Отправлено: 23.06.05 11:12. Заголовок: Либела (Camel Spin)

Либела (Camel Spin)

 Отправлено: 24.06.05 13:31. Заголовок: Re:

Вращение в ласточке называется ЛИБЕЛА
Добро пожаловать в одноименную тему

 Отправлено: 29.06.05 18:01. Заголовок: Re:

Только почему-то её тут нет. Только качающаяся либела и прыжок в либелу... А до этого всего мне ещё как до Китая пешком...

 Отправлено: 29.06.05 21:28. Заголовок: Re:

Первые 1-1,5 оборота в ласточке на чуть согнутой ноге - это правильно, ошибка или не имеет значения?

 Отправлено: 20.02.06 20:56. Заголовок: Re:

Ох, задрало меня это вращение!!! Почему больше 2-х оборотов не получается??? Почему меня из круга выносит???

 Отправлено: 21.02.06 01:48. Заголовок: Re:

Пчёлка

Точно та же проблема! Вообще беда какая-то... Вроде всё правильно, а не получается, зараза.

 Отправлено: 22.02.06 02:16. Заголовок: Re:

Либела Тулупова пишет:

цитата:

Первые 1-1,5 оборота в ласточке на чуть согнутой ноге - это правильно, ошибка или не имеет значения?

Да, правильно.
На либелу надо уметь правильно заходить, иначе ничего не получится. Заход после дуги на правой на внутреннем ребре назад - встаем на левую на внешнее ребро вперед и опорная нога должна быть согнута(!). На "мягкой "ноге входим в дугу, которая переходит в маленький круг, в это время свободная нога напряжена, оттянута назад, готова подняться в ласточку. Спина тоже напряжена, в наклоне. Когда дуга переходит в круг, в этот момент свободная нога поднимается в ласточку, но за полсекунды до этого левое плечо сначала "закручивает" на вращение, и как только встает в одну линию со свободной ногой, то резко фиксируется. Свободная нога поднимается как можно выше, одновременно спина и голова тянутся к свободной ноге. Иначе вы завалитесь на носок.
Я пишу про работу левого плеча. а не рук, т.к. положение рук может быть разным. В самых простых начальных вариантах - кому как удобнее: или руки раскрыты в стороны, или левая спереди, правая вдоль корпуса. В любом случае важно в момент входа во вращение резко зафиксировать позу и левое плечо, не давая ему "перекручивать".
Малое колличество оборотов в либеле чаще всего бывает из за вялого входа в неё. Просто не хватает скорости.
Так же из-за того, что не достаточно жестко держишь позу. Вращение разбалтывается и срывается.
Так же из-за того, что свободная нога в положении ласточки не составляет одну прямую с корпусом, а чуть уходит в сторону. Поэтому заваливаешься на внутреннее ребро, а потом и всё вращение срывается.
В общем, весь секрет либелы в правильном заходе и в очень жесткой и четкой линии ноги-корпуса-рук-головы.
А первые полтора, два оборота нужно крутить на все еще согнутой ноге, и только когда почувствуете, что хорошо вошли во вращение, выпрямляйте опорную ногу.

 Отправлено: 22.02.06 18:39. Заголовок: Re:

Ого! Ну и реферат вотэтода!написала!!! По Вашему описанию я поняла, что мне никогда в жизни не светит сделать эту драную либелу!

 Отправлено: 22.02.06 19:17. Заголовок: Re:

Пчёлка

Не расстраивайся!! у нас свои методы добиваться цели!!! Я тебя поколочу и будешь либелу как миленькая вертеть Лучше всех на свете!!!
жаль, что мне сейчас спросить обо всем не у кого, тока на след.неделе получится....и тогда...ух либела!!! держись...недолго тебе жить осталось...

 Отправлено: 22.02.06 23:48. Заголовок: Re:

Отставить колочение Пчёлки))! у меня потом Билайн глючить будет)

Пчелка у тебя ласточка хорошая? на шпагат садишься?

 Отправлено: 23.02.06 12:45. Заголовок: Re:

Александр
ласточка у Оли хорошая!! да и на шпагат она вроде садится.(не то что я=)))

P.S. Оля сорри что за тебя ответила

 Отправлено: 23.02.06 13:41. Заголовок: Re:

Mousee пишет:

цитата:

Я тебя поколочу и будешь либелу как миленькая вертеть

Ой, мне уже страшно! Но я буду стараться! Обещаю!

Александр пишет:

цитата:

Пчелка у тебя ласточка хорошая? на шпагат садишься?

Настя уже всё правильно тебе ответила!

smile пишет:

цитата:

да и на шпагат она вроде садится

Не вроде, а точно!
smile пишет:

цитата:

P.S. Оля сорри что за тебя ответила

Спасибо! Не надо извиняться!

 Отправлено: 07.03.06 12:36. Заголовок: Re:

у меня немного по-другому.когда учила,валилась вперед или в сторону.поняла,что за равновесие и за высоту поднятия свободной ноги отвечает спина.у спины 2 пояса гибкости:плечевой и поясница.прогибание плечевого(он на уровне лопаток)-устойчивое вращение не валясь вперед.прогибание поясницы-возможность выше поднять 2ю ногу.чтобы не валиться вбок надо "идти"за плечом по ходу вращения и вес перенести в ту часть туловища(в правую,в левую)на которой ноге вращаешься

 Отправлено: 07.03.06 17:35. Заголовок: Re:

Пчёлка пишет:

цитата:

Ого! Ну и реферат вотэтода!написала!!! По Вашему описанию я поняла, что мне никогда в жизни не светит сделать эту драную либелу!

Это всё голая теория... На практике мне удается сделать не больше трех оборотов, да и то не всегда. Всё потому. что сама эту теорию в точности не выполняю.
А вобще я как-то спросила у тренера: может хорошо вращаться - это чисто врожденная способность,(центровка там, вестибюлярка и всё такое...) и мне нечего о вращениях мечтать? А тренер сказал. что для того чтобы хорошо вращаться не нужно никаких особых способностей - просто нужно вращаться, вращаться, вращаться ... до тошноты, по часу подряд не один год, и при этом не забывать думать правильно ли всё делаешь.

 Отправлено: 07.03.06 18:01. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

для того чтобы хорошо вращаться не нужно никаких особых способностей - просто нужно вращаться, вращаться, вращаться ... до тошноты, по часу подряд не один год, и при этом не забывать думать правильно ли всё делаешь.

В мемориз, распечатаю и вставлю в рамочку... И повешу над кроватью.

PS: а со следующего Вашего перла начну делать сборник.
С Уважением,
a3v

PPS: сори за оффтоп.

 Отправлено: 07.03.06 18:12. Заголовок: Re:

a3v пишет:

цитата:

PS: а со следующего Вашего перла начну делать сборник.

Это не мой перл! Это сказал тренер с сорокалетним стажем !

 Отправлено: 07.03.06 18:53. Заголовок: Re:

Наверное это действительно так. Яркий пример тому Ириска, которая, сколько я ее помню все свое время вращалась и вращалась. И теперь, несмотря на то что в целом шаги у нее не очень, вращается она очень уверенно и красиво.

 Отправлено: 07.03.06 20:36. Заголовок: Re:

Оооо... на катке, наверное, месяц не появлялась, а я уже вращаться умею!!!

favi, ты что, соскучился по мне что ли? Тебе же никогда не нравилось как я вращаюсь!!!

 Отправлено: 09.03.06 21:25. Заголовок: Re:

Как же хочу научиться вращаться, этот винт месяц долблю, все никак, то меня сносит, то еще что-то! АААААААА!
Действительно нужно слова тренера вывесить на катке, чтобы я каждую минуту читала!!!!!!

 Отправлено: 10.03.06 09:03. Заголовок: Re:

Марина пишет:

цитата:

этот винт месяц долблю, все никак

Месяц??? Ха! Вот когда год пройдет, а винта не будет - тогда и плакай.

 Отправлено: 12.03.06 19:53. Заголовок: Re:

Год !!! Да я за год крякну !Тут дети все его уже крутят! А я теперь еще и волчок учусь, тоже только 1 оборот! Сегодня получился настоящий нормальный заход, так что уже что-то хорошее есть в этой жизни!