Отправлено: 15.12.04 01:19. Заголовок: Заклон (Layback)

Заклон (Layback)

Вращение в положении «заклон»

 Отправлено: 14.03.06 16:49. Заголовок: Re:

научи как его делать у меня не получается удержать ось!

 Отправлено: 14.03.06 16:51. Заголовок: Re:

а опорная нога согнута хоть чуть-чуть или нет!

 Отправлено: 15.03.06 00:22. Заголовок: Re:

Опорная нога ПРЯМАЯ !

 Отправлено: 15.03.06 11:20. Заголовок: Re:

спасибо!

 Отправлено: 26.03.06 01:27. Заголовок: Re:

Какой заклон считается легче: назад или вбок? Я тут на днях боковой попробовала-получилось лучше, чем назад.

 Отправлено: 26.03.06 23:08. Заголовок: Re:

Боковой легче считается

 Отправлено: 31.10.06 17:42. Заголовок: Re:

может комуто поможет, когда нас учили:
1. вращение на 2-х ногах стоя без прогибов с запрокинутой головой, чтобы голова не кружилась надо выбрать на потолке одну неподвижную точку, вокруг которой все вращается. в эту точку и смотреть
2. когда голова кружиться не будет и равновесие будет в норме, можно делать тоже самое на одной ноге.
ну а потом добавлять прогиб в спине, руки,вообщем пока фантазия не иссякнет

 Отправлено: 01.11.06 19:19. Заголовок: Re:

Дикий Ангел пишет:

цитата:

может комуто поможет, когда нас учили: 1. вращение на 2-х ногах стоя без прогибов с запрокинутой головой, чтобы голова не кружилась надо выбрать на потолке одну неподвижную точку, вокруг которой все вращается. в эту точку и смотреть 2. когда голова кружиться не будет и равновесие будет в норме, можно делать тоже самое на одной ноге. ну а потом добавлять прогиб в спине, руки,вообщем пока фантазия не иссякнет

Спасибо, Попробую на двух ногах головой вверх.Правда боюсь мне не поможет, какие-то просто дикие ощущения при запрокинутой голове

 Отправлено: 29.12.06 12:11. Заголовок: Re:

Я немогу сделать, это заклон,потому что я такая гибкаяи меня всё время растаскивает! может быть чёнибудь посоветуете?

 Отправлено: 29.12.06 12:15. Заголовок: Re:

Risport8520 пишет:

цитата:

меня всё время растаскивает!

что с тобой делают???

 Отправлено: 29.12.06 13:07. Заголовок: Re:

Растаскивают на подарки.
Новый год на носу :)

 Отправлено: 29.12.06 20:16. Заголовок: Re:

Risport8520
спину качать

 Отправлено: 26.12.07 14:18. Заголовок: Нашла видео http://w..

Нашла видео http://www.youtube.com/watch?v=KKN4SPVlCKo Там девчонки тренеруют заклон, бильман и кораблик... я до сих пор не могу понять КАК не останавливаться во вращения. Меня на обычном винте больше чем на 15 оборотов не хватает, а заклон максимум 3-4

 Отправлено: 21.02.08 15:42. Заголовок: Как я только хоть чу..

Как я только хоть чуть-чуть начинаю запрокидывать голову назад, сразу равновесие теряется...

 Отправлено: 21.02.08 23:33. Заголовок: Asimcin А ты без фан..

Asimcin А ты без фанатазма ;).
Сначала надо попробовать просто глаза поднять (кому - со льда на уровень бортика, кому от бортика - до "насколько поднимаются" :) ). Когда привыкнешь, поднимай потихонечку подбородок.
При этом не стоит забывать об осанке, плечах, свободном бедре и прочих "мелочах" ;).
Естественно, если нет стабильного обычного вращения и тебя и так носит в разные стороны, не стоит стремиться сразу запрокидываться назад %). В любом случае, в заклон переходят ПОСЛЕ того, как зацентруешься :).

Я сама заклон не люблю (не люблю, когда голова кружится и остановиться не может %) ), но если делать... Там надо чувствовать равновесие не "по картинке перед глазами", как, в принципе делают обычные люди :), а телом: стопой, корпусом, а еще "откренивать" себя той рукой, которая спереди.
Как-то так :)

 Отправлено: 22.02.08 13:56. Заголовок: Ешка , спасибо, буду..

Ешка , спасибо, буду стараться =)))

 Отправлено: 23.02.08 00:34. Заголовок: Asimcin пишет: Как ..

Asimcin пишет:

цитата:

Как я только хоть чуть-чуть начинаю запрокидывать голову назад, сразу равновесие теряется...

А ты не запрокидывай голову совсем назад, а запрокинь и поверни в сторону свободной ноги ( для большенства - вправо).И вообще начинай с заклона вбок. Тогда не так кружиться будет. А когда привыкнешь так вращаться, потихоньку начинай разворачивать назад оба плеча и запрокидывать голову назад. От заклона У ВСЕХ ОЧЕНЬ кружится голова поначалу . Надо быть осторожной, можно сильно упасть.

 Отправлено: 24.02.08 20:08. Заголовок: вотэтода!, спасибо! ..

вотэтода!, спасибо! А как вообще правильно делат заклон вбок?Как правильно заходить на него и как держать правильно корпус,ноги и руки?

 Отправлено: 19.03.08 02:04. Заголовок: Заходить так же как ..

Заходить так же как и на прямой винт , пара оборотов раскрывшись. Потом начинаем наклоняться вбок, к свободной ноге. Вариантов положения рук, да и ног, в этом заклоне много, поищите что вам удобнее. Обычно потом из бокового заклона переходят в обычный, это уже заклон со сменой позиций, стоит дороже. :-)

 Отправлено: 07.02.09 08:45. Заголовок: Пробую заклон, но по..

Пробую заклон, но пока даже понять не могу как надо прогнуть спину назад, чтобы не упасть? Пробовал одну руку вперёд-вверх вытягивать - не помогает