Отправлено: 12.07.05 16:11. Заголовок: Фонарик (Листик)

Фонарик - упражнение для начинающих.
С силой раздвигаем ноги, носки наружу - коньки разьезжаются.
С силой сдвигаем ноги, носки внутрь - коньки сьезжаются.


Проблемы при разучивании фонарика:

1. При разведении или сведении ног не разворачивают носки соответственно наружу и внутрь. Значит нужно это сделать.
2. На рисунке синим цветом показано движение которое выполнить легко. Новичок разворачивает носки наружу, и под весом тела ноги разьезжаются.
Дальше – самое интересное. Если только вы не занимались конным спортом, то обычно внутренние мышцы бедра очень слабые (вряд-ли в повседневной жизни нам приходится обхватывать ногами коня). Так вот из этого положения с широко разьехавшимися ногами и уже сведенными внутрь носками, нужно себя поднять и вытолкнуть, таким образом, себя вперед.
Поэтому для начала не старайтесь разводить ноги слишком широко, и тренируйте передвижение за счет сведения ног с направленными друг к другу носами.

Когда освоите эти дижения(!), для того чтобы компенсировать собственный вес во второй фазе, можно чуть помогать выталкиваться коленями, и, тогда делая фонарик быстро и без пауз, можно относительно быстро набирать скорость.

 Отправлено: 26.08.05 09:18. Заголовок: Re:

ИМХО тогда лучше сразу пытаться сделать фонарик приседая! Так, по-моему, проще: когда привстаёшь, ноги сами "съезжаются". Заодно колени тренируются, что для новичков очень важно. С прямыми ногами это упражнение красиво смотрится, если уже достаточно натренирован

 Отправлено: 24.09.05 12:24. Заголовок: Re:

Собираюсь сёдня покататьсяПопробуюИнтересно,что у меня из этого получиться)))

 Отправлено: 30.11.05 22:24. Заголовок: Интересно!!!

Катаешься на катке и не знаешь что делаешь...пришёл на сайт - оказывается это фонариком называется...

 Отправлено: 30.11.05 23:11. Заголовок: Re:

Александр

завидую, счастливая пора,у вас еще столько открытий,
потом пойдут троечки, змейки... словом- удачи в освоении

 Отправлено: 01.12.05 02:06. Заголовок: Re:

Стока щастя, стока щастя

 Отправлено: 01.12.05 17:36. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

завидую, счастливая пора

---

А я не завидую! Это столько ещё придётся Александру выучить!!! Ужас, как представлю! Я бы не хотела начать всё заново с нуля! Так хоть не стыдно на каток выйти, даже немножечко наоборот, а так ковырять лёд... Бррр!!!

 Отправлено: 01.12.05 17:37. Заголовок: Re:

Хотя может Александр как Либела Тулупова - один раз объяснят, покажут, как прыгать одинарные, и он тут же прыгнет?!?!?!

 Отправлено: 01.12.05 20:41. Заголовок: Re:

[blockquote]цитата[hr size=1]Катаешься на катке и не знаешь что делаешь...пришёл на сайт - оказывается это фонариком называется...[hr size=1][/blockquote]
я так тройки узнала уже потом из книг, а сначала они получились
сами собой, вернее внешняя левая тройка, столько тогда было
гордости, что сделала что-то более досойное

 Отправлено: 02.12.05 01:47. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата

---

---

Это на мой счёт???

 Отправлено: 02.12.05 22:49. Заголовок: Фонарик

Может и прыгну... И на льду мне кажется слова - стыдно быть не должно.
Слишком большое различие - один накатал 5 часов в жизни, а другой 5 тысяч - так судить нельзя. Другая тема - что чем отточеннее тем красивее... Может 7-летние ловче профессиональнее, но я в свои 20 гораздо сильнее =)
Так вот - что-то подобное на фонарик я видел сегодня - только использовали его как-то странно -фигурист разгонялся - потом ноги параллельно - и началал сводить разводить ноги между прыжками и разворотами - тоже самое когда ехал спиной

 Отправлено: 02.12.05 23:30. Заголовок: Re:

Александр
правильно, надо продолжать учение если есть огромное желание, проше конечно к кому-нибудь пристать на катке, чтобы научили, ко мне так не раз подкатывали и всем стараюсь объяснить и не надо стыдиться. Классический фонарик делается из положения стоя и никакого разгона!

 Отправлено: 03.12.05 11:22. Заголовок: Re:

Александр
Подозреваю, что это всё же был не фонарик, а подсечка назад без отрыва ног ото льда Нет, конечно, фонариком тоже можно неплохо разогнаться, но чтобы после этого прыжки делать... такого я ещё не видела. Идея интересная!

 Отправлено: 22.03.06 23:57. Заголовок: Re:

ужаааас....как представила все это прдется выучивать.
Как бы на катке,когда ноги разьезжаются,остаться в вертикальном положении.

 Отправлено: 23.03.06 11:22. Заголовок: Re:

Nathalie
А ты чего, падаешь? ))

 Отправлено: 23.03.06 12:42. Заголовок: Re:

неа.Только собираюсь))

 Отправлено: 09.08.06 11:47. Заголовок: Re:

Вот решил поднять старый добрый хеви-метал, пардон - Фонарик :)
Потому как недавно стал гонять им назад, и очень понравилось если разводить широко ноги. Оказывается не так просто делать это быстро и одновременно синхронно. Но упражнение потом помогает на подсечках, со сменой через домик. В момент смены не надо отрывать ноги, а просто подтянуть.
Вера, ты не читай, у тебя совсем другое мнение на этот счет!

 Отправлено: 09.08.06 14:21. Заголовок: Re:

Антон, я поняла! Ты превращаешься обратно в роллера! Я-то думаю на что похожи твои подсечки назад без отрыва ног! Тебе только стаканчики на льду осталось расставить....
А фонарик ваще рульная тема....

 Отправлено: 09.08.06 14:26. Заголовок: Re:

Mousee
Ага, а сквозь кожу у меня уже просвечивает чешуя...

 Отправлено: 09.08.06 14:44. Заголовок: Re:

Причем тут чешуя...

 Отправлено: 04.09.06 10:23. Заголовок: Re:

привет всем. недавно впервые встал на коньки. при выполнении фонарика возникли следующие проблемы: ноги движутся по очереди мелкими движениями - одновременно работать ногами никак не получается. приходится прикладывать колосальные усилия чтобы разводить и сводить ноги, очень быстро устаю и медленно все получается. часто падаю и непроизвольно разворачиваюсь . короче ничего не получается :((( хелп

 Отправлено: 04.09.06 10:24. Заголовок: Re:

а про фонарики назад я вообще молчу. даже с места сдвинуться не могу

 Отправлено: 04.09.06 11:05. Заголовок: Re:

Коленями надо себе помогать, и пробовать, пробовать! Ты обязательно сдвинешься!

 Отправлено: 28.10.06 21:03. Заголовок: Re:

Фонарик вперёд получается без проблем! пыталась освоить движение назад, прочитала, что проще всего с фонарика начать, но с места не могу прям сдвинуться ноги уезжают, а я на месте остаюсь - получается, что заваливаюсь сильно вперёд.. не знаю, как прочувствовать, как правильно нужно вес переносить..

 Отправлено: 29.10.06 02:30. Заголовок: Re:

цитата:

с места не могу прям сдвинуться

Мне в свое время объясняли - нужно прочувствовать середину лезвия, и это приходит только с опытом. Т. е. для того, чтобы сдвинуться с места, ты должна до бесконечности пытаться сделать это - в конце концов гарантированно получится

цитата:

проще всего с фонарика начать

это кому как. Я вот фонарик назад освоила намнооого позже, нежели научилась хоть как-то передвигаться задним ходом. Вот вперед получался - а назад - никак. Меня змейка спасла Я не знаю, может, я не совсем права, но, по-моему, со змейки начинать легче, и этому есть простое объяснение. Когда ты едешь назад змейкой, ты отталкиваешься только одной ногой, т.е. тебе легче контролировать центр тяжести и середину лезвия. А в фонарике на зубцы свалиться очень легко с непривычки и, главное, совершенно непонятно, как распределять внимание и вес на обе ноги сразу

Поправьте меня, если я сказала глупость - это только мой личный опыт.

 Отправлено: 30.10.06 11:36. Заголовок: Re:

DragoN пишет:

цитата:

но с места не могу прям сдвинуться ноги уезжают

Куда ноги уезжают? В стороны?
Ну и ничего страшного в этом нет. Они же не могут до бесконечности уезжать. После того как они разъедутся, разверните их носками внутрь и начинайте сводить. Сила для этого нужна.

 Отправлено: 30.10.06 12:39. Заголовок: Re:

favi
ох, силы-то предостаточно!!!! я имела в виду, идёт движение назад, а корпус остаётся на месте.. блин, фигово словами-то объяснять
а сводить-разводить я могу, вперёд ведь фонарик получается только в путь! - несколько кругов чисто фонариками нарезать могу

 Отправлено: 30.10.06 14:05. Заголовок: Re:

DragoN
Представь, что ты спиной заходишь на движущийся эскалатор

 Отправлено: 30.10.06 18:55. Заголовок: Re:

Странно, а вот у меня никогда проблем с фонариками не было, и конями я не увлекаюсь...
DragoN по моему ты слишком сильно даёшь вес вперёд, старайся держаться более вертикально и не держаться за бортик , и попробуй для начала не сильно разъезжать ноги, мож получиться?

 Отправлено: 30.10.06 19:03. Заголовок: Re:

цитата:

по моему ты слишком сильно даёшь вес вперёд

вероятно.. а скорее всего не совсем понимаю, как при движении назад регулировать перемещение центра тяжести..

цитата:

не держаться за бортик

я и так за него не держусь =) там лёд самый плохой, я всех, кого на каток зазываю, от бортика гоняю =)
бум стараться =)

 Отправлено: 30.10.06 22:00. Заголовок: Re:

об этой проблеме немало писали.при изучении езды задним ходом новичкам тяжело переместить вес назад,им кажется,что они наткнутся на пятку.садитесь на ноги сильнее.и..хм...контролируйте,чтобы ваша часть не выдаваласьсильно назад.

 Отправлено: 31.10.06 17:12. Заголовок: Re:

лиса-13 пишет:

цитата:

..хм...контролируйте,чтобы ваша часть не выдаваласьсильно назад.

Ну да, не сгибайтесь в определённую позу ...

 Отправлено: 09.11.06 23:43. Заголовок: Re:

ура! у меня сегодня получилось сделать несколько фонариков назад! но вот не представляю, как ехать назад по-другому наблюдала за катающимися - так легко всё выглядит.. и при этом даже не видно, что и как они делают.. я никак не могу разобраться.. нид хелп!

 Отправлено: 10.11.06 12:51. Заголовок: Re:

DragoN
После того как у тебя получился фонарик назад. Попробуй сделать немного по другому.
На фонарике ты разводила и сводила ноги одновременно. А ты теперь попробуй делать это по очереди. Т.е. сначала правую отводишь-сводишь, затем левую отводишь сводишь.

После того как у тебя получится это упражнение, приходи за следующим :)

 Отправлено: 10.11.06 15:23. Заголовок: Re:

favi
а когда одну ногу сводишь-разводишь, что с другой делать?

 Отправлено: 10.11.06 17:58. Заголовок: Re:

DragoN
Просто держишь на льду, ты попробуй, тогда поймёшь!

 Отправлено: 12.11.06 18:08. Заголовок: Re:

DragoN
Вторая просто скользит назад по прямой.

 Отправлено: 13.11.06 12:38. Заголовок: два раза на льду

Подскажите, пожал, с чего вообще правильно начинать катание на льду? была на катке два раза в жизни. стоять могу. котиться в метрах двух от бортика тоже. но всё происходит оччень скованно...

 Отправлено: 13.11.06 14:01. Заголовок: Re:

Для начала нужно просто покататься чтобы ушла скованность

 Отправлено: 22.12.06 18:02. Заголовок: Re:

Впервые, когда я это попробовала, я даже не знала, что делаю что-то "запатентованное" :) Мне просто показалось очень забавным оставлять за собой такой странный след и смешить подружку. Я ни разу не видела, чтобы кто-то так делал! Да я, признаться, многого не вижу... Вот вы, такие молодцы, циркули изучаете, тулупы, другую красоту, а вот я редко вижу таких людей на катке=( Я, в основном, вижу всяких "шмелей"*, что просто по-хоккейному гоняют и царапают лёд, всего-лишь играя=(
*"шмелями" мы зовём парней, что занимаются хоккеем и только гоняют со своим "стандартным" набором элементов, вместо того, чтобы выделывать кучу других офигительных трюков.

 Отправлено: 25.12.06 13:18. Заголовок: Re:

Я пробовала делать фонарик и назад и вперед. Назад почему-то получается лучше.. а вот вперед можно сказать не получается совсем... Почему так может быть не подскажете?

 Отправлено: 25.12.06 15:10. Заголовок: Re:

ножки слабенькие...

 Отправлено: 28.12.06 22:12. Заголовок: Re:

А у меня с фонариками вперед вообще проблем нет. Как на лед вышла, ну, может во второй раз, так и стала делать. Назад - да, я либо вперед сильно наклоняюсь и наступаю на зубцы, либо постоянно боюсь завалиться назад, и тогда вообще не получается, поэтому бояться меньше надо:) А делать больше:)

Если не получается, повторяйте еще и еще, это упражнение не очень сложное, скоро оно получиться. Старайтесь присесть поглубже и вытолкнуть себя вверх.

А мне назад надо учиться, я не особо хорошо делаю, боюсь на кого-нибудь ненароком наехать.

Favi прав, качайте ноги, это точно не помешает. Я тут в журнале откопала очень хорошее упражнение, оно отлично укрепляет ноги и фактически представляет собой пистолетик. Встаете спиной к стулу. Поднимаете левую ногу, носок на себя. Перед собой поднимаете руки для равновесия, пальчики не растопыривайте, представьте, что вы на льду:) Потом садитесь на правую ногу, отводя ягодицы назад и касаясь ими стула. С каждой ноги по 15 повторов в 3 подхода. От скамейки можно скоро отказаться, как только поймете, как правильно делать это упражнение или как мышцы окрепнут. Если до этого ноги не качали, то на следующее утро встать с кровати будет очень сложно:) Проверено на подруге:) Больше это упражнение она не делает, сказала, что это издевательство:)

 Отправлено: 30.12.06 17:06. Заголовок: Re:

Но это и вправду издевательство! Я всегда с таким трудом делаю этот пистолетик. Особенно встать из него - ужасная мука. Вот и не делаю, жалею себя. А как вы смогли заставить себя продолжать и продолжать?

 Отправлено: 30.12.06 22:43. Заголовок: Re:

Если сразу по 45 раз с каждой ноги не получается, делайте поменьше, раз по 15 например. Для начала этого достаточно. Потом мышцы окрепнут, сможете сделать побольше. А вообще упражнение сложное, но результат того стоит. Когда ноги сильные, кататься гораздо проще будет. Так что надо стиснуть зубы и делать:) Даже если для ФК не пригодится, все равно мышцы подтягиваются, будут красивые ноги.

На полу у меня получается, я долго занималсь в тренажерном зале, делала много упражнений для ягодиц и мышц задней поверхности бедра. Поэтому "пистолетик" на полу сразу смогла сделать, правда, мышцы на утро все равно болели, я даже удивилась. Видимо, болели потому, что когда в тренажерном зале делаешь какие-то упражнения для ног, там на тренажере выставляется вес, который в любом случае меньше твоего собственного веса. А в "пистолетике" приходится поднимать весь свой вес.

А вот на льду сделать не всегда могу, сажусь до параллели со льдом, вытягиваю ногу и часто падаю:) А ведь садиться-то надо не до параллели со льдом, а вообще до конца - на пятку, так я могу тоже только на полу, а на льду пока так не получается:)

 Отправлено: 31.12.06 00:20. Заголовок: Re:

Смысл тренировки - именно в преодолении себя, а не избегании нагрузок и стремлению к комфорту!

 Отправлено: 31.12.06 00:50. Заголовок: Re:

а на мой взгляд, для фонарика силы особо многоне надо: я пистолетик и 1 раза не могу сделать :-[ , а фонарик и вперед и назад без проблем получается. Тут правильно говорили, все дело в том, чтоб на серединку лезвия опираться

 Отправлено: 06.01.07 23:07. Заголовок: Re:

favi

Согласна с тобой)) Если хочешь чего-то добиться - надо упорно тренироваться. А таким как мне лучше начать на каникулах - чтоб в школу не ползти))) ТОлько вот в чём прикол - я это понимаю, а делать не делаю...(( Лень родилась раньше меня.... ТОЛЬКО Я ЕЁ СКОРО ПРИДУШУ!!!!!!!!!)))))))))

 Отправлено: 07.01.07 00:20. Заголовок: Re:

У меня была проблема с "фонариком" вперед, т.к. я не вставала на внутренние ребра. Т.е. стояла прямо на лезвиях, пятки вместе, носки врозь, приседала - и никакого движения, ноги вообще не разъезжались! Пока не встала на внутренние ребра. Тогда коньки легко покатились, и собрать ноги совсем не трудно, если лезвия опять-таки на внутр. ребрах.
"Фонарик" назад делается аналогично, только в начале движения носки вместе, пятки врозь.

 Отправлено: 09.01.07 08:59. Заголовок: Re:

Ура! Фонарик получается и вперед и назад!!! Так приятно видеть результаты своих стараний.. )))

 Отправлено: 10.01.07 09:31. Заголовок: Re:

А я вот вчера на каток пришла и слёгкостью сделала, при этом с прямыми ногами! НЕ знаю, может у меня ноги накачаные из-за катания на роликах! А вот как ёлочку делать не понимаю! надо бы иллюстрации ко всем приёмчикам делать, как к этому!

 Отправлено: 11.01.07 15:15. Заголовок: Re:

Значит, неправильно сделали!

Фонарик не делается с прямыми ногами, наоборот, вы должны приседать, сгибая колени, и потом выталкивать себя вверх, выпрямляя ноги. В ФК ноги надо сгибать, деревянных ног быть не должно! Это абсолютно неправильно!

 Отправлено: 25.01.07 22:36. Заголовок: Re:

CMETAHA Как можно эти два элемента сравнивать с точки зрения силы ног? Для пистолетика вам нужны развитые квадрицыпсы (или как их там), короче передняя часть бедра и задняя часть бедра, ну и икраножные мышцы, а для фонарика нужны боковые мышцы бедра! Они в пистолетике вообще не участвуют.

Фонарик, это наверное тот элемент, который я уже делаю хорошо. Я могу весь каток проехать за 3-4 фонарика. (они у меня могут быть большие или маленькие и я могу в них и быстро и медленно ехать)
Чтобы фонарик был бы правильный, нужно приседать при отталкивании

 Отправлено: 05.02.07 09:44. Заголовок: Re:

У меня почему-то фонарик получается только если разогнаться, т.е. фонариком движение постепенно гасится. Он должен получаться с места, или действительно уже после набора некоторой скорости?

И еще вопрос: при любом движении у меня ведущей получается левая нога, т.е. левая свободно переходит с внутреннего на внешнее ребро, а правая просто едет рядом, а иногда еще и выгибается внутрь :) Также разворот через правую ногу (направо) получается хорошо, а вот через левую ногу влево - почти никак. Это нормально (типа как рука - у кого-то ведущая правая, у кого-то левая) ?

 Отправлено: 05.02.07 13:26. Заголовок: Re:

Katrin пишет:

цитата:

Он должен получаться с места

Да. И обе ноги должны работать одинаково

 Отправлено: 05.02.07 15:31. Заголовок: Re:

Встаньте на месте
Разведите ноги
Направьте внутрь носки
Теперь сводите ноги
Тужтесь, и сводите! Просто внутренние мышцы бедра у вас не развиты, если конечно вы конным спортом не занимались...

 Отправлено: 05.02.07 16:35. Заголовок: Re:

Нет, конным спортом никогда заниматься не приходилось :)
Так, как ты описываешь, я назад поеду, а вперед? При движении назад у меня проблема, про которую писала выше - левой ногой все получается замечательно, а правой движение получается несинхронное (ввобще по жизни я переученная левша). Может, пройдет со временем?

 Отправлено: 05.02.07 18:49. Заголовок: Re:

Katrin
Ты не писала что у тебя неполучается фонарик НАЗАД

Ну значит разводи ноги, и ставь носки наружу. А затем своди ноги

 Отправлено: 05.02.07 23:12. Заголовок: Re:

Короче летом проводим ОФП на конях, а потом и риттбергеры и все остальное пойдет!

 Отправлено: 06.02.07 00:05. Заголовок: Re:

Скорее сальховы. На риттбергере тебе не пригодятся подводящие мышцы

 Отправлено: 06.02.07 09:41. Заголовок: Re:

favi
ОК, попробую в выходные действовать по твоей инструкции :)
А тогда еще вопрос: что еще можно попробовать делать для начала? Назад пока ехать боюсь (на прошлой неделе упала и порядочно ударилась об лед спиной)

 Отправлено: 26.02.07 23:36. Заголовок: Re:

Katrin В фонарике самое главное не забывать присесть! А то, фонарик на приямых ногах - это больной Буратино!

Кстати, есть прикольное упражнение. Замотать ноги резинкой тугой (был такой тренажёр типа эспандера для спины) и попытаться раздвинуть ноги, преодолев сопротивление резины! Ну или можно кого нибыдь ногами пробовать сжимать! Тоже хорошее упражнение Это если нет тренажёрного зала, где есть специальные тренажёры для внешних и внутренних мышц бёдер.

 Отправлено: 27.02.07 00:01. Заголовок: Re:

Eliana пишет:

цитата:

Ну или можно кого нибыдь ногами пробовать сжимать!

Коня, например :)

 Отправлено: 27.02.07 03:21. Заголовок: Re:

Попробовал сделать. На месте стою почему-то. Без проблем свожу-развожу но никуда не еду:-( Если разогнаться и начать их делать то торможу. Что-же не то я делаю?

 Отправлено: 27.02.07 07:26. Заголовок: Re:

может быть вы сильно корпус заваливаете вперд или ноги косите внутрь

 Отправлено: 28.02.07 15:50. Заголовок: Re:

mr.kachok
Если вы сводите и разводите ноги, то движение всё-таки происходит. Его не будет, если вы просто разворачиваете носки наружу, а потом просто сворачиваете внутрь. Чтобы сделать фонарик, нужно развести носки в стороны, присесть и покатиться, а потом развернуть носки внутрь, и снова покатиться))) Коряво, конечно, объяснила, но попытайтесь понять)))

 Отправлено: 28.02.07 22:53. Заголовок: Re:

Развел носки в сторону напряг мышцы бедра со крипом коньки по льду вбок заскользили, никуда не еду, стою в позе всадника, снова напрягаю мышцы, снова коньки по льду со скрипом скользят ноги вместе, никуда не еду. Попробую еще раз как колени заживут. В последний раз когда ноги были разведены падающая дама меня на лед уронила так что пока лечусь:-(

 Отправлено: 28.02.07 23:14. Заголовок: Re:

mr.kachok
Лечитесь, а ноги вы (или ты? ) сгибали, когда пытались скользить? И ещё, скользить надо вперёд, а не в бок. Если в бок - это уже плуг))) Если не получается, тогда я не знаю, в чём ваша ошибка... Удачи на льду! Пробуйте, старайтесь, найдите хорошо катающегося человека на фигурных коньках на катке и попросите его показать)) Способов масса)) Главное - увидеть и понять принцип. А дальше само пойдёт)) УДАЧИ!!!

 Отправлено: 01.03.07 02:37. Заголовок: Re:

Давай на ты:-) Сгибал. Может это быть потому, что коньки не заточеные совсем и просто как брусок.

 Отправлено: 01.03.07 13:11. Заголовок: Re:

mr.kachok
Ну вот видишь! Заточи коньки попробуй! :)
А вообще прикольно получилось - учил фонарик, а выучил плуг :) он сложнее считается

 Отправлено: 05.03.07 17:51. Заголовок: Re:

Пришли новые коньки с заточеными лезвиями и фонарик без проблем получился. А теперь будьте добры други мои рассказать как фонарик делать что-бы назад двигаться

 Отправлено: 08.03.07 23:52. Заголовок: Re:

Принцип почти тот же самый, что и при движении вперед.

Встаете прямо на льду, руки в строны. Начинаете разводить ноги в стороны, давя на внутренние ребра лезвий и сгибая колени - вы начнете двигаться назад. Потом ноги надо "собрать" вместе и все начать с начала.

При разучивании фонарика вперед вы разводите, а потом соединяете носки. При разучивании фонарика спиной вперед вы разводите, а потом соединяете пятки. Вот вам и отличие. И не забывайте садиться на ноги, иначе ничего не получится, или получится, но не правильно.

 Отправлено: 09.03.07 09:37. Заголовок: Re:

А зачем руки в стороны? Ведь фонарики совершенно нормально и с другим положением рук получаются.

 Отправлено: 09.03.07 09:55. Заголовок: Re:

Katrin для сохранения равновесия.

 Отправлено: 12.03.07 14:53. Заголовок: Re:

Аринка, двигаться назад получается, переношу вес на переднюю часть конька и они сами почти что с реактивной скоростью назад движутся, но вот когда ноги разведены то я останавливаюсь и никуда уже не двигаюсь. Что не так делаю?:-)

 Отправлено: 12.03.07 19:32. Заголовок: Re:

А вы, наверное, переусердствовали с переносом веса на переднюю часть конька. И скорее всего наклоняетесь вперед, когда начинаете делать движение (перед я имела в виду, не тот, куда вы едете, а тот, куда направлен нос ботинка)) (и ваш, надеюсь, тоже)))) Надо держаться прямее, а двигаться за счет силы ног, а не ныряния корпусом в удобную сторону.
А вы, кстати, змейку назад делаете? Мне она в детстве гораздо легче давалась, чем фонарики назад. С места они у меня вообще не получались, так я змейкой разгонялась, а потом пыталась эту змейку плавно преобразовать в фонарики)) На скорости-то легче.

 Отправлено: 13.03.07 01:29. Заголовок: Re:

Kimberli, а как сделать змейку назад? Можно пошагово расписать? Да, я сильно наклоняюсь вперед, на грани падения практически, и просто лечу назад:-)

 Отправлено: 13.03.07 13:47. Заголовок: Re:

долго пыталась сформулировать, что ж такое змейка...
оказалось, все уже написано до нас)
в книжке Чайковской целая глава про змейки и фонарики есть:
http://skateclass.ru/articles/59/urok_shestoy.shtml

 Отправлено: 13.03.07 17:47. Заголовок: Re:

Спасибо, уже читаю:-) В четверг буду пробовать:-)

 Отправлено: 02.05.07 14:13. Заголовок: Re:

Обожаю фонарики делать Только меня иногда почему-то резко влево заносит.....Не знаете почему?

 Отправлено: 02.05.07 16:22. Заголовок: Re:

Радистка Дайте-ка угадаю...
Наверное, ноги в коленях не сгибаете?

 Отправлено: 03.05.07 09:49. Заголовок: Re:

a3v,наверное))

 Отправлено: 18.05.07 21:38. Заголовок: Re:

а почему я иногда на пятки перекатываюсь когда фонарик делаю?
такое ощущение что коньки из под меня вылетят

 Отправлено: 18.05.07 23:30. Заголовок: Re:

Зайка центр тяжести неправильно расположен, видимо. Держите корпус.

 Отправлено: 26.05.07 12:11. Заголовок: Re:

мне тренер сказала, что я слишком сосредотачиваюсь на толчке ребрами и забываю про корпус, не держу его
сейчас стало все получаться

 Отправлено: 14.01.08 14:59. Заголовок: Здраствуйте, пробова..

Здраствуйте, пробовала делать фонарики, казалось что получается но токо не пойму почему когда их делаю то замедляется движение и в конечном счете вобще остонавливаюсь, может я чтото неправильно делаю

 Отправлено: 14.01.08 15:16. Заголовок: Ольча Ничего удивит..

Ольча Ничего удивительного, набор скорости происходит когда ноги расходятся, нужно подсогнув коленки "давануть на коньки", выпрямляя коленки к середине , чтоб инерции хватило ноги свести и начать следующий фонарик

 Отправлено: 14.01.08 16:01. Заголовок: Valdemar Спасибо, п..

Valdemar Спасибо, попробую