Отправлено: 15.12.04 20:32. Заголовок: Карандаш (Martini-Glass Spin \ Y spin) Затяжка вперед

Карандаш (Martini-Glass Spin \ Y spin) Затяжка вперед

 Отправлено: 12.09.07 05:39. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

но у Коэн он впрограммах всегда последним стоит

Да, у неё в программах всегда I-spin последний, это то что на первой фотке, а Y-Spin это то что на второй фотке. Я правильно поняла, или я опять потерялась?

 Отправлено: 12.09.07 16:23. Заголовок: Re:

А я не знаю, как они называются по-английски. Только по русски. Первое - карандаш, второе-флажок.

 Отправлено: 12.09.07 20:32. Заголовок: Re:

вотэтода! спасибо, тогда я правильно поняла-карандаш похож и на карандаш, и на англ. букву I, тоже самое про флажок. Спасибо огромное, теперь я все поняла!

 Отправлено: 14.09.07 17:47. Заголовок: Re:

НУ давайте ещё уточню - в карандаше ногу тянут вперед-вверх(фото 1), а во флажке вбок-вверх(фото 2). Вперед-вверх труднее.

 Отправлено: 10.02.09 19:14. Заголовок: http://i009.radikal...

Носок свободной ноги смотрит прямо на фигуриста.


А вот здесь даже завернут внутрь.Как если бы это был флажок в шпагат. Но это карандаш. Загадка...
Но возможно просто ракурс не удачный и на самом деле носок смотрит прямо, как это и должно быть.

 Отправлено: 10.02.09 19:21. Заголовок: Я у кого-то видела э..

Я у кого-то видела это вращение такой степени извращенности (у Коэн, кажется) что свободная нога притягивается вплотную к корпусу и даже чуть заводится за голову. Вот бы такую фоточку..

 Отправлено: 04.03.09 00:59. Заголовок: А вот по этим двум ф..

А вот по этим двум фоточкам сразу понятно почему именно так названо это вращение.
Кстати, обратите внимание - Майснер и Коэн держат ногу по-разному.

 Отправлено: 06.09.10 09:29. Заголовок: Кто-нибудь. Подкажит..

Кто-нибудь. Подкажите как правильно вытаскивать ногу из волчка во флажок. Я пробовала спервая держаиться за нее и вставать, нога при этом остается спереди, а потом переводитьв бок (но % паений здесь больше всего), и пробовала вставая сразу пытаться переводить ее из положения перед собой сразу в бок (% падений меньше). На всех фотографиях фигуристки при притягивании ноги используют две руки. Так и должно быть?

 Отправлено: 06.09.10 16:30. Заголовок: Тинкер пишет: Подка..

Тинкер пишет:

цитата:

Подкажите как правильно вытаскивать ногу из волчка во флажок. Я пробовала спервая держаиться за нее и вставать, нога при этом остается спереди, а потом переводить в бок

Вот мы примерно так и так пробовали. Сидишь, но свободная нога слега согнута, берешь ее за лезвие (ближе к зубцам) одноименной рукой, встаешь и постепенно вытягиваешь вверх, вбок продолжая вращаться (не представляю как ее можно вперед вытянуть). Мы это делали как-то давно и всего пару раз, у меня вроде получалось, конечно криво очень т.к растяжки никакой

 Отправлено: 06.09.10 20:03. Заголовок: ira У меня тоже проб..

ira У меня тоже проблема с растяжкой. Правда поперечный шпагат идет гораздо лучше чем продольные ( правла все еще не села на него... последние мантиметры самые сложные). Наверное это све же правильно когда тянешь сразу вверх и вбок. Хотя эта техника отличается от того, что я пытаюсь изобразить в зале. В зале я сперва на где-то градусов 90 поднимаю одноименной рукой перед собой, а уже дальше идет движенние вверх и в сторону. Попробую поменять "технику", а заодно и подключить вторую руку. Все же две передние лапы должны справится с одной задней
Еще раз спасибо за подсказку.

 Отправлено: 06.09.10 22:36. Заголовок: Тинкер, у меня, вот ..

Тинкер, у меня, вот наоборот, продольные получаются получше, ок 15 см. осталось, а с поперечным совсем плохо пока, так что пока данное вращение только в мечтах... Надеюсь, хоть чем-то помогла

P.S.: вот еще вспомнила, видео есть: http://www.youtube.com/watch?v=yEQZ2NiFrbI<\/u><\/a>

 Отправлено: 07.09.10 07:59. Заголовок: ira не расстраивайся..

ira не расстраивайся. Где 15, там и 5 скоро будет. Мне на поперечном очень помагли бабочка, лягушка (и ничего я не курила с утра), а еще растяжка на стеночке. Про последнюю тут и вычитала. Просто вечером перед сном ложилась на кровати, закилывала ноги на стенку и разводила в разные стороны.... под собственной тяжестью они потихоньку и начали растягиваться. Самый большой плюс, который я нашла в этом способе растяжки это то, что происходитс совмещение нескольких полезностей. И ноги разгружаются после трудового дня (хоть у меня работа и сидячая) и растяжка не такая болезненная.... а еще можно книжечку в руки взять, да масочку на лицо положить... В общем сплошная польза. Я так по пол часа валялась....А вот лягушку или бабочку все же лучше с помошником делать...
Ой... что-то я отклонилась от темы.

 Отправлено: 07.09.10 11:45. Заголовок: Тинкер пишет: а еще..

Тинкер пишет:

цитата:

а еще растяжка на стеночке

не помогает...совсем, несколько месяцев ей занималась, еще на ноги утяжелители по 500 гр. эффекта ноль помогает только, собственно сами попытки сесть на шпагат, причем регулярные, каждое утро 15 минут, и потом на ОФП еще... ну и бабочки с лягушками, особенно если тренер говорит, что сейчас "поможет", все сразу лучше получается Вот сейчас пару дней не растягивалась, боюсь все заново начинать придется

 Отправлено: 07.09.10 12:31. Заголовок: ira про сейчас "..

ira про

цитата:

сейчас "поможет"

знаем... проходили.
Самое удивительное, что действительно становиться лучше. Заметила еще такую особенность.... может правда она только у меня такая... но после льда сразу же тянуться лучше.... там даже боли практически нет.

цитата:

не помогает...совсем, несколько месяцев ей занималась, еще на ноги утяжелители по 500 гр. эффекта ноль

а ты при этом старалась как следует расслабить ноги? У меня больше всего тянулась внутренняя поверхность бедра.
Эх... надо бы будет дома возобновить растяжку...

 Отправлено: 07.09.10 12:45. Заголовок: Тинкер пишет: после..

Тинкер пишет:

цитата:

после льда сразу же тянуться лучше.... там даже боли практически нет.

Надо попробовать сразу после, а то у нас ОФП обычно или до льда, часа за 2 или после, тоже через 2 часа...
Тинкер пишет:

цитата:

а ты при этом старалась как следует расслабить ноги?

Да, старалась, но совсем не помогает...

 Отправлено: 13.11.10 10:02. Заголовок: т.е. ногу в карандаш..

т.е. ногу в карандаш нужно поднимать уже полностью прямую? будет неправильно, если ее сначала наполовину согнутой вытягивать, а потом "дожимать", когда полностью вверх выводишь?

 Отправлено: 13.11.10 23:12. Заголовок: Nantang, да, это ног..

Nantang, да, это нога сразу должна быть прямая, а вот опорная - сначала, согнутая, чтобы удержать равновесие и проверить, что корпус прямо, и так выпрямлять опорную.

 Отправлено: 15.11.10 18:26. Заголовок: Сложное, однако, вра..

Сложное, однако, вращение... особенно если делать из волчка

 Отправлено: 15.11.10 19:41. Заголовок: Dj Molko Из волчка н..

Dj Molko Из волчка наоборот проще. Там можно свободную ногу согнуть в колене и удобно схватиться за лезвие. Да и центровка в волчке все же лучше, чем в винте.

 Отправлено: 16.11.10 18:19. Заголовок: офтоп :: карандаш С..

офтоп :: карандаш Саши Кохан мне нравится больше :)