Отправлено: 15.12.04 01:19. Заголовок: Заклон (Layback)

Заклон (Layback)

Вращение в положении «заклон»

 Отправлено: 21.12.04 03:52. Заголовок:

Ура!У меня стал получаться заклон.На полу пытаюсь много гнуться, а в особенности спину.Без неё никуда!На полу тренерую заклон со взятием ноги в кольцо, ну как Слуцкая.Получается немного.

 Отправлено: 11.09.05 21:00. Заголовок: Re:

Колечко - это действительно сложно!
мне на льду для заклона равновесия не хватает. может, надо глаза закатывать :)

 Отправлено: 01.10.05 20:39. Заголовок: Re:

Случайно мне попалась фотография, где хорошо видно, как нужно правильно рукой браться за конёк

 Отправлено: 01.10.05 20:43. Заголовок: Re:

Нндаа... Что-то я сделала не так.
В общем, картинка - в фотографиях

 Отправлено: 03.10.05 12:29. Заголовок: Re:

Либела Тулупова
Чтобы скопировать ссылку на картинку, нужно нажать на нее правой мышкой, выбрать свойства. Там и будет ее URL (это тебе на будущее...)

 Отправлено: 04.10.05 01:22. Заголовок: Re:

Мерси :)

 Отправлено: 13.01.06 20:19. Заголовок: Re:

Кто-нибудь может посоветовать, где должен быть центр тяжести при заклоне? У меня даже конёк получается взять в руки как надо, локоть вывернуть и т.д., но через пару оборотов я почти падаю...

 Отправлено: 16.01.06 02:27. Заголовок: Re:

bolonka пишет:

цитата

---

У меня даже конёк получается взять в руки как надо,

---

А надо ли его в заклоне в руки брать? Центр тяжести - над той ногой, на которой вращаетесь (через "верхнюю" руку, плечо, бедро, колено, конёк). Вторая нога немного развёрнута и никуда брать её не надо. А если вы бильман учите... Это же здорово , что он хоть в 2 оборота получается!!!

 Отправлено: 16.01.06 22:22. Заголовок: Re:

Либела Тулупова

Ну, иногда же конёк берут в руку, продолжая вращаться в заклоне. А в бильман потом переходить и не обязательно. А насчёт центра тяжести-надо будет последить за собой!

 Отправлено: 17.01.06 02:19. Заголовок: Re:

А вообще, какие положения рук разрешены в заклоне? Обязательно ли одна рука должна быть поднята вверх? Если положений несколько, то с какого лучше начинать обучение? И заклон с какими руками дороже стоит на соревнованиях? И т.д. Все что знаете.

 Отправлено: 18.01.06 00:17. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата

---

И заклон с какими руками дороже стоит на соревнованиях?

---

заклон со сменой ребра
вотэтода! пишет:

цитата

---

А вообще, какие положения рук разрешены в заклоне?

---

хто их зенат. Главное, вроде, положение головы.

 Отправлено: 18.01.06 00:24. Заголовок: Re:

И не просто головы, а вместе с корпусом.

 Отправлено: 23.01.06 22:45. Заголовок: Re:

Нас тренер учила так:
1. Сначала вращаемся без прогиба в спине в положении стоя. Если опорная нога левая, то левая рука вытянута вверх, правая рука опущена вниз, а правая нога отведена всторону и назад. Т.е. левая нога и левая рука составляют ось, вокруг которой происходит вращение.
2. Когда пункт 1. начинает получаться, то пробуем запрокидывать голову назад и смотреть на кончики пальцев левой руки.
3. Когда получается пункт 2., начинаем прогибаться в спине. НО! Левая нога и левая рука все так же должны составлять ось, вокруг которой происходит вращение. (левой рукой нужно изо всей силы тянуться вверх)
4. Далее пробуем любые другие положения. (смотри выступления фигуристов)

 Отправлено: 24.01.06 22:53. Заголовок: Re:

Анюта

Какой класс!!! а сколько занимает по времени обучение заклону?

 Отправлено: 25.01.06 01:22. Заголовок: Re:

Марина
Думаю у каждого человека по-разному. Зависит от способностей и упорства. Я застряла на пункте 3. Дальше дело не идет, т.к. 4 года назад я познакомилась с танцами на льду (обязательными). Так что прыжки и вращения давно заброшены.

 Отправлено: 28.01.06 20:07. Заголовок: Re:

Понятненько! Все равно спасибки

 Отправлено: 19.02.06 09:32. Заголовок: Re:

Как лутчше учить заклон?

 Отправлено: 19.02.06 14:37. Заголовок: Re:

Mouse, помнишь в Юбилейном как раз, тренер показывала последовательность его изучения?
Что то вроде - сначала поднять руку вверх, потом наклоняться в сторону, при этом рука, плечо и нога должны быть на одной оси...
Вот зря я тогда не слушал :(

 Отправлено: 19.02.06 15:12. Заголовок: Re:

Да я помню, даже пытаюсь уже освоить на диске, хотя бы с поднятой рукой и отведенной ногой. Все дело как всегда зарыто в спине, которая вечно в правом боку ломается, и опроной ноге, которую видимо нужно хорошо выпрямить и напрячь. Но это чисто мои ощущения, в теории заклона я пока не сильна

 Отправлено: 14.03.06 16:48. Заголовок: Re:

научи как его делать у меня не получается удержать ось!

 Отправлено: 14.03.06 16:49. Заголовок: Re:

научи как его делать у меня не получается удержать ось!

 Отправлено: 14.03.06 16:51. Заголовок: Re:

а опорная нога согнута хоть чуть-чуть или нет!

 Отправлено: 15.03.06 00:22. Заголовок: Re:

Опорная нога ПРЯМАЯ !

 Отправлено: 15.03.06 11:20. Заголовок: Re:

спасибо!

 Отправлено: 26.03.06 01:27. Заголовок: Re:

Какой заклон считается легче: назад или вбок? Я тут на днях боковой попробовала-получилось лучше, чем назад.

 Отправлено: 26.03.06 23:08. Заголовок: Re:

Боковой легче считается

 Отправлено: 31.10.06 17:42. Заголовок: Re:

может комуто поможет, когда нас учили:
1. вращение на 2-х ногах стоя без прогибов с запрокинутой головой, чтобы голова не кружилась надо выбрать на потолке одну неподвижную точку, вокруг которой все вращается. в эту точку и смотреть
2. когда голова кружиться не будет и равновесие будет в норме, можно делать тоже самое на одной ноге.
ну а потом добавлять прогиб в спине, руки,вообщем пока фантазия не иссякнет

 Отправлено: 01.11.06 19:19. Заголовок: Re:

Дикий Ангел пишет:

цитата:

может комуто поможет, когда нас учили: 1. вращение на 2-х ногах стоя без прогибов с запрокинутой головой, чтобы голова не кружилась надо выбрать на потолке одну неподвижную точку, вокруг которой все вращается. в эту точку и смотреть 2. когда голова кружиться не будет и равновесие будет в норме, можно делать тоже самое на одной ноге. ну а потом добавлять прогиб в спине, руки,вообщем пока фантазия не иссякнет

Спасибо, Попробую на двух ногах головой вверх.Правда боюсь мне не поможет, какие-то просто дикие ощущения при запрокинутой голове

 Отправлено: 29.12.06 12:11. Заголовок: Re:

Я немогу сделать, это заклон,потому что я такая гибкаяи меня всё время растаскивает! может быть чёнибудь посоветуете?

 Отправлено: 29.12.06 12:15. Заголовок: Re:

Risport8520 пишет:

цитата:

меня всё время растаскивает!

что с тобой делают???

 Отправлено: 29.12.06 13:07. Заголовок: Re:

Растаскивают на подарки.
Новый год на носу :)

 Отправлено: 29.12.06 20:16. Заголовок: Re:

Risport8520
спину качать

 Отправлено: 26.12.07 14:18. Заголовок: Нашла видео http://w..

Нашла видео http://www.youtube.com/watch?v=KKN4SPVlCKo Там девчонки тренеруют заклон, бильман и кораблик... я до сих пор не могу понять КАК не останавливаться во вращения. Меня на обычном винте больше чем на 15 оборотов не хватает, а заклон максимум 3-4

 Отправлено: 21.02.08 15:42. Заголовок: Как я только хоть чу..

Как я только хоть чуть-чуть начинаю запрокидывать голову назад, сразу равновесие теряется...

 Отправлено: 21.02.08 23:33. Заголовок: Asimcin А ты без фан..

Asimcin А ты без фанатазма ;).
Сначала надо попробовать просто глаза поднять (кому - со льда на уровень бортика, кому от бортика - до "насколько поднимаются" :) ). Когда привыкнешь, поднимай потихонечку подбородок.
При этом не стоит забывать об осанке, плечах, свободном бедре и прочих "мелочах" ;).
Естественно, если нет стабильного обычного вращения и тебя и так носит в разные стороны, не стоит стремиться сразу запрокидываться назад %). В любом случае, в заклон переходят ПОСЛЕ того, как зацентруешься :).

Я сама заклон не люблю (не люблю, когда голова кружится и остановиться не может %) ), но если делать... Там надо чувствовать равновесие не "по картинке перед глазами", как, в принципе делают обычные люди :), а телом: стопой, корпусом, а еще "откренивать" себя той рукой, которая спереди.
Как-то так :)

 Отправлено: 22.02.08 13:56. Заголовок: Ешка , спасибо, буду..

Ешка , спасибо, буду стараться =)))

 Отправлено: 23.02.08 00:34. Заголовок: Asimcin пишет: Как ..

Asimcin пишет:

цитата:

Как я только хоть чуть-чуть начинаю запрокидывать голову назад, сразу равновесие теряется...

А ты не запрокидывай голову совсем назад, а запрокинь и поверни в сторону свободной ноги ( для большенства - вправо).И вообще начинай с заклона вбок. Тогда не так кружиться будет. А когда привыкнешь так вращаться, потихоньку начинай разворачивать назад оба плеча и запрокидывать голову назад. От заклона У ВСЕХ ОЧЕНЬ кружится голова поначалу . Надо быть осторожной, можно сильно упасть.

 Отправлено: 24.02.08 20:08. Заголовок: вотэтода!, спасибо! ..

вотэтода!, спасибо! А как вообще правильно делат заклон вбок?Как правильно заходить на него и как держать правильно корпус,ноги и руки?

 Отправлено: 19.03.08 02:04. Заголовок: Заходить так же как ..

Заходить так же как и на прямой винт , пара оборотов раскрывшись. Потом начинаем наклоняться вбок, к свободной ноге. Вариантов положения рук, да и ног, в этом заклоне много, поищите что вам удобнее. Обычно потом из бокового заклона переходят в обычный, это уже заклон со сменой позиций, стоит дороже. :-)

 Отправлено: 07.02.09 08:45. Заголовок: Пробую заклон, но по..

Пробую заклон, но пока даже понять не могу как надо прогнуть спину назад, чтобы не упасть? Пробовал одну руку вперёд-вверх вытягивать - не помогает

 Отправлено: 07.02.09 17:34. Заголовок: Hummer Заклон - тра..

Hummer
Заклон - традиционно женское вращение, как и бильман. Мужчины его редко делают. Если очень хочется.. а так, оно вам надо?

 Отправлено: 09.02.09 02:51. Заголовок: вотэтода!, надо-надо..

вотэтода!, надо-надо! Это развивает!
А то как-то один чувак заявил, что ласточка - это "девчачий" элемент и отказался его учить. А потом. когда учили либелу (типа, уже вполне "мужской" элемент %)), пришлось ему сначала ласточку доучивать :))).

Hummer, не торопись. Что ты уже умеешь? Начинай с того, что с уровня плеча поднимай руку над собой (а за рукой - глаза, а за глазами - голову). Старайся прочувствовать ось вращения, проходящую через тело, и уравновешивать ее - не отпускать. Получается не сразу. У большинства. Это нормально.
Вот это ощущение оси надо беречь: одновременно с заклоном плеч (сначала - всегда - одного!) надо бёдра и корпус немного подавать вперёд - уравновешивать плечи весов. Но важно при этом не заваливаться на зубец, т.е стопой тоже надо работать - на легкое и плавное сгибание.

Вообще-то все позиции заклонов сначала тренируются в зале. Если человек на месте, на полной стопе не удерживается, то на лезвии, в движении, во вращении(!) это может быть чревато очень серьезными травмами.

 Отправлено: 09.02.09 10:37. Заголовок: заклон, насколько я ..

заклон, насколько я пробовал, не особо сложный.
чтоб держать равновесие нужно руки перед собой в противовес заклоненой голове поставить.
а то что голова в неестественном положении будет сильно кружится, так это пройдет, фигруисам не превыкать

 Отправлено: 09.02.09 18:50. Заголовок: ha пишет: чтоб держ..

ha пишет:

цитата:

чтоб держать равновесие нужно руки перед собой в противовес заклоненой голове поставить.

Положений рук в заклонах много. Ваш вариант - один из многих. Могу только позавибовать Вам. Для всех без исключения моих накомых (как взрослых так и детей) заклон был очень сложным в освоении.

 Отправлено: 09.02.09 19:05. Заголовок: http://s46.radikal.r..

 Отправлено: 09.02.09 20:31. Заголовок: вотэтода!, спасибо з..

вотэтода!, спасибо за фотки!
Обратите внимание: на фотографиях, где фигуристок видно сбоку, очень хорошо заметно, что корпус очень сильно уходит вперед относительно опоры. И чем больше заклон, тем больше корпус идет вперед и сильнее сгибается голеностоп. На последней фотке, если закрыть вернюю часть изображения и смотреть только на ногу до колена, можно подумать, что это высокий волчок :)). Или довольно глубокий выезд (если не знать, что это вращение ;)).

Просто я давно уже обратила внимание, что многие начинашки воспринимают заклон изолированно: как наклон назад головы и плеч. А всё остальное, типа, "как в винте, но ногу не заводим". А о законах физики и даже о собственных ощущениях задумываются не сразу...

 Отправлено: 10.02.09 17:52. Заголовок: Если у кого есть ещё..

Если у кого есть ещё фотки разных заклонов (не повторяющих тех позиций которые на фотках) - выкладывайте, плиз!

Обратите внимание - 4ая и5ая фотки показывают заклон вбок (в пятой позиция не чистая, скорее всего переход). Хотелось бы побольше фоток заклонов вбок, их не часто встретишь на фото.

 Отправлено: 02.03.09 22:09. Заголовок: Обладательница самог..

Обладательница самого, по-моему, "незаклонистого" заклона Кира Корпи

 Отправлено: 03.03.09 22:44. Заголовок: Kimberli, зато естес..

Kimberli, зато естесственный и вполне реальный для нас ;), а то кааак заклонятся-выгнутся-вывернутся, что непонятно, есть у них позвоночник или нет %) :)

 Отправлено: 04.03.09 00:43. Заголовок: http://s51.radikal.r..

А что это такое я так и не поняла - то ли такой экстримальный заклон, то ли переходная позиция...

 Отправлено: 21.06.09 21:23. Заголовок: Кто учил заклоны? Чт..

Кто учил заклоны? Что делать с сильным головокружением? Когда начинаю смотреть на потолок, как он вращается.. в мозгу что-то срабатывает... он (мозг) решает, что вращающийся потолок - это не к добру и старается уложить тело в горизонтальное положение заранее, чтобы потом не было мучительно больно...
Что можно делать вне льда для преодоления такого сопротивления?

 Отправлено: 21.06.09 22:05. Заголовок: Тинкер пишет: Что м..

Тинкер пишет:

цитата:

Что можно делать вне льда для преодоления такого сопротивления?

А просто постоять на опорной ноге в положении заклона, на полу - получается? Если "да", то - как долго?

 Отправлено: 21.06.09 22:05. Заголовок: Тинкер пишет: он (м..

Тинкер пишет:

цитата:

он (мозг) решает, что вращающийся потолок - это не к добру и старается уложить тело в горизонтальное положение заранее, чтобы потом не было мучительно больно...

)))))))))
наверное, не надо начинать так резко.
я вращалась на двух ногах, осторожненько, с поднятой головой.
еще не вращалась, а ездила просто с поднятой вверх головой, на двух ногах, на одной. только АККУРАТНО! сначала сканировала пространство, чтоб никто не подбил, и ни в какую яму не въехать.
еще у бортика можно постоять в позиции заклона, чтоб без помех и с поддержкой вывернуть все конечности туда, куда надо))
а вне льда просто пытаться стоять в позиции заклона (не буду говорить про диск "здоровье", мне на нем в заклоне только убиться). Отрабатывать переход из нормального положения в ненормальное) Пытаться отловить тот момент, когда начинает сносить крышу и объяснить мозгам, что они не правы, и ситуация под контролем). Можно заклоняться на счет, в каждый момент времени фиксироваться на полсекунды и контролировать, контролировать и еще раз контролировать положение тела в пространстве.
Еще мне кажется важным как бы класть плечи на воздух, как будто под спину кто-то поддерживает, так устойчивее получается, вроде как действительно воздух держит)
А еще я поначалу просто вверх глазами косила, даже не поднимая головы. Окружающие покатывались со смеху, так загадочно это выглядело)

 Отправлено: 21.06.09 22:18. Заголовок: IrinaV Ща попробовал..

IrinaV Ща попробовала в той позе, что мы учим заклон постоять на полу. Проблем никаких с равновесием нет. Потолок неподвижен... простояла 30 секунд, устала держать ногу =((
P.S. А поза у нас какя-то странная... стоим на левой ноге, правую сгибаем и берем конек за лезвие и тянем вверх (спина потом болит....., но это видимо надо спину тянуть и разминать), левая рука поднята вверх, голова назад и спина за счет того, что левая рука пытается вытащить конек тоже прогибается назад....

 Отправлено: 21.06.09 22:31. Заголовок: Тинкер а заклон ли э..

Тинкер а заклон ли это в такой позе? Левой рукой держать правую ногу?

 Отправлено: 21.06.09 22:37. Заголовок: Lelic нет... правая ..

Lelic нет... правая согнута и ее берем за лезвие правой рукой.... левая-то рука поднята вверх как продолжение оси... Срри в конце совсем с руками и ногами запуталась.... Конечно правая рука

цитата:

пытается вытащить конек тоже прогибается назад....

 Отправлено: 21.06.09 22:47. Заголовок: Kimberli Мой заклон ..

Kimberli Мой заклон окружающие пытаются объехать стороной.... Наверно жутко смотрится... хотя тренер хвалит (наверно, чтобы не расстраивалась), но больше трех оборотов в позиции не получается.... Попробую на следующем занятии поездить с головою вверх... Не научусь так позабавлю катающихся.

 Отправлено: 26.07.09 22:08. Заголовок: После долгих мучений..

После долгих мучений наконец-то пошел заклон
Оказалось, что вращение даже довольно удобное. Главное ось поймать, а дальше уже созерцай облака.. ну или металлоконструкции ледового дворца
Хотя вот именно с поиском оси были сложности..
Сейчас вот пробую сделать ту самую вариацию в захватом ноги в кольцо, пока правда в такой позиции с оборотами напряженка, но интузиазма очень много!
Вращение конечно в мужском исполнении не часто встретишь, но я вот пытаюсь и его освоить.

 Отправлено: 27.07.09 13:45. Заголовок: Andy Фигею и "..

Andy

Фигею и "облизываюсь" (у самой спина не то, что деревянная, а железобетонная, не смотря на уже 2-летнее её растягивание-разрабатывание-сгибание-разгибание). Класс!!!

Позиция будет ещё более эффектная, если ноги от бедёр до колен будут параллельны, если смотреть "сбоку" (практически с той же позиции, как на фотках).

 Отправлено: 27.07.09 14:12. Заголовок: IrinaV спасибо! Да ..

IrinaV спасибо!

Да наверное разработка спины самое сложное из всей растяжки вообще и самое длительное. Но я это понял после того, как уже растянул спину.
До этого же не возникало никаких сомнений, что может что-то не получиться. Был девиз "раз хочешь, пробуй и получится".

 Отправлено: 27.07.09 15:33. Заголовок: Andy А не поделитесь..

Andy А не поделитесь опытом растягивания спины. Я почти села на поперечный шпагат, а вот достать ладошками до пола для меня все еще проблема.

 Отправлено: 27.07.09 15:42. Заголовок: Тинкер пишет: Я поч..

Тинкер пишет:

цитата:

Я почти села на поперечный шпагат, а вот достать ладошками до пола для меня все еще проблема.

В шпагате не достать ладошками до пола или стоя согнувшись?

Если стоя наклоняться вперёд, то при сведённых вместе ногах, пол ладошками достаётся легко, у самых пальцев ног, мостик из положения стоя - тоже (только, опускаясь в него, чуток придерживаюсь за стену... Мало ли! ). Но вот чтобы так, как Andy - тут моя спина отказывает меня слушать, говорит "Фе-е-е-е!" на несколько дней, что даже в волчок сеть трудно... И это при ежедневной растяжке вообще и спины в частности. Наверное, не всякая спина способна изогнуться на бильман...

 Отправлено: 27.07.09 17:00. Заголовок: IrinaV Что касатес я..

IrinaV Что касатес яшпагата, то тут все проще.... тянуться вперед вниз, и можно на локти встать... А вот если стоять прямо на ножках, потом согнуться вперед и попытаться дотянуться до пола начинаются проблемы...спинка и коленки, точнее под коленкками тянет все.... Долго стоять не могу... Да и позу такиую не сама принимаю.

 Отправлено: 27.07.09 17:14. Заголовок: Andy, фигасебе. Я та..

Andy, фигасебе. Я так даже если возле бортика стану, голова закружится :)

 Отправлено: 27.07.09 19:13. Заголовок: Тинкер, какой-то опр..

Тинкер, какой-то определенной программы по спине сейчас нет, просто поддрерживаю приобретенный результат.
Ну вот когда тянул помню основное. Спину нужно беречь больше всего, поэтому и на ее разминку и разогрев нужно тратить больше времени чем на все остальное. Когда спина хорошо разогрета, приступаем к собственно упражнениям. Тут как и в обычной растяжке главное последовательность, настойчивость, но не в коем случае не суета. в общем упражнения это всякого рода наклоны, мостики. Главное статично фиксировать положения пытаясь расслабиться, выходить из этого положения нужно также медленно, не вкоем случае не резко. Стоя в мостике нужно например пытаться сокращать расстояние между руками и ногами, при этом стараясь не згибать ноги в коленях.
Делая переднюю складку, нужно постепенно наклоняться и тянуться грудью к ногам, постепенно расстояние будет уменьшаться.
Пока только такие нехитрые советы, надеюсь поможет, и помните главное настойчивость!

divan, ну не скажу что она кружится, но ощущения испытываешь при таком варианте заклона довольно забавные ,
но безусловно перед тем как его пробывать необходимо продолжительное время стоять в такой позиции на земле.

 Отправлено: 27.07.09 19:37. Заголовок: По поводу растягиван..

По поводу растягивания вперед - все, наверное. видели, позу - согнулись пополам вперед к коленям, обняли колени руками и как можно плотнее стоим, сколько можем. Чем дольше и чем плотнее объятия - тем лучше. Ну, про мостик тут уже говорилось ))
Андрей, супер!

З.Ы. Забыла, разумеется, ноги и спина должны быть максимально выпрямлены

 Отправлено: 01.10.09 21:51. Заголовок: http://www.youtube.c..

http://www.youtube.com/watch?v=kJ2OhsbcDaU&feature=related
Натали Криг. По словам Мишина, попала в книгу рекордов Гиннеса за то, что могда вращаться 5 минут без перерыва. Как сказано в одной из аннотаций к видео - "не смотрите на ее прыжки, смотрите на ее вращения!"

 Отправлено: 02.02.10 15:57. Заголовок: Адам Риппон http://..

Адам Риппон

 Отправлено: 26.02.10 17:14. Заголовок: Andy класс :sm36:..

Andy

класс

 Отправлено: 26.02.10 21:49. Заголовок: Nantang спасибо :s..

Nantang

спасибо

 Отправлено: 11.03.10 18:50. Заголовок: Когда я пытаюсь сдел..

Когда я пытаюсь сделать заклон, у меня сразу же начинает жутко кружиться голова и в итоге я просто падаю. У кого-нибудь ещё есть такая проблема?

 Отправлено: 11.03.10 19:01. Заголовок: Ann16 пишет: Когда..

Ann16 пишет:

цитата:

Когда я пытаюсь сделать заклон, у меня сразу же начинает жутко кружиться голова и в итоге я просто падаю. У кого-нибудь ещё есть такая проблема?

Мне кажется у всех такая проблема, кто первый раз пытается делать заклон. Надо организму дать привыкнуть к такому положению, тем более во вращении.

 Отправлено: 11.03.10 19:08. Заголовок: divan пишет: Мне к..

divan пишет:

цитата:

Мне кажется у всех такая проблема, кто первый раз пытается делать заклон.

Я пытаюсь его сделать уже далеко не в первый раз. Раньше с ним долго мучалась и сейчас продолжаю.

 Отправлено: 11.03.10 19:23. Заголовок: Ann16 С ним нужно до..

Ann16 , с ним нужно долго мучиться, у меня тоже всегда голова кружится, особенно когда долго не делалю, с другими вращениями такого нет. Помогает после него повращаться пару оборотов в другую сторону и во время вращения постараться не попадать под лампочку на катке, при заклоне назад, так еще сильнее кружиться будет.

 Отправлено: 11.03.10 19:27. Заголовок: ira У меня был дву..

ira
У меня был двухлетний перерыв/ Вот я думаю, что может быть из-за этого. Хотя все другие вращения делаю нормально - оборотов 15.
а вот заклон - 2-3 оборота и я падаю( Буду дальше с ним мучиться, пока не добьюсь своего.

 Отправлено: 11.03.10 20:13. Заголовок: Ann16 , да, к сожале..

Ann16 , да, к сожалению только так. Оставляйте заклон на конец тренировки, легче в раздевалку по синусоиде двигаться, чем восстанавливать координацию на льду в течении длительного времени

 Отправлено: 11.03.10 20:16. Заголовок: ira спасибо за сове..

ira спасибо за советы.