Отправлено: 14.03.06 16:32. Заголовок: как не бояться прыгать!

панически боюсь прыгнуть аксель и начать тренировать прыжки в 2 оборота
может кто-нибудь знает как с этим бороться :)

 Отправлено: 15.03.06 03:39. Заголовок: Re:

Сначала, конечно, на полу, а потом держать группировку до посинения, тянуть ногу, резче отталкиваться, закручиваться плечом, прыгать выше. Причём сконцентрироваться при возможности на всём этом одновременно да только думая обо всём этом, иногда забываешь прыгнуть

 Отправлено: 15.03.06 11:25. Заголовок: Re:

Тему надо бы перенести в "Прыжки"...
Конечно, то, что делаю я, пока нельзя назвать прыжками, но страх тоже появляется. Главное, прыгнуть хотя бы раз, пусть криво, особенно хорошо, если еще при этом грохнуться. Тогда я себе говорю: "Прыгнула? ничего страшного не произошло? А теперь вперед!" И иду прыгать дальше. И еще: в момент захода на прыжок не надо ни о чем думать, особенно о падении. Я представляю, как я высоко (по фиг, что на пару сантиметров в реале) прыгаю и легко приземляюсь. И перед прыжком командую себе:"Ап!" ("И тигры у ног моих селиии...." )

 Отправлено: 15.03.06 11:36. Заголовок: Re:

Natusya пишет:

цитата:

Тему надо бы перенести в "Прыжки"...

да прости те пожалуйста!
самое интересное, что на земле я прыгаю аксель, 2 с докрутом!
а на льду все равно боюсь!как-то упала и сказала себе;"И надо тебе это!"уж очень-очень больно было

 Отправлено: 15.03.06 15:20. Заголовок: Re:

Вот в чем дело! Ты НЕ ТО себе сказала! Если сказать себе "И надо тебе это!", то организм, конечно, обрадуется и ничегошеньки не будет делать! И каждый раз перед прыжком будет напоминать:"А помнишь, как ты тогда шмякнулась? Больно было? Вооот, на фиг тебе это надо? Пошли лучше полежим, ну или по дугам поездим, это не страшно". Заставить себя прыгнуть после падения очень трудно (чем больнее упала, тем труднее), но необходимо (если, конечно, хочешь чего-то достичь). С каждым разом бояться будешь все меньше.
В общем, если очень боишься что-то делать - делай это как можно чаще.

 Отправлено: 15.03.06 16:19. Заголовок: Re:

хмм,а при чем здесь СПИРАЛИ?

 Отправлено: 15.03.06 16:19. Заголовок: Re:

полезны упражнения на координацию движений.например,делайте подсечки назад по кругу,при этом выполняя руками заранее установленные четкие движения,четкость очень важна здесь например:раз-подсечка,сгибаются кисти рук.два-подсечка,сгиб.локти.три-локти к бокам и т.д.следите за руками.получатся простые движенияруками-переходите к боллее сложным,плавным,где по счету не разобьешь.потом-первая рука делает одно движение.вторая другое.это поможет одновременно закручиваться руками.развор.ногу,плечо.скручивать корпус и при этом не забывать оттолкнуться:))насчет не бояться...сколько я видела тренировок спортсменов,с 2х прыжков,даже неудачных,они не падали.просто приземлялись на 2 ноги,и все.если вы правильно определили ось вращения в прыжкеи держитесь прямо,вы не упадете

 Отправлено: 15.03.06 16:39. Заголовок: Re:

Тема переехала, в раздел "Прыжки", пожалуйста будьте в следующий раз внимательнее.

 Отправлено: 18.03.06 11:49. Заголовок: Re:

перенеси ее в прыжки!ты же можешь это сделать!

 Отправлено: 18.03.06 11:49. Заголовок: Re:

спасибо всем за дельные советы!

 Отправлено: 18.03.06 23:28. Заголовок: Re:

чтобы не бояться прыгать, начните с малого, например попрыгайте на
двух ногах на месте(на льду), почувсвуйте себя пружинкой, повисеть в полете.
полезно поделать подпрыжки различные, например флиповую, очень
хорошо подготавливает к зубцовым прыжкам. Постепенно, совершенствуясь
прыжок сам напросится конечно после длительных тренировок

 Отправлено: 20.03.06 10:12. Заголовок: Re:

Есть хорошее решение, как научиться прыгать на полу, и при этом не бояться получить травму.
Решение простое до безобразия, и я не понимию, почему, по сих пор никто не додумался применять его при обучении ФК.
Оно называется - маты.

 Отправлено: 20.03.06 20:02. Заголовок: Re:

Я думаю что на матах не учат потому что они мягкие и с них невозможно правильно вытолкнуться. Т.е. падать не больно, но зато толчек теряется. Так же как и на батутах: появляется центровка в прыжке, но теряется толчек.

 Отправлено: 21.03.06 14:47. Заголовок: Re:

Я имел ввиду жесткие маты

 Отправлено: 21.03.06 15:30. Заголовок: Re:

На жестких матах тоже, кстати, толкаться хуже. Помню, пробовала попрыгать. Уж лучше на полу. Да и приземляться потом все равно придется на твердый лед. Не знаю, кому как, но мне лучше сразу в "боевых условиях".

 Отправлено: 21.03.06 15:53. Заголовок: Re:

Наверно надо прыгать с пола на маты - с пола жесткий толчек, а на маты мягкое приземление и падать не страшно, особенно если несколько оборотов.

 Отправлено: 21.03.06 17:16. Заголовок: Re:

ага...очень весело "не бояться прыгать",когда в твоем полном распоряжении пятачок0,2*0,2м.и вокруг острые углы,а сзади-стол..на пол падать-это вообще фигня.а на льду должен быть злой дядя тренер с палкой,а не мат:).тогда прыгать будет не страшно.и не больно.просто очень утомительно.но где таких тренеров взять?

 Отправлено: 21.03.06 17:26. Заголовок: Re:

хочу такого тренера, злого дядю, который силой меня будет учить кататься эхх мечты

 Отправлено: 21.03.06 17:39. Заголовок: Re:

Такие только в детстве водятся, а нам они тогда были совсем не нужны...у меня помнится была такая тетечка на танцах...хорошо, что я ее слушала

 Отправлено: 22.03.06 01:17. Заголовок: Re:

Я на улице такое упражнение подсмотрела. На стадионе детей ставили на примерно третью снизу скамейку для зрителей и они сбоку (в проход) спрыгивали назад в группировке с вращением и имитацией выезда.

 Отправлено: 22.03.06 07:10. Заголовок: Re:

О, классное упражнение! Надо попробовать. Думаю, что это хорошо для отработки приземления с высокого прыжка - чем выше прыжок, тем страшнее приземляться. Только с чего бы попрыгать?