Отправлено: 29.10.07 23:10. Заголовок: Vote: Есть ли у вас хронические или долготекущие заболевания, приобретенные от занятий фк?

Воспаления надкостницы, шлятер, хронический бурсит, проблемы позвоночника и ущемления нервов, миниски, возможно пиелонифриты итд от переохлаждения, итд итп. Всё это сюда.

 Отправлено: 17.11.09 14:46. Заголовок: bregalad Ваш рассказ..

bregalad Ваш рассказ конечно вселяет оптимизм,спасибо за поддержку.Операция мне не нужна ,грыжи не большие,но невралогическая картина ужасная.Несколько дней не только двигаться ,найти положение ,в котором боль хотя бы стихла ,было не возможно.Лечение остеопатия и уколы-дискус композитум(гомеопатия,очень эффективный препарат).Я не хочу усугублять своё состояние,мне нужно детей вырастить.Если продолжать тренировки,необходимо исключить падения и скручивания,а елочкой и фонариком я кататься не хочу.Не думаю ,что есть тренер, который возьмётся тренировать такого инвалида.Сейчас все на прыжки акцент делают.

 Отправлено: 17.11.09 18:40. Заголовок: shifu пишет: Если п..

shifu пишет:

цитата:

Если продолжать тренировки,необходимо исключить падения и скручивания

Не знаю, по моему опыту, они не кажутся такими уж опасными, если хорошо размят. Прыжки, действительно, лучше пока исключить. Учтите, что при катании особенных ударных нагрузок нет (врачи этого не понимают), и, по моим ощущениям, оно безопаснее, чем бег и, возможно, даже ходьба.

Я продолжал кататься, потому что мне надо было пытаться как-то оживить полумертвый нерв. При этом я мог бегать (в беге опоры на пятку нет, разгибатели стопы почти не работают), а вот ходил с большим трудом (стопа висит, петушиная походка - "степаж"). В ФК же постоянно в различных движениях приходится переносить вес на заднюю часть лезвия (на пятку), что заставляет работать соответствующую мышцу и, как я надеялся, оживляет нерв. При этом нет ударных нагрузок, как в беге и даже в ходьбе, в ФК все делается плавно. Скручивания же мне как-то не мешали (по собственным ощущениям). Конечно, первые 3 месяца вращаться на больной ноге я практически не мог (в лучшем случае сваливался на зубец, не мог надавить на середину лезвия), зато за это время, как я надеюсь, сумел несколько поднять уровень обратных вращений (на другой ноге).

В общем, в ФК всегда можно найти множество полезных во всех смыслах упражнений, которые можно делать при различных травмах. Этим и хорош этот вид спорта - он очень разнообразен, любой может найти в нем свою нишу.

Еще раз совет: самое главное - избежать простуд. Спина всегда должна быть в тепле, мокрую одежду надо менять обязательно.

 Отправлено: 17.11.09 20:01. Заголовок: bregalad пишет: са..

bregalad пишет:

цитата:

самое главное - избежать простуд.

Я не была простужена,ни до,ни вовремя,ни после .Катаюсь(каталась) я в хорошем термобельё,после обязательно переодеваюсь.Случилось всё когда я наклонилась и потянулась вперёд и в сторону(классика для грыжи),разогнуться не смогла.Что то далеко от темы ушла...У меня было несколько оооочень неудачных падений на копчик(как-будто позвоночник сложился)Хотела сказать что при определенных стечениях объстоятельств,фигурное катание может и к такому привести.Но всё индивидуально.Ничто не проходит бесследно.

 Отправлено: 18.11.09 00:22. Заголовок: shifu пишет: ).Я не..

shifu пишет:

цитата:

).Я не хочу усугублять своё состояние,мне нужно детей вырастить.Если продолжать тренировки,необходимо исключить падения и скручивания,а елочкой и фонариком я кататься не хочу.Не думаю ,что есть тренер, который возьмётся тренировать такого инвалида.Сейчас все на прыжки акцент делают.

Простите,что влезаю не имея подобных проблем, но зачем-же таким образом вопрос-то ставить: или прыгать, или не кататься . Вы, надеюсь не грезите чемпионатами и сборами, кои впору как-раз таки для наших детей, так и попробуйте просто получать удовольствие от совершенствования той-же самой ёлки, троек, подсечек и разных плавных вещей где не требуется рывковых телодвижений. От вас же никто не отберёт коньки и возможность кататься по-силам, вы взрослый, состоявшийся человек и наверное в состоянии сопоставить реальные физические способности своего тела с имеющимися неполадками, с возможностями здорового фигуриста-переростка. Делайте то что приятно и не вызывает болевых ощущений, оттачивайте это, а скачки оставьте на потом . Будте здоровы!

 Отправлено: 18.11.09 07:44. Заголовок: Tuky Если ваши дети ..

Tuky Если ваши дети действительно собираются на чемпионаты,вы должны знать ,что всё что сложнее фонарика идет с работой корпуса.В этот и происходит скручивание .Прыжки никогда не были для меня целью.Я о них вообще ничего не писала.

 Отправлено: 18.11.09 12:22. Заголовок: shifu Кхм, прошу п..

shifu

Кхм, прошу прощения за влезание в тему! Всё прекрасно понимаю - подавленность, разочарование, стресс от болей и диагноза. Только и правда - не спешите ставит на себе крест! Ущё успеете! Врачи это деоают - им так удобнее. На сколько понимаю, грыжи мнодественны, но не критичные - так как необходимости в операции нет. И, скорее всего, их локализация - поясничный отдел? А теперь, ответьте, пожалуйста, каков род основной вашей деятельности ДО диагноза? То есть, могу ли я сказать, что работа, в основном - сидячая?

Спина - это мой "конёк" по травмам ФК, только не грыжи, а надоыв поясничной мышцы. На полное восстановление ушло больше года. И чего оно мне стоило, знаю только я сама. Оффтоп: (Правда, за время восстановления спины, как-то угораздило заработать сильное растяжени подколенного сухожилия, которое вскорости осложнилось воспалением как самого сухожилия, так и прилегающего к нему нерва - седалищного. Кто испытал на себе эту "прелесть" - поймёт меня. До того была уверена, что хуже болей в спине нет. О, как же огибалась я!!! )

Главная проблема 90 % взрослых катальщиков в том, что приходя на лёд, у нас начисто отсутствует мышечный каркас позвоночника. По моему ИМХО - большая часть проблем со спиной - именно от этого. А грыжи и прочие проблемы с позвоночником не вдруг появляются, просто на льду больше "благоприятных" моментов этим проблемам вылезти.

 Отправлено: 18.11.09 13:49. Заголовок: IrinaV IrinaV пишет:..

IrinaV IrinaV пишет:

цитата:

Главная проблема 90 % взрослых катальщиков в том, что приходя на лёд, у нас начисто отсутствует мышечный каркас позвоночника

Совершенно правильно.
Фигурное катание для меня-мечта детства ,которая смогла сбрыться только только в зрелом возрасте.Но грыжа-это не растяжение и не надрыв,она никуда не уйдёт со временем.Она есть и если продолжать такой же ритм жизни может увеличиться...Не будем о грусном.Всё наладится..
IrinaV очень точно выразила мою мысль.Спасибо.IrinaV пишет:

цитата:

грыжи и прочие проблемы с позвоночником не вдруг появляются, просто на льду больше "благоприятных" моментов этим проблемам вылезти

Так что люди,занимайтесь ОФП

Да по поводу работы.Я домохозяйка с двумя детьми.Везде бегом.

 Отправлено: 18.11.09 13:53. Заголовок: Я проголосовал "..

Я проголосовал "Да" - был в свое время вывих плеча - упал с акселя ( лет 30 назад). Сейчас вроде нет, все более-менее цело. Синяки не в счет.
Но позитива для здоровья конечно гораздо больше .

 Отправлено: 18.11.09 14:21. Заголовок: IrinaV пишет: Главн..

IrinaV пишет:

цитата:

Главная проблема 90 % взрослых катальщиков в том, что приходя на лёд, у нас начисто отсутствует мышечный каркас позвоночника. По моему ИМХО - большая часть проблем со спиной - именно от этого.

Расскажу про свой случай. Я повредил позвоночник еще лет за 10 до начала занятий фигурным катанием, и точно знаю, как. Встречал на вокзале свою знакомую, приехавшую из Италии, нес ее вещи, плюс помог донести очень тяжелую сумку ее попутчице. У меня были заняты обе руки, плюс рюкзак за спиной, и эту злосчастную сумку (массой килограмм 30) я повесил через плечо на косом ремне (по диагонали). В тот момент я ничего не почувствовал, но вечером уже не мог даже повернуть голову. Раньше у меня проблем с позвоночником не было, да и с "мышечным каркасом" было все нормально - в юности серьезно занимался спортом. С этого момента у меня периодически возникали обострения. Например, сидишь вечером в университете на семинаре, а по окончанию понимаешь, что не можешь подняться со стула - буквально теряешь сознание от боли при попытке встать. Домой приходится добираться чуть ли не ползком. Такие острые приступы случались периодически, раз в 2-3 месяца, и длились обычно по две недели. Один раз мне пришлось в таком состоянии делать очень тяжелую работу (расчищать слежавшийся снег в течение нескольких часов и выносить его, я тогда разгреб, наверно, несколько тонн), и, как ни странно, после этого мне стало лучше. Потом я стал заниматься конным спортом, и, когда катаешься регулярно, спина перестает болеть (здесь - сочетание теплой лошади, плюс, когда едешь верхом, практически все мышцы тела постоянно работают; нет ничего полезнее верховой езды, недаром ипотерапия дает такие прекрасные результаты!). Точно также я начал почти забывать о проблемах со спиной после начала занятий ФК.

Специфика моей беда с парезом нерва (вызванной позвоночной грыжей плюс простудой) состояла в том, что боли вообще не было. Я так до сих пор и не знаю, что явилось непосредственной причиной. Не падал, особо не прыгал (правда, делал имитацию акселя на полу, которая для меня гораздо опаснее, чем на льду). Но, скорее всего, просто простудился, когда ехал домой в мокрой одежде. Так что ФК - скорее опосредованная причина: если бы переоделся в сухое, ничего бы не было.

Еще странно: спина не болит совершенно, зато боль в ноге (в передней части голени), начавшаяся с чувства дискомфорта, а через неделю ставшая просто непереносимой (я 5 раз ломал руки и пальцы, дважды рвал ахиллово сухожилие, порвал мышцу, но такой боли не было никогда). Возможно, это было следствием моего универсального способа "лечения": длинные кроссы по лесу по пересеченной местности с последующей гимнастикой с растяжкой, прыжковыми упражнениями и т.п. Тогда этого нельзя было делать. Возможно, я усугубил простуду, разминаясь после бега на воздухе (в середине октября) опять же в насквозь мокрой одежде. Но откуда было знать, что дело в позвоночнике? Я никогда с таким раньше не сталкивался: болит не то место, которое является причиной боли. Повреждение и воспаление в позвоночнике, откуда идет (поврежденный) нерв к ноге, а кажется, что болит нога, хотя с ней все в порядке! (Фантомная боль.)

Мне кажется (уверенным быть нельзя), что в моем случае ничего бы не было, если бы я держал спину в тепле (главное - переодевался вовремя в сухое). С того момента я стал после тренировки обязательно растираться разогревающей мазью и постоянно носить шерстяной шарф на поясе (так, чтобы он касался голого тела), - правда, последнее время, с улучшением, этого уже не делаю. В результате за год у меня нога (вернее, нерв, иннервирующий мышцы передней поверхности голени) явно начала восстанавливаться (хотя полное восстановление вряд ли вообще возможно), а проблем со спиной за год не было.
shifu пишет:

цитата:

о грыжа-это не растяжение и не надрыв,она никуда не уйдёт со временем.

Я, конечно, не специалист, но из того, что я слышал, следует, что это не так. Грыжи до сантиметра убираются комплексным лечением, включающим массаж, мануальную терапию и специальную гимнастику. Именно на этом специализируются, например, центры Дикуля: лечение межпозвонковых грыж без операции. Операция необходима, когда размер грыжи превышает 10-12 мм. Кстати, и операции сейчас (с развитием микрохирургии) проходят довольно успешно и требуют не столь уж длительного восстановления.

 Отправлено: 18.11.09 15:37. Заголовок: shifu Всё, действи..

shifu

Всё, действительно, наладится. Самое главное - это сначала снять болевой синдром. Следующий шаг - заняться гимнастикой, укрепляющей все мышцы спины и пресса - да-да, не смейтесь, пресс тоже помогает удерживать позвоночник в правильном положении. Для этого надо запастить очень большим терпением: будет и тружно, и больно, и - просто лень! Но - надо! И постепенно утренняя гимнастика станет не то, что привычным - а любимым делом. Даже домохозяйке в её вечном, каждодневном беге по кругу, необходима правильная - а значит, здоровая осанка. А там и на лёд можно будет потихонечку выбираться. Твёрдо в это верю! Терпения, веры и упорства в борьбе с недугом! Судьба не посылает нам таких испытаний, которых мы не в состоянии выдержать. Главное - не ломаться заранее!

 Отправлено: 19.11.09 11:55. Заголовок: IrinaV Главная пробл..

IrinaV

цитата:

Главная проблема 90 % взрослых катальщиков в том, что приходя на лёд, у нас начисто отсутствует мышечный каркас позвоночника

цитата:

заняться гимнастикой, укрепляющей все мышцы спины и пресса

Полностью согласна. У нас на занятиях по ОФП чуть ли 40% всего времени посвящено именно этому. Спина, пресс, плечевой пояс... уже потом ноги и все остальное.