Отправлено: 15.12.04 01:24. Заголовок: Аксель (Axel) (LFO/RBO) (продолжение)

Аксель (Axel) (LFO/RBO)

 Отправлено: 18.12.09 05:47. Заголовок: при Акселе не получа..

при Акселе не получается выпрыгнуть ВВЕРХ, больше в длину получается Как это лечится ? Можно подробнее о махе свободной ноги ?

 Отправлено: 18.12.09 12:02. Заголовок: ChatOFF , наверное, ..

ChatOFF , наверное, маловать работает голеностоп левой на выталкивание? То есть выпрыгивание больше за счёт колена-бедра и нет достаточного (очень важного) "доталкивания" голеностопом. Моя проблема в обратном: слишком высоко прыгаю (во всех прыжках. кроме флипа и лутца) по соотношению к пролёту. Попробуйте максимально подключить голеностоп к выталкиванию в прыжок.

 Отправлено: 18.12.09 13:55. Заголовок: IrinaV, т.е. как бы ..

IrinaV, т.е. как бы "дотолкать" себя переходя через пальцы ног ?

 Отправлено: 18.12.09 14:36. Заголовок: ChatOFF По "очу..

ChatOFF
По "очучениям" как перекат точки опоры где-то с почти пятки на почти зубец. У меня стопор рёберный не получается. Надеюсь, пока. Вот именно этот перекат наша тренер называет "наездом". Потому как без давления лезвием на лёд его не сделать и, как понимаю, это-то и даёт дополнительную силу выталкиванию в прыжок: голеностопом работаем на резкое его разгибание - а дальше колено, бедро работают аналогично и летится легко и высоко - только крутить не забывайте. А то у меня бывает, левое плечо блокируется и - прощай крутка.

 Отправлено: 19.12.09 11:19. Заголовок: Хорошо, спасибо =) Ч..

IrinaV Хорошо, спасибо =) Через час пойду на лёд - пробовать.

 Отправлено: 07.01.10 11:11. Заголовок: ну не получается и в..

ну не получается и всё тут ... хоть тресни. Уже как 4 месяца и не сдвинулся ни на каплю. Думаю моя проблема - это движения маховой ноги и рук ... Не хватает крутки. можно об этом ?

 Отправлено: 07.01.10 14:49. Заголовок: ChatOFF крутку нараб..

ChatOFF крутку нарабатывают в зале.... А на льду ей в помощь приходит хорошая дуга LFO. На самом деле скрутить эти самые 1,5 оборота не сложно. Сложно сделать это ПРАВИЛЬНО.

 Отправлено: 07.01.10 18:45. Заголовок: Тинкер :sm87: ППК..

Тинкер

ППКС!

 Отправлено: 08.01.10 14:10. Заголовок: Попробую, сделаю вид..

Попробую, сделаю видео на днях, дам посмотреть. Тогда скажете пожалуйста мои ошибки.

 Отправлено: 19.01.10 00:55. Заголовок: Ok...

Ok, давайте видео.
--
Возник вопрос. При выполнении акселей подряд как избежать потери скорости?

 Отправлено: 23.01.10 17:37. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=KPUV0roctug это раз
http://www.youtube.com/watch?v=F-OxVxZnagw это два
Ругайте пожалуйста А теперь вопросы: как лучше прыгать, что бы было удобнее подтянуть левую ногу к правой?; какой у меня стопор (и есть ли он у меня вообще);правильно ли работают маховые звенья? Ну и обо всем всем всем пожалуйста )

 Отправлено: 24.01.10 00:12. Заголовок: ChatOFF с плечами, ..

ChatOFF
с плечами, по-моему, та же ситуация, что и на обратном винте.
чего там с ногами, пока еще не разобралась))

 Отправлено: 26.01.10 19:39. Заголовок: Как-то сразу бросает..

Как-то сразу бросается в глаза плохая работа рук (я бы сказал, безвольная). Взгляд в момент приземления направлен вниз -- явно это неправильно. Приземление в обоих роликах идет на две ноги (правда, почти сразу -- переход а одну ногу); ось вращения где-то между ногами, а должна проходить через правую ногу. Я бы посоветовал более четко приземляться на одну ногу, возможно, сначала с недокрутом (докручивать на льду). Можно попробовать попрыгать "аксель" (среднее между акселем и перекидным) в обратный винт. Еще одна подсказка -- попробовать добиться касания ног в верхней части прыжка (подводящее -- перекидной с касанием ног, "bell jump"). Наконец, особое внимание уделить работе рук и головы (взгляд в отталкивании вперед, ни в коем случае не в сторону вращения в прыжке; потом голова поворачивается по направлению вращения, затем при приземлении --- опять против направления; и ни в коем случае не смотреть вниз).

 Отправлено: 28.01.10 16:46. Заголовок: спасибо огромное, а ..

спасибо огромное, а как вообще уловить этот момент переноса оси на правую ногу ? как заставить себя сделать это ? никакое представление запрыгивания на ступеньку не помогает :( :( :( :(

 Отправлено: 28.01.10 16:53. Заголовок: ChatOFF, мне в улучш..

ChatOFF, мне в улучшении маха помогло то, что я думала только о свободной ноге и переносе веса тела на нее. Мах улучшился, но пока дальше все глухо

 Отправлено: 28.01.10 17:08. Заголовок: ChatOFF пишет: как ..

ChatOFF пишет:

цитата:

как заставить себя сделать это ?

На полу удобнее всего - там можно прыгать по половинке прыжка не думаю про крутку и ребра конька ( свои собственные ребра конечно беречь ). Но заход на прыжок и реберный ( или зубцовый )стопор симитировать сложно.

 Отправлено: 29.01.10 08:55. Заголовок: ChatOFF а как вообще..

ChatOFF

цитата:

а как вообще уловить этот момент переноса оси на правую ногу ? как заставить себя сделать это ? никакое представление запрыгивания на ступеньку не помогает :( :( :( :(

А вы и не представляйте. Идете в зал, берете обычную скамейку, с пола запрыгиваете на нее как на перекидном. После того как вы на нее запыгнули и стоите на правой ноге, делаете группировку и маленьгими подпрыжечками прокручиваете нужные 1,5 оборота, после чего спокойно раскрываетесь. Смысл в чем.... на скамейку запрыгнуть именно махнув правой ногой (лучше брать скамью чуть выше середины икры), остались на этой правой ноге (вот он ваш переход), сгруппировались и прокрутились.

 Отправлено: 29.01.10 12:03. Заголовок: Тинкер :sm36: ..

Тинкер

 Отправлено: 29.01.10 15:24. Заголовок: Тинкер спиной впере..

Тинкер спиной вперед приземлиться на правую ?

 Отправлено: 29.01.10 16:14. Заголовок: ChatOFF Тинкер спино..

ChatOFF

цитата:

Тинкер спиной вперед приземлиться на правую ?

нет, приземление на скамейку идет лицом вперд как и прыжок (нам же травмы не нужны). Это будет именно имитация и тренировка перехода на правую ногу.
Удачи.