Отправлено: 05.08.07 22:30. Заголовок: Фотографии наших спиралей

А давайте чтобы не было лишних вопросов сфотографируем свои спирали и в теме каждой спирали можно будет видеть не только спирали знаменитостей но и свои собственные. И тогда не будет лишних недоразумений.

 Отправлено: 30.08.07 11:38. Заголовок: Re:

Evgenya,

спираль - суперская! Поздравляю!!! Пусть не "ухами до ноги, зато "ушами до льда" - совсем чуток остался. :) Утрём растяжке нос?

deMerteuil, без обид... ИМХО восстановить то, что было наработано в детстве годами - легко. Проверено на себе.

 Отправлено: 30.08.07 11:41. Заголовок: Re:

Evgenya,супер!

 Отправлено: 30.08.07 12:29. Заголовок: Re:

Evgenya, красотень

 Отправлено: 30.08.07 12:39. Заголовок: Re:

Дикий Ангел, IrinaV,
очень хотелось бы посмотреть ЕЩЕ спирали в вашем исполнении. (И тот же призыв ко всем остальным!) В этой теме, к сожалению, фотографий все же маловато.

 Отправлено: 30.08.07 12:41. Заголовок: Re:

ту брегалад:у нас на катке не бывает времени для фоток т.к. там надо успевать следить за тем чтоб ты не в кого не въехал и на тебя ни кто не залетел бы...

 Отправлено: 30.08.07 12:56. Заголовок: Re:

deMerteuil, IrinaV, Радистка, Дикий Ангел
Не ожидала. Очень приятно. Спасибо.

Новичок А вы скажите: "Брысь отсюда, пожалуйста! Щас здесь фотосессия будет!" :) Вас же много. Оцепите пространство.

 Отправлено: 30.08.07 13:06. Заголовок: Re:

bregalad,

А в моём исполнения пока можно увидеть единственную спираль на льду - тривиальную ласточку... Зато уверенная и на всех 4 рёбрах. В освоении бильмана в 40 не успеть за Новичком в 14. Но я стараюсь...

Да и для фотосессий условий, действительно, пока нет. Вот зальют наш лёд во дворце, может, и уговорю, Новичка мою ласточку сфоткать...

 Отправлено: 30.08.07 14:42. Заголовок: Re:

Мне сначала показалось, что Evgenya скользит откинувшись назад, а то вся в черном и я сначала не разглядела спираль. Молодец!!!

 Отправлено: 30.08.07 21:22. Заголовок: Re:

Mousee пишет:

цитата:

Расскажи какое-нить эффективное упражнение, чтоб мышцы спины накачать. тоже хочу ногу высоко задирать

Ну, одно из многих(делается с опорой): Делаешь махи (вперед, назад, вбок - все равно, зависит от того на что сейчас собираешься тренироваться. Допустим ласточка - махи назад.) Делаешь 9 махов , сильных , стараешься с каждым махом бросить ногу как можно выше. А на 10 мах ногу резко останавливаешь в верхней точке маха и держишь 10 счетов. ( это жесть) Причем на 9-тый и 10-ый счет ещё и дотягиваешь ногу выше, а уж потом опускаешь.

Аналогичное, более легкое: встаешь в позу ласточки (тоже с опорой), дотягиваешь ногу, и начинаешь 9 раз качать ногой вверх (качаешь выше чем начальная поза, но не опускаешь ниже начальной позы). А на 10-ый счет то же, что и в предыдущем упражнении - удерживаешь ногу 10т счетов, дотягивая на последних счетах ногу ещё выше.

Это всё НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ БЕЗ ХОРОШЕГО РАЗОГРЕВА!

То же самое с махами вперед, вбок итд.

 Отправлено: 30.08.07 21:26. Заголовок: Re:

А Вы на ласточке там ногу держите, или нет? Если нет - тогда СУПЕР!! Если да, тогда просто ОЧЕНЬ ХОРОШО.

А я не умею в форумы фотки ставить, а ещё спирали - не моя тема, к сожалению.... Кроме более-менее приличного тюльпанчика похвастаться нечем, увы. Ласточка ацтой, затяжка, флажок итд - тоже. Бильман даже не пробую из-за больной спины.

 Отправлено: 30.08.07 21:33. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

А Вы на ласточке там ногу держите, или нет? Если нет - тогда СУПЕР!! Если да, тогда просто ОЧЕНЬ ХОРОШО.

Держу за колено. когда я ее не держу то корпус намного ниже наклоняется. так что мне ОЧЕНЬ ХОРОШО

 Отправлено: 31.08.07 10:15. Заголовок: Re:

вотэтода! пишет:

цитата:

Бильман даже не пробую из-за больной спины.

Аналогично. До совсем недавнего времени. Но вот в темке форума нашла урок йоги от Favi: (Антон, огромное тебе спасибо!)

http://forum.skateclass.ru/?1-2-0-00000048-000-10001-0-1155546838

Там достаточно упражнений для правильной растяжки спины. Причём, с лечебным эффектом. Попробуйте, мне помогло. А спина стала гнуться, как в 14 не гнулась уже. До мостика из положения "стоя" 30-40 см осталось до пола.

 Отправлено: 31.08.07 10:55. Заголовок: Re:

Могу вылажыть одну классную фотку:



И ещё такую:



Плиз,не критикуйте мою согнутую ногу-просто я очень боялась хряпнуццо

 Отправлено: 31.08.07 12:38. Заголовок: Re:

Новичок :) !

Не боись! Вытянись в струнку, и будет настоящее парное катание!

Жаль мелковато, плохо видно, я уж монитор почти обняла... :)

 Отправлено: 31.08.07 12:48. Заголовок: Re:

Evgenya

Жень, там была пробная тренировка будующей синхрокоманды Литвы...

 Отправлено: 31.08.07 13:41. Заголовок: Re:

Ага,а один там такой маленький человечек опоздал на тренировку...

 Отправлено: 31.08.07 14:00. Заголовок: Re:

Новичок согнутая нога лечится временем и тренировками ))
а вот развернуть бы неплохо

 Отправлено: 31.08.07 15:32. Заголовок: Re:

linne пишет:

цитата:

Новичок согнутая нога лечится временем и тренировками )) а вот развернуть бы неплохо

все это я могу сделатькогда я одна...но когда ты едешь вцепившысь с другим человеком это становится куда сложнее...

 Отправлено: 31.08.07 16:24. Заголовок: Re:

Ладно чтоб веселее было я озвучу фотки:1-вая:
-Ты чё в меня вцыпилась
- Это ты чё в меня вцыпилась.Давно тебе говорила что пора кончать всуду с собой таскать клей момент...
2-ая:(девочка с мокрой попой):-Ей,вы там ,подождите меня!
-Нет ты лучше стой там и говори когда нам падать...мы уже в принцыпе готовы...
простите если кому озвучивание не понравилось...

 Отправлено: 05.09.07 19:12. Заголовок: Re:

Так!Ну что все затихли!???выкладывайте свои фото!