Отправлено: 15.12.04 01:18. Заголовок: Волчок (Sit Spin)

Волчок (Sit Spin)

Вращение сидя в положении «пистолетик».

 Отправлено: 22.12.04 03:56. Заголовок:

Больная тема!!!!Всё чё - то всё никак не получается...точнее через раз...обидненько!!!

 Отправлено: 22.12.04 15:38. Заголовок:

некоторые фишки волчка:
сильно тянуть руки вперед - чем ниже садишься, тем сильнее надо их тянуть - ну и по ходу стоит отслеживать свои падения - если заваливаешься на спину то сильнее руками надо держать равновесие и наоборот
вытянутая нога (стопа) не перпендикулярно льду а чуть вывернута наружу - так легче получается вращаться
и главное - садиться надо очень плавно, а то у большинства получается так, что они плавно начинают садиться, а потом в какой-то момент просто проваливаются вниз

 Отправлено: 22.12.04 17:43. Заголовок:

irinalk пишет:

цитата

---

потом в какой-то момент просто проваливаются вниз

---

Так сначала надо научиться в обычном пистолетике кататься через весь каток. Нога слабая, вот и проваливаются. И встать обратно потом не могут.

 Отправлено: 22.12.04 20:41. Заголовок:

ага
но волчок не обязательно начинать делать тогда, когда можешь вставать
для начала нужно просто научиться хорошо в него садиться

 Отправлено: 23.12.04 01:08. Заголовок:

Важно еще хорошенько «махнуть» ногой и рукой, как при заходе на винт. И да, руки нужно сильно тянуть вперед. Когда почувствуешь что врашение пошло и все такое, следует замереть как статуя.

 Отправлено: 23.12.04 03:10. Заголовок:

Anathema пишет:

цитата

---

Гы. Какое там сесть! Хоть бы из выпада. Сделать волчок не приседая, а из выпада - полный аут! Не могу перенести ногу сзади в положение пистолета. Падаю на левый бок. Ужас и кошмар. Такое чувство, что он не получится никогда.

---

Ой да !!!!Вот это наша проблема!!!! Из выпада сложнее всего!В воскресенье нам предстоит это поделать с Санычем, что сложнее чем со Стёпой!
А вот кто-то написал, что надо сильней махнуть ногой ----- это не правильно!! Упадёшь! Если ты владеешь этим элементом и делаешь его из 10 раз хотя бы 8, то да, для скорости надо сделать мах, да и то рукой.

 Отправлено: 23.12.04 03:16. Заголовок:

Если ты неможешь удержать и одного вращения, попробуй на двух ногах. А если кто-то уже делает волчок но что-то не так получается, причина может быть именно в руке и ноге, что помогает хорошо зацепиться за центр.

 Отправлено: 23.12.04 03:26. Заголовок:

Если хочешь, опиши как ТЫ делаешь волчок, с какого захода, и что именно ты делаешь со свободной ногой и руками.

 Отправлено: 23.12.04 03:30. Заголовок:

А что такое «выпад?» Я подозревала flying sit, но думаю нет. Или это в смысле с подсечек назад, чоктау...

 Отправлено: 23.12.04 03:34. Заголовок:

Для Anathema: точно. Садишься ведь низко и сложно удержаться....мы как-то в том году на офп учили выпады....ну это было жутко!!!!Пока Саныч не заставляет....

 Отправлено: 23.12.04 03:36. Заголовок:

Lounge? Не слышала... а по шагам можешь описать?

 Отправлено: 23.12.04 04:08. Заголовок:

Аах, понятно, спасибо! Я так никогда не пробовала, но я представляю что нужно будет чуть предвстать прямо перед заходом что бы ногу перевести. А вообще звучит достаточно сложно т.к. никакого momentum и всего такого.

 Отправлено: 02.01.05 04:05. Заголовок:

То есть вас сразу учили с выпада?? Если честно, я никогда даже не видела такую вариацию захода на волчок, и когда я себе представляю как это должно делаться....по-моему очень даже не легко.

Да, меня учили с захода как на винт. Нужно только сильнее согнуть колено при заходе, и просто быстрее «snap into rotation.» При заходе, левой рукой нужно как бы «распахнуть дверь» и в то же время сильно перенести правую ногу вперед. Потом колени сжать и руки тянуть вперед.

 Отправлено: 02.01.05 09:02. Заголовок:

Да, кстати, я заметила такую разницу между русскими и американскими тренерами:

Американцы учат так, что бы как можно легче стал получаться элемент. Если учишь винт, то они научат все для того что бы у тебя был хороший винт, как по книге. Если риттбергер, то разложат прыжок так, что уже совсем не сложно кажется. Я сейчас учу аксель, и мой тренер предпочитает что бы я хоть и с недокрутом, но делала все как при полном акселе.

Русские тренеры любят давать разные упражнения которые потом помогут выполнить какой нибуть элемент. Я летом брала отдельный класс прыжков и вращений у русских тренеров, и они меня учили перескакивать с ноги на ногу, прыгать один оборот на двух ногах...и inside axel, и once-around «axel» (что мой американский тренер предпочел не учить меня после долгих раздумий) Я думаю это все важно для того, что бы повысить контроль. Как на винте с руками в сторону: настоящим pro это не помеха

Я предпочитаю смесь обоих методов.

 Отправлено: 04.01.05 02:29. Заголовок:

Anathema пишет:

цитата

---

заходим на винт, делаем обороты сначала с распахнутыми руками и ногой. Затем подносим свободную ногу к опорной, все как обычно. НО! Стараемся как можно дольше вращаться не собирая руки.

---

Тренер просит делать это только для того, чтобы мы научились «стоять» на ноге, не терять центровку. На начальном этапе это трудно сделать. А руки в положение «за партой», чтобы держали спину
Anathema пишет:

цитата

---

А так, просто для эксперимента попробуйте долго провращаться с распахнутыми руками! Ужас! :) Во-первых, полностью уходит центровка, а во-вторых вращение естественным образом останавливатся, так как конек просто врезается в лед без инерционности от рук.

---

А как же заклон? Там руки можно держать абсолютно по-разному.

 Отправлено: 09.01.05 03:09. Заголовок:

Сегодня выяснилось, я иногда так увлекаюсь правой ногой, что забываю правую руку в тоже время переносить. Я поработала над этим, и такие плавные волчки стали получаться. Я даже думала уже подниматься и выезжать, но смотрю я вроде и не заваливаюсь еще! Оборотов 5-6 получалось.

Даже винт центрованный получился пару раз. Смотря на рисунок на льду, я думала «неужели это мое??!»

 Отправлено: 11.01.05 04:34. Заголовок:

Anathema пишет:

цитата

---

В классическом варианте винт делается с одновременным собиранием рук и уведением ноги. В крайнем случае с небольшой разницей во времени.

---

Согласна на все 100%!
Anathema пишет:

цитата

---

сделать как следует то, о чем он просит, не под силу не только всем фигуристам-переросткам, занимающимся в группе здоровья, но порой даже МС и МСМК, щелкающим вращения с глубокого детства. Я еще не видела ни одного человека, которому удалось бы удержать центровку при таком положении. Это портиворечит законам физики. Лажает в том числе и сам изобретатель этого метода :)

---

У него есть группа, так называемый спец класс, они тренеруются в будни, по утрам. Я не раз видела, как он их заставляет делать тоже, что и нас. А именно сначала группировать ногу, потом собирать руки. У них это прекрасно получается! Они могут со сгруппированной ногой и открытыми руками простоять довольно долго:). Наша единственная проблема состоит в том, что нам трудно его понять, а ему объяснить нам так, чтобы мы его поняли, увы!

 Отправлено: 12.01.05 02:57. Заголовок:

Anathema пишет:

цитата

---

лучше не настаивать исключительно на чем-то одном, а, наверное, пробовать по-разному.

---

Попробуй объяснить это ему

 Отправлено: 14.03.06 16:45. Заголовок: Re:

я делаю волчок, но у меня не соединяются ноги!
хотя по технике, они должны соединиться!
ЧТО ДЕЛАТЬ!

 Отправлено: 14.03.06 23:19. Заголовок: Re:

Соединять.