Отправлено: 12.11.07 17:58. Заголовок: Группировка

Во многих темах про прыжки заходила речь о группировке. Как научиться группироваться? У меня даже в перекидном плохо получается задержать ногу спереди при преземлении, а в остальных прыжках - сплошная бабочка...

 Отправлено: 12.11.07 23:17. Заголовок: Eliana Уточню: реч..

Eliana

Уточню: речь идёт об одинарных прыжках?

Для группировки в одинарных надо в воздухе как можно раньше после выпрыгивания "переходить" на правую ногу, т. е., (не скажу ничего нового) - как можно раньше сделать ось вращения, проходящую через правую ногу... Как? В моём арсенале пока только 2 качественных однооборотных прыжка: сальхов (100%) и тулуп (80%)... И в каждом из них переход на правую, маховую ногу отличается, по моим ощущениям. В сальхове - это энергичный мах и перевод в воздухе левой ноги вперёд (только не смеяться: пытаюсь вообразить, что прыгаю, по меньшей мере тройной и стараюсь принять позу группировки, а так как высоты и крутки нет как на двойной хотя бы, вот только и успеваю сделать переход на правую ногу Чесслово, помогает мысленное представление, что правая - натянута, как струнка - и в одну линию с корпусом, а левая - чуть расслаблена и спереди натянутой правой.)... В тулупе - главное не превратить его в переваливание через левое плечо - надо хорошенько вытянуться вверх при отрыве и так же быстренько перевести левую вперёд. И, как говорит наша тренер, "собирать ноги" - не давать им разлетаться. В этом мне очень помогают туры на полу. Только мои туры несколько отличаются от стандартных. Моё ноу-хау перенесённое из балетного прошлого: прыгать с двух ног на две из V позиции, где левая нога спереди (почти поза плотной группировки), в прыжке, разводя ноги (совсем чуть-чуть, не более длины стопы) в стороны поменять положение ног в V же позиции (то есть правую спереди) и в этой же позе приземлиться... Стараться прыгать как можно выше, но тело должно быть натянуто в струнку, пальчиками ног заканчивая. Когда пойдёт уверенный прыжок с одной сменой позиции, пробовать за одно выпрыгивание делать 2 смены позиций ног, т. е., в приведённом примере - приземлиться в V же позицию с левой ногой спереди... В идеале, кто хочет разучивать двойные и больше, стремиться надо к 3 таким сменам за один прыжок... Да, чуть не забыла: на начальном этапе разучивания таких прыжков, можно и нужно замахиваться руками. По мере освоения, руки надо стараться держать в I балетной позиции. Знаю, что это - садизм. Но, скажу по секрету, эти прыжочки ещё кроме группировки дрессируют приличную высоту прыжка. Очень скоро это ощутится и на льду: прыжки станут высокими и лёгкими. Думаю, ради этого стоит помучиться?

 Отправлено: 12.11.07 23:53. Заголовок: IrinaV, видео прыжоч..

IrinaV, видео прыжочков будут? :)

Eliana, мне кажется есть смысл разучивать и фиксировать группировку в имитации прямого винта(или в прямом винте на спиннере) - когда корпус скручивается, а ноги из позиции "ноги на ширине плеч" автоматически уходят группировку. Нужно только следить, чтобы бедро было открыто.

 Отправлено: 13.11.07 00:08. Заголовок: divan пишет: видео ..

divan пишет:

цитата:

видео прыжочков будут? :)

А есть желающие его увидеть? Тогда - будут.

 Отправлено: 13.11.07 00:30. Заголовок: IrinaV, есть! ..

IrinaV, есть!

 Отправлено: 13.11.07 00:31. Заголовок: есть-есть.. давайте,..

есть-есть.. давайте, показывайте :-)

 Отправлено: 13.11.07 14:21. Заголовок: divan Cindi2007 В ..

divan Cindi2007

В личке...

 Отправлено: 13.11.07 17:33. Заголовок: А мне? :sm6: Я тоже..

А мне? Я тоже посмотреть хочу!

 Отправлено: 13.11.07 17:37. Заголовок: IrinaV пишет: В лич..

IrinaV пишет:

цитата:

В личке...

Да ладно уже, выкладывай!

 Отправлено: 13.11.07 20:25. Заголовок: Ну, вы сами так захо..

Ну, вы сами так захотели... :)


Только высота прыжков малая - очень голеностопы болят: балетное прошлое аукается...

http://www.youtube.com/watch?v=gyXANuUJ8zc

 Отправлено: 14.11.07 17:50. Заголовок: IrinaV Ой, ну заче..

IrinaV

Ой, ну зачем Вы им антрашакато показываете ? Фигуристам такое вредно , потом и вовсе весь балет покажи , меньше знают лучше спят

 Отправлено: 14.11.07 18:52. Заголовок: Спасибо за ссылочку ..

Спасибо за ссылочку - интересно.
А почему голеностопы болят?

 Отправлено: 14.11.07 19:03. Заголовок: Клеся эхххх, от ми..

Клеся

эхххх, от микро-травм болят, а микро-травмы от нагрузок, "микро-узелочкиЭ на сухожилиях образуются

 Отправлено: 14.11.07 22:38. Заголовок: Клеся пишет: А поче..

Клеся пишет:

цитата:

А почему голеностопы болят?

Так наз., "привычное растяжение": стоит только чуть-чуть стопу не так поставить даже просто при ходьбе, - на тебе, пожалста - растяжение со всеми вытекающими последствиями... В коньках голеностоп поддерживается со всех сторон. вот и прыгаю смелее. Нет, не так, чтобы на уровне "бортега", но на половинку - бывает.

Valdemar пишет:

цитата:

микро-травмы от нагрузок

И это - тоже... и возраст, говорят, своё даёт...
В общем, как в анекдоте: "Если вам за 40, вы просснулись и у вас ничего не болит - значит вы мертвы!"

Valdemar пишет:

цитата:

Ой, ну зачем Вы им антрашакато показываете

Да просто знаю, что это - самый верный способ реально увеличит высоту прыжка и тренировка того, чтобы в прыжке "ноги не разлетались!" Хотя... у меня - уже халтура...

 Отправлено: 15.11.07 02:03. Заголовок: IrinaV пишет: "..

IrinaV пишет:

цитата:

"Если вам за 40, вы просснулись и у вас ничего не болит - значит вы мертвы!"

Мой любимый анекдот! Только для меня он актуален лет с 13-ти.

 Отправлено: 15.11.07 11:24. Заголовок: IrinaV красиво.. оче..

IrinaV красиво.. очень хочется посмотреть на тебя на льду. Давайте уже приезжайте в Таллин. ;-)


мы вчера на тренировки прыгали перекидной с "хлопком".. Это когда в прыжке ботинками друг об друга хлопаешь. Я так и не смогла чисто приземлиться. Говорят, тоже полезное упражнение.

 Отправлено: 15.11.07 14:18. Заголовок: Cindi07 пишет: очен..

Cindi07 пишет:

цитата:

очень хочется посмотреть на тебя на льду

Гы!!! А увидишь - умрёшь... По моим ощущениям, то, что делаю на льду - такое корявое по сравнению с тем, что навеенное музыкой

Cindi07 пишет:

цитата:

Давайте уже приезжайте в Таллин.

, могла бы выразить на полу...

Оль, сапибо огромное за предложение! В Таллинн, по-моему, есть шанс приехать: может Настька отшлифует флип, тогда будем пробовать на соревнования приехать. Пусть и с одними одинарными в багаже...

Тут н аднях один воробей на ушко нашептал, что вроде как Ромка к нам собирается! Не в курсе?

Cindi07 пишет:

цитата:

перекидной с "хлопком".. Это когда в прыжке ботинками друг об друга хлопаешь

В какой фазе прыжка? До перехода на правую ногу или после? Интересно было бы попробовать...

 Отправлено: 15.11.07 14:29. Заголовок: Группировку ног здес..

Группировку ног здесь тоже обсуждаем?

Кто знает способ быстро и плотно сгруппировать ногу и при этом не воткнуть пятку лезвия себе в ногу?

 Отправлено: 15.11.07 16:33. Заголовок: Cindi07 пишет: Гово..

Cindi07 пишет:

цитата:

Говорят, тоже полезное упражнение.

очень полезное)) тоже его знаю
но у меня обычно не получается в воздухе хлопок сделать, обычно уже когда приземляюсь((((
ну вообщем не выходит у меня(((

а вот в какой фазе не смогу объяснить наверное((( ну в момент прыжка
перекидной он же быстрый прыжок

 Отправлено: 15.11.07 17:40. Заголовок: IrinaV пишет (по пов..

IrinaV пишет (по поводу перекидного с хлопком):

цитата:

В какой фазе прыжка?

Хлопок в верхней точке траектории.
smile пишет:

цитата:

перекидной он же быстрый прыжок

Продолжительность любого прыжка зависит только от высоты траектории (не зависит от числа оборотов и т.п.). Как раз перекидной прыгнуть высоко легче (внимание и энергия не тратится на крутку). Здесь только надо, наоборот, бороться с излишним закручиванием, для чего мах в перекидном надо делать немного наружу, "из круга".

 Отправлено: 15.11.07 20:29. Заголовок: Cindi07 пишет: мы в..

Cindi07 пишет:

цитата:

мы вчера на тренировки прыгали перекидной с "хлопком".. Это когда в прыжке ботинками друг об друга хлопаешь. Я так и не смогла чисто приземлиться. Говорят, тоже полезное упражнение.

О! Вам тоже такое дают? Я тоже делала - это подводящее перед акселем. Хлопок , как Брегалад сказал, в верхней точке прыжка. Но вот мах точно из круга делать не надо. Надо махать строго вперед, и все. Поскольку это для акселя, то мах для акселя из круга....