Отправлено: 23.06.05 11:12. Заголовок: Либела (Camel Spin) (продолжение)

Либела (Camel Spin)

Предыдущая тема здесь

 Отправлено: 03.03.09 00:59. Заголовок: Тинкер Мы иногда де..

Тинкер
Мы иногда делаем перед либелой вращение на 2 ногах в положении буквы Г, при этом спина должна быть ровненькая и параллельно льду, взгляд направлен вперёд, а не в лёд(при этом в спине создаётся ощущение небольшого прогиба), руки НЕ в стороны, а отведены макс назад(почти как на последнем фото, ну ещё чуть чуть побольше). Заход обычно просто дуга наружу. Вращаться надо как минимум 3 оборота(меня так после 2 уже останавливает )!!!!!

 Отправлено: 03.03.09 08:46. Заголовок: k_e_t Интересное упр..

k_e_t Интересное упражнение. Спасибо. Тоже попробую применить. Спасибо про замечание с руками. У меня они в сотроны и выгляжу это как подбитый самолет.

 Отправлено: 03.03.09 16:25. Заголовок: Кимберли! Спасибо за..

Кимберли! Спасибо за фотки в закрытой уже теме Либела. Похоже что мы такими большими фотками перегружаем форум, раз тема такбыстро закрылась. 15 страниц - это мало для темы.
Давай договоримся
1) не выкладывать фоток одинаковых позиций, но в исполнении разных фигуристов - какой в этом смысл? Либо позиции должны различаться, либо (если позиция та же) просто фотка должна быть гораздо эффктнее /лучше качеством/лучше показывать позицию.
Две последние фотки либелы, которые ты выложила - совсем не отличаются, только фигуристки разные.
2) давать фотки с функцией увеличения, либо предварительно хоть немного ужимать их самостоятельно. А то хоть фотки дело и полезное, но вот сейчас новая тема про Либелу - и она чиста как лист. Кто захочет про либелу почитать/посмотреть, но не полезет в старую тему - так и не увидит фоток. :-(

А мое предолжение модераторам перенести лучшие фотки в первый пост каждой соответствующей темы (допустим с функцией увеличения) , так и остались без ответа.

 Отправлено: 03.03.09 17:32. Заголовок: вотэтода! я с радо..

вотэтода!

Оффтоп: я с радостью это сделаю только если вы сбросите мне фотки уже залитые на сайты какие нить (тогда уже правильнее сказать ссылки на них) и я их буду перемещать в первые посты, т.к. у меня комп немного глючный и искать фотки в темах тяжеловато будет, хотя можно попробовать

 Отправлено: 03.03.09 22:47. Заголовок: ­smile, добавьте, пож..

*PRIVAT*

 Отправлено: 04.03.09 00:21. Заголовок: вотэтода! ну облажал..

вотэтода!
Оффтоп: ну облажалась, и на старуху бывает проруха правда, не думала, что фотки могут уронить тему... хотя они и весить должны мало, ужимала

 Отправлено: 04.03.09 00:36. Заголовок: Kimberli Да ничего...

Kimberli
Да ничего..а мне так жалко , когда фоточка хорошая, её ужимать.. :-)))

 Отправлено: 15.03.09 21:10. Заголовок: Либела все никак не ..

Либела все никак не хочет сдаваться или поддаваться на мои уговоры. Спина упорно поднимается вверх. 2-реже3 оборота и я понимаю, что еще чуть-чуть и будет вертикальное положение . Хотя заход хороший и скорость есть (т.е не с места). Как еще можно уговорить себя не поднимать корпус. Что-то стало вырисовываться если правую руку вытянуть вдоль тела, а левую вдоль опроной ноги.... Какие еще могут быть варианты?

 Отправлено: 16.03.09 13:14. Заголовок: Либела все никак не..

цитата:

Либела все никак не хочет сдаваться или поддаваться на мои уговоры. Спина упорно поднимается вверх. 2-реже3 оборота и я понимаю, что еще чуть-чуть и будет вертикальное положение

у меня тоже самое. А вы ногу опорную в колене выпрямляете? У меня спина вверх поднимается, когда ногу пытаюсь выпрямить, как бороться-не знаю.

Тинкер пишет:

цитата:

Что-то стало вырисовываться если правую руку вытянуть вдоль тела

как на последней фотографии в первом сообщении темы?
Тинкер пишет:

цитата:

Какие еще могут быть варианты?

еще можно руки сложить на пояснице, у некоторых так даже лучше либела получается.

 Отправлено: 16.03.09 13:33. Заголовок: ira как на последней..

ira

цитата:

как на последней фотографии в первом сообщении темы?

ага, так.

цитата:

А вы ногу опорную в колене выпрямляете? У меня спина вверх поднимается, когда ногу пытаюсь выпрямить, как бороться-не знаю.

Я как только ногу выпрямляю начинаю терять ось и как следствие скрести лед зубцом отсюда теряю скорость и обороты сходят на нет. Может надо дома подольше в ласточке стоять? В зале мы по минуте стоим на каждой ноге, но у меня от этого голень сводит. Наверное это просто ненатренированность мышц. Хотя из ласточки в пистолетик и обратно хорошо получается.

 Отправлено: 16.03.09 15:19. Заголовок: Тинкер пишет: Может..

Тинкер пишет:

цитата:

Может надо дома подольше в ласточке стоять?

Спасибо, наверно, мне действительно, именно этого и не хватает.

 Отправлено: 16.03.09 21:15. Заголовок: Тинкер пишет: Спина..

Тинкер пишет:

цитата:

Спина упорно поднимается вверх

По ощущениям, надо вставать не по-человечески, как все люди со стула, например встают - разгибают ноги и плечами тянутся наверх. А, заранее извиняюсь за аналогию, взбрыкивать, как лошадь))))
Только у коняжек опора идет на передние ноги, в то время как она распрямляет задние и прыгает. А человеку в позе прибитой ласточки надо опираться на воздух корпусом, параллельным льду, одновременно разгибая опорную ногу и подавая наверх круп)))) (он же хвост, он же ) Вследствие вышеописанных действий тело по идее должно принять параллельное ледяной поверхности положение))Главное, подпрыгивать не надо, как лошадь, а после вставания постараться не нырнуть носом в лед.
Вот такой вот зоопарк))) Вышли на лед, поиграли в лошадок и домой…))))Дурдом))
Причем когда либелу делают умеючи, это взбрыкивание как-то и незаметно, сглаживается оно… А вот в процессе наблюдений за детьми и новичками, да и за собой, в общем-то)), почему-то вспомнилось родео.
Из менее экзотичных ассоциаций: можно обратиться к ощущениям в отжиманиях от пола. Там же корпус ровно держится. И только руки работают. А вот теперь надо представить, что работают не руки, а ноги. И отжаться от пола, простите, льда, ногой))
А если совсем без извратов, то зайдя на либелу более менее носом в лед, главное, работать только опорной ногой, зафиксировав корпус в лежачее-летящем положении (это я сейчас только про движение в вертикальной плоскости, мах руками, плечами и тп не рассматривается).
Оффтоп:
ЗЫ: у Марго на мои измышления реакция обычно: «Ну вы, блин, даете!»))
ЗЫЗЫ: не сдавайте в психбольницу, объясняю как умею)

 Отправлено: 16.03.09 21:37. Заголовок: Kimberli Получается ..

Kimberli Получается либо с разбегу носом в лед, либо спрева разогнаться, остановиться и плавно спикировать. Попробую на неделе изобраить нечто подобно, благо с подругой по совместному увлечению недалеко живем.
Оффтоп: Я наверное ненормальня, но точно хочу хотябы попробовать изобразить это.

 Отправлено: 30.05.09 11:27. Заголовок: Еще раз хочу поделит..

Еще раз хочу поделиться своими впечатленими от прошедших любительских соревнований в Петербурге (кубок клуба "Факел" 24 мая 2009). Всегда интересно подсмотреть элементы, которые любители делают не хуже спортсменов. В этом плане были интересны 2 выступления: Трофимова Виктора (Кондопога; мужчины, Золото, 2 место) и Елены Фесенко (Днепропетровск; женщины, Золото). Если у Виктора Трофимова таким "ударным" элементом был кораблик на внутренних с сильным отклонением назад (a'la Климкин), то у Елены Фесенко (кораблик) таким элементом, безусловно, была либела. Стоит еще раз посмотреть ее выступление:
видео на YouTube
видео со странички Алексея Харченко
У нее там две либелы -- сначала обратная (вроде бы с прыжка), затем прямая, в начале комбинированного вращения. Мне особенно хочется привлечь внимание ко второй (прямой) либеле. Два момента: 1) на заходе плечи уже лежат; 2) при вращении таз чуть развернут (в наружную сторону), он почти вертикален (ошибка, если таз в либеле горизонтален).

Первый пункт особенно поучителен: у большинства начинающих ошибка -- корпус на заходе почти прямой, уже после начала вращения человек пытается наклониться вперед.

Я упомянул 2 выступления, но справедливость требует вспомнить и третье: Константина Яблоцкого. У него очень интересные дорожки, в который присутствуют и тройки, и крюки, и выкрюки. (Эта тема не про дорожки, но все же позволю себе несколько слов: почти у всех любителей дорожки совершенно не интересные, очень медленные, практически с переступанием на месте и слабыми потугами на хореографию. У Кости же дорожки состоят из очень длинных дуг, выполняемых с хорошим накатом на приличной скорости, причем дуги соединяются нетривиальными поворотами, я сразу и определить не могу, крюк это или выкрюк -- видно только, что поворот без смены ребра.)

 Отправлено: 03.11.09 19:36. Заголовок: Тинкер пишет: Что-т..

Тинкер пишет:

цитата:

Что-то стало вырисовываться если правую руку вытянуть вдоль тела, а левую вдоль опроной ноги....

У нас тренер поступает радикальнее - уже на заходе, когда ставится опорная нога, правая рука уже сзади, правое плечо вверху, левая рука идет вперед, затем опускается и касается опорной ноги.Не смогу подсчитать сколько раз она это мне показывала, но рассмотрел только в воскресенье на занятии - у нас был день вращений.
Я тут же принялся повторять что увидел, действительно после 5-6 неудачных попыток довольно много было удачных ( почти все) - на 6-8 устойчивых оборотов. Далее тренер похоже увидела мои некоторые успехи и тут же усложнила мне жизнь - переход в волчок из либелы. Увидев что я не в курсе как это делается, указала что переход делается через открытую позицию в винте, после чего у меня чего-то начало получаться и в конце-концов пару раз даже получился уверенный переход в волчок. Действительно не требуется никаких сверхусилий.
Я доволен - надо бы закрепить результат, но доп.льда пока нет, придется ждать след. занятий.

 Отправлено: 03.11.09 20:01. Заголовок: alexnightingale Либе..

alexnightingale Либелу на какое-то время тренер оставил в покое, правда сейчас опять стал потихонку вводить в тренировку. Зато вместо нее делали такую штуку... Не знаю как называется. Садишься в обратный волчок, левую ногу развернуто кладешь на правую (как на стул ногу на ногу закидывают), правую руку в образовавшуюся между ног дырку (простите мой французскй), просовываешь и хватаешь себя за ботинок, а левую руку надо вытянуть вверх. Если правильно поймать ость, то очень хорошо крутит. Вот только поймать в таком неудобном положении сложно, потому и летаю часто. Хорошо хоть низко.
А вот с либелой надо будет попробовать. Может у меня что и выйдет. Спасибо за подсказку.

 Отправлено: 03.11.09 20:15. Заголовок: Тинкер пишет: Садиш..

Тинкер пишет:

цитата:

Садишься в обратный волчок, левую ногу развернуто кладешь на правую (как на стул ногу на ногу закидывают), правую руку в образовавшуюся между ног дырку (простите мой французскй), просовываешь и хватаешь себя за ботинок, а левую руку надо вытянуть вверх. Если правильно поймать ость, то очень хорошо крутит. Вот только поймать в таком неудобном положении сложно, потому и летаю часто. Хорошо хоть низко.

Классно! нужно попробовать. А мы тоже делаем нечто подобное, только попроще и в прямом волчке. После нескольких оборотов в волчке нужно взять свободную ногу и положить в согнутом виде на опорную, и как-бы лечь на нее, чтобы ботинок к лицу поближе был. Очень хорошо падать из такого положения, вперед, на живот .
alexnightingale пишет:

цитата:

указала что переход делается через открытую позицию в винте

Еще можно сразу в волчок садиться, сделав мах из либелы, еще и ускорение какое-то должно появиться, по логике.

 Отправлено: 03.11.09 22:21. Заголовок: мне переход из либел..

мне переход из либелы в волчок через открытую позицию не очень нравится - я теряю скорость и центровку.
Зато мне подсказали садиться "сразу и резко" - "как бы захлопываться" - это помогло.

 Отправлено: 04.11.09 14:07. Заголовок: ira пишет: Еще мож..

ira пишет:

цитата:

Еще можно сразу в волчок садиться, сделав мах из либелы

Да, фактически так и выглядит ( мах через сторону) у тренера, но мне она показала в замедленном ( насколько возможно) темпе и четко фиксировала открытую позицию в винте ( чтоб наверняка до меня дошло).
Ешка
не очень понимаю как садиться сразу и резко - как из ласточки в пистолетик на полу ?
Вот я так и пробовал - не получается.

Ну что ж , сколько катальщиков - столько и либел со всевозможными переходами.
Дерзайте

 Отправлено: 05.11.09 14:15. Заголовок: alexnightingale дл..

alexnightingale

для меня в данный момент актуален обратный переход: из волчка в либелу, обратную. Если и встаю в подрбие обратной либелы, то уже не вращаюсь, а если вращаюсь, то это не либела, а обратный пируэт со свободной ногой сзади и параллельно льду...

 Отправлено: 05.11.09 16:19. Заголовок: IrinaV с точки зрен..

IrinaV с точки зрения физики, при смене "закрытой" позиции на открытую, вращение замедляется и вовсе останавливается, наоборот - ускоряется. Как следствие, без дополнительного махового или толчкового движения теоретически такой переход антинаучный :)))

 Отправлено: 05.11.09 18:10. Заголовок: Valdemar мах, безу..

Valdemar

мах, безусловно, имеет место быть: круговой против часовой стрелки ногу переводим из положения "спереди" в положение "назад" и корпус наклоняем вперёд. Видимо, в моём исполнении сей элемент сильно разсинхронизирован, потому и не получается. А девчонки - прилично так вращаются в либеле, ещё и с ускорением. Некоторые переходят в захват "кольцо", но это уже - не для моей деревянной спины.

 Отправлено: 05.11.09 22:49. Заголовок: IrinaV пишет: из во..

IrinaV пишет:

цитата:

из волчка в либелу, обратную.

Я так понимаю из обратного волчка в обратную либелу ?
Не знаю , не пробовал.
Впрочем обратная либела - для меня это из области фантастики.
А может надо пробовать ее делать до упаду ?
Ну не знаю - сколько раз пробовал, столько раз валился как куль.

 Отправлено: 05.11.09 22:52. Заголовок: alexnightingale , в ..

alexnightingale , в обратной либеле ведущей является нога, а не рука %). С этой мыслью надо свыкнуться :)), после этого начнет получаться хоть что-то отдаленно похожее.

 Отправлено: 12.11.09 00:14. Заголовок: Отдаленно похожее эт..

Отдаленно похожее это ещё не элемент;) , так что может и рука тоже поможет;)

 Отправлено: 02.01.10 21:14. Заголовок: Вот кусочек моей либ..

Вот кусочек моей либелы с последующим винтом:

http://www.youtube.com/watch?v=lkEIBR28tqc

На открытом катке - холодно

 Отправлено: 02.01.10 21:28. Заголовок: Ну или так: http://..

Ну или так:

http://files.mail.ru/NPK38S

Что-то мне youtube.com не показывает мое творение.
Кстати снято на мобильник Nokia N82 ( 5 Mpix).
До чего дошел прогресс, Yes!

 Отправлено: 02.01.10 22:36. Заголовок: alexnightingale Пус..

alexnightingale Пускаю слюни и завидую т.к. сама так не могу...

 Отправлено: 02.01.10 23:02. Заголовок: Саша, Браво! до тако..

Саша, Браво! до такого еще далеко как до луны...

 Отправлено: 03.01.10 00:55. Заголовок: alexnightingale пише..

alexnightingale пишет:

цитата:

Я так понимаю из обратного волчка в обратную либелу?

Естественный и удобный переход - из обратного волчка в переднюю либелу (со сменой ноги).

 Отправлено: 03.01.10 10:58. Заголовок: bregalad пишет: Ест..

bregalad пишет:

цитата:

Естественный и удобный переход - из обратного волчка в переднюю либелу (со сменой ноги).

+1 , над чем сейчас я упорно бьюсь. :))

 Отправлено: 22.01.10 13:06. Заголовок: 1. Да,факт весьма о..

цитата:

1. Да,факт весьма отрадный - обратная либела очень трудная. 2. А что ей предшествовало - подводящие, другие вращения и т.д ?

alexnightingale, по просьбе перенеслась в тему про либелу, ибо ьемы только про обратную либелу не нашла.

По пунктамЖ
1. Оказалась она не трудная, если понять основные принципы обратных вращений вообще: въезд по дуге ПВВ, переход через зубец (камень преткновения на форуме , но я по-другому не умею вращаться) на ПНН;
2. Моя проблема в обратной лебеле до сих пор была неправильная работа правой ногой. Сейчас по ощущениям, мах свободной ноги "за себя" и задаёт собственно вращение, как в прямом винте круговой мах, так и в обратной либеле. Не спешить "ронять" корпус, пока свободная нога совершает круговое движение по ходу вращения. Корпус опускаем до конечного положения только после того, как нога зафиксированоа строго "за спиной". Это не значит, что во вращение входим с совсем уж вертикальным корпусом, но он не параллелен льду - это точно. да, ещё один камень претконовения: от меня в либеле (что в прямой, что в обратной) требуют линии плеч параллельной поверхности льда.

Если очень уж объективно и очень не педагогично, то круговое движение очень похоже на оное в циркуле назад-наружу, только в циркуле мы свободной ногой совершаем круговую обводку и ставим её зубщом в лёд, а на заходе в обарную либелу - машем её вверх, довольно сильно и энергично, практически одновременно с переходом на наружнюю дугу назад. Перед обратной либелой прыгали тулуп и подводящим на него у нас даётся уиркуль назад-наружу. У меня сложилась вот такая причинно-следственная связь. Всё сказанное - ИМХО. Элемент только наметился, его нет в списке стабильно получающихся. Поэтому, думаю, что у каждого найдётся свой ключик к этому коварному вращению - обратной либеле. Коварное - потому что у меня на глазах моя малая, уже давно и уверрено вращающаяся в ней на заходе полетела головой об лёд: попала на въезде лезвием в выбоину льда, а делает она всё размашисто и мощно. Будьте осторожны!

 Отправлено: 22.01.10 21:46. Заголовок: IrinaV пишет: от ме..

IrinaV пишет:

цитата:

от меня в либеле (что в прямой, что в обратной) требуют линии плеч параллельной поверхности льда.

Вот уж странно - на прямую либелу захожу уже задвинув правое плечо назад ( я CCW skater) , на обратной мне тоже тренер показывала разворот плеч почти перпендикулярно льду.
На обратной либеле вот я и вылетаю во внутреннее ребро , когда свободная нога ( левая) у меня пытается совершить мах за спину.
Циркуль назад в качестве подводящего - я попробую, пока слабо это представляю.
Что касается коварства - это скорее лед коварный и в трещину попасть можно на любом элементе, в том числе и на вращении. Сочувствую твоей дочке, пусть быстрее поправляется.

 Отправлено: 26.02.10 15:39. Заголовок: у меня либела никогд..

у меня либела никогда не получалась, тренер, кажется, махнула на меня рукой (да я еще и хожу раз через раз), а тут каталась ночью в Юбилейном, и что-то стало вырисовываться! об оборотах трудно еще говорить, но стоять получалось. в удачные моменты ощущала сильное напряжение в ягодичной мышце, в спинном прогибе (он очень держит) и также в лопатках - т.е. спиной и попой я как бы "тянула" себя к центру вращения...
Не знаю, насколько это правильно.

 Отправлено: 26.02.10 15:39. Заголовок: кстати, у нас тренер..

кстати, у нас тренер показывала тоже с плечами, параллельными поверхности льда, руки - в стороны, как самолет :)

 Отправлено: 18.04.10 11:16. Заголовок: А у меня либела нача..

А у меня либела начала получаться после захода а-ля Вейр: наружные тройки с отталкиванием зубца правой ноги

 Отправлено: 26.04.10 09:16. Заголовок: УрЯЯЯЯЯЯЯ!!!! У меня..

УрЯЯЯЯЯЯЯ!!!! У меня тоже стало получаться что-то похожее на либелу. Если долго мучиться то что-нить получиться. =))
Разобралась с заходом. Для мена оказалось главным это представить, что первая вращается и тянет во вращение меня левая рука, стремиться за нею.... правую руку чаще всего завожу за спину вдоль тела.... так оказалось удобнее (правда плечи так и не могу положить параллельно льду, выворачивает их у меня почему-то).
С опроной ногой для себя уяснила, что главное в конце дуги быстро встать на зубец и так же быстро с него сойти, чтобы вращение было на ребре, а не на зубце. Ногу свободную легче поднять и держать, если в зале побольше времени уделить именно укреплению мышц спины. Самым сложно для меня оказалось развернуть свободную ногу, чтобы не было кочерги. осталось добиться стабильности, большей скорости и количества оборотов.
P.S. А дети меня пугают.

 Отправлено: 26.04.10 15:47. Заголовок: Тинкер пишет: остал..

Тинкер пишет:

цитата:

осталось добиться стабильности, большей скорости и количества оборотов.

вот это и является самым главным и трудным в либеле. На что уходят порой годы:))))
Я например не могу добиться стабильности. Либела то приходит, то уходит. Наверно это самое энергоемкое вращение. Нужно быть в тонусе, чтобы его совершить.

 Отправлено: 26.04.10 16:35. Заголовок: margo пишет: Нужно ..

margo пишет:

цитата:

Нужно быть в тонусе, чтобы его совершить.

, да, но не только в тонусе, нужно еще хорошо конек чувствовать, большое значение имеет даже шнуровка ботинка, немного не так затянешь, сразу перестает получаться. И оч. сложно в либеле довести работу всех конечностей до автоматизма. Вообще, думаю, либела самое упрямое вращение.

 Отправлено: 26.04.10 19:25. Заголовок: либела это как прыжо..

либела это как прыжок. Потому что движения рук, плеч, ног должно быть четко согласованным.
Если что-то забыл подключить к работе в определенный момент, то все, либела не пойдет.
Все зависит от таким мелочей как
- достаточно ли хорошо сидишь на глубоком ребре на заходе
- достаточно ли тянешься за вытянутой рукой
- хорошо ли скручиваешь плечо, чтобы поймать ось вращения
- хорошо ли подсаживаешься на согнутой опорной ноге и делаешь жим,
чтобы потом перевалиться через зубец
- успел ли напрячь свободную ногу и растянуть ее, чтобы сделать противовес плечам
- достаточно ли опущена спина

 Отправлено: 26.04.10 23:15. Заголовок: Тинкер пишет: P.S. ..

Тинкер пишет:

цитата:

P.S. А дети меня пугают.

Больше всего они пугают, когда пешком и ОЧЕНЬ неспеша решают пройти ПОД ногой

 Отправлено: 26.04.10 23:18. Заголовок: margo пишет: чтобы ..

margo пишет:

цитата:

чтобы потом перевалиться через зубец

А подробнее можно?

Моя либела-это псевдолибела, но заход на неё ничем (вроде) не отличается от захода в волчок/штанд пирует... Просто заход. Без участия зубца

 Отправлено: 27.04.10 06:15. Заголовок: Либела Тулупова пише..

Либела Тулупова пишет:

цитата:

А подробнее можно?

в либеле нет замаха свободной ноги. Начальный крутящий момент задается с помощью скрутки плечем-рукой-спиной.
Поскольку скрутка крутая, то опорная нога при заходе должна повернуться очень быстро вокруг своей оси.
Поэтому и происходит резкий поворот на зубце.

 Отправлено: 27.04.10 08:28. Заголовок: Либела Тулупова marg..

Либела Тулупова

цитата:

margo пишет: цитата: чтобы потом перевалиться через зубец А подробнее можно? Моя либела-это псевдолибела, но заход на неё ничем (вроде) не отличается от захода в волчок/штанд пирует... Просто заход. Без участия зубца

Я для себя дома делала такое упражнение со спинером (у меня спинер довольно высокий.... такой в проскейтинге продают EDEA называется). Вставаламордочкой к большому зеркалу левой ногой на спинер. Дальше принимала позу ласточки на присогнутой ноге, потом резко отжималась на этой ноге (спинер чуть касался носом пола и возвращался в исходное неустойчивое положение ). Корпус при этом дожен быть параллелен полу, свободная нога тоже, в зеркале старалась поймать свое отражение для контроля правильности (при этом поднять можно только голову, но не корпус). В качестве страховки использовала дверной проем. Сперва вообще казалось невозможным устоять на этой качающейся штуке.
Честно. Упражнение немного подсмотрено. Здесь выкладывал видео alex13 с сайта для трениров ФК. Там такая тётенька Бобби (кажется) Шеир показывала подводящие к либеле. Там тоже была ласточка, только на льду и у бортика. Лёд заменил пол, а лезвие - спинер. Кому мало нагрузки может повесить на свободную ногу грузики (пробовала и сама с грузиками... но лень их постоянно искать и навешивать).

 Отправлено: 27.04.10 08:29. Заголовок: Либела Тулупова Боль..

Либела Тулупова

цитата:

Больше всего они пугают, когда пешком и ОЧЕНЬ неспеша решают пройти ПОД ногой

Ага. Они ходят, а ругают меня.

 Отправлено: 27.04.10 08:32. Заголовок: вот это и является с..

margo

цитата:

вот это и является самым главным и трудным в либеле. На что уходят порой годы:))))

Кажеться программа примерный план обучения на следующий год у меня уже есть.

 Отправлено: 27.04.10 21:56. Заголовок: Попробовала с участи..

Попробовала с участием зубца. Чуть не убилась

Правда у меня и не либела, а непонятно что

 Отправлено: 28.04.10 16:27. Заголовок: я при заходе на обра..

я при заходе на обратный винт использую заход как на либелу , но чуть в меньшей форме наклона корпуса ко льду, по этому либелу делать мне не сложно. Единственное что - не всегда получается ногу держать параллельно льду т.к. просто спираль в ласточке - такая же ))))))))

 Отправлено: 29.04.10 11:07. Заголовок: ChatOFF пишет: я пр..

ChatOFF пишет:

цитата:

я при заходе на обратный винт использую заход как на либелу

Это, как я понимаю, вы про обратную либелу

 Отправлено: 01.05.10 03:00. Заголовок: ira да ) ..

ira да )

 Отправлено: 12.05.10 00:57. Заголовок: Вот еще моя либела, ..

Вот еще моя либела, больше похожая на ворону, посоветуйте, что с ней делать, ночами не сплю, мучаюсь
Вот, собственно, видео: http://vkontakte.ru/video467734_143843799

 Отправлено: 14.05.10 13:14. Заголовок: ira пишет: Вот еще ..

ira пишет:

цитата:

Вот еще моя либела

1. Развернуть бедро свободной ноги и выпрямить ногу до конца.
2. На опорной ноге давить в пятку, стараясь встать "полной ступней " на лед.
3. Положение рук за спиной спорное -на мой взгляд левую руку надо вытягивать вперед и как бы за ней тянуться, правую руку положить на свободную ногу и правое плечо убрать назад. Положение плеч - перпендикулярно льду ( параллельно - гораздо сложнее).
4. Наверное можно на заходе не торопиться отрывать свободную ногу хотя бы полоборота ( но я так не делаю - нет необходимости).
5.Уже на заходе я стараюсь прогнуть спину и смотреть назад-вниз ( за себя).
6. В качестве подводящего - ласточку на льду и на полу, плечи - перпендикулярно льду.

Разучивание либелы - довольно долгий процесс, и не стоит отчаиваться если пока она не получается. Надо делать, делать и еще раз делать каждую тренируовку. На видео - нормальный процесс разучивания элемента. Должно со временем получиться.

 Отправлено: 14.05.10 14:47. Заголовок: alexnightingale, бол..

alexnightingale, большое спасибо, постараюсь применить все советы на практике
alexnightingale пишет:

цитата:

На видео - нормальный процесс разучивания элемента. Должно со временем получиться.

Это, к сожалению, скорее процесс деградации элемента, раньше лучше было...

 Отправлено: 14.05.10 17:06. Заголовок: ira либела хорошая...

ira
либела хорошая. Самое главное, что ты умеешь накручивать обороты. Это самое сложное.
Единсвенно, что портит эстетический вид - недостаточно поднятая нога. Она должна быть либо параллельно льду,
либо чуть выше. А спинка вроде нормально лежит. Просто из-за низкой свободной ноги не видно прогиба в спине и как следствие красивой спинки.:)

 Отправлено: 14.05.10 18:14. Заголовок: Луди, ну что ж вы та..

Луди, ну что ж вы так дразнитесь, а? А как же быть бедным тем, кто в контакт не ходит???

 Отправлено: 14.05.10 18:26. Заголовок: Renia пишет: Луди, ..

Renia пишет:

цитата:

Луди, ну что ж вы так дразнитесь, а? А как же быть бедным тем, кто в контакт не ходит???

Оффтоп: предлагаю зарегить одну страницу рабочую с именем Скейт Класс и дать всем невхожим в контакт пароль. Тогда проблема с "не ходящими в контакт" будет решена

 Отправлено: 14.05.10 18:30. Заголовок: margo пишет: Самое ..

margo пишет:

цитата:

Самое главное, что ты умеешь накручивать обороты.

ППКС
Я тоже хотел про это сказать и упустил.
Кстати у margo на аватаре очень хорошая ласточка - как образец вращения в либеле, даже мне кажется давление на пятку опорной ноги на ласточке тоже имеет место быть.
Единственно ласточка на наружном ребре, а либелу надо делать на внутреннем ( или на двух ребрах ?).
У меня как-то получалось покрутить на внешнем ребре пару оборотов, но потом я не мог удержаться и падал.

 Отправлено: 14.05.10 19:44. Заголовок: Renia пишет: уди, н..

Renia пишет:

цитата:

уди, ну что ж вы так дразнитесь, а? А как же быть бедным тем, кто в контакт не ходит???

а куда "залить"? Просто мне быстрее всего туда было, если надо-перезалью, скажите куда

 Отправлено: 14.05.10 21:30. Заголовок: ira пишет: Просто м..

ira пишет:

цитата:

Просто мне быстрее всего туда было, если надо-перезалью, скажите куда

ну обычно более прилично воспроизводит YouTube.ru
Там регистрация для просмотра не требуется

 Отправлено: 14.05.10 22:02. Заголовок: Олеся777 пишет: Офф..

Олеся777 пишет:

цитата:

Оффтоп: предлагаю зарегить одну страницу рабочую с именем Скейт Класс

Так она же и так есть?

 Отправлено: 14.05.10 22:28. Заголовок: Либела Тулупова пише..

Либела Тулупова пишет:

цитата:

Так она же и так есть?

Оффтоп: я имею ввиду пользователя с именем скейт класс. Или уже есть такой пользователь?

 Отправлено: 14.05.10 22:39. Заголовок: ira пишет: Просто м..

ira пишет:

цитата:

Просто мне быстрее всего туда было, если надо-перезалью, скажите куда

Спасибо за понимание! Лучше всего на youtube, но мне все равно, туда, где регистрироваться для просмотра не надо, НО, если:
Либела Тулупова пишет:

цитата:

Оффтоп: предлагаю зарегить одну страницу рабочую с именем Скейт Класс Так она же и так есть?

Мне дадут пароль от общей страницы скейткласса, если таковая есть, то вопрос с перезалитием снимается

 Отправлено: 14.05.10 23:34. Заголовок: Олеся777 пишет: я ..

Олеся777 пишет:

цитата:

я имею ввиду пользователя с именем скейт класс. Или уже есть такой пользователь?

Нет, такого пользователя я не нашла. Для регистрации e-mail еще нужен. Он есть у форума?

 Отправлено: 14.05.10 23:47. Заголовок: да в принципе зареги..

 Отправлено: 15.05.10 00:00. Заголовок: Олеся777, ну не у вс..

Олеся777, Оффтоп: ну не у всех.. думаю, м.б стоит просто отдельный адрес для этого завести, м.б еще для чего-нибудь пригодится

 Отправлено: 15.05.10 23:25. Заголовок: Renia Если ты не хоч..

Renia Если ты не хочешь сама регистрироваться, можно же взять липовое имя и липовую картинку.

Например, Вася Пупкин, деревня Нью-Васюки, 88 лет :)
Кто проверять будет?!

 Отправлено: 16.05.10 00:39. Заголовок: Вконтакте требует но..

Вконтакте требует номер мобильного телефона...

 Отправлено: 16.05.10 08:11. Заголовок: ты точно уверена, чт..

ты точно уверена, что это обязательное поле для заполнения? по-моему, я его там не "светила"...

 Отправлено: 16.05.10 10:20. Заголовок: Народ, не поверите, ..

 Отправлено: 16.05.10 13:33. Заголовок: Renia пишет: "Е..

Renia пишет:

цитата:

"Если Вы получите сообщение с требованием отослать любое SMS, игнорируйте его."

Там на странице помощи висит объявление, что если требуют смс-это вирус. Там такая инструкция, но для меня она-тёмный лес

Ваш компьютер заражён вирусом, который отредактировал реестр. Неправильное изменение реестра может нарушить работу Вашей системы.

Чтобы избавиться от вируса, выполните следующие действия:
1. Пуск - Выполнить - regedit.exe
2. В появившемся окне выберите путь - \HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\Tcpip\Parameters
3. Во вкладке Parameters в правой части окна появится меню с именем файла, его типом и значением.
Выберите DataBasePath и нажмите на него правой кнопкой мыши, выберите Изменить. Замените значение на %SystemRoot%\System32\drivers\etc (если у Вас такое же значение, то заменять его не нужно и необходимо выполнить алгоритм из Варианта №1, относящегося к файлу hosts).

Проверьте компьютер на наличие вирусов.
Измените пароли от почтового ящика и от ВКонтакте.

 Отправлено: 16.05.10 13:58. Заголовок: Ну теперь ты можешь..

Ну теперь ты можешь там и себя "завести", и на других посмотреть. Местами там есть интересные вещи!

 Отправлено: 16.05.10 14:09. Заголовок: Хватит пожалусто офф..

 Отправлено: 18.05.10 08:56. Заголовок: а сколько примерно о..

а сколько примерно оборотов в либеле считается нормой??? (для любителей)

 Отправлено: 18.05.10 11:20. Заголовок: Olechka555, вообще, ..

Olechka555, вообще, думаю, чем больше, тем лучше, в идеале, нужно уметь делать любое кол-во оборотов, как в либеле, так и в волчке и винте.

 Отправлено: 18.05.10 14:52. Заголовок: Olechka555 пишет: а..

Olechka555 пишет:

цитата:

а сколько примерно оборотов в либеле считается нормой???

на любительских соревнованиях для не мастеров нужно миним. три оборота в либеле в соло вращении(не комбинированное), мин. 2 оборота в комбинированном.

 Отправлено: 19.05.10 14:39. Заголовок: ira, margo спасиюо,..

ira, margo спасиюо, буду стараться

 Отправлено: 23.05.10 22:04. Заголовок: а как называется эле..

а как называется элемент , когда свободная нога согнута, а корпус повёрнут спиной ко льду и лицом вверх?)))))) это тоже называется либела?)

 Отправлено: 24.05.10 13:23. Заголовок: Luyd@ ага. смотрите ..

Luyd@ ага. смотрите картинку 4. Это все либелы с поднятой ногой и почти параллельным льду корпусом.