Отправлено: 05.01.05 06:43. Заголовок: Питание

У меня знакомая ездила на сборы в Литву (она такая-же как мы), с группой «для взрослых». Там они месяц тренировались. По ее рассказам на завтрак им давали 2 ложки гручневой кашки, на обед жиденький суп. А тот, кто хорошо себя вел, вечером давали печинюшку :)
Есть вообще рекомендации по рациону из учета 2-3 тренировок в неделю вечером?

 Отправлено: 28.02.07 18:31. Заголовок: Re:

это всё хорошо,а про круг мне кто-нибудь опытный ро этой части ответит,а то мне терзают сомнения...

 Отправлено: 01.03.07 00:41. Заголовок: Re:

А круг "для кручения талии" фигуристам нужен не чтобы складочки выводит, а чтобы вращения отрабатыать.
Так что покупайте - полюбому пригодится.Только не китайский пластмасловый, а наш, кандовый железный, где-нибудь в комиссионке найдите, или у знакомых. Смотрите, чтобы он легко вращался. Иначе вращений не получится.

 Отправлено: 01.03.07 14:57. Заголовок: Re:

Железный круг хорош тем, что он плоский

 Отправлено: 01.03.07 16:37. Заголовок: Re:

что-то я не понимаю-а каким образом он помогает вращения качественнее исполнять?если крутишь его стоя на месте,а вращаешься вокруг своей оси...

 Отправлено: 01.03.07 17:39. Заголовок: Re:

Вы явно о разных вещах говорите
Наткин ты про обруч?

а вотэтода! про диск)

 Отправлено: 11.03.07 00:02. Заголовок: Re:

да уж...наверняка!
впрочем я обруч уже купила!как и советовали-железный!

 Отправлено: 11.03.07 01:08. Заголовок: Re:

Да конечно я про диск писала!

 Отправлено: 05.12.07 20:23. Заголовок: Наткин пишет: и ещё..

Наткин пишет:

цитата:

и ещё-а круг для кручения на талии помогает выводить ненужные складочки?а то собираюсь приобрести,а тут задумалась-может и не стоит?

да, обруч помогает избавиться и от складочек и талия после него - закачаешься=)
только сам обруч должен быть хороший, не лёгкий...
хотя я покупала именно лёгкий (просто в наших спорттоварах, ну нифига не найти) и набивала его песком=)))

 Отправлено: 05.12.07 20:24. Заголовок: какой я оказывается ..

какой я оказывается тормоз.......

 Отправлено: 29.01.08 14:38. Заголовок: У меня тоже лишний..

У меня тоже лишний вес, при росте 174 вешу 78 ужас просто. Но диеты я считаю врагом нормального человека. Конешно спорцмены должны особенно питатся, они же работают на результат, а обычний человек должен просто контролировать что и как ест, и согласна со мнением что надо прислушыватся к своему организму. А что косается чипсов, кокакол, и подобных им "продуктов" то это надо вбить себе в подсознание что НЕЛЬЗЯ.
Думаю что переедание, любовъ к фастфуду, сладостям, закладывается с детства, а во взрослом возрасте надо себя контролировать и заботится о себе.
Раньше я могла есть много и что хочу, тепер решила (месяц назад) СТОП кафешкам, коллам, сухарикам, попкорну

 Отправлено: 29.01.08 15:28. Заголовок: Ольча И как, помогло..

Ольча И как, помогло? Мне вот отказ от шоколада очень помогает, только я как наркоман ... тянет меня его съесть ...

 Отправлено: 29.01.08 16:22. Заголовок: Я где-то 6 лет назад..

Я где-то 6 лет назад отказалась от всего сладкого, мучного, чипсов... Сначало было тяжеловато, но потом привыкла... Тем более, что я никогда сладкоежкой не была Теперь меня от одного вида всяких сладостей-вредностей просто нехорошо становится...
Так что привыкнуть ко всему можно

 Отправлено: 29.01.08 18:35. Заголовок: Я не могу не есть %)..

Я не могу не есть %) Сладкое, мучное, чипсы, шпроты, салаты с майонезом...
Легче лишних три раза пойти на каток, чем чего-то не есть. Потому что если не съем, чего хочу, не хватит сил даже на 1 тренировку в неделю.
Вчера перед сном ела суп %) (вкусненький - ням-ням!) - :))))
Решила, что это полезнее, чем полшоколадки, котрые я обычно могу съесть (и ем) за вечерним чаем.
А еще я недавно открыла, что если накупить очень-очень хорошей кураги (не нашей кисло-жетской, а азиатской), то можно вместо конфет... В ней калия много - полезно. И съесть можно больше, чем 3 штуки ;)

 Отправлено: 29.01.08 20:24. Заголовок: Ешка пишет: А еще я..

Ешка пишет:

цитата:

А еще я недавно открыла, что если накупить очень-очень хорошей кураги (не нашей кисло-жетской, а азиатской), то можно вместо конфет... В ней калия много - полезно. И съесть можно больше, чем 3 штуки ;)

Курага очень калорийная. К ней ещё очень хороши разные орехи и мёд. А если всё это да с чайком - вкуснотища! Всё это, конечно, очень полезно, но...

 Отправлено: 29.01.08 22:28. Заголовок: Ешка пишет: Вчера п..

Ешка пишет:

цитата:

Вчера перед сном ела суп

Суп (щи и борщь) - мое проклятие. Если я варю пятилитровую кастрюлю супа, то её хватает на меня одну на полтора дня. Я его ем на завтрак, обед и ужин, причем по 3-4 тарелки. Правда больше ничего другого не ем. Хожу потом с во-о-о-т таким пузом, внутри всё булькает как у Водяного из мультика , но остановиться не могу - чем больше ем, тем больше хочется...Поэтому стараюсь суп варить пореже.

 Отправлено: 30.01.08 03:08. Заголовок: вотэтода! а я суп с..

вотэтода!
а я суп с детства не ем. Вообще не ем ничего, чем нас пытались кормить в детском саду. Они, видимо, грозили детям, что, если не съешь -- выльем за шиворот. В результате у меня остались ложные воспоминания (очень похожие на реальные), что они это делали -- дети часто все воспринимают буквально и верят взрослым, да и фантазия вовсю работает. Причем я не просто не люблю суп, а буквально не могу его глотать: когда меня заставляли есть борщ (мои украинские родственники), то я каждую ложку борща заедал ложкой соли (чесноком, жгучим перцем и т.п.), чтобы перебить отвращение. Точно так же физически не могу пить сладкий чай, которым нас поили в детском саду (хотя с кофе таких проблем нет).

А фастфуды зря все обижают. Например, я вообще не ем мяса, но часто питаюсь в Макдональдсе. Там ведь есть не только гамбургеры, но и салаты, и рыбное меню, и жареная картошка, в конце концов. Или, например, что можно съесть горячего в университете в 10 вечера? Рестораны закрыты (да их там и нет), только пицу в буфете. Раньше такого не было (буфеты закрывались в семь), а я обычно уходил после 11, в результате от недоедания болела голова, да и гастрит в конце концов заработал от двухразового питания (утром и ночью). Современным студентам живется намного приятнее и благодаря фастфудам в том числе.

А из фаст-пищи я больше всего люблю буритто (вегетарианский, или с сыром) -- это такой мексиканский блинчик с начинкой из фасоли плюс еще чего-то (в моем случае не мясного). Часто покупаю его в кафешках за автозаправках British Petroleum. И еще люблю соевое мясо -- опять же, все сою ругают, а на самом деле это просто чудо. Советую, например, попробовать в китайском ресторане тофу (вообще, только в китайских ресторанах бывает полноценная вегетарианская пища, к тому же китайские рестораны дешевле остальных; и супа там нет, как правило).

 Отправлено: 30.01.08 13:56. Заголовок: За последние 3 недел..

За последние 3 недели съела 7 пицц... Лучше бы не пробовала её вообще! Всегда была уверена, что пицца в микроволновке разгретая - гадость ... кто ж знал, что если сыра потереть и колбасы добавить - это ням-ням... А ещё я стрескала 6 кг сушек за 3 месяца... в рабочии часы... Господи, кому отдать 7 кг? Ну мне 55 кг вполне бы устроило ...

 Отправлено: 31.01.08 00:33. Заголовок: bregalad пишет: Воо..

bregalad пишет:

цитата:

Вообще не ем ничего, чем нас пытались кормить в детском саду. Они, видимо, грозили детям, что, если не съешь -- выльем за шиворот. В результате у меня остались ложные воспоминания (очень похожие на реальные), что они это делали

Оффтоп: ужас какой... Что-то похожее и в моем детстве было, только с гречневой и рисовой кашей и молочным киселем.

 Отправлено: 31.01.08 16:22. Заголовок: Eliana да, но к это..

Eliana да, но к этому ещо делаю зарядку утром, шеколад тоже обожаю, могу зэсть целую плитку и не заметить, но сечас не ем, просто не покупаю, отказатся от покупки легче чем от седения когда уже купила, всех предупредила что не ем сладкого, пару раз правда пришлось нагло отказатся от принесенных сладостей, и отдать их назад и теперь никто уже не угощает :)
что косается супов то люблю, но стараюсь класть небольшую порцыю и ни в коем случае не брать добавку.
А еще прочитала как питаются француженки: с удовольствием, запивают еду только вином или не запивают вобще, и едят маленькими порцыями.
bregalad чесно говоря еду из Макдональдца вобще едой не считаю, не в обиду сказано, раньше тоже бывало там кушала, правда раз в пол года, а вот китайскую и японскую пищу обожаю, правда тоффу помоему в японской кухне дают, но помоему ето на любителя как и имбирь. Но вобще люблю сушы

 Отправлено: 31.01.08 16:32. Заголовок: Главное не делать из..

Главное не делать из еды культа
Я перстал из этого делать культ после службы в армии, просто поел чего бог послал без всяких люблю, нелюблю . Жить стало намного проще