Отправлено: 15.12.04 01:07. Заголовок: Кросс Ролл (Cross Roll)

Кросс Ролл (Cross Roll)

 Отправлено: 08.01.07 16:33. Заголовок: Re:

Конкретную цифру я вам не назову, да и никто не назовет. Для всех это индивидуально и зависит от большого числа факторов (количества занятий, вашей физической подготовки, качества коньков и т.п.).

В любом случае лично для себя я поняла, что для того, чтобы делать красивые кросс-роллы, вы должны учиться скольжению RFO и LFO (вперед/наружу на ОБЕИХ ногах), потому что кросс-ролл исполняется на наружних ребрах. Если вы не умеете ездить дуги вперед/наружу, качественный кросс-ролл вы не сделаете.

Плюс необходимо умение владеть своим телом и своевременно переносить вес тела с одной ноги на другую. Если вы только начали кататься, это получится не сразу.

 Отправлено: 08.01.07 17:42. Заголовок: Re:

Аринка спасибо будем стараться

 Отправлено: 08.01.07 23:37. Заголовок: Re:

Аринка , верно. только хотел добавить, что при выполнении кросс-роллов тело должно достаточно плавно следовать за ногами, будто вы ниточка, и вас тянут за один из концов по воде. т.е. все тело вместе с ногами и коньками,соответственно, должно быть единым целым на льду. тогда и получатся красивые и качественные кросс-роллы, конечно же, если само скольжение при это на наружних ребрах отточено.

 Отправлено: 08.01.07 23:52. Заголовок: Re:

я поняла что о качестве катания можно судить только увидив. И фраза я умею делать кросс-ролл на практике может выглядеть по-разному.
видела я человека он делал эти самые кросс-роллы, скажем так, пытался, это выглядело так: он ходил кроссрооллами назад, еще и подпрыгивал и телом мотылял.

так что можете делать кроссролы уже на 2ом занятии, только на каком занятии они будут выглядеть как кроссроллы, зависит только от вас

 Отправлено: 09.01.07 10:13. Заголовок: Re:

Дикий Ангел я как раз на втором и делаю, но ничего, потренируюсь. Пока не сделаю нормально не заброшу.

 Отправлено: 09.01.07 22:27. Заголовок: Re:

Значит, я правильно все поняла. Поэтому учусь скользить по дугам. Сейчас перед зеркалом пыталась зафиксировать позу, в которой должно происходить скольжение по дуге, на лед-то сегодня не пошла, горло сильно болит:)

Дело все в том, что есть такое понятие, как "однобокость". Оно ко мне имеет самое непосредственное отношение. Почти все более или менее приличное я делаю только в одну сторону: шассе, подсечки... Думала, это я какая-то не такая. Потом выяснила, что это так у всех и я здесь ни при чем. Просто надо тренировать все элементы в обе стороны, я а вечно только в одну. Я права? Просто во вторую сторону очень неудобно. Я ее оставляю на потом, а "потом" времени не хватает.

Вот и с кросс-роллом у меня то же самое. Он у меня однобокий. Вернее, это не кросс-ролл, это вообще не понятно что. Я еду вначале на LFO, потом RFO, и здесь начинаются проблемы из-за того, что я плохо езжу на наружнем ребре правой ноги. Я толком не могу перейти на наружнее левой, толчок получается не ребром, а зубцом правой, теряю равновесие, пару раз 2 занятия подряд падала. Получился синяк на синяк. До сих пор не прошли. :)

Плюс еще я пыталась его делать с почти неподвижным телом, т.е. я только переходила с одной ноги на другую, а тело было перпендикулярно движению. А ведь оно должно поворачиваться в сторону движения (влево/вправо/влево/вправо/...)

 Отправлено: 09.01.07 23:41. Заголовок: Re:

Я такая же однобокая, как и ты. Всегда сачкую на ту ногу, на которой выполнять элемент непривычно или не получается. Приходится буквально заставлять себя, сосредотачиваться на неудобной ноге, ездить только на ней...
Правда, с кроссроллом все в порядке, и с подсечками тоже (тьфу-тьфу-тьфу).

 Отправлено: 03.12.07 18:19. Заголовок: Annette пишет: Сове..

Annette пишет:

цитата:

Советую сначала научиться хорошо делать эти самые дуги

Поддерживаю!

Чтобы дуга кросс ролла получалась круче, в момент скрещивания ног нужно приподниматься на опорной ноге, а после - наоборот подседать пониже

 Отправлено: 04.12.07 11:33. Заголовок: клякса пишет: а пос..

клякса пишет:

цитата:

а после - наоборот подседать пониже

И вообще, при любом толчке, будь то кроссролл или беговый/елочка/итд приседать надо пониже :)

 Отправлено: 04.12.07 16:00. Заголовок: можно сказать, что к..

можно сказать, что крос-ролл - это чередование перебежек лево-право по дугам? или техника выполения другая?

 Отправлено: 04.12.07 21:35. Заголовок: ICE-Masha :sm10: ..

ICE-Masha

даже не рядом!
если я конечно правильно поняла, что вы имеете ввиду...
если уж с чем и сравнивать кросс-ролл, так это с дугами...

 Отправлено: 05.12.07 04:00. Заголовок: А я так понимаю, что..

А я так понимаю, что кросс-ролл - это ..
Ну в общем если делать подсечки в одну сторону, а потом перейти на подсечки в другую; то вот из таких переходов и получится кросс-ролл.
Я так начала делать, и только потом нашла определение и название.
Не получается точно словами рассказать :-(

 Отправлено: 05.12.07 04:34. Заголовок: olkina пишет: Ну в ..

olkina пишет:

цитата:

Ну в общем если делать подсечки в одну сторону, а потом перейти на подсечки в другую; то вот из таких переходов и получится кросс-ролл.

Нет! Это не кросс-ролл! Кросс-ролл - это один шаг вправо левой ногой на наружнем ребре (проехать дугу), потом один шаг влево правой ногой тоже на наружнем ребре (опять дуга). Итд. Вспомните как модели по подиуму ходят, а теперь мысленно заставьте их так же ноги ставить ,только ещё больше носки вовнутрь заворачивать, а после того как встали на ногу , сядьте на неё поглубже чтобы хорошая дуга получилась, а свободную ногу не забудьте вытянуть назад и развернуть носок наружу. Только когда проедете полную дугу , тогда подтягивайте свободную ногу к себе и делайте следующий шаг с неё, в другую сторону. А корпус должен при всем этом оставаться развернутым вперед, фронтально.

А ЕЩЁ ЧИТАЙТЕ КНИГИ ВЫЛОЖЕННЫЕ НА САЙТЕ И СМОТРИТЕ ВИДЕО!!! На видео этот шаг есть, вполне внятно.

 Отправлено: 05.12.07 08:19. Заголовок: Я в общем это и имел..

Я в общем это и имела в виду, просто мое знакомство с этим элементом началось так...
Я подумала, что получится если сделать вот так и вот так...
То есть сделав на подсечке шаг правой ногой влево, не в центр круга смотреть, а вперед, и следующий шаг (левой ногой) тоже делать так же
Ладно, чувствую бесполезный разговор :) Читаю собственный пост и понимаю, что нифига объяснить не могу словами ...
Видео я смотрела, буду тренироваться

 Отправлено: 05.12.07 13:40. Заголовок: вотэтода! Вопросик..

вотэтода!

Вопросик, как к эксперту , после толчка катиться сразу на наружном ребре ?, или это делается через перетяжку ?, а тогда каким ребром толкаться ?

 Отправлено: 05.12.07 14:02. Заголовок: Valdemar Смысл крос..

Valdemar
Смысл кросс-роллоа именно чтобы толкаться сразу на наружнее ребро, от наружнего ребра другой ноги.

На рисунке выполняется кросс-ролл вперед наружу с левой ноги на правую

1. Скользишь на LFO
2. Затем правую скрещиваешь спереди и ставишь на RFO
3. Отталкиваешься (как показано красным цветом) от наружнего ребра левой ноги и скользишь на наружнем правой



(Ну разве что ноги надо ставить ближе чем на рисунке)

 Отправлено: 05.12.07 14:29. Заголовок: favi Супер :sm34:..

favi

Супер , как только так попробую :)

 Отправлено: 05.12.07 16:15. Заголовок: favi пишет: Смысл к..

favi пишет:

цитата:

Смысл кросс-роллоа именно чтобы толкаться сразу на наружнее ребро, от наружнего ребра другой ноги.

Что-то я сильно сомневаюсь в такой трактовке. Сегодня буду на льду, ешё раз посмотрю...

 Отправлено: 05.12.07 17:13. Заголовок: ...смоделировал пока..

...смоделировал пока на полу, прикольно, что-то типа "ёлочки наоборот"

 Отправлено: 05.12.07 17:16. Заголовок: Мм. Ёлочка наоборот ..

Мм. Ёлочка наоборот - это несколько другое движение.