Отправлено: 23.06.05 11:12. Заголовок: Либела (Camel Spin)

Либела (Camel Spin)

 Отправлено: 25.07.08 08:52. Заголовок: Ешка пишет: Чтобы н..

Ешка пишет:

цитата:

Чтобы не "выпрыгивать" надо просто досидеть дугу!

То есть заезд до "зубца" - это ошибка ?
п.3 - выше моего понимания , заход на либелу у меня совершенно другой.

5 оборотов - это результат! Молодец!
И вообще твоя либела ( новая) мне очень нравится несмотря на всю критику , высказанную по этому поводу.

 Отправлено: 26.07.08 19:46. Заголовок: alexnightingale пише..

alexnightingale пишет:

цитата:

То есть заезд до "зубца" - это ошибка ?

Я сегодня доезжал дугу до последней возможности и далее через зубец уходил на вращение в либеле.
Не виду здесь ошибки - вращаться довольно комфортно, но больше 3-4 оборота не получается - неустойчивая какая-то либела получается.

 Отправлено: 28.07.08 11:04. Заголовок: alexnightingale Хм..

alexnightingale

Хм... Вот этого пресловутого "через зубец" от меня и добивалась тренер весь сезон. И лишь сейчас начинаю контролировать это движение. Могу поделиться находкой в либеле... Чтобы не терялась скорость вращения - заход надо делать поэнергичнее (тривиальность! но какая значимая!) и когда уже "доехали" дугу на левой вперёд-наружу и "через зубец" перешли на внутреннее ребро, в этот самый момент - энергичный мах свободной ногой назад-вверх (только не до такой степени, когда "носом об лёд" ) и спину натянуть похоже как в спиральке "ласточка". Поразительно, но скорость вращения становится выше черепашьей очевидно даже для наблюдающих со стороны и оборотов 5 выстоять можно довольно легко, только если вдруг какой масс. катающийся не решит подъехать поближе, чтобы "посмотреть"...

 Отправлено: 29.07.08 07:33. Заголовок: IrinaV пишет: в это..

IrinaV пишет:

цитата:

в этот самый момент - энергичный мах свободной ногой назад-вверх

Так у меня уже в этот момент нога вверху. Ее еще выше задрать ? И как ее подать назад ?
Спину я прогибаю где-то на первом обороте, чтобы удержать позицию и совсем не свалиться на внутреннее ребро с выходом из вращения.
Как ее "натянуть" ?

Что касаестя захода - а если не переходить через зубец и остаться на внешнем ребре - это ошибка ?

 Отправлено: 29.07.08 11:09. Заголовок: alexnightingale пише..

alexnightingale пишет:

цитата:

Так у меня уже в этот момент нога вверху.

Хм-м-м, возможно, это одна из причин потери скорости на вращении? Не буду претендовать на истину в единственном числе, просто опишу, как наловчилась делать эту упрямую либелу сама. На дуге на левой вперёд-наружу свободная нога у меня не как в ласточке, а как при езде на дугах вперёд-наружу: чуть вбок и где-то 40-45 см ото льда, т. е., совсем невысоко. Но! коленка УЖЕ натянута по максимуму. Такое положение даёт мне устойчивость на дуге и легче контролировать тот момент завершения дуги и перехода через зубец на внутреннее ребро. А вот когда переход уже есть, то ногу довожу плавным но быстрым движением до положения строго назад и как можно выше стараюсь её поднять. Тут главное - носом не клюнуть. Поэтому, меня выручает положение плечей параллельно льду и положение рук - "в стороны", как в классической ласточке. Ощущение, что руками "опираюсь" на воздух. Понимаю, что звучит абсурдно, но по ощущениям - именно так. Движение свободной ногой назад вверх придаёт весьма ощутимое ускорение вращению. А вот тут уже и с руками можете играть, как хотите и на сколько вам позволяет фантазия. Сама пока юзаю классический вариант вращения: плечи и руки параллельно льду, очень стараюсь поднять голову, чтобы смотреть не в лёд и в то же время, чтобы следом за поднимаемой головой не поднимался корпус. А вот тут уже помогает прогиб спины (во всех местах, где она ещё способна прогнуться ): даже если корпус будет чуть высоковат, но с красивым прогибом, эстетическую часть элемента либелы такое положение корпуса сильно не испортит. Правда, удерживать такое положение много сложнее, чем положение плечи-бёдра-носок свободной ноги на одном горизонтальном уровне, чуть возвышается лишь задранная голова (чтобы смотреть перед собой). На вашей ласточке у вас просто шикарный прогиб! Вот теперь попробуйте в такой ласточке исполнить либелу, кажется, это будет тоже - просто шик! Да! Не стремитесь сразу за большим числом оборотов! Ток сейчас поняла, что важнее - отработать положение рук-ног-спины, чтобы вращение, действительно, походило на либелу. Обороты придут сами, когда всё увереннее и энергичнее будете въезжать во вращение. К

ПыСы. Кажется, заново влюбилась в либелу.

Да, чуть не забыла про рёбра. Знаете, наша тренер очень строга к рёбрам. Её девиз: прямые вращения - на внутреннем, обратные - на наружнем ребре. Есть понятие смена ребра во вращении. Это - свидетельство экстра-класса того, кто его исполняет. Единственный нюанс: чтобы засчиталось именно как смена ребра во вращении, повышающая его сложность, надо начать вращение на стандартном ребере и выдержать его не менее 3 оборотов. А если вращение сразу начинается не с того ребра, считается ошибкой. У фигуристов-спортсменов. А у нас, думаю, не особо кто-то будет обращать на это внимание.

 Отправлено: 29.07.08 13:08. Заголовок: IrinaV пишет: колен..

IrinaV пишет:

цитата:

коленка УЖЕ натянута по максимуму

То есть совсем прямая ? На прямой коленке по дуге ехать сложно, вряд ли у меня получится.

 Отправлено: 29.07.08 14:16. Заголовок: alexnightingale пише..

alexnightingale пишет:

цитата:

То есть совсем прямая ?

Колено СВОБДНОЙ ноги...

 Отправлено: 13.01.09 17:58. Заголовок: Вот, IrinaV написала..

Вот, IrinaV написала в ТОЧНОСТИ так, как мне мой тренер объясняет.

У меня либела пропала надолго, потому что пытаясь "въехать" в эту самую дугу, я неправильно ставила ногу. Тренер проблему выдел, но не знал, как пофиксить. И так объяснял, и сяк. Вылечилось только тем, что я стала практически полностью выпрямляться после RBI перед LFO непосредственно перед наездом. Я стала вперед ехать и только потом закручиваться через тройку. На малых скоростях вращение стабильное. И да, при поднятии свободной ноги в правильный момент закручивает некисло. Надо только удержать. Я держу корпус высоко (кажется, тут где-то было видео), может быть надо будет попробовать ниже опуститься, станет легче.

Вообще, либела, по-моему, один из самых труднообъяснимых элементов через интернет. Там надо СТОЛЬКО ньюансов правильно выполнить, чтобы получилось...

 Отправлено: 18.01.09 22:26. Заголовок: Начали учить либелу...

Начали учить либелу. Не подскажите у кого из метров ФК наиболее доступно описано выполение этого вращения.
P.S. Для полных чайников нужно описание.

 Отправлено: 19.01.09 22:05. Заголовок: Тинкер пишет: Не по..

Тинкер пишет:

цитата:

Не подскажите у кого из метров ФК наиболее доступно описано выполение этого вращения.

вращения, особенно либела - весьма слабо описаны везде %).
Помню, в инфизе я брала старую книжку, в которой были рисунки-раскадровки. Это была единсктвенная книга, помогшая мне с варщениями. Возможно, это был Смушкин, но не точно не помню... У Панина тоже кое-что есть...

 Отправлено: 19.01.09 22:45. Заголовок: Ешка Спасибо. Попроб..

Ешка Спасибо. Попробую помучаться с раскадровками, прежде чем еще раз опробовать на льду. Учат же как-то люди это вращение....

 Отправлено: 20.01.09 01:18. Заголовок: Тинкер пишет: Учат ..

Тинкер пишет:

цитата:

Учат же как-то люди это вращение

Учат. Ключевые слова: ПОСТЕПЕННО и НАСТОЙЧИВО :)
Если винт (или что-то приближающееся к нему) ты уже умеешь, попробуй зайти на него (именно не винт, БЕЗ наклона корпуса), оставив свободную ногу сзади и так провращаться оборотика 3-5. Сумеешь зафиксировать позицию и не замахиваться вокруг себя на заходе - это уже будет большой шаг вперед к либеле :)

 Отправлено: 20.01.09 09:01. Заголовок: Ешка Спасибо. Попроб..

Ешка Спасибо. Попробую. Идея мне очень нравиться.

 Отправлено: 22.01.09 00:41. Заголовок: Ешка ППКС! Это вер..

Ешка
ППКС! Это верное подводящее к либеле.

 Отправлено: 22.01.09 15:57. Заголовок: Ешка , я млжно видео..

Ешка , я млжно видео ??? Так хочется оценить прогресс, ну и как это упражнение делать )

 Отправлено: 23.01.09 01:15. Заголовок: Eliana, я сейчас не ..

Eliana, я сейчас не катаюсь :(. И либелу из-за подленького растяжения связок не тренировала уже месяца 4... А она ж коварная и капризная...
Каждый раз, когда дома гимнастику делаю (с надеждой, что уже прошло), все ласточки на левой показывают мне язык :Р. Парадокс, что больно не ногу поднимать (худо-бедно 90 градусов вытяну, а корпус опускать - а без этого какая либела?
Что ли начать учиться вращаться вправо?..

 Отправлено: 23.01.09 21:52. Заголовок: Ешка пишет: Что ли ..

Ешка пишет:

цитата:

Что ли начать учиться вращаться вправо?..

Хорошая мысль . Будешь как Володя в две стороны крутиться.

Относительно своей либелы понял, что заход на нее должен быть небыстрым - иначе сносит с дуги на первом обороте.

 Отправлено: 23.01.09 22:08. Заголовок: alexnightingale пише..

alexnightingale пишет:

цитата:

Будешь как Володя в две стороны крутиться.

как ни странно, у меня либела лучше удается не в свою сторону.
alexnightingale пишет:

цитата:

Относительно своей либелы понял, что заход на нее должен быть небыстрым - иначе сносит с дуги на первом обороте.

у меня наоборот, лучше , когда заход энергичный.
Ешка пишет:

цитата:

не замахиваться вокруг себя на заходе

вот это абсолютно верно!

 Отправлено: 26.01.09 22:48. Заголовок: Ешка пишет: зайти н..

Ешка пишет:

цитата:

зайти на винт, БЕЗ наклона корпуса, оставив свободную ногу сзади, и так провращаться оборотика 3-5. Сумеешь зафиксировать позицию и не замахиваться вокруг себя на заходе - это уже будет большой шаг вперед к либеле

Eliana, просьбам трудящихся... :) Ролик из двух частей: само подводящее и либела.
http://webfile.ru/2586912
или
http://ifolder.ru/10237771
Эта либела - первая за четыре месяца без тренировок. Ее прошу не критиковать ;). То, что я не улетела, позитивная роль подводящего. Без него был бы кердык %).
Вообще, зря я ее сделала - опять потянула ногу, аж звездочки в глазах запрыгали :(. Довращалась уже на согнутой. Причем обычная ласточка худо-бедно уже получалась...

Кстати, в связи с этим упражнением я почувствовала себя Красной Шапочкой из монолога Галкина:
- Ты не Шапка, ты - дура!
- Как дура? Я Дура? Ах, точно дура: шапку забыла %)
Если я не могу тренировать либелу, я же могу доводить до совершенства хотя бы это вращение - у Панина, кажется, оно называется "алязгон" ;). Вообще, оно классное, и, на мой взгляд, потрясающе необходимое в начале изучения всех вращений.
Дополнение: в нем, как и на либеле, если ногу слишком рано выпрямить, очень сносит на зубец. Так что мое исполнение не идеальное, но общий принцип отражает.

 Отправлено: 01.02.09 20:52. Заголовок: alexnightingale, ты ..

alexnightingale, ты как-то спрашивал, как можно вращения начинать учить с либелы. Вот это что-то подобное той "либеле", после которой у меня начал получаться винт.
У Чайковской, кстати, первой разбирается именно либела. Потом волчок, а потом уже винт...