Отправлено: 27.06.05 13:02. Заголовок: Перетяжка

Когда начинающему кататься на коньках с трудом стоящему на льду, рассказывают о том, что можно кататься, используя лишь одну ногу, то обычно это встречается непониманием. Действительно можно, причем как вперед, так и назад. Называется такой шаг перетяжка, он – основа правильного скольжения, и действительно умения владеть коньком и телом. Пока вы не освоите перетяжки, говорить о скобках бессмысленно, т.к. вы не умеете управлять ребром.

Перетяжка - это смена ребра без изменения фронта движения. Смена ребра происходит в момент отталкивания, при этом опорная нога как бы подтягивается и переходит на другое ребро.
Правильное выполнение перетяжки позволяет набрать скорость, для этого необходимо активно выталкиваться коленом (приседая). Если у вас быстро устают ноги, и вы можете совершить лишь несколько выталкиваний, значит, вам нужно тренировать ноги, приседая на каждой ноге поочередно.
Перетяжки бы бывают как на двух ногах, так и на одной.

Перетяжки на двух ногах
Если вы умеете ездить на коньках, не отрывая ноги ото льда, когда ноги уходят в стороны поочередно, описывая полукруг, это здорово (фонарик с толчками не одновременно, а поочередно). Теперь соединяем ноги вместе, и начинаем делать что-то вроде змейки, при этом чуть сильнее приседая в каждом повороте и отталкиваясь именно в повороте. Движения, грубо говоря, такие, как у лыжника, когда он на слаломе объезжает флажки.

Перетяжки на одной ноге

Перетяжки вперед:
С виду перетяжки на одной ноге похожи на широкий слалом, если это перетяжка вперед, то свободная нога может быть просто спереди или поднята на 45 градусов. Неправильное исполнение перетяжки вперед - когда свободная нога подмахивает, в таком варианте движение осуществляется за счет инерции свободной ноги, что неправильно.

Перетяжки назад:
При исполнении перетяжки назад свободная нога находится сзади. Ошибочным считается, когда движение осуществляется за счет маха свободной ноги сзади вправо-влево. Смена ребра опорной ноги за счет изменения положения свободной ноги – это обманный шаг. Выполнять дуги при движении назад очень легко, и именно поэтому бытует мнение, что выполнять перетяжки назад легче, чем перетяжки вперед. Однако перетяжки назад также выполняются за счет выталкивания коленом опорной ноги.

В программах многих одиночниц (например Аракавы, Фуми Сугури или Каролины Костнер) перетяжка присутствует в спирали, когда они рисуют на льду большую букву S. В талии этой буквы и будет перетяжка.

При выполнении перетяжки дуги должны быть большие и широкие? Или маленькие и частые?

Лучше конечно больше и шире, но поначалу будут получаться маленькие и частые.

У меня руки болтаются и мешают - как их держать?

Можно попробовать вытянуть их в стороны.

А можно ли выполнять перетяжки по кругу?

Обычно делают на разминке длинный борт на одной ноге, разбег беговыми по короткому, затем длинный борт на другой ноге и так несколько раз. Либо разбег по короткому борту и диагональ перетяжками.
На массовом катании, где все катаются по куру перетяжки можно выполнять вдоль длинного борта, а, например, вдоль короткого борта можно толкаться только внутренним ребром и таким образом поворачивать.

Как можно толкаться только одним ребром?

Толкаясь одним ребром можно только поворачивать, прямо ехать не получится.
Как бы падаешь в круг и сразу подтягиваешь ногу, при этом носок как-бы заворачиваешь в круг в момент подтаскивания. На самом деле, назвать это толчком нельзя, падая в круг, ты просто усиливаешь центробежное ускорение и за счет этого действительно набираешь скорость. Подробнее об этом можно почитать в какой-нибудь серьезной книжке о ФК в разделе «биомеханика движения фигуриста».
Кстати, если ты понял, как ездить «падая в круг», то это очень серьезный прорыв в технике.
Хорошего реберного скольжения без этого не бывает, но многие начинающие (а часто и уже давно катающиеся) этого освоить и понять не могут. Множество людей разучивает и тройки, прыгает прыжки, но вот хорошим реберным скольжением радуют единицы. Не бросай скольжение, может казаться, что это ерунда и не важно делать какие-то там «дурацкие» дуги и перетяжки с подсечками, и вообще жалко на это силы тратить, но делать это нужно и важно, оно обязательно даст результат. Как в прыжках, так и само по себе. Именно хорошее скольжение выделяет из общей массы!

 Отправлено: 01.08.07 14:53. Заголовок: Re:

a3v пишет:

цитата:

10 пистолетиков? Для общефизической подготовки - очень даже не мешает

Сомневаюсь, что это "не мешает" с эстетической точки зрения. Хотя здесь, видимо, есть какой-то секрет: лично знаю девушку, кооторая каталась профессионально, но ноги остались очень красивыми, совершенно не закачанными. И гораздо чаще вижу на катках девушек с реально закачанными ногами и попами

 Отправлено: 01.08.07 15:11. Заголовок: Re:

Katrin, имеется ввиду "перекачанными"? Тоесть когда мышцы растут на обьем и растут не совсем пропорционально остальным мышцам?
Просто слово "закачанная мыщца" обычно употребляется в плане перегруженности - когда мышца становится очень твердая, в постоянном напряжении даже после тренировки.

А если речь о перекачанности, то 10 пистолетиков - это СЛИШКОМ мало для такого :)

 Отправлено: 01.08.07 16:56. Заголовок: Re:

Katrin, divan
Я отнюдь не против сильных ног и способности приседать на одной ноге 10, 20, 50, 150 раз! Это приветствуется мной всеми силами! И я не считаю, что при этом будет страдать эстетичность или что-то там еще. Однако даже для того, чтобы делать 10 приседаний, требуются достаточно длительные и систематические тренировки. Если я не готов или не хочу приносить такие жертвы на алтарь перетяжки, то...
... я утверждаю, что делать их вполне возможно и без таких сильных ног. Недостаточно сильный толчок вполне можно компенсировать техникой.
Два круга по катку - это хорошо, но напрягаться ради этого мне не хочется. Мне вполне хватает длинного борта. Тем более, что ни в танцах, ни в одиночном катании больше двух раз подряд этот элемент не повторяется :)

 Отправлено: 03.08.07 13:49. Заголовок: Re:

divan пишет:

цитата:

А если речь о перекачанности, то 10 пистолетиков - это СЛИШКОМ мало для такого :)

Ягудин после операции на тазобедренном суставе правой ноги делал по 150 подряд приседаний на одной ноге, чтобы восстановить форму (он рассказывал это Дмитрию Губерниеву в передаче "Сборная России" на телеканале Спорт).
Katrin пишет:

цитата:

но ноги остались очень красивыми, совершенно не закачанными

Разве при отсутствии мышц ноги выглядят красиво? (Это когда суставы толще, чем та часть ноги, где должны быть мышцы.)
Посмотрите, насколько краcивее девушки, занимающиеся спортивной гимнастикой, по сравнению с художественной. (Сравните Хоркину и Кабаеву.) Развитие мышц, на мой взгляд, вовсе не мешает красоте.

 Отправлено: 03.08.07 14:16. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Посмотрите, насколько краcивее девушки, занимающиеся спортивной гимнастикой, по сравнению с художественной

Ну это вопрос спорный! Кому что

 Отправлено: 03.08.07 17:58. Заголовок: Re:

Точно спорный!! Мне, например, фигура Кабаевой гораздо больше нравится, чем Хоркиной.

 Отправлено: 03.08.07 20:37. Заголовок: Re:

Девушки художественной гимнастики,имхо,более деликатны Чё-то мы отклонились от темы

 Отправлено: 04.08.07 02:25. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Посмотрите, насколько краcивее девушки, занимающиеся спортивной гимнастикой, по сравнению с художественной.

Извините, если кого обижу, но в спортивной гимнастике женская фигура уродуется! Фигура Хоркиной, кстати, вовсе не характерна для сг. Характерны дюймовочки с горбами (именно горбами) из мышц на спинах и широченными плечами. Без грудей , поп и странным отсутствием всякого пространства, где должны как-то располагаться женские первичные признаки.... Часто с кривыми ногами.

У художниц тоже с фигурами бывает странность - уж больно прямые ноги, без всяких линий, не вполне естественно ИМХО. Но по сравнению с спортивными гимнастками - они все мисс вселенные. И было бы странно упрекать художниц в отсутствии мышц. Там любой прыжок и любое равновесие требует такой работы мышц, какая нам и не снилась. Просто мышцы развиты по-другому, но они есть!

 Отправлено: 04.08.07 13:56. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

И было бы странно упрекать художниц в отсутствии мышц.

Кабаева, по-моему, не может и трех раз подтянуться на перекладине. Движения в художественной гимнастике очень ограниченные. Почему бы, например, не сделать фляк или сальто? Когда смотришь выступления в художественной гимнастике, не покидает ощущение, что взрослые тети (та же Кабаева) вынуждены выполнять упражнения, рассчитанные на девочек из детского сада.

На знаю, как остальные, но я каждый раз любуюсь фигурами спортивных гимнасток (а также акробаток, выпоняющих прыжки на дорожке). Маленькие девочки там тоже бывают, но гораздо больше там гармонично развитых и достаточно накачанных спортсменок. Особенно это заметно на среднем уровне, который в любом виде спорта наиболее адекватно отражает его суть. Узкий таз и широкие плечи -- это, наверно, индивидуальная особенность каких-то конкретных спортсменок, а вовсе не норма. Тем более что ширина таза определяется генетическими особенностями, а вовсе не тренировками.

Для меня вообще спортивная гимнастика -- самый уважаемый вид спорта. (Жаль, что, в отличие от фигурного катания, им уже нельзя начать заниматься в зрелом возрасте -- хотя в Германии 30-х годов спортивная гимнастика была очень популярна, на каждом пляже была перекладина, и самые обычные люди выполняли на ней большие обороты, или солнце). Если кто из спортивной гимнастики (или акробатики) переходит в другой вид спорта, то сразу добивается там успеха. Пример -- Светлана Феофанова, член сборной России по спортивной гимнастике, а затем чемпионка и экс-рекордсменка мира в прыжках с шестом (кстати, а как вам ее фигура? где хваленые широкие плечи и узкий таз?). Пример из фигурного катания -- Сюрия Бонали.
вотэтода! пишет:

цитата:

Но по сравнению с спортивными гимнастками - они все мисс вселенные.

Не пойму, неужели кому-то нравятся фигуры у мисс вселенных? Со спортивной точки зрения, такая фигура -- выражение полной беспомощности.

 Отправлено: 04.08.07 22:23. Заголовок: Re:

bregalad пишет:

цитата:

Кабаева, по-моему, не может и трех раз подтянуться на перекладине. Движения в художественной гимнастике очень ограниченные. Почему бы, например, не сделать фляк или сальто? Когда смотришь выступления в художественной гимнастике, не покидает ощущение, что взрослые тети (та же Кабаева) вынуждены выполнять упражнения, рассчитанные на девочек из детского сада. На знаю, как остальные, но я каждый раз любуюсь фигурами спортивных гимнасток (а также акробаток, выпоняющих прыжки на дорожке). Маленькие девочки там тоже бывают, но гораздо больше там гармонично развитых и достаточно накачанных спортсменок. Особенно это заметно на среднем уровне, который в любом виде спорта наиболее адекватно отражает его суть. Узкий таз и широкие плечи -- это, наверно, индивидуальная особенность каких-то конкретных спортсменок, а вовсе не норма. Тем более что ширина таза определяется генетическими особенностями, а вовсе не тренировками. Для меня вообще спортивная гимнастика -- самый уважаемый вид спорта. (Жаль, что, в отличие от фигурного катания, им уже нельзя начать заниматься в зрелом возрасте -- хотя в Германии 30-х годов спортивная гимнастика была очень популярна, на каждом пляже была перекладина, и самые обычные люди выполняли на ней большие обороты, или солнце). Если кто из спортивной гимнастики (или акробатики) переходит в другой вид спорта, то сразу добивается там успеха. Пример -- Светлана Феофанова, член сборной России по спортивной гимнастике, а затем чемпионка и экс-рекордсменка мира в прыжках с шестом (кстати, а как вам ее фигура? где хваленые широкие плечи и узкий таз?). Пример из фигурного катания -- Сюрия Бонали.

Вот до всего до этого я считала Вас умным и достаточно начитанным человеком. Как вообще можно сравнивать два таких в корне различных вида спорта. Да никогда не будут художницы похожи на спортивных гимнасток. Совершенно разная направленность тренировок. Алина Кабаева выбрала худ.гим. и поэтому ей не надо много раз подтягиваться на перекладине и это не мешало ей добиваться высоких результатотв в избранном виде спорта. И кто вообще сказал, что фигура спортивных гимнасток - это эталон женской фигуры. Мне кажется что на это не могут претендовать ни те ни другие. Хотя бывают исключения. А Вы стравните фигуры гимнасток прошлых лет и теперешних.
Анюта пишет:

цитата:

Точно спорный!! Мне, например, фигура Кабаевой гораздо больше нравится, чем Хоркиной.

Совершенно согласна, хотя фигура Хоркиной не свойственна для спортивной гимнастики.

 Отправлено: 05.08.07 13:09. Заголовок: Re:

Я за художниц двумя руками!Они все стройные,худенькие,подтянутые,с длиннющими ногами.
очень нравится спортивная гимнастика,но спортсменки напоминают по фигуре тумбочку.

Афанасьева,17лет,одна из представительниц элиты спортивной гимнастики.
bregalad пишет:

цитата:

Движения в художественной гимнастике очень ограниченные. Почему бы, например, не сделать фляк или сальто?

действительно,почему бы не сделать фляк или сальто?а гимнасткам на бревне выступать с лентой и булавами???...
в каждом виде спорта свои требования!

 Отправлено: 05.08.07 18:39. Заголовок: Re:

Точно так же жалуются некоторые представители танцев на льду, что их заставляют выполнять вращения (и, не дай бог, еще и прыжки, как сказала в одном своем интервью Ирина Лобачева). Другие танцоры, наоборот, балансируют на грани правил, выполняя почти акробатические по своей сути поддержки -- а на поддержки в танцах наложен ряд ограничений.

Ограничения на упражнения в художественной гимнастике не выглядят естественными. Отсюда и появляются такие вычурные элементы, как вращение на одной ноге вокруг ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ оси (ничего подобного не встречается ни в спортивной гимнастике, ни в балете).

Точно так же мне в фигурном катании больше нравится парное катание, а не танцы. Разница -- как между спортивной и художественной гимнастикой. Парное катание -- в большей степени спорт, чем танцы. Боюсь, что в танцы гораздо чаще попадают те, у кого ничего не вышло в парном или одиночном катании по разным причинам (пример -- та же Лобачева, причина -- травма). Примеров обратного пути (из танцев в одиночники или в парное катание) я не знаю.

Sorry for offtop

 Отправлено: 05.08.07 19:19. Заголовок: Re:

bregalad мне напротив танцы нравятся больше,чем парное катание.только у танцоров такое потрясающее скольжние.
кстати,перетяжка мне тоже больше всего нравится у танцоров.

 Отправлено: 05.08.07 22:50. Заголовок: Re:

ГДЕ Я? пишет:

цитата:

танцы нравятся больше,чем парное катание.только у танцоров такое потрясающее скольжние.

Насчет скольжения не спорю, вообще, не хотел обидеть танцы (сам ими полгода прозанимался параллельно с одиночным катанием, правда, сейчас подумываю насчет ухода из танцев, хоть и жаль подводить партнершу). Просто мне лично спортивная составляющая все-таки ближе, чем художественная (не мыслю ФК без прыжков и вращений). В танцах на ТВ я совершенно не могу понять, кто лучше, кто хуже -- настолько все хороши. Как правило, пятые-десятые номера на чемпионатах мира мне нравятся больше первых. В "спортивном" катании все проще и понятнее (хотя и там для меня Климкин и Зеленка интереснее Плющенко).

 Отправлено: 12.08.07 17:13. Заголовок: Re:

возвращаясь к перетяжке и вопросу о роли свободной ноги.
в литературе описаны несколько вариантов перетяжкек - со сменой положения свободной ноги и без.
Насколько мне объяснили, если перетяжка делается без смены(по крайней мере, при перетяжке вперёд - свободная нога впереди, при перетяжке назад - сзади), то во время скольжения по дуге свободная нога очень близко к опорной - носком к пятке с при ходе назад и пяткой к носку при ходе вперёд. почти как в чоктау на соответствующей дуге. А в момент смены ребра делается небольшое. но энергичное маховое движение в направлении следа. Насколько я понимаю. это нужно исключительно для набора дополнительной скорости в перетяжке.

 Отправлено: 13.08.07 09:30. Заголовок: Re:

divan пишет:

цитата:

Насколько я понимаю. это нужно исключительно для набора дополнительной скорости в перетяжке.

Все правильно.
А чтобы понять, насколько ты халявишь на перетяжке, и помогаешь свободной ногой менять ребро, попробуй в перетяжке вперед свободную ногу держать вытянутой сзади (как в танцах)

 Отправлено: 13.08.07 10:41. Заголовок: Re:

favi, а без маха ноги реально на перетяжке скорость набирать?
Просто я всегда делал без маха ноги, но скорость удерживать или набирать не получалось.

 Отправлено: 05.12.07 19:49. Заголовок: перетяжка - это вро..

перетяжка - это вроде как змейка, только с большей амплитудой? правильно?

 Отправлено: 05.12.07 22:50. Заголовок: Заранее предуплеждаю..

Заранее предуплеждаю, что терминология в ФК - штука сложная и неоднозначная. У одного термина может быть куча значений и множество синонимов.

Перетяжка - это единичная смена ребра без смены ноги и фронта движения.
Волна, она же Змейка на одной ноге - последовательность перетяжек.
Змейка похожа на перетяжку, но исполняется на двух ногах - см. заглавный пост.

Только сегодня осознала, что Обманный шаг - родственник Змейки :):
Обманный шаг - перетяжка на двух ногах,
Змейка - последовательность обманных шагов.

Про амплитуду
- змейку и обманный можно с ТАКОЙ амплитудой делать, что еле поместится в стандартный каток :)
А ласточку со сменой ребра ты видела на любых соревнованиях. Эта смена и есть перетяжка.

 Отправлено: 05.12.07 23:15. Заголовок: Ешка пишет: ласточк..

Ешка пишет:

цитата:

ласточку со сменой ребра ты видела на любых соревнованиях. Эта смена и есть перетяжка

кажется поняла...