Для LFO тройки (к примеру) держите LFO до того как ваше тело само захочет развернуть вас (главное не спешить). Держите правую руку впереди, левую сзади. Теперь начинайте смотреть назад. Когда начнете поворачиваться, поменяйте их местами (попробуйте просто поработать руками стоя на двух коньках, вы почувствуете как лезвия поворачиваются. Потом в движении на двух ногах). После поворота, крепко держите руки и плечи в позиции для того что бы остановить вращение, на этапе обучения очень помогает контр движение, для того чтобы предотвратить закручивание корпуса, также для этого можно держать вытянутою свободную ногу за собой. Контроль на выезде будет очень важен для сальхова.
Какая тройка называется «внутрь», а какая - «наружу»?
Тройки называются по первой дуге, той на которой скользишь до поворота. Т.е. Внутренними называются тройки, при которых сначала делаешь дугу на внутреннем ребре, а после поворота переходишь на наружнее: RFI-RBO, RBI-RFO, LFI-LBO, LBI-LFO. Наружние тройки, соответственно, это тройки, где поворот осуществляется после наружней дуги с выходом на внутреннее ребро: RFO-RBI, RBO-RFI, LFO-LBI, LBO-LFI.
А что считается легче, тройка с выездом на внешнем ребре или на внутреннем? (имеется ввиду тройка выполняемая с хода вперед)
Тройка с выездом на внутреннем ребре (например LFO/LBI) проще для выполнения, эту тройку обычно учат первой, так как выезжая на внутреннем ребре ты “заваливаешься” в круг, а на процессе обучения это позволяет подставить вторую ногу, если что-то пойдет не так. Однако сам по себе длительный выезд на внутреннем ребре сложнее удержать, поэтому такие тройки у начинающих получаются очень короткими. Длительное скольжение на наружнем ребре (например RBO которое кстати используется при заходе на аксель) значительно проще удерживать, нежели скольжение на внутреннем ребре. К тому же RBO гораздо проще выполнять на высокой скорости, потому что выезд из нее, за счет большего маха свободной ноги, получается быстрее. А вообще кому куда удобнее.
Что если получается не тройка, а галочка?
Рисунок зависит от того, насколько длинные или короткие, крутые или пологие дуги делаются. По-видимому, сразу после поворота вы переходите на переднюю часть конька (на зубец) и из-за этого останавливаетесь. Следите за тем, чтобы после поворота движение шло на середине конька, свободную ногу старайтесь держать вытянутой назад так, как будто кто-то за нее тянет. Это может помочь держаться на середине конька. Что касается проскальзывания на ребре вбок, перед поворотом, или после него, то это видимо из-за нерешительности, боязни, и поэтому вы делаете только половину поворота, а в тройках поворот делается в один прием. Въезд по дуге в плие, затем выпрямление ноги и в этот момент поворот, и снова выезд в плие. Бедра подавать вперед, не сгибаться, а наоборот отклоняться, а сам поворот выполнять через мягкое колено, которое потом опять возвращать в согнутое состояние
Тройки с заходом назад:
Для меня было проще учить RBO\RFI, так как обе дуги там знакомые а переходить вперед-внутрь легче психологически. (Видимо самая сложная тройка это LBI\LFO) Сам поворот, осуществляется как бы через пятку.
Заход будет таким - катишься RBO, левая рука и плечо сзади, правая спереди, смотришь назад через левое плечо. Причем тройку назад можно выполнять как со свободной ногой спереди, так и сзади. Второй вариант выполнения пригодится для подготовки к разучиванию скобки.
Положение рук в момент выполнения поворота:
RFO\RBI, RBI\RFO, LBO\LFI LFI\LBO - левая впереди, а правая сзади. RFI\RBO, RBO\RFI, LBI\LFO, LFO\LBI - правая спереди, а левая сзади.
Руки очень важны в тройке, да и в других элементах, особенно для начинающих. Во-первых это равновесие. Во-вторых, только держа правильно руки новичок может понять как и куда вообще двигается. Не будешь держать руки, будут «перекосы» плечей, бедер и прочее. На самом деле тройки легко и непринужденно делаются даже с руками в карманах. И это нужно уметь. Проблема новичков в том что они пытаются сопротивляться повороту и активно, вместо того чтобы помочь, наоборот закручивают и разворачивают себя в обратную сторону.
Пост N: 4974
Где катаюсь: Академия ФК, Ледовый
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Рейтинг:
14
Отправлено: 30.10.07 11:57. Заголовок: Тройка из Американск..
Тройка из Американского вальса? Суть в том, что после тройки LFO\LBI, когда правая становится на RBO левая свободная нога идет не назад, а вперед со свингом.
Пост N: 366
Где катаюсь: Кристалл
Откуда: Россия
Рейтинг:
3
Отправлено: 30.10.07 11:59. Заголовок: Есть такой танец, Ам..
Есть такой танец, Американский вальс. По рисунку очень похож на Европейский. Только вместо вальсовых троек делаются маховые.
Маховые тройки субъективно сложнее. Первая часть тройки до "разрешения" (назовем этим словом момент смены фронта скольжения конька) такая же как и у обыкновенной тройки. После разрешения - мах. Например тройка LFO: Скользим по дуге LFO. Правая рука и плечо впереди, левые - сзади. Колено левой ноги мягкое. Перед поворотом начинаем выпрямлять опорную ногу, одновременно поднося к ней свободную правую. Руки в исходном положении. Прижимаем правую к левой в шестой позиции и делаем тройку. К этому моменту опорная нога должна быть выпрямлена и остается такой до следующего шага. Сразу после тройки свободной правой ногой делаем мах назад. После маха правая возвращается в шестую позицию, ставится на лед и вес тела переносится на нее, Дальше беговой назад RBO, (плечи разворачиваются, левое впереди) после которого тоже делается мах назад свободной левой ногой. Все махи выполняются на выпрямленой опорной ноге, с хороше развернутыми бедрами.
Тройка из Американского вальса? Суть в том, что после тройки LFO\LBI, когда правая становится на RBO левая свободная нога идет не назад, а вперед со свингом.
favi Мне кажется, ты ошибаешься. Ты сейчас дал описание вальсовой тройки из Европейского вальса.
Отправлено: 30.10.07 15:28. Заголовок: мах вперед там точно..
мах вперед там точно есть, это все, что я могу сказать пока..потом переход на RFI и после на RBO, левая нога остается впереди и только после поворота переносится назад. Я пока не уловила момент разрешения тройки.. получается как бы тройка RFI-RBO только в разрешении левая нога впереди остается и потом назад переносится.
Пост N: 371
Где катаюсь: Кристалл
Откуда: Россия
Рейтинг:
3
Отправлено: 30.10.07 15:57. Заголовок: Cindi07 В американс..
Cindi07 В американском вальсе есть маховые дуги между тройками, но к самой тройке маховая дуга отношения не имеет :) (Ты же про тройку из американского вальса спрашивала? :) ) Да к тому же, дуга, с махом вперед есть только у партнера :)
Помогите, пожалуйста!! который час уже убиваю на то, чтобы сделать тройку LBI/LFO и всё равно не получается. Руки вроде правильно держу (перед поворотом - правая спереди, левая - сзади), спину держу, а всё равно не получается. Почему-то сначала поворачивается туловище и я начинаю сильно поворачивать вправо, то есть сильно заваливаюсь в круг. И развернуться не могу. Нога поворачивается совсем немного и, вместо того, чтобы повернуться до конца, тормозит ребром. Что мне делать? Что должно разворачиваться сначала? На какую часть конька идёт упор при повороте?
Пост N: 11
Где катаюсь: Спортивный Клуб Заречье города Тулы
Откуда: Russia, Tula-Moscow
Рейтинг:
0
Отправлено: 18.11.07 19:52. Заголовок: Все зависит от трайк..
Все зависит от трайки... если тройку делают вперед, то поворачиваются на зубце... если назад, то на задней части конька...на сайте много литературы, дающей практические советы...
Помогите, пожалуйста!! который час уже убиваю на то, чтобы сделать тройку LBI/LFO и всё равно не получается. Руки вроде правильно держу (перед поворотом - правая спереди, левая - сзади), спину держу, а всё равно не получается. Почему-то сначала поворачивается туловище и я начинаю сильно поворачивать вправо, то есть сильно заваливаюсь в круг. И развернуться не могу. Нога поворачивается совсем немного и, вместо того, чтобы повернуться до конца, тормозит ребром. Что мне делать? Что должно разворачиваться сначала? На какую часть конька идёт упор при повороте?
тройка LBI/LFO, проще пареной репы. 1) едешь LBI, опорная нога согнута, скручиваешь туловище против часовой, правая нога выносится (запаздывает по ходу движения), руки соответсвенно левая опережает правую по ходу 2) распрямляешь опроную ногу одновременно с приближением к ней свободной, переваливаешься на другое ребро, ход вперед 3) опять сгибаешь опорную ногу, свободную отводишь назад, руки докручиваешь до нужного положения
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 4
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет