Отправлено: 13.02.07 11:04. Заголовок: Руки

Не секрет, что в шагах положение рук важно, причем и с точки зрения эстетичсеской и для координации, для скручивания, для того чтобы спину ровно держать.
Но лично у меня руки после 2го/3го шага начинают выписывать что-то ужастное.
Как можно научится четко контролировать положение рук?
Какие типовые положения рук нужно использовать?
Как успеть руками за переходом шагов?

 Отправлено: 13.02.07 11:25. Заголовок: Re:

:) Гы... Тебе хочется найти универсальное для всех шагов положение рук?
Держи руки так, как в книжках написано и ты как минимум не будешь смешным.
А если после 2-3го шага ты теряешь ориентацию... равновесие... Может это... не в руках дело?

ha пишет:

цитата:

Как можно научится четко контролировать положение рук?

Есть способ! "Многократное повторение упражнения".

ha пишет:

цитата:

Какие типовые положения рук нужно использовать?

1. Руки в стороны, кисти на уровне талии, ладони вниз. (почти везде)
2. Руки на поясе. Небольшая группировка. Оч интересно в многократных тройках и твизлах.
В трех- четырехшажных комбинациях используем поочередно положения 1 и 2. :)

ha пишет:

цитата:

Как успеть руками за переходом шагов?

Э...
выход 1. Делать шаги медленнее.
выход 2. Махать руками быстрее.

PS какие-то идиотские ответы...

 Отправлено: 13.02.07 11:41. Заголовок: Re:

a3v пишет:

цитата:

1. Руки в стороны, кисти на уровне талии, ладони вниз. (почти везде)

Кисти на уровне талии это низковато...ИМХО

a3v пишет:

цитата:

выход 2. Махать руками быстрее.

выход 3. Зафиксировать руки относительно спины

 Отправлено: 13.02.07 12:02. Заголовок: Re:

ha пишет:

цитата:

для того чтобы спину ровно держать

у меня зависимость обратная: не положение рук на спину влияет, а спина-на руки)
махать руками я начинаю ровно после того, как ссутуливаюсь.
А вот если спина изначально прямая, то руки как-то автоматически выставляются в нужные стороны и на нужной высоте)

А еще помогают чьи-нибудь крики в течение всего катания: "Руки!!!". Вроде катаешься, не замечаешь, что с руками что-то не так. А как только тебе начинают про это настойчиво напоминать - потом даже во время самостоятельно катания будешь каждые 5 мин удостоверяться, что руки там, где надо))

 Отправлено: 13.02.07 13:08. Заголовок: Re:

Самое простое положение рук на шагах, чтобы они смотрелись - это повторение положения ног

 Отправлено: 14.02.07 22:36. Заголовок: Re:

А я тоже иногда начинаю руками размахивать, как будто взлечу сейчас, говорят, со стороны это укатайка Тоже не всегда получается их удержать в нужной позиции.

Мне очень важно, чтобы кто-то постоянно напоминал про то, что происходит с моим туловищем - сама же себя не видишь и не знаешь, за чем следить: не то за спиной, не то за равновесием, не то за руками/ногами. Видимо, поэтому у меня вечно такое серьезное выражение лица, как будто диссертацию уже защищаю

 Отправлено: 15.02.07 11:22. Заголовок: Re:

Ellika пишет:

цитата:

Кисти на уровне талии это низковато...ИМХО

:))))))) Это смотря где ее [талию] сделать :)

Аринка пишет:

цитата:

Мне очень важно, чтобы кто-то постоянно напоминал про то, что происходит с моим туловищем

Это было бы идеально :( Но персональный тренер для напоминания - это через чур.
"Не должен царь думать о каждом, царь должен думать о важном!"(с)
Сделай круг-два-три, обращая внимание на ноги. Потом те же круг-два-три , обращая вримание на спину. Потом на руки. Если требуется - вернись к ногам и повтори. В конце - поднять подбородок и победно улыбнуться :))))))))))

 Отправлено: 07.11.08 18:18. Заголовок: И всё- таки, какое п..

И всё- таки, какое положение рук является правильным: на уровне талии или выше?

 Отправлено: 07.11.08 19:32. Заголовок: alinaliv, от талии д..

alinaliv, от талии до плеча, но не выше :). Деток у нас, как правило, накатывают на "руки на уровне плеч", а потом уже варьируют, как по программе будет лучше. Опустить руки всегда легче;).

ha, мы дорожки учим сначала "без рук", потом "с руками". Вверх может идти рука как одноименная с опорной ногой, так и разноименная. Т.е. одну и ту же последовательность шагов можно прокатать двумя способами :) - упражненьице для ясного и здорового мозга %) :)))).
Сейчас пытаюсь вывести какую-то закономерность из наших дорожек... Кажется, эстетичнее поднимать ту руку, которая ближе в центру круга, чтобы, наверно, не перекрывать себя для зрителей :). Говорю так, потому что на внешних тройках вперед мы поднимаем одноименную руку, а на внутренних - разноименную.
Хотя на риттбергеровом шаге мы чаще поднимаем как раз наружную руку, т.е разноименную :) А

На обманном шаге обычно просто "раскрываются", акцентируя широту выпада распахнутывми руками. В момент смену направления - собираемся, а потом снова тянемся.

Твизлы - это вообще простор для фантазии :). По нарастанию сложности: руки встороны, на поясе, одна на поясе - другая всторону или вверх, обе вверх, одна захватывает конек (одноименно или скрестно) - смотрите любые соревнования танцоров :)

А вообще... Музыка подсказывает ;) Ведь хабанера и какое-нибудь адажио - совершенно разные по характеру. И "руки в боки" покатит в первом случае, но будет смотреться по меньшей мере странно во втором ;). Для адажио лучше будут позиции, близкие к балетным: "арбузиком" перед собой или вверх...
Я обратила внимание на то, что даже если на тренировке звучит разная музыка, большинство катается одинаково. А ведь можно параллельно с изучением шагов/прыжков пробовать разный темп, разное настроение. Мы так делали на тренировке в чт: одна и та же связка шагов под "Малагуену", под Ягудинскую "Зиму" и под чарльстончик :). И хотя задание было общим "делать в музыку", руки работали по-разному.

Собственно технические замечания.
Очень важно не сутулиться и не закрывать плечо вперд вниз - из-за этого локти оказываются торчащими наружу.
И еще - поднимание руки не должно влиять на положение плеч, тем более - всего тела %). Наоборот, если ручка идет вверх - "к небу", все остальное должно стремиться "заземлиться". Это даст и устойчивоть и красивую линию :)

 Отправлено: 10.11.08 11:14. Заголовок: Ешка , Относительно ..

Ешка ,
Относительно "не сутулиться", каким всё- таки является правильное положение спины? Опять же: некоторые говорят, что допустимо немного заводить плечи назад, главное, чтобы поясница "держала", другие- что делать этого категорически нельзя...

 Отправлено: 17.11.08 22:08. Заголовок: ha пишет: Как можно..

ha пишет:

цитата:

Как можно научится четко контролировать положение рук? Какие типовые положения рук нужно использовать? Как успеть руками за переходом шагов?

Чтобы освободить руки, надо учиться выполнять все шаги без помощи рук. Ведь не секрет (а может и секрет), что большинство из нас помогает себе руками при выполнении шагов. До тех пор пока это будет происходить, нет никакого шанса "нагрузить" руки дополнительно чем-то полезным.
Освободить руки на шагах можно единственным способом - контрдвижением плеч. Уделите особое внимание контрдвижениям!

 Отправлено: 18.11.08 00:14. Заголовок: В целом, согласна. ..

В целом, согласна.
Но если акцентировать внимание только и именно на плечах - руки как раз не освободятся. Тут работает весь корпус, весь верх, начиная от талии. Сейчас мне кажется, что иногда до плеч у меня даже не доходит - работает спина, пресс, реберные мышцы - вот тогда действительно руки свободны ;).
Контрдвидение... Ням-ням! :)

 Отправлено: 23.11.08 18:05. Заголовок: favi пишет: Чтобы..

favi пишет:

цитата:

Чтобы освободить руки, надо учиться выполнять все шаги без помощи рук.

Спорное утверждение.
Если на кросс-роллах вперед я руки могу опустить вниз, действуя только плечами, то на кросс-роллах назад у меня без рук плечи не работают как надо. Рука тянет плечо туда , куда нужно и без этого я не могу обойтись.

 Отправлено: 23.11.08 19:55. Заголовок: alexnightingale Ст..

alexnightingale

Стоит попробовать кросс-роллы назад в качестве захода на лутц - помогает освободить руки от ног на самих кросс-роллах. Вообще, заметила такую особенность: если на каком-то далеко не самом сложном элементе присутствует какая-нибудь "глупая" ошибка, то поставив вслед за этим элементом (наданном этапе) один из самых сложных элементов, эта самая "глупая" ошибка в первом, как-то сама по себе исчезает. Не говорю, что в кросс-роллах назад, помогание руками - ошибка. Скорее всего, это привычка от первых попыток этого элемента и кажется, что если "убрать" руки, то как вообще делать элемент?!