Отправлено: 22.06.05 15:06. Заголовок: Скобка (Bracket)

Скобка это поворот на одной ноге через ребро, на котором едешь.

При выполнении серии скобок, например в дорожках шагов, не надо путать – скобка это каждый поворот, то есть поворот «зубцом вперед - зубцом назад - зубцом вперед» – это две скобки.

Скобки можно выполнять как с хода вперед, так и с хода назад, поворачиваясь как через внутреннее ребро так и через наружное, скобку назад-наружу можно выполнять держа свободную ногу как спереди, так и сзади. Всего существует по 5 видов скобок на каждой ноге.

Разучивать скобку проще с хода вперед RFI\RBO по прямой (поворот производится по часовой стрелке) со свободной ногой спереди на заходе – это самая простая внутренняя скобка. Выполнение ее на невыраженном ребре доступно для изучения практически сразу после освоения троек. И именно с нее стоит начинать знакомиться с этим опасным, для начинающего, элемента. Опасность при выполнении скобок заключается, во-первых, в жестком исполнении этого элемента (его надо делать достаточно быстро), а во-вторых, в положении ног, которые, если скобку «не довернуть», переплетаются, и можно неожиданно удариться, в т.ч. головой. Так что подходите к освоению скобки вдумчиво и будьте осторожными!

Выполнение серий скобок, на этапе освоения, требует активной работы корпус, так что не забудьте размяться, выполняя скручивание корпуса в стороны.

Скобки надо учить сначала поодиночке, а уже потом соединять в цепочки. При этом поворот назад делается на передней части лезвия, поворот вперед - на задней.

С чего начать?
RF\RB (Для начала учимся без ребра)
Встаем у бортика (а лучше вообще дома, без коньков). Стоим на правой ноге, левую вытягиваем вперед. Левая рука спереди, закручена против часовой ладонью вверх, правая рука сзади ладонью вниз.
Теперь закручивая и правую руку, и левую руку, и свободную ногу, и опорную ногу, КАЖДУЮ по часовой стрелке, меняем направление движения (как будто мы ехали вдоль бортика) на направление назад.
Потренировавшись, таким образом, у бортика, на льду можно пробовать только тогда, когда станет получаться, что опорная нога разворачивается точно на 180 градусов, одним движением(!), а уже после этого учимся выполнять на льду, на небольшой скорости, при этом сам поворот, выполняя достаточно резко.

Собственно то чему вы только что научились, скобкой не является, однако это является предпосылом к изучению комбинаций из нескольких скобок, и только осваивая комбинации можно понять, как же на самом деле выполняются скобки, куда переносится вес и какие движения корпусом необходимо делать.

Серия скобок с хода вперед:
Скобки вперед выполняются как бы с покачиванием корпуса, и на широких дугах, и именно поэтому они достаточно сложны сами по себе. Сложность скобок вперед состоит в том что в момент перехода RFI\RBO надо перенести вес тела в круг, и тут же делать вторую скобку, перенося вес тела наружу. То есть стоя на внутреннем ребре RFI вес тела будет снаружи круга, а стоя на внутреннем ребре RBO вес тела будет внутри круга.
Учитывая что поворот происходит через ребро на которое едешь выполнить это достаточтно сложно, поэтому самое оптимальное учиться делать скобки на тупых коньках и сразу после заливки.
Если же пытаться делать скобки вперед не на широких дугах, а по прямой, не перенося вес тела, то после выполнения первой скобки RFI\RBO, вернуть RBO\RFI вы уже не сможете.
Переносить вес тела можно маховым движением ноги, а также этому учат перетяжки, поэтому если вы умеете их делать, проблем у вас быть не должно.
Такой след оставляют скобки с хода вперед, прямые отрезки не на одной линии:


Серия скобок с хода назад:
Самой простой серией скобок считается назад-наружу. RBO\RFI скобку очень легко делать по кругу, так как, здесь центр тяжести находится всегда внутри круга. При этом свободная нога будет спереди, и выполняет роль балансира, подмахивая ей, выполнять скобки гораздо легче, правда это не красиво. В идеале, конечно, никаких лишних раскоряченных движений быть не должно, руки и плечи не должны двигаться, свободная нога должна идти прижавшись к опорной - носок к пятке.
Такой след оставляют скобки с хода назад:



Одна скобка у меня получилась, а вот когда хочу сделать несколько, меня закручивает, нога куда-то уезжает, и равновесие теряется. Что делать?

Учиться делать перетяжки сначала.

 Отправлено: 07.11.06 17:53. Заголовок: Re:

А вариантов скобок - тоже 8, как и троек? 4 вперед, 4 назад?

 Отправлено: 07.11.06 18:31. Заголовок: Re:

Да, четыре на одной ноге, четыре на другой.
Но если их считать как моухоки, т.е. с закрытым и открытым исполнем, то их будет 16.

Т.е. любую скобку, например RBO\RFI (CW) можно исполнить как из открытого положения (в момент RBO, левая нога спереди), так и из закрытого (в момент RBO левая нога сзади в закрытом положении).

 Отправлено: 08.09.08 11:01. Заголовок: Скобка RFO

Подскажите, как делать скобку RFO ?
Если делать так: тогда ноги сплетаются, конек становится поперек движения и я падаю. В лучшем случае просиходит торможение на одной ноге.
Если заходить со свободной ногой сзади, чтобы после поворота она оказывалась спереди, получается натуральный выкрюк, скобки там и близко нет.
Как ее делать правильно ? И можно ли делать серию RFO-RBI-RFO-RBI...

 Отправлено: 09.09.08 22:14. Заголовок: Может все-таки кто-н..

Может все-таки кто-нибудь знает как делать скобку RFO ?
Особенно интересно что делает свободная нога.

 Отправлено: 10.09.08 10:23. Заголовок: alex13 Хм-м-м-м.....

alex13

Хм-м-м-м...

Предупрежу сразу - не специалист по скобкам. Но в лагере для сумасшедших взрослых фигуристов, в котором посчастливилось побывать этим летом, одна из тренеров - танцор в прошлом. Вот она-то нам всевозможных скобок и их сочетаний давала, как говорится, - от души. Скобку RFO нас учили делать со свободной ногой сзади, - "над следом". В момент разворота свободная нога никуда не двигается и по ощущениям, я вляется "точкой отсчёта": сменили ребро и фронт движения, - свободная нога стала спереди. Разворот туловища (опять же по моим ощущениям) идёт не "от плечей", как например, в тройке, а "от бёдер", скорее. В общем, писать очень сложно, показать - намного проще. И мне скобки FO показались проще скобок BI, почему-то... Наверное, потому, что ни тех, ни других нормально делать не умею.

 Отправлено: 10.09.08 11:50. Заголовок: Вот и я так пытаюсь ..

Вот и я так пытаюсь делать и получается выкрюк. Нога должна быть оттянута далеко назад или наоборот, идти рядом с опорной ?
Причем скобку RFI, которую favi подробно описал в первом посте, я делаю более-менее и действительно, на выезде можно выбирать ребро (небольшим наклоном корпуса), делая скобку или выкрюк. А вот RFO с ногой сзади получается 100% выкрюк, выезд по крутой дуге и выбирать нечего.
Подозреваю что наклоняюсь вперед (это у меня стандартная ошибка) или надо как-то особенно скручивать корпус в конце поворота.
Видел, что скобки делают со свободной ногой, слегка согнутой и прижатой сзади к опорной, причем при повороте она вперед не выходит. У меня так не получается (недокручиваю).
Вопрос остается открытым.

 Отправлено: 10.09.08 12:59. Заголовок: Свободная нога на ск..

Свободная нога на скобочке RFO не оттянута - факт (во всяком случае нас учили именно такому варианту), но после разворота на ход назад-внутрь, свободная нога оттянута и чуть скрестно с опорной, видимо, чтобы предотвратить дальнейшее скручивание. Сам разворот, всё по тем же ощущениям, идёт ближе к задней части лезвия. Может, в этом-то и секрет, чтобы не переходить на наружнее же ребро по ходу назад? Получается выезд на чётко внутреннем ребере. Хотя недокрут случается тоже нередко: спешу скрутиться без "упора" в дугу... Само скручивание в скобках более кратковременное, чем в тройках: дал начальный вращательный момент - и тут же вернулся в раскрученное положение. Всё ИМХО, ибо скобки сама только с июня "мучить" начала. Назад-внутрь получаются и двойные, а если лёд свежезалитый, то и 2 двойные подряд, правда скорости на выезде не остаётся никакой. Значит, как говорит моя тренер - "не отжимаюсь" на дугах... Работаем дальше...

 Отправлено: 10.09.08 14:17. Заголовок: IrinaV пишет: Свобо..

IrinaV пишет:

цитата:

Свободная нога на скобочке RFO не оттянута

Спасибо, через 3 часа попробую :)
IrinaV пишет:

цитата:

Сам разворот, всё по тем же ощущениям, идёт ближе к задней части лезвия.

Я похоже пытаюсь поворачивать на передней части лезвия, вернее "перекатываюсь" с середины на переднюю при повороте. Само так получается, как бороться пока не знаю.
А при недокруте получается выкрюк или падение ?
IrinaV пишет:

цитата:

Само скручивание в скобках более кратковременное, чем в тройках

?? Еду по дуге, разворачиваю корпус из круга и сразу скобка ?
С определенного момента (где-то 2-3 льда назад) я вообще перестал замечать в тройках скручивание. Корпус, руки и ноги движутся почти синхронно, как по спирали, просто скорость вращения вокруг своей оси немного больше чем вращения по дуге. А в скобках оно сильное и резкое.

Интересно, как можно отжиматься на дугах в серии скобок, если там дуги короткие и не крутые? Серию же почти по прямой делают?
Назад-внутрь двойные - это же BI/FO -- FO/BI -- BI/FO ... тогда какая разница, с какой начинать? Можно же делать FO/BI -- BI/FO ...
А где свободная нога в скобке BI ?

 Отправлено: 10.09.08 14:58. Заголовок: alex13 пишет: А при..

alex13 пишет:

цитата:

А при недокруте получается выкрюк или падение ?

При недокруте получается след, котрый не позволяет гордиться исполненной скобкой... В последнее время падаю мало. даже не знаю, хорошо ли это?
alex13 пишет:

цитата:

Интересно, как можно отжиматься на дугах в серии скобок, если там дуги короткие и не крутые?

Можно и нужно. Только вот именно из-за кратости этих дуг, не сразу это получается. Но, когда получается и после серии скобок удаётся ещё и выезд сделать, так на душе приятно! Чесслово!

alex13 пишет:

цитата:

А где свободная нога в скобке BI ?

В этом-то и дело, что в скобках BI свободная нога сзади, пяткой подведена к пятке опорной. А если учесть, что FO получается делать, когда на начальном этапе скобки свободная нога сзади... Ну - понятно, надеюсь? Серий у меня не получается по ходу вперёд-наружу... Да и тренер-танцор показывала двойную скобку вперёд-наружу с подставлением второй ноги... Может, есть и другая техника. Но мне она пока неизвестна. есть над чем работать и в том, что дадено...
P. S. А бороться с неодолимым желанием всё делать на передней части лезвия можно по совету нашего не превзойдённого тренера: "сядьте на ногу" - мне помогает.

 Отправлено: 11.09.08 01:00. Заголовок: гм... мде.....

гм... мде...

 Отправлено: 06.01.09 23:21. Заголовок: А скобки делаются то..

А скобки делаются только на одной ноге? Мне сегодня показывали на двух

 Отправлено: 07.01.09 00:35. Заголовок: Komarova, да, на одн..

Komarova, да, на одной. На двух - это может быть подводящее какое-то упражнение к скобочкам, вполне.

 Отправлено: 07.01.09 00:58. Заголовок: divan, ясно, спасибо..

divan, ясно, спасибо. Будем учить))