Отправлено: 15.12.04 01:18. Заголовок: Волчок (Sit Spin) (продолжение)

Волчок (Sit Spin)

Вращение сидя в положении «пистолетик».

 Отправлено: 12.10.08 23:58. Заголовок: вотэтода!, спасибо! ..

вотэтода!, спасибо!
Осталось закрепить результат. А то сегодня после 15 минут либелы с захватом (колечко - адское упражненьице %)), волчок получился какой-то вяленький: в первый раз быстро сесть получалось, а сегодня только через все "уровни" (высокий - обычный - напоследок низкий) :(. Так что видео пока выкладывать не буду - не понравилось :(.

 Отправлено: 10.11.08 15:19. Заголовок: объясните непонятлив..

объясните непонятливой, как такое реально, чтобы сесть с ровной спиной да еще и не завалиться назад?

 Отправлено: 10.11.08 15:44. Заголовок: Dj Molko А если пр..

Dj Molko

А если прямую спину подать вперёд, за руками - не пробовали?

 Отправлено: 10.11.08 17:40. Заголовок: Dj Molko, у меня тож..

Dj Molko, у меня тоже с этим проблема. Когда я занималась танцами, нас учили приседать и делать волчок на носочках. Поэтому сейчас я тоже не могу сесть в волчок на ПОЛНОЙ стопе, не держась за что-нибудь. Мне помогает ужержаться хоть на пару секунд в волчке, если я перед этим делаю наклоны вперёд и тянусь к носкам. Тогда мышцы икры растягиваюся и позволяют тело больше подать вперёд в волчке.

 Отправлено: 10.11.08 18:59. Заголовок: Dj Molko, еще очень ..

Dj Molko, еще очень важно, чтоб шнуровка ботинок позволяла такое вытворить :). Думаю, если зятянуть потуже и доверху, то нормальный волчок не сделает никто %). Когда коньки были совсем новыми, я перед вращениями перешнуровывалась %).
Megenn, там не только икры надо растягивать ;). Передние связки голеностопа тоже должны быть достаточно эластичными. И рабочими (после надрыва связок я не могла сесть в пистолетик именно потому, что спереди "что-то мешало").

Кстати... Обещанное видео: http://infostore.org/file/6303905/5281079/video_001.wmv - 2 Мб.
Как говорится, "звезда в шоке" %). Я-то летом думала, что у меня хороший волчок... Сейчас уже ниже, но опять надо работать над осанкой, скоростью и количеством оборотов...

 Отправлено: 10.11.08 19:11. Заголовок: Ешка вот что мне от..

Ешка
вот что мне ответили по этой ссылке

К сожалению, в данный момент у вас нет необходимого кол-ва энегрии для загрузки данного файла с вашего IP адреса.

Вы для нас зарубежный пользователь, а ширина зарубежного канала у нас пока ограничена, поэтому что-бы уменьшить кол-во скачиваний мы ввели такие условия. Еще раз приносим свои извинения.

Необходимо энергии: 1

 Отправлено: 10.11.08 19:49. Заголовок: margo, прошу прощени..

margo, прошу прощения. Ненавижу эти файлообменники %)
Попытка №2 http://meg.ifolder.ru/9004096
Эта должна работать (как сказал один мой знакомый: "Должен, но не обязан"...)

 Отправлено: 10.11.08 22:16. Заголовок: а вот интересно, в р..

а вот интересно, в разных спорт школах классичесий волчок понимают
по-разному. У нас , например, в единственном месте в городе, на "Труде"
волчок учат вращаться с согнутой свободной ногой.
При этом , научившись с согнутой, с прямой ногой уже вращаться не могут.
ИМХО начинать надо учиться с прямой ногой, а уже вариации волчка можно
осилить и потом.
На видео Ешки вижу, что нога согнута. У меня вопрос, это так тренер научил
и можешь ли Ешка вращаться с прямой ногой?

ЗЫ: Ешка cпасибо за видео

 Отправлено: 11.11.08 00:57. Заголовок: margo пишет: в разн..

margo пишет:

цитата:

в разных спорт школах классичесий волчок понимают по-разному.

ага, из общения с 6 тренерами/спортсменами получилось 50/50. Один так вообще согнутую ногу заводит под колено опорной, говорит, так скорость вращения больше. И первый волчок у меня получился после такого показа.
Там, где я катаюсь сейчас, приветствуется прямая нога :).
Мне лично тоже больше нравится прямая, и чтоб параллельно льду и носочек дотянут...
Мечта. Цель. План. ;).
Иногда уже получается, но, как назло, не тогда, когда есть фотик :(

 Отправлено: 11.11.08 03:57. Заголовок: Ешка. :-) Сесть пони..

Ешка. :-) Сесть пониже, спинку выпрямить, головку поднять. :) Поактивнее на заходе и махе, тогда скорость появится. А так молодец.

 Отправлено: 03.01.09 12:20. Заголовок: оцените, пожалуйста,..

оцените, пожалуйста, и мой волчок
http://ifolder.ru/9856726
может есть какие-нибудь ошибки,недочеты?

 Отправлено: 03.01.09 15:16. Заголовок: Dj Molko, мне кажетс..

Dj Molko,
мне кажется, особых ошибок нет, просто надо делать все более четко:
1) чуть сильнее развернуть свободную (правую) ногу пяткой вперед, лезвием параллельно льду;
2) ноги должны быть сведены вместе (пока что остается просвет) -- именно этого надо добиваться в первую очередь;
3) раньше я думал, что в волчке спина должная быть прямая. Лучше, однако, наклоняться вперед и тянуться ОБЕИМИ руками к выпрямленной свободной ноге. Здесь же руки почти не работают. Совсем плохая ЛЕВАЯ РУКА, она совершенно выключена из работы.

 Отправлено: 03.01.09 15:31. Заголовок: вотэтода! пишет: Еш..

вотэтода! пишет:

цитата:

Ешка. :-) Сесть пониже, спинку выпрямить

С последним советом не согласен -- со спиной все нормально. До конца надо выпрямить свободную ногу и, как ни странно, руки. Руки правильно сложены вместе, но чуть-чуть не дотянуты. Чуть согнуты в локтях, так, что плечи (не путайте с ключицами!) направлены немного вниз, а предплечья параллельны льду, (эта ошибочка особенно видна в первом ролике, во втором она уже почти исправлена). Лучше, наверно, чтобы руки были четко выпрямлены и тянулись к свободной ноге.
Пониже садиться не обязательно -- во втором ролике волчок очень низкий, так что не в этом проблема (если вообще есть какие-то проблемы).

 Отправлено: 03.01.09 18:53. Заголовок: bregalad спасибо за ..

bregalad спасибо за советы :)

bregalad пишет:

цитата:

раньше я думал, что в волчке спина должная быть прямая

так все-таки она должна быть прямая или не обязательно?

 Отправлено: 04.01.09 01:41. Заголовок: Я пока не могу посмо..

Я пока не могу посмотреть видео. Насчет спины - думаю просто путаем понятия "не прямая" и "сутулая".
Учат по-разному. Самый классический женский волчек практически не бывает с прямыми вытянутыми руками, и прямой вытянутой свободной ногой, например. Руки как правило, согнуты в локтях (локтями вниз),кисти в какой-нибудь красивой позиции. А свободная нога чуть согнута в колене (колено и носок развернуты наружу) и прижата голенью к опорной. Есть много других позиций, но для женщин эта самая распространенная. Спина же должна быть именно прямая (то есть не сутулая!) . Но она может быть в наклоне. А может почти и не быть - это как тренеру больше нравится, и как именно вашей пластике и линиям больше подходит. Но хотя бы легкий наклон в любом случае будет. Причем прямой спина должна быть даже при волчке в складочку. То есть тянуться к ноге нужно не головой-грудью, а укладываться на ногу сначала животом, потом уж прижимая грудь и голову. Тогда спина получается не сутулая, а позиция красивая.

 Отправлено: 04.01.09 04:19. Заголовок: вотэтода! пишет: Ру..

вотэтода! пишет:

цитата:

Руки, как правило, согнуты в локтях (локтями вниз), кисти в какой-нибудь красивой позиции.

Не нравится мне это "как правило". Лучше скажем, одна из возможностей. Некоторые вытягивают одну руку вперед, а другой опираются на колено. Можно сложить руки в позе Наполеона, можно даже отвести их назад, как крылья у птицы. Но базовая, самая простая для обучения позиция -- руки тянутся к свободной ноге. Вот ссылка на волчок (Sit Spin) в Википедии, и там самая первая позиция на иллюстрациях -- как раз та, о которой я говорю:
http://en.wikipedia.org/wiki/Sit_spin#Gallery

 Отправлено: 04.01.09 21:45. Заголовок: bregalad Володя, я ..

bregalad
Володя, я уже написала что позиций и вариантов много. Но женщины чаще всего вращаются в ПРОСТОМ волчке так, как я описала.(руки на колене да, часто и так бывает, а руки назад - это уже сложная позиция) Позиция на картинке - скорее редксть для женского катания, потому что не красиво. Да, обучаться волчку начиная именно с такой позиции проще. Но давать рекомендации (как это сделал ты) вращаться именно так - не корректно. bregalad пишет:

цитата:

раньше я думал, что в волчке спина должная быть прямая. Лучше, однако, наклоняться вперед и тянуться ОБЕИМИ руками к выпрямленной свободной ноге.

Ты описал позицию на картинке. Данная позиция - не самый лучший пример для женского волчка.
Кстати, как и все фотографии, эта тоже не позволяет реально оценить суть происходящего. Возможно девушка собирается перейти к волчку в складочку или взять свободную ногу и поднять во флажок..То есть позиция на картинке вовсе не факт что является именно четкой позицией волчка у данной фигуристки. Возможно поймана переходная стадия. Иначе торчащий вверх носок свободной ноги , перекос в плечах и ссутуленая спина вызывает сомнение в качестве исполнения элемента.

 Отправлено: 04.01.09 22:16. Заголовок: вотэтода! Лена-а-а..

вотэтода!

Лена-а-а-а....

У мну счас мощный комплекс неполноценности разовьётся... Именно в такой позиции волчка и вращаюсь... Н-да, в общем-то, дела-а-а... А я-то, глупая, считала такой волчок достижением этого сезона...

 Отправлено: 04.01.09 23:34. Заголовок: IrinaV Так и я так ..

IrinaV
Так и я так же вращаюсь.
Я не о тебе и не осебе, а о том как этот волчек надо исполнять в идеале, как его делают спортсменки хорошего уровня. Нам есть к чему стремиться. Причем именно пишу ло женском волчке, потому как мужчины его немного по-другому делают, как раз ближе к тому о чем Володя написал.
Да, кстати, если кто помнит: в заставке канала "Спорт" фигуристка делает волчек. Вот именно о таком я и писала.

 Отправлено: 05.01.09 02:32. Заголовок: вотэтода! пишет: Во..

вотэтода! пишет:

цитата:

Возможно девушка собирается перейти к волчку в складочку...

Эта девушка -- Кимми Майснер.

цитата:

Да, обучаться волчку начиная именно с такой позиции проще. Но давать рекомендации (как это сделал ты) вращаться именно так - не корректно.

Корректно, потому что рекомендации давались конкретно Ешке, а она опубликовала видеозаписи своего волчка для того, чтобы именно ей, а не кому-то другому, подсказали, какие у нее там возможные ошибки. И делает волчок она именно в той позиции, о которой я пишу, я лишь посоветовал ей чуть исправить незначительные недостатки.

цитата:

Позиция на картинке - скорее редксть для женского катания, потому что не красиво.

А мне так не кажется. И скорее мужчинам свойственно делать волчок с согнутой свободной ногой, женщинам стоит стремиться почти распрямлять ее (я, по крайней мере, слышал, что тренер говорила именно так). Во взрослых любительских соревнованиях мне больше всего понравился волчок Татьяны Ковач, хотя она не до конца распрямляет ногу (уровень Бронза, видео можно посмотреть с этой страницы):

и он тоже делается в том же положении.

Положение со сложенными руками (или с опорой на колено ноги, на которой вращаешься) более сложное и менее стабильное, вращение при этом ускоряется, и удержаться в волчке труднее. Я сам, честно говоря, не люблю быстрых вращений, стабильные и долгие мне нравятся гораздо больше. Я тут посмотрел на YouTube два примера рекордных вращений: первое у Натальи Канунниковой, самая высокая скорость (308 оборотов в минуту)
http://www.youtube.com/watch?v=AQLtcEAG9v0&feature=related
второе -- Люсинда Ру, наибольшее суммарное число оборотов (115, если мне не изменяет память)
http://www.youtube.com/watch?v=VDIOhfEl-ps
Сравните сами.