Отправлено: 12.07.05 16:11. Заголовок: Фонарик (Листик)

Фонарик - упражнение для начинающих.
С силой раздвигаем ноги, носки наружу - коньки разьезжаются.
С силой сдвигаем ноги, носки внутрь - коньки сьезжаются.


Проблемы при разучивании фонарика:

1. При разведении или сведении ног не разворачивают носки соответственно наружу и внутрь. Значит нужно это сделать.
2. На рисунке синим цветом показано движение которое выполнить легко. Новичок разворачивает носки наружу, и под весом тела ноги разьезжаются.
Дальше – самое интересное. Если только вы не занимались конным спортом, то обычно внутренние мышцы бедра очень слабые (вряд-ли в повседневной жизни нам приходится обхватывать ногами коня). Так вот из этого положения с широко разьехавшимися ногами и уже сведенными внутрь носками, нужно себя поднять и вытолкнуть, таким образом, себя вперед.
Поэтому для начала не старайтесь разводить ноги слишком широко, и тренируйте передвижение за счет сведения ног с направленными друг к другу носами.

Когда освоите эти дижения(!), для того чтобы компенсировать собственный вес во второй фазе, можно чуть помогать выталкиваться коленями, и, тогда делая фонарик быстро и без пауз, можно относительно быстро набирать скорость.

 Отправлено: 04.09.06 10:24. Заголовок: Re:

а про фонарики назад я вообще молчу. даже с места сдвинуться не могу

 Отправлено: 04.09.06 11:05. Заголовок: Re:

Коленями надо себе помогать, и пробовать, пробовать! Ты обязательно сдвинешься!

 Отправлено: 28.10.06 21:03. Заголовок: Re:

Фонарик вперёд получается без проблем! пыталась освоить движение назад, прочитала, что проще всего с фонарика начать, но с места не могу прям сдвинуться ноги уезжают, а я на месте остаюсь - получается, что заваливаюсь сильно вперёд.. не знаю, как прочувствовать, как правильно нужно вес переносить..

 Отправлено: 29.10.06 02:30. Заголовок: Re:

цитата:

с места не могу прям сдвинуться

Мне в свое время объясняли - нужно прочувствовать середину лезвия, и это приходит только с опытом. Т. е. для того, чтобы сдвинуться с места, ты должна до бесконечности пытаться сделать это - в конце концов гарантированно получится

цитата:

проще всего с фонарика начать

это кому как. Я вот фонарик назад освоила намнооого позже, нежели научилась хоть как-то передвигаться задним ходом. Вот вперед получался - а назад - никак. Меня змейка спасла Я не знаю, может, я не совсем права, но, по-моему, со змейки начинать легче, и этому есть простое объяснение. Когда ты едешь назад змейкой, ты отталкиваешься только одной ногой, т.е. тебе легче контролировать центр тяжести и середину лезвия. А в фонарике на зубцы свалиться очень легко с непривычки и, главное, совершенно непонятно, как распределять внимание и вес на обе ноги сразу

Поправьте меня, если я сказала глупость - это только мой личный опыт.

 Отправлено: 30.10.06 11:36. Заголовок: Re:

DragoN пишет:

цитата:

но с места не могу прям сдвинуться ноги уезжают

Куда ноги уезжают? В стороны?
Ну и ничего страшного в этом нет. Они же не могут до бесконечности уезжать. После того как они разъедутся, разверните их носками внутрь и начинайте сводить. Сила для этого нужна.

 Отправлено: 30.10.06 12:39. Заголовок: Re:

favi
ох, силы-то предостаточно!!!! я имела в виду, идёт движение назад, а корпус остаётся на месте.. блин, фигово словами-то объяснять
а сводить-разводить я могу, вперёд ведь фонарик получается только в путь! - несколько кругов чисто фонариками нарезать могу

 Отправлено: 30.10.06 14:05. Заголовок: Re:

DragoN
Представь, что ты спиной заходишь на движущийся эскалатор

 Отправлено: 30.10.06 18:55. Заголовок: Re:

Странно, а вот у меня никогда проблем с фонариками не было, и конями я не увлекаюсь...
DragoN по моему ты слишком сильно даёшь вес вперёд, старайся держаться более вертикально и не держаться за бортик , и попробуй для начала не сильно разъезжать ноги, мож получиться?

 Отправлено: 30.10.06 19:03. Заголовок: Re:

цитата:

по моему ты слишком сильно даёшь вес вперёд

вероятно.. а скорее всего не совсем понимаю, как при движении назад регулировать перемещение центра тяжести..

цитата:

не держаться за бортик

я и так за него не держусь =) там лёд самый плохой, я всех, кого на каток зазываю, от бортика гоняю =)
бум стараться =)

 Отправлено: 30.10.06 22:00. Заголовок: Re:

об этой проблеме немало писали.при изучении езды задним ходом новичкам тяжело переместить вес назад,им кажется,что они наткнутся на пятку.садитесь на ноги сильнее.и..хм...контролируйте,чтобы ваша часть не выдаваласьсильно назад.

 Отправлено: 31.10.06 17:12. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

..хм...контролируйте,чтобы ваша часть не выдаваласьсильно назад.

Ну да, не сгибайтесь в определённую позу ...

 Отправлено: 09.11.06 23:43. Заголовок: Re:

ура! у меня сегодня получилось сделать несколько фонариков назад! но вот не представляю, как ехать назад по-другому наблюдала за катающимися - так легко всё выглядит.. и при этом даже не видно, что и как они делают.. я никак не могу разобраться.. нид хелп!

 Отправлено: 10.11.06 12:51. Заголовок: Re:

DragoN
После того как у тебя получился фонарик назад. Попробуй сделать немного по другому.
На фонарике ты разводила и сводила ноги одновременно. А ты теперь попробуй делать это по очереди. Т.е. сначала правую отводишь-сводишь, затем левую отводишь сводишь.

После того как у тебя получится это упражнение, приходи за следующим :)

 Отправлено: 10.11.06 15:23. Заголовок: Re:

favi
а когда одну ногу сводишь-разводишь, что с другой делать?

 Отправлено: 10.11.06 17:58. Заголовок: Re:

DragoN
Просто держишь на льду, ты попробуй, тогда поймёшь!

 Отправлено: 12.11.06 18:08. Заголовок: Re:

DragoN
Вторая просто скользит назад по прямой.

 Отправлено: 13.11.06 12:38. Заголовок: два раза на льду

Подскажите, пожал, с чего вообще правильно начинать катание на льду? была на катке два раза в жизни. стоять могу. котиться в метрах двух от бортика тоже. но всё происходит оччень скованно...

 Отправлено: 13.11.06 14:01. Заголовок: Re:

Для начала нужно просто покататься чтобы ушла скованность

 Отправлено: 22.12.06 18:02. Заголовок: Re:

Впервые, когда я это попробовала, я даже не знала, что делаю что-то "запатентованное" :) Мне просто показалось очень забавным оставлять за собой такой странный след и смешить подружку. Я ни разу не видела, чтобы кто-то так делал! Да я, признаться, многого не вижу... Вот вы, такие молодцы, циркули изучаете, тулупы, другую красоту, а вот я редко вижу таких людей на катке=( Я, в основном, вижу всяких "шмелей"*, что просто по-хоккейному гоняют и царапают лёд, всего-лишь играя=(
*"шмелями" мы зовём парней, что занимаются хоккеем и только гоняют со своим "стандартным" набором элементов, вместо того, чтобы выделывать кучу других офигительных трюков.

 Отправлено: 25.12.06 13:18. Заголовок: Re:

Я пробовала делать фонарик и назад и вперед. Назад почему-то получается лучше.. а вот вперед можно сказать не получается совсем... Почему так может быть не подскажете?