Отправлено: 23.11.05 14:18. Заголовок: Витамины и БАДы

Давайте обсудим различные пишевые добавки. Всем известно, что наше питание далеко от идеального. А с учетом более-менее постоянных тренировок, организм испытывает недостаток элементов, что накладывает отпечаток на наше здоровье, состояние и самочуствие.
Насколько мне известно, лучшим выбором для спортсмена будет ВитаМакс правда 5 таблеток стоят 120 р, таким образом курс (30 дней) вам обойдется в 600р
Очень часто спортсмены покупают Супрадин. 10 шипучек стоят ~ 120р, кишечнорастворимое драже стоит 230р за курс (30 драже)
Лично я предпочел Геримакс - 280р - 30 таблеток.
Все остальные витамины, предназначены для снятия усталости, и т.п, поэтому при занятиях спортом применять их бесполезно.
И не пытайтесь есть витамины горстями, т.к. они сами витамины бывают водо- и жирорастворимые, а это значит что усвоится их может ровно столько, сколько положено, а не столько, сколько вы решили употребить за раз. Поэтому важна их концентрация, на протяжении всего курса.
А что употребляете вы? Или еще остались люди, начитавшихся глянцевых журналов о том что мол, я, предпочитаю лишь натуральное, в то время как натуральных продуктов в наших магазинах нет, а тем более для наших НЕНАТУРАЛЬНЫХ нагрузок...

 Отправлено: 23.11.05 17:22. Заголовок: Re:

Лично я ни каких дополнительных витаминов не лопаю. Много фейхоа ем, там столько йода! И вам советую!
А так, мне кажется, не надо переедать и не есть после шести вечера (как посоветовал Плющенко). И всё будет прекрасно!
Кстати, Активия - всё-таки хорошая вещь!

 Отправлено: 23.11.05 18:54. Заголовок: Re:

favi, а почему Геримакс, а не Супрадин?

 Отправлено: 24.11.05 11:16. Заголовок: Re:

Анюта
Потомучто Супрадин я заказал в аптеке в шипучках по сниженной цене. А пока мне его привезут, я решил попробовать Геримакс для разнообразия. К тому же, в Геримаксе больше кальция - 6,8 мг, а мне он необходим.

Пчёлка
Активия это не БАД. А то что ты сидишь на витаминном голоде, это не есть хорошо. С таким подходом, твой организм будет поедать сам себя, а результаты будут оставаться на прежнем уровне. Ты добьешься того что например, кальций, твой организм будет забирать из зубов а цинк и медь из волос.
Во всем мире, комплекс витаминов, входит в ежедневный рацион каждого человека, я уже молчу о спортсменов. И только у нас в России, почему то сложилось общественное мнение "Я сьем яблочко, и получу все нужные мне витамины". От бедности ли, или от глупости...?

 Отправлено: 24.11.05 16:55. Заголовок: Re:

favi

Про Активию я просто так сказала, не в тему, зато жизненно! А про кальций, медь и т.д., я же не говорю, что я ем ТОЛЬКО фрукты, я творожок лопаю (где кальция дофига!), ну и всякое такое! Кстати вот меню с кардиологического сайта(там в самом низу) (очень хорошая вещь!):

http://www.cardiosite.ru/healthyliving/recommendation06.asp

 Отправлено: 24.11.05 17:19. Заголовок: Re:

1 тарелка рисовой каши (1 ед.) на молоке с низким содержанием (0.5%) жира (½ ед.)
1 кусок хлеба (1 ед.)
1 кусок сыра (1 ед.)
Чай или кофе
ОБЕД
1 десертная тарелка овощного салата (1 ед.) с подсолнечным маслом (1 ед.)
1 десертная тарелка горохового супа (1 ед.)
1 кусок нежирного мяса (1 ед.)
½ десертной тарелки гречневой каши (1 ед.)
2 куска хлеба (2 ед.)
1 стакан сока (2 ед.)
УЖИН
1 кусок хлеба (1 ед.)
1 десертная тарелка овощного супа (1 ед.) с оливковым маслом (1 ед.) и отварным картофелем (1 ед.)
1 порция рыбы (1 ед.)
Чай


Это все конечно круто, но у меня (как и у многих) нет времени каждый день готовить себе 2 каши, 2 супа и салат!

 Отправлено: 24.11.05 17:25. Заголовок: Re:

И что это за безбелковая диета такая, на ней ведь сдохнешь,
если еще тренироваться

 Отправлено: 24.11.05 18:28. Заголовок: Re:

Да просто у нас как всегда тема об одном, а все, как всегда о больном - как похудеть, поедая плюшки.
Граждане! Где ваше сознание? Тема совсем о другом!

 Отправлено: 24.11.05 19:45. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

что это за безбелковая диета такая

---

А что по-твоему молоко, сыр, мясо, рыба и кефир не содержат белка????????????????? Ню-ню!!!!

 Отправлено: 24.11.05 20:25. Заголовок: Re:

я слышала и (даже знаю таких людей), что для активно тренирующихся - бодибилдинг например-существует спец. еда, которая содержит исключительно белки а эта диета содержит может сотую часть той еды.

 Отправлено: 24.11.05 22:52. Заголовок: Re:

margo

Я ради принципа сейчас консультировалась со знакомым врачом, так вот он сказал, что для нормального питания столько белков, сколько содержат эти продукты в этом рационе, этого хватает!!!
Мы же не бодибилдингом занимаемся, нам не нужны огроменные бицепсы, трицепсы и т.п., нам просто нужен здоровый организм, вот и всё!
Это уже другие проблемы, что кому-то некогда готовить супы, каши и т.д. Все как-то приспосабливаются!

 Отправлено: 25.11.05 18:01. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

что для активно тренирующихся - бодибилдинг например-существует спец. еда, которая содержит исключительно белки

---

Не думаю что нам необходима такая еда

 Отправлено: 06.12.05 13:31. Заголовок: Re:

Творог - это казеин, весьма трудноусвояемый белок, белки в сыворотке молока значительно легче усваиваются. Белки есть в любой пище, вопрос только в их усвояемости и аминокислотном составе, некоторые аминокислоты присутствуют только в животных белках. Витамины в основном нужны для процессов метаболизма, эти процессы более-менее одинаковы для занятых физическим трудом, т.е. более-менее сбалансированный витаминный комплекс известной фармацевтической фирмы - пойдёт. Толстые мышцы у качкОв - в основном вода и гликоген (животный крахмал, запас энергии), а не белки.

 Отправлено: 06.12.05 14:31. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата

---

Это уже другие проблемы, что кому-то некогда готовить супы, каши и т.д. Все как-то приспосабливаются!

---

Если овсяные хлопья просто залить молоком - будет тот же эффект. Супы бывают растворимые, в пакетиках.

 Отправлено: 06.12.05 20:16. Заголовок: Re:

sceptique пишет:

цитата

---

Супы бывают растворимые, в пакетиках.

---

Я думаю, все представляют, что в таких продуктах нет ничего полезного, кроме вреднющих консервантов!!!

 Отправлено: 06.12.05 21:15. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата

---

Я думаю, все представляют, что в таких продуктах нет ничего полезного, кроме вреднющих консервантов!!!

---

Упс, а я других и не готовлю...... как-то даже не задумываюсь о полезности, особенно когда приходишь с катка голоднющая - я и гудрон могу хлебать, лишь бы густой и горячий. Ладно, в эту субботу сварю бульон, так и быть.

 Отправлено: 07.12.05 00:53. Заголовок: Re:

sceptique пишет:

цитата

---

Супы бывают растворимые, в пакетиках.

---

По крайней мере, женской половине населения их есть нельзя.

 Отправлено: 08.12.05 22:23. Заголовок: Re:

Ага, я как-то сильно заболела, попала в больницу с высоченной темпиратурой, в таких условиях организм как правило сам решает чего можно, а чего нельзя, а чаще всего вообще от еды отказывается. Так вот, есть мне, конечно не хотелось, а вот насчет разных продуктов быстрорастворимых, кубиков бульонных, супов в пакетиках и баночках, лимонадиков - так от одной мысли о них выворачивало. То есть организм строго определенно указал - это гадость! если сейчас будешь меня этим пичкать - тебе хана! Надо сказать , что до болезни( она никак не была связана с этими продуктами) я всю эту дрянь тоннами ела и облизывалась. Как-то своему организму я поверила. До сих пор даже чай из пакетиков почи не могу... И курить тогда же бросила.

 Отправлено: 28.12.05 16:38. Заголовок: Re:

Супы, каши и прочую пакость "растворимую, в пакетиках" в медицинских кругах зовут не иначе как "здравствуй, язва"!

 Отправлено: 28.12.05 20:51. Заголовок: Re:

"здравствуй, язва"! и много еще чего.

 Отправлено: 07.07.06 12:30. Заголовок: Re:

Интересно, а как специи влияют на наш организм? (я говорю не про бульонные кубики, а про натуральные специи - шафран, карри, черный перец и пр.)
например, индусы - очень здоровая нация, а специи они едят всегда, даже сладкие блюда без специй не готовят. Может, в них есть необходимые для организма вещества?