Отправлено: 03.07.06 14:03. Заголовок: Травмы колена

Нашел тут рисунок:
http://hardgainer.ru/artimage/2/2/7/a/big
Судя по нему коленная чашка никак не прикреплена, и служит лишь для защиты сустава от повреждений.
Просто у меня на правом колене, чашка стала стала скрипеть, и ее можно перемещать в небольших пределах. Это от падений.
На левой такого нет.
Скажите, у кого-нибудь есть похожие симптомы, и опасно ли это? Может кто разбирается в анатомии.

 Отправлено: 03.07.06 14:25. Заголовок: Re:

у меня такое.заработала,когда еще растягивалась на горизонтальных шпагатах.суставы не выдержали.. .такое есть у подруги,она на подсечках с дикой скорости грохнулась.чем чревато,не знаю,но жуткой болью в будущем-это точно

 Отправлено: 03.07.06 14:31. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

жуткой болью в будущем

А, ну тогда ладно, я то думал что-нибудь серьезное

 Отправлено: 03.07.06 15:18. Заголовок: Re:

favi чашка сухожилиями прикреплена. И такая ее подвижность, как ты описываешь, ничем особенно не чревата пока (как врач говорю), просто, очевидно, при падениях ты потянул сухожилие слегка

 Отправлено: 03.07.06 15:19. Заголовок: Re:

Дык она уже полгода как скрипит и ерзает. Может она совсем от сухожилий оторвалась?

 Отправлено: 03.07.06 15:32. Заголовок: Re:

favi если б оторвалась, ты бы не смог двигать коленом. а ты делал снимок? а она ерзает из стороны в сторону или вверх-вниз?

 Отправлено: 03.07.06 15:40. Заголовок: Re:

Во всех направлениях. Я его боюсь слишком ерзать. Раньше думал что только вверх-вниз, а после того как спросила, попробовал, оказалось что вправо-влево тоже. Никакого дискомфорта не ощущаю.

 Отправлено: 03.07.06 16:01. Заголовок: Re:

favi если дискомфорта не ощущаешь, то все должно быть в порядке. Просто я понимаю, что, наверное, глупо тебе советовать не нагружать эту ногу :) поэтому не обращай внимания

 Отправлено: 13.07.06 20:56. Заголовок: Re:

У меня коленные чашечки можно сдвигать в любую сторону, но они не скрипят. Так что, я думаю, что подвижность чашек - это нормально, а скрип может быть от недостатка кальция в организме.

 Отправлено: 13.07.06 23:21. Заголовок: Re:

Natusya
О!! Я нашел товарища по реанимации!!! :)))))
Расскажи пожалуйста, что у тебя еще с коленями, болят ли они, больно ли приседать, бегать, и т.п.
И падала ли ты на них?

 Отправлено: 14.07.06 01:25. Заголовок: Re:

Ну, колени это у всех. Просто другие об этом ещё не знают. На юг их надо в грязь!

 Отправлено: 16.07.06 12:27. Заголовок: Re:

Ну, трудно найти человека, который бы на колени не падал. Но на льду на колени приземлялась раза два и несильно, я больше на бок падаю. А вот на футболе колени нехило вылетали (но стягивающими бинтами не пользовалась). Приседать в пистолетик очень трудно, при вставании хруст и боль появляется, а при приседании на двух ногах боли нет. Бегаю без проблем, хоть пять, хоть десять километров. Приземляюсь из прыжков тоже спокойно, никаких неприятных ощущений. Все-таки, я думаю, что подвижность чашечек - это индивидуальная особенность организма, травмы тут не при чем.

 Отправлено: 16.07.06 16:48. Заголовок: Re:

А меня в детстве корова пнула в колено, когда я ее подоить пыталась. С тех пор на колене большая шишка. Что это - я не знаю, к врачу не ходила. Но падать очень больно - икры из глаз

 Отправлено: 18.07.06 11:14. Заголовок: Re:

Это ж надо так наплевательски относиться в своему здоровью! Гематомы очень опасны! Может быть неправильно сросшийся перелом или повреждены хрящи. Неизвестно, во что это выльется впоследствии. Немедленно к врачу!

 Отправлено: 18.07.06 11:33. Заголовок: Re:

Люди, кто пробовал мазь "Хондраксид", которая как написано восстанавливает и регенерирует суставную ткань?

 Отправлено: 02.08.06 15:14. Заголовок: Re:

Мне Хондраксид не помогает, как и все остальное:-( У меня коленная чашка не скрипит, но периодически внутри ощутимо болит, особенно, когда даже слегка приседаешь на одной ноге. Пару раз на катке я очень сильно грохнулась именно на колени, думаю причина в этом. Пойти что ли снимок сделать? Favi, а ты не пробовал в наколенниках кататься?
Огромное спасибо за этот сайт, теперь я перестала чувствовать себя одинокой в моих пристрастиях:-)

 Отправлено: 02.08.06 16:02. Заголовок: Re:

Олька
Так у меня же не зря автоподпись :) У меня наколенники для сноуборда

 Отправлено: 02.08.06 16:50. Заголовок: Favi

Favi, у меня к тебе вопрос, как к эксперту. Не могу найти тему ОФП, поэтому прошу у тебя помощи. Ситуация такая. Катаюсь только зимой в группе для взрослых раз-два в неделю (больше не могу -ребенка не с кем оставить). Умею делать сальхов, тулуп, вращение винт всего 6 оборотов (больше-голова кружится), ну и всякие там тройки-дорожки. Дело в том, что у меня ужасно хромает ОФП, ну и плюс всякие там хондрозы к 30 годам заработала из-за нетренированности. С чего ты посоветуешь начать, может, какую-то кассету или еще что-нибудь. Как тренировать вестибулярный аппарат (так хочется во вращении делать побольше оборотов). Аватар установлю обязательно:-)Извини, что засоряю тему посторонними вещами:-)

 Отправлено: 02.08.06 17:04. Заголовок: Re:

Тебя интересует ОПФ для поддержания здоровья, или СП - спец. подготовка для разучивания выполнения различных элементов, только на полу? Мы обычно и то и другое называем ОФП, но в твоем вопросе я засомневался про что именно ты спрашиваешь, потому что ты упоминаешь про кассету.
Если это СП, то я могу объяснить, а если это именно ОФП, причем с учетом твоего возраста, я попрошу кого-нибудь прокомментировать из твоего поколения, так как сам пока не знаю, какие могут быть трудности в этом возрасте...
Для вистибулярного аппарата круг здоровья - однозначно.

 Отправлено: 02.08.06 17:11. Заголовок: Favi

Favi, я прям себя старухой почувствовала, ты что меня в 30 лет к другому поколению относишь?:-)
Я имею ввиду и общие упражнения (чтобы не останавливаться, чтобы отдышаться после каждого элемента и прыжки сделать более высокими) ну там бег какой-нибудь или приседания
и СП, конечно, тоже.

 Отправлено: 02.08.06 17:39. Заголовок: Re:

Тогда пока расскажу про ОФП, а про СП, чуть позже, может ктонибудь тоже присоединится.

Сразу оговорюсь - советы даны с учетом возраста, без каких либо поправок. Если вам этого кажется недостаточно, вы имеете полное право нагружать себя насколько вы считаете достаточно.
Лично я не советую заниматься различными издевательствами вроде - прыжков по лестнице на одной ноге на 10 этаж и т.п. Имхо это все хорошо для детей, а в нашем возрасте это уже наоборот негативно сказывается на ногах. А тем более у вас уже есть проблемы с коленями. Если сейчас резко начать тренировать различные выталкивания - это обеспечит лишь быстрый износ, появится перманентная усталость в ногах, боли и т.п.
Если вы хотите тренировать силу ног - лучше сделать это в зале, на спец-тренажерах. Их основное достоинство - вы нагружаете только мышцы, а не колени, как это может быть, например, при выпрыгиваниях из пистолетика. Качая ноги на тренажерах, вы не наносите вреда им, наоборот они будут сильными и здоровыми.
Как уже писал bregalad, более эффективно для увеличения высоты прыжка снижать свой вес, и я с ним полностью согласен.
Приседать на одной ноге можно только в том случае, если колено не испытывает боли, и нет ощущения что оно развалится.
Если вы умеете делать перетяжки, вы можете не приседать, перетяжек в качестве разминки будет вполне достаточно - если они глубокие, и с каждой тренировкой бы делаете их все увереннее, и перерыв между подходами сокращается - вы на правильном пути.
Если вы хотите экстремальных нагрузок - попробуйте упражнение "электрический стул" и т.п.
Если вы хотите прыгать выше, не надо совмещать это с прыжками типа аксель на полу - разобъетесь и повредите ногу. Просто прыгайте вверх из приседа, и мягко приземляйтесь опять в присед. Так-же не стоит делать прыжки с лестницы и другие упражнения на приземления.
Приземление тренируется проще - вы стоите в положение выезда на одной ноге - слегка сгибаете в колене, подпрыгиваете, и приземляетесь на СОГНУТУЮ в колене ногу. Это упражнение очень простое, но его цель - просто запомнить как вы должны приземляться. Этим упражнением я вылечил себе шлятер.

Убрать отдышку очень просто - банальным бегом. Бег хорош тем, что он при своей большой нагрузке абсолютно не мучителен. У вас тяжелые воспоминания из прошлого, как вы бегали километры? Забудьте об этом:
Пока лето - у вас есть отличный шанс. Начните бежать потихонечку в ромном темпе и ровно дыша. Бегите и любуйтесь по сторонам. Если вы быстро устали, значит в следующий раз бегите в два раза медленнее.

Когда вы начнете бегать по 30 минут в день, от вашей отдышки не останется и следа...