Отправлено: 15.12.04 01:18. Заголовок: Волчок (Sit Spin)

Волчок (Sit Spin)

Вращение сидя в положении «пистолетик».

 Отправлено: 24.12.07 17:22. Заголовок: Либела Тулупова кон..

Либела Тулупова
конечно, но тут, наверно, речь идет не об очень кратковременной ударной нагрузке, а скорее о нагрузке "регулярной". В момент приземления основная нагрузка, скорее всего, приходится лишь на подошву ботинка (часть ее передается, возможно, на шурупы, крепящие лезвия). Увы, суставам от этого не легче, Недаром проблемы с коленными и тазобедренными суставами являются чуть ли не профессиональной болезнью именно фигуристов (даже с легкоатлетами не сравнить, у последних профессиональные травмы -- это скорее разрывы или микронадрывы мышц и сухожилий).

 Отправлено: 25.12.07 21:28. Заголовок: bregalad пишет: Воо..

bregalad пишет:

цитата:

Вообще-то самый быстрый, простой и эффективный способ -- штанга

у нас на тренировках вместо штанги были девочки - парни сажали нас себе на плечи и делали пистолетики
ощущения для обоих незабываемые - попробуйте!
обломно только, что девочки в это время тренировали только сидячую часть спины

 Отправлено: 25.12.07 22:51. Заголовок: клякса пишет: парни..

клякса пишет:

цитата:

парни сажали нас себе на плечи и делали пистолетики

пистолетики? на одной ноге?
это упражнение "смерть коленкам"? )

 Отправлено: 25.12.07 23:07. Заголовок: По-моему, скорее ..

По-моему, скорее "смерть девчонкам" :) отчаяные девушки....

 Отправлено: 26.12.07 12:11. Заголовок: divan пишет: пистол..

divan пишет:

цитата:

пистолетики? на одной ноге?

они самые!

 Отправлено: 26.12.07 15:27. Заголовок: ПОсмотрела видео (ht..

Посмотрела видео http://www.youtube.com/watch?v=AitYVPWyE7A&feature=related
Видимо сегодня только это и делаю Мне стало стыдно Взрослая тётка, всё мне дано, а не могу сделать волчок. Эта дама (на видео) делает и заклон и флип прыгает... короче, выздоровлю и на каток!

 Отправлено: 26.12.07 19:46. Заголовок: оО я в шоке.....

оО
я в шоке...

 Отправлено: 27.12.07 02:02. Заголовок: та дама (на видео) д..

т

цитата:

а дама (на видео) делает и заклон и флип прыгает... короче, выздоровлю и на каток!

даааа, после такого клипа всё должно получиться! я тоже в шоке, а я все худею! глупенькая! или может это после многочасовых тренировок таким становишься? В любом случае здорово у нее получилось!

 Отправлено: 27.12.07 11:21. Заголовок: :sm10: Похожа на бы..

Похожа на бывшую фигуристку которая по каким-то обстоятельствам сильно поправилась.

 Отправлено: 27.12.07 22:24. Заголовок: neige пишет: Похожа..

neige пишет:

цитата:

Похожа на бывшую фигуристку которая по каким-то обстоятельствам сильно поправилась.

А представьте, что она так кататься научилас у же в таком возрасте и весе? (не знаю, просто предполагаю). Тогда слова "похода на бывшую фигуристку" для неё самый лучший комплимент. Но и в правду похоже что каталась раньше. В любом случае молодец, и мы уже обсуждали тему что это у нас тут быть полным - это комплекс на всю жизнь, а в Америке люди в основном воспринимают себя и друг друкга такими какие они есть, и никому там в голову не приходит, что с лишним весом кататься наконьках, например, это стыдно или неприлично или что там ещё.. Хотят и катаются, с любым весом, в любом возрасте.

 Отправлено: 27.12.07 23:22. Заголовок: http://ru.youtube.co..

http://ru.youtube.com/profile_videos?user=RBCI смотрим.

 Отправлено: 28.12.07 12:31. Заголовок: вотэтода! пишет: в ..

вотэтода! пишет:

цитата:

в Америке люди в основном воспринимают себя и друг друкга такими какие они есть, и никому там в голову не приходит, что с лишним весом кататься наконьках, например, это стыдно или неприлично или что там ещё.

Скажу лишь одно, что легко и технично выполненые эл-ты фк , украшают любого человека с любыми недостатками внешности , а лишний вес в данном случие разве что добавил изюминку в это катание, ведь еслибы она была обычной 50ти килаграмовой не известной фигуристкой она бы никому не была бы интерестна.

 Отправлено: 28.12.07 16:33. Заголовок: :sm33: :sm33: :sm..

ого
я в шоке
просто круто))))
заклон ваще офигенный)))

 Отправлено: 23.01.08 17:01. Заголовок: вотэтода!, спасибо з..

вотэтода!, спасибо за совет про "плечи к ушам не тянуть"!
Все пыталась отработать, но то лед плохой, то места нет, то задание другое...
Сегодня была на тренировке у любимого, хотя и основательно забытого тренера (полгода прошло почти), на идеальном льду... Просто сказка.
Волчок, тоже основательно забытый, получился с первого раза - с цнтровкой и очень много оборотов. Все замечания тренера: "Попу ниже. Зато осанка и плечи - просто прекрасно!". Обычно она ооочень редко хвалит...

 Отправлено: 23.01.08 17:37. Заголовок: neige пишет: а лишн..

neige пишет:

цитата:

а лишний вес в данном случие разве что добавил изюминку

Изюминка изюминкой, но нагрузка на колени сильно увеличивается при излишнем весе,
равно как и вероятность травм. В общем, с лишним весом кататься намного трудней и опасней, и лучше делать все возможное, чтобы его сбросить. Увы, возможное не для всех... если такова генетика, не помогут никакие диеты.

 Отправлено: 23.01.08 17:43. Заголовок: bregalad пишет: есл..

bregalad пишет:

цитата:

если такова генетика, не помогут никакие диеты.

А при непреодолимом пристрастии к гамбургерам спасет редко какая генетика.

 Отправлено: 24.01.08 11:39. Заголовок: у меня очень получае..

у меня очень получается волчек вперед но назад никак!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 24.01.08 12:37. Заголовок: Клеся пишет: А при ..

Клеся пишет:

цитата:

А при непреодолимом пристрастии к гамбургерам спасет редко какая генетика.

По моим наблюдениям, вес мало связан с едой. Скорее с образом жизни (насколько много занимаешься спортом, каков вообще объем физической нагрузки). Много знакомых полных людей, которые вообще практически не едят (по моим ощущениям), но при этом не худеют. И также много и обратных примеров.

 Отправлено: 24.01.08 20:48. Заголовок: bregalad пишет: По ..

bregalad пишет:

цитата:

По моим наблюдениям, вес мало связан с едой

Оффтоп: А по мои наблюдениям, увы, нередко :( Люди на самом деле едят очень много, просто не замечая этого. Когда они начинают вести так наз. "пищевой дневник", то ужасаются, сколько всего они съедают за день :) Отсюда и набирается вес.
Но, конечно, малоподвижный образ жизни тоже ооочень влияет.

 Отправлено: 31.01.08 22:20. Заголовок: возвращаемся к загла..

возвращаемся к заглавной теме :).

Недавно меня таки научили обратному волчку!
Принцип методики - почти как я сама учила винт (сделай либелу, она у тебя не получится, зато получится винт).

Итак, задача-максимум: волчок со сменой ног, обратный волчок обязательно со скрестным захватом и еще при этом желательно встать, созраняя позицию свободной ноги и рук %). В идеале надо бы еще повращаться в скрестном флажке, но это не для первой попытки и не для моей отвутствующей растяжки ;)

Одна из вечных проблем при изучении обратного волчка - то, что свободная нога не хочет разворачиваться, а корпус уходит назад, и мы падаем. Если есть цель - схватить конек правой рукой, то, само собой, захочется это сделать удобно, т.е 1) развернуть ногу и "подставить" пятку под захват и 2) не отпускать корпус непонятно куда и тянуться рукой вперед.

Во вставании тоже есть какой-то методический смысл, но я его пока не поняла.

Да здавствует обратный волчок - мой-почти-самый-любимый-элемент!!!