуты 3, в противном случае заставлять человека в течении 3 часов выполнять одно и то-же упражнение - первый шаг к тому чтобы навсегда привить ему отвращение к ФК.
5. Я не понимаю почему перекидной прыжок это самоцель, и как его можно правильно поставить, если судя по представленной программе, человек к концу 10го класса не умеет даже выполнить на скорости(!) тройку.

Резюме: Мне совсем непонятно почему, например, приставняе прыжки в сторону можно под угрозой расстрела из пистолета выполнять только на 7-м классе??!! По-моему такие занятия нужны лишь для того чтобы:
1. Дать человеку базовый, нулевой уровень, которого он бы сам достиг, катаясь 2 месяца, а все разученные элементы будут представлять собой безжизненное "колупание во льду".
2. Твердо привить ему мысль, что элементы ФК, находятся где-то за облаками, и освоить их простому смертному нереально, как ни старайся.

На моем опыте, и глядя на людей, которых мне приходилось учить: 3 месяца это срок для одинарной скобки, 5 - для простых дорожек шагов на скорости...

P.S. В принципе интересно было узнать как это происходит в Королевстве, хотелось бы узнать сколько такие крутые занятия стоят?

 Отправлено: 13.07.05 16:21. Заголовок: Re:

Ух, сколько критики сразу!

Ну что, отвечу по порядку.
Во-первых, почему программа такая, а не иначе, мне судить сложно - не я ее составляла. Где-то в NISA (National Ice Skating Assosiation) сидят яйцеголовые умы, которые и решают, чему и как учить британских детишек и присоединившихся к ним взрослых. К ним все претензии.

По поводу начального уровня. Я начинала сразу с 3-го, причем до этого на катке была 2 раза, чего мне хватило, чтобы начать скользить елочкой по кругу и вспомнить фонарики, которым меня научили лет в 6. Но в 1й класс приходят детишки от 5-6 лет, которые вообще на коньках стоять не умеют. Средний возраст учеников в группах - лет 8-10. То есть, для большой спортивной карьеры может и поздновато, но научиться просто хорошо кататься - еще не поздно. Взрослым, я думаю, надо сразу начинать с 3-4 и не париться (но я об этом уже писала в предыдущем посте).

Насчет Т-стоп - я тут переврала маленько, неправильно перевела. На самом деле это Drag Stop - очень похож на Т-стоп, но без переноса веса тела на наружное ребро. Он менее скоростной, но для этого уровня вполне приемлемый.

Шаги это шаги в пешеходном смысле, а не в коньковом. То есть натурально переступание ногами. Достаточно бесполезное упражнение для тех, кто и так нормально скользит, но помогает детишкам преодолеть страх перед движением на коньках

Я так понимаю, что разброс по классам сделан так, чтобы на 1-2 сложных элемента приходились 3-4 простых. Т.е. тройка и моухок не идут в одном классе (что, по моему опыту, вполне разумно). Опять же по моим ощущениям 8-10 класс по сложности почти не отличаются, просто надо было как-то разгрупировать элементы.

Я тоже не считаю эту программу панацеей - давно уже начала разучивать другие вещи дополнительно к ней. Тем не менее, какую-то базу она формирует. Занятия проводят в группах по 5-8 человек, в основном - детишки, конечно и один-два взрослых. Одно занятие - 30 минут, т.е. по 5-6 минут на элемент. В общем, происходит так: тренер объяснил - поехали. Посмотрел, поправил ошибки - опять поехали. Опять посмотрел, опять поправил, поехали все по одному, по очереди. Переходим к следующему элементу. В конце занятия - брифинг и домашнее задание. До следующей недели. Стоит такое удовольствие 5 фунтов (250 рублей или два билета на Лондонское метро), но потом после него можно еще остаться на массовое катание с 11 до 4 ничего не доплачивая. То есть практически халява.

И еще: 4 месяца - это мой срок на эту программу (включая недели, пропущенные из-за отпуска и планового закрытия катка). Но у меня, как ты правильно заметил, за плечами йога, кикбоксинг и танцы, соответственно, время разучивания "сложного" элемента (тройки, моухок, скобка) - 8-10 часов, простого - 30-40 минут. Т.е. я прыгала из класса в класс через каждые 2 занятия (переходить можно когда тренер скажет). А так я гляжу - те же люди, с которыми я в 4й ходила сейчас еще только 6й катают. Все зависит.

Что такого сложного в тройке на скорости? Всегда считала, что такие вещи на скорости легче, а не сложнее, и практика подтвердила.

Конечно, здесь много чего нет - скобки, крюка с выкрюком, кораблика, даже смены ребра, хотя мы ее все равно разучивали "неофициально". Поэтому я и говорю, что все равно в итоге придется заниматься с тренером. И тем не менее, какая-никакая, а структура и ощущение прогресса. А вообще, я когда сама катаюсь, все равно по другому комбинирую, потому что некоторые вещи уж настолько элементарны, что на них даже смысла нет время тратить (слалом, например - ну только разве что из соображений ОФП).

Сейчас я начала с тренером заниматься, она меня опять с "небес" (прыжки-вращения) вернула на грешную землю - ребра вперед-назад, моухоки, дорожки троек, подсечки, в общем, "база". Но акцент уже не на факт выполнения элемента, а на "правильность" и "красоту". В общем, быстро дала мне понять, что тройка тройке рознь. Тренер, кстати, русская. Будем с ней готовиться к сдаче теста NISA level 1 - точно пока не уверена, что туда входит, по-моему, комбинации шагов, одинарный прыжок (Сальхов или Тоу Луп) и вращение. Стоит индивидуальное занятие 7 фунтов (15 минут; на практике - почти пол-часа), причем с меня почему-то не берут за "practice ice" - то есть я могу кататься с 6 до 9 утра на практически пустом льду (!) (не считая других более продвинутых обучающихся, которые норовят приземлить двойной аксель на мою ламерскую голову).

В общем, вот так обстоят дела с фигурным катанием на нашей Уорвикширщине.

 Отправлено: 13.07.05 17:45. Заголовок: Re:

Забавно :))))))))))))))))))))))

 Отправлено: 05.08.05 11:52. Заголовок: Re:

А в Москве есть такие школы?

 Отправлено: 04.12.05 13:42. Заголовок: Re:

Mda..... slow net...... Daze kritikowat ne4ewo..... o4en mnogo oschibok v listke dlja na4inayschix...... ni odin chelowek ne wiu4it kross rol za 2 nedeli!! net,eto kone4no sdelat mozno, no on budet kriwoj i ne krasiwij! chtobi vipolnit etu programu nuzno katatsja minimum 2 goda bez wixodnix i to ne kazdij potom smozet eto sdelat!!!!!voobschem esli xotite nau4itsja katatsja krasiwo i prawilno, nikada ne sledujte etomu spisku. eto ja goworu kak 4elowek kotorij prowel wsu svoy zizn na ldu !!!!

 Отправлено: 04.12.05 13:54. Заголовок: Re:

ICE
а вы не раскроете маленький секрет и скажете
нам кто вы и откуда, чтобы мы могли оценить ваш ответ?

 Отправлено: 24.02.06 10:51. Заголовок: moseka

А вы не скажете, во сколько лет не поздно начать заниматься

 Отправлено: 26.02.06 12:31. Заголовок: Re:

Никогда не поздно!!!

 Отправлено: 13.03.06 16:14. Заголовок: Re:

Анталия
Я, на своем примере, считаю, что начинать действительно никогда не поздно - главное желание. Мне уже не двадцать и даже немного за тридцать, и занимаюсь я первый сезон (с тренером). Считаю что довольно успешно, опять же учитывая возраст. Из прыжков освоила перекидной, Сальхов и Тулуп (ессесно в один оборот). На очереди Риттбергер. А так же всяческие дорожки (ну не как у Плющенко), пистолетик, ласточку, уголок. Так что всем на коньки....

 Отправлено: 25.04.06 15:29. Заголовок: Re:

Привет всем и вопрос к Анталии. Сколько стоит тренер и скольсо раз в неделю вы занимаетесь на льду. Дело в том, что я в детстве занималась серьезно фк, но очень давно, а сейчас я уже почто старушка :-) по-крайней мере для фк (39 лет). не каталась очень давно и вдруг открыла для себя каток в 10 минутах ходьбы от дома, Северное сияние, что в Филях. и правда в том, что увлеклась катанием снова как в детстве. Хожу 3 раза в неделю, уже очень прилично скольжу и делаю дорожки, прыгать боюсь, вращения очень коряво. Но хочется восстановить форму, может быть с тренером получиться, хотя прыгать врят-ли решусь, за исключением перекидного конечно, на полу прыгаю одинарные, но на льду страшно очень!

 Отправлено: 25.04.06 21:16. Заголовок: Re:

знаю дедулю,к-й встал на коньки в 56 лет и сдал на 3 юношеский,а ведь там каскад прыжков!и без особых проблем..сейчас на2 юн.готовится,а там уже нужен двойной.вот.знаю женщину,к-я в 43 начала заниматься.сейчас-великолепный танцор.очень красивое скольжение,хорошая техника..осанка,как у реальной танцорши..в общем,смело в бой!!

 Отправлено: 27.04.06 12:17. Заголовок: Re:

Yelena
вопрос, наверное, был ко мне. Я занимаюсь за символическую плату, тренер бесплатно, а за лед 500р в месяц (пока он был - наш каток с естесственным льдом- я занималась 2 раза в неделю с тренером и 3 р сама). Сейчас ОФП - 2 раза в неделю и 1 раз искусственный лед - 100 р. 1,5 часа. И по поводу получится или нет. Не сомневайтесь, когда начнете заниматься мышцы все вспомнят. У нас были по окончанию сезона соревнования на первенство нашего катка среди взрослых, где я (чуть-чуть похвастаюсь) заняла второе место, а первое - женщина, которая занималась в глубоком детстве с лет 7 до 14. Так вот она прыгала будь здоров, а ей тоже далеко за 30

 Отправлено: 12.05.06 13:57. Заголовок: Re:

Спасибо Анталия за информацию. Мышцы вспоминают это правда,другое дело дело, что связки и суставы уже не как в детстве, потянула связку голеностопа сама не понимаю как, и уже почти месяц не катаюсь, даю возможность восстановиться голеностопу. Но мысли вместе с тем приходят грустные, неужели и вправду все хорошо в свое время? Ну да ладно, долой хандра, если могут другиею смогу и я. СКУЧАЮ ПО ЛЬДУ ужас как.

 Отправлено: 06.07.06 14:28. Заголовок: Re:

я занималась фигурным катаниемс 5 лет, с 12 лет запретили так вот уже 15 лет не вставала на конькихочу возобновить катание поскажите с чего начать?
может сначала спину подготовить?

 Отправлено: 06.07.06 14:29. Заголовок: Re:

камиля
Привет!
Так ты вышла уже на лед? Как ощущения? Что смогла вспомнить?
Или заного надо учиться?

 Отправлено: 06.07.06 23:16. Заголовок: Re:

камиля пишет:

цитата:

катаниемс 5 лет, с 12 лет запретили

извините за нетактичный вопрос,за что запретили?можете писать в личку.за что вообще могут запретить,если чемпионы все насквозь больные??
2вам понадобится очень много терпения...

 Отправлено: 07.07.06 09:30. Заголовок: Re:

А чего тут такого - запретили и запретили.
Мне тоже родители запретили в свое время легкой атлетикой заниматься - во первых я из-за тренировок стал забивать на учебу, а во вторых с охранником спортшколы подрался.

 Отправлено: 07.07.06 10:54. Заголовок: Re:

favi пишет:

цитата:

из-за тренировок стал забивать на учебу, а во вторых с охранником спортшколы подрался.

это одно.а когда тебя силком выбивают ни за что,и ты делал успехи,хотел кататься-это другое....на себе уже испытала

 Отправлено: 02.01.07 13:58. Заголовок: Re:

ICE Вы не правы, я уже делаю кросс-роллы, а ведь я только 3 раза на льду был, и прошло только 4 дня с момента моего первого вставания на коньки....

 Отправлено: 02.01.07 16:16. Заголовок: Re:

radadance пишет:

цитата:

ICE Вы не правы, я уже делаю кросс-роллы, а ведь я только 3 раза на льду был, и прошло только 4 дня с момента моего первого вставания на коньки....

А Вы уверены, что делаете именно кросс-роллы, а не что-то другое? И что делаете правильно?
Я даже не видя Вас не могу поверить Вашим словам

 Отправлено: 02.01.07 16:48. Заголовок: Re:

dina-jacqueline

А я и не говорю о том, что делаю это безукаризненно.....но дуги хорошие...недельки через 2 думаю все будет чисто...

 Отправлено: 02.01.07 18:02. Заголовок: Re:

radadance

Я подозреваю, что Вы разучиваете подсечку вперед (или по-другому перебежку вперед), а не кросс-ролл. Я сама как раз ее разучиваю, с хорошими дугами

 Отправлено: 02.01.07 18:56. Заголовок: Re:

dina-jacqueline ну незнаю.....все может быть...я не специалист в ФК.

 Отправлено: 02.01.07 19:12. Заголовок: Re:

Тут для нас, начинающих, есть видео элементов ФК. Между подсечкой и кросс-роллом разница значительная!

 Отправлено: 08.01.17 14:53. Заголовок: sceptique пишет: С..

sceptique пишет:

цитата:

Стоит такое удовольствие 5 фунтов (250 рублей или два билета на Лондонское метро), но потом после него можно еще остаться на массовое катание с 11 до 4 ничего не доплачивая. То есть практически халява.

Когда у нас халява будет. Занятие с тренером стоит 600 рублей минимум плюс час массового 180 рублей, а автобус 17 рублей ( метро у нас нет)