Отправлено: 12.07.05 16:11. Заголовок: Фонарик (Листик)

Фонарик - упражнение для начинающих.
С силой раздвигаем ноги, носки наружу - коньки разьезжаются.
С силой сдвигаем ноги, носки внутрь - коньки сьезжаются.


Проблемы при разучивании фонарика:

1. При разведении или сведении ног не разворачивают носки соответственно наружу и внутрь. Значит нужно это сделать.
2. На рисунке синим цветом показано движение которое выполнить легко. Новичок разворачивает носки наружу, и под весом тела ноги разьезжаются.
Дальше – самое интересное. Если только вы не занимались конным спортом, то обычно внутренние мышцы бедра очень слабые (вряд-ли в повседневной жизни нам приходится обхватывать ногами коня). Так вот из этого положения с широко разьехавшимися ногами и уже сведенными внутрь носками, нужно себя поднять и вытолкнуть, таким образом, себя вперед.
Поэтому для начала не старайтесь разводить ноги слишком широко, и тренируйте передвижение за счет сведения ног с направленными друг к другу носами.

Когда освоите эти дижения(!), для того чтобы компенсировать собственный вес во второй фазе, можно чуть помогать выталкиваться коленями, и, тогда делая фонарик быстро и без пауз, можно относительно быстро набирать скорость.

 Отправлено: 26.08.05 09:18. Заголовок: Re:

ИМХО тогда лучше сразу пытаться сделать фонарик приседая! Так, по-моему, проще: когда привстаёшь, ноги сами "съезжаются". Заодно колени тренируются, что для новичков очень важно. С прямыми ногами это упражнение красиво смотрится, если уже достаточно натренирован

 Отправлено: 24.09.05 12:24. Заголовок: Re:

Собираюсь сёдня покататьсяПопробуюИнтересно,что у меня из этого получиться)))

 Отправлено: 30.11.05 22:24. Заголовок: Интересно!!!

Катаешься на катке и не знаешь что делаешь...пришёл на сайт - оказывается это фонариком называется...

 Отправлено: 30.11.05 23:11. Заголовок: Re:

Александр

завидую, счастливая пора,у вас еще столько открытий,
потом пойдут троечки, змейки... словом- удачи в освоении

 Отправлено: 01.12.05 02:06. Заголовок: Re:

Стока щастя, стока щастя

 Отправлено: 01.12.05 17:36. Заголовок: Re:

margo пишет:

цитата

---

завидую, счастливая пора

---

А я не завидую! Это столько ещё придётся Александру выучить!!! Ужас, как представлю! Я бы не хотела начать всё заново с нуля! Так хоть не стыдно на каток выйти, даже немножечко наоборот, а так ковырять лёд... Бррр!!!

 Отправлено: 01.12.05 17:37. Заголовок: Re:

Хотя может Александр как Либела Тулупова - один раз объяснят, покажут, как прыгать одинарные, и он тут же прыгнет?!?!?!

 Отправлено: 01.12.05 20:41. Заголовок: Re:

[blockquote]цитата[hr size=1]Катаешься на катке и не знаешь что делаешь...пришёл на сайт - оказывается это фонариком называется...[hr size=1][/blockquote]
я так тройки узнала уже потом из книг, а сначала они получились
сами собой, вернее внешняя левая тройка, столько тогда было
гордости, что сделала что-то более досойное

 Отправлено: 02.12.05 01:47. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата

---

---

Это на мой счёт???

 Отправлено: 02.12.05 22:49. Заголовок: Фонарик

Может и прыгну... И на льду мне кажется слова - стыдно быть не должно.
Слишком большое различие - один накатал 5 часов в жизни, а другой 5 тысяч - так судить нельзя. Другая тема - что чем отточеннее тем красивее... Может 7-летние ловче профессиональнее, но я в свои 20 гораздо сильнее =)
Так вот - что-то подобное на фонарик я видел сегодня - только использовали его как-то странно -фигурист разгонялся - потом ноги параллельно - и началал сводить разводить ноги между прыжками и разворотами - тоже самое когда ехал спиной

 Отправлено: 02.12.05 23:30. Заголовок: Re:

Александр
правильно, надо продолжать учение если есть огромное желание, проше конечно к кому-нибудь пристать на катке, чтобы научили, ко мне так не раз подкатывали и всем стараюсь объяснить и не надо стыдиться. Классический фонарик делается из положения стоя и никакого разгона!

 Отправлено: 03.12.05 11:22. Заголовок: Re:

Александр
Подозреваю, что это всё же был не фонарик, а подсечка назад без отрыва ног ото льда Нет, конечно, фонариком тоже можно неплохо разогнаться, но чтобы после этого прыжки делать... такого я ещё не видела. Идея интересная!

 Отправлено: 22.03.06 23:57. Заголовок: Re:

ужаааас....как представила все это прдется выучивать.
Как бы на катке,когда ноги разьезжаются,остаться в вертикальном положении.

 Отправлено: 23.03.06 11:22. Заголовок: Re:

Nathalie
А ты чего, падаешь? ))

 Отправлено: 23.03.06 12:42. Заголовок: Re:

неа.Только собираюсь))

 Отправлено: 09.08.06 11:47. Заголовок: Re:

Вот решил поднять старый добрый хеви-метал, пардон - Фонарик :)
Потому как недавно стал гонять им назад, и очень понравилось если разводить широко ноги. Оказывается не так просто делать это быстро и одновременно синхронно. Но упражнение потом помогает на подсечках, со сменой через домик. В момент смены не надо отрывать ноги, а просто подтянуть.
Вера, ты не читай, у тебя совсем другое мнение на этот счет!

 Отправлено: 09.08.06 14:21. Заголовок: Re:

Антон, я поняла! Ты превращаешься обратно в роллера! Я-то думаю на что похожи твои подсечки назад без отрыва ног! Тебе только стаканчики на льду осталось расставить....
А фонарик ваще рульная тема....

 Отправлено: 09.08.06 14:26. Заголовок: Re:

Mousee
Ага, а сквозь кожу у меня уже просвечивает чешуя...

 Отправлено: 09.08.06 14:44. Заголовок: Re:

Причем тут чешуя...

 Отправлено: 04.09.06 10:23. Заголовок: Re:

привет всем. недавно впервые встал на коньки. при выполнении фонарика возникли следующие проблемы: ноги движутся по очереди мелкими движениями - одновременно работать ногами никак не получается. приходится прикладывать колосальные усилия чтобы разводить и сводить ноги, очень быстро устаю и медленно все получается. часто падаю и непроизвольно разворачиваюсь . короче ничего не получается :((( хелп