Отправлено: 23.06.05 11:12. Заголовок: Либела (Camel Spin) (продолжение)

Либела (Camel Spin)

Предыдущая тема здесь

 Отправлено: 09.09.10 14:27. Заголовок: bregalad спасибо! З..

bregalad
спасибо! Замечания учту. По мне так кажется, что надо работать больше над выпрямлением опорной ноги. она чуть согнута. Дело в том, что вращаться легче с согнутой. Даже не замечаешь, что она согнута и с ужасом замечаешь только на видео.

 Отправлено: 10.09.10 10:38. Заголовок: margo, я, честно гов..

margo,
я, честно говоря, не заметил, что нога чуть согнута. Посмотрел еще раз, и, мне кажется, это совершенно не портит впечатление от вращения. Первая картинка в заголовке темы, на мой взгляд, лучшая либела из представленных на картинках

-- нога тоже чуть согнута.

Очень советую тебе посмотреть видеоурок по либеле Бобби Шайе --- там тоже обсуждается сгибание и разгибание опорной ноги:
вращение в либеле, часть 1<\/u><\/a>;
вращение в либеле, часть 2<\/u><\/a>.
Если я правильно понял, первый оборот выполняется на чуть согнутой ноге, затем она выпрямляется; еще очень важно почувствовать центр тела, который должен быть в точности над опорной ногой (предлагаются несколько упражнений, включая ласточку по прямой со сгибанием-разгибанием опорной ноги, упражнения у бортика и т.п.).

 Отправлено: 10.09.10 11:39. Заголовок: bregalad я смотрела..

bregalad
я смотрела эти ролики, но честно не сильна в английском, а там рассказывают только теорию. И по небольшим показам в принципе понятно, что надо отталкиваться назад за счет сильной выпрямленной свободной ноги. Ты знаешь, тоже только недавно путем проб и ошибок поняла, что основной составляющей успеха в либеле это поймать равновесие в первом обороте, а именно распределить цент тела, я бы сказала , груди над опорной ногой. А для этого надо не спешить и обязательно посидеть первый оборот на сильно согнутой ноге, пока не почувствуешь , что тело встало и равновесие поймано. Ну и еще одновременно нужно работать свободной ногой. Она должна сделать своеобразный мах. Совсем не такой как на обычном винте. но мах должен быть. Только направляющая силы будет больше направлена назад-в сторону и выполняется вместе с бедром.

 Отправлено: 10.09.10 13:28. Заголовок: margo пишет: цент т..

margo пишет:

цитата:

центр тела, я бы сказала, груди над опорной ногой.

Бобби Шайе говорит "belly button" (как я понимаю, пупок).
Упражнение, которое она рекомендует как очень полезное для нахождения центра тела и правильного положения свободной ноги (на которую приходится очень сильное давление) --- исполнение всего вращения на полусогнутой ноге, это хорошо иллюстрируется во второй половине второго видеоурока.
Еще: для ускорения вращения важно поднять голову вверх (это уменьшает момент инерции, говоря словами Шайе, делает "Толстого Джорджа" более худым); при этом, однако, типичная ошибка --- одновременно и свободная нога опускается вниз. Этого ни в коем случае нельзя допускать, надо, чтобы одновременно поднималась и голова, и свободная нога.

цитата:

а там рассказывают только теорию.

Не совсем так, во втором видеоуроке демонстрируются и вращения в либеле (в концовке -- полное вращение на полусогнутой ноге).

 Отправлено: 10.09.10 14:10. Заголовок: Видеоурок Бобби Шайе..

 Отправлено: 10.09.10 16:45. Заголовок: bregalad спасибо..

bregalad спасибо

 Отправлено: 02.10.10 11:33. Заголовок: Люди, как я вам зави..

Люди, как я вам завидую. Катаетесь, обсуждаете...
А у нас построили каток крытый, катание только час, строго по кругу против часовой стрелки. Называется это действие "массовые катания". Через 5 минут льда нет - он убит хоккейными коньками. Фигурным катанием и не пахнет. Если народу мало каталось, то на следующий час они лед не заливают - экономят на льдохаливочной машине. Да и лед не то, что "хромает", а вообще - "массовый аттракцион по получению травм". Я в первый раз сделала несколько элементов, так мне сказали, что с таким катанием меня больше не пустят - можно только по кругу.
Цитирую из правил катания: "Выполнение элементов фигурного катания запрещено". и т.п. И куча едросовских флагов - типа, они построили корт

 Отправлено: 02.10.10 22:42. Заголовок: sofia-ost сочувствую..

sofia-ost сочувствую! у нас тоже самое

 Отправлено: 01.11.10 19:24. Заголовок: Уважаемые знатоки об..

Уважаемые знатоки обратной либелы! Как сделать так, чтобы левая нога не уходила автоматически в обратный винт?