Отправлено: 15.12.04 01:19. Заголовок: Заклон (Layback)

Заклон (Layback)

Вращение в положении «заклон»

 Отправлено: 21.12.04 03:52. Заголовок:

Ура!У меня стал получаться заклон.На полу пытаюсь много гнуться, а в особенности спину.Без неё никуда!На полу тренерую заклон со взятием ноги в кольцо, ну как Слуцкая.Получается немного.

 Отправлено: 11.09.05 21:00. Заголовок: Re:

Колечко - это действительно сложно!
мне на льду для заклона равновесия не хватает. может, надо глаза закатывать :)

 Отправлено: 01.10.05 20:39. Заголовок: Re:

Случайно мне попалась фотография, где хорошо видно, как нужно правильно рукой браться за конёк

 Отправлено: 01.10.05 20:43. Заголовок: Re:

Нндаа... Что-то я сделала не так.
В общем, картинка - в фотографиях

 Отправлено: 03.10.05 12:29. Заголовок: Re:

Либела Тулупова
Чтобы скопировать ссылку на картинку, нужно нажать на нее правой мышкой, выбрать свойства. Там и будет ее URL (это тебе на будущее...)

 Отправлено: 04.10.05 01:22. Заголовок: Re:

Мерси :)

 Отправлено: 13.01.06 20:19. Заголовок: Re:

Кто-нибудь может посоветовать, где должен быть центр тяжести при заклоне? У меня даже конёк получается взять в руки как надо, локоть вывернуть и т.д., но через пару оборотов я почти падаю...

 Отправлено: 16.01.06 02:27. Заголовок: Re:

bolonka пишет:

цитата

---

У меня даже конёк получается взять в руки как надо,

---

А надо ли его в заклоне в руки брать? Центр тяжести - над той ногой, на которой вращаетесь (через "верхнюю" руку, плечо, бедро, колено, конёк). Вторая нога немного развёрнута и никуда брать её не надо. А если вы бильман учите... Это же здорово , что он хоть в 2 оборота получается!!!

 Отправлено: 16.01.06 22:22. Заголовок: Re:

Либела Тулупова

Ну, иногда же конёк берут в руку, продолжая вращаться в заклоне. А в бильман потом переходить и не обязательно. А насчёт центра тяжести-надо будет последить за собой!

 Отправлено: 17.01.06 02:19. Заголовок: Re:

А вообще, какие положения рук разрешены в заклоне? Обязательно ли одна рука должна быть поднята вверх? Если положений несколько, то с какого лучше начинать обучение? И заклон с какими руками дороже стоит на соревнованиях? И т.д. Все что знаете.

 Отправлено: 18.01.06 00:17. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата

---

И заклон с какими руками дороже стоит на соревнованиях?

---

заклон со сменой ребра
вотэтода! пишет:

цитата

---

А вообще, какие положения рук разрешены в заклоне?

---

хто их зенат. Главное, вроде, положение головы.

 Отправлено: 18.01.06 00:24. Заголовок: Re:

И не просто головы, а вместе с корпусом.

 Отправлено: 23.01.06 22:45. Заголовок: Re:

Нас тренер учила так:
1. Сначала вращаемся без прогиба в спине в положении стоя. Если опорная нога левая, то левая рука вытянута вверх, правая рука опущена вниз, а правая нога отведена всторону и назад. Т.е. левая нога и левая рука составляют ось, вокруг которой происходит вращение.
2. Когда пункт 1. начинает получаться, то пробуем запрокидывать голову назад и смотреть на кончики пальцев левой руки.
3. Когда получается пункт 2., начинаем прогибаться в спине. НО! Левая нога и левая рука все так же должны составлять ось, вокруг которой происходит вращение. (левой рукой нужно изо всей силы тянуться вверх)
4. Далее пробуем любые другие положения. (смотри выступления фигуристов)

 Отправлено: 24.01.06 22:53. Заголовок: Re:

Анюта

Какой класс!!! а сколько занимает по времени обучение заклону?

 Отправлено: 25.01.06 01:22. Заголовок: Re:

Марина
Думаю у каждого человека по-разному. Зависит от способностей и упорства. Я застряла на пункте 3. Дальше дело не идет, т.к. 4 года назад я познакомилась с танцами на льду (обязательными). Так что прыжки и вращения давно заброшены.

 Отправлено: 28.01.06 20:07. Заголовок: Re:

Понятненько! Все равно спасибки

 Отправлено: 19.02.06 09:32. Заголовок: Re:

Как лутчше учить заклон?

 Отправлено: 19.02.06 14:37. Заголовок: Re:

Mouse, помнишь в Юбилейном как раз, тренер показывала последовательность его изучения?
Что то вроде - сначала поднять руку вверх, потом наклоняться в сторону, при этом рука, плечо и нога должны быть на одной оси...
Вот зря я тогда не слушал :(

 Отправлено: 19.02.06 15:12. Заголовок: Re:

Да я помню, даже пытаюсь уже освоить на диске, хотя бы с поднятой рукой и отведенной ногой. Все дело как всегда зарыто в спине, которая вечно в правом боку ломается, и опроной ноге, которую видимо нужно хорошо выпрямить и напрячь. Но это чисто мои ощущения, в теории заклона я пока не сильна

 Отправлено: 14.03.06 16:48. Заголовок: Re:

научи как его делать у меня не получается удержать ось!