Отправлено: 07.03.06 12:36. Заголовок: Бильман (catch-the-foot)

Техника исполнения немного напоминает ласточку.распределять центр тяжести надо на пятку.свободная нога захватывается той же или скрестной ноге рукой и тянется вверх.часто руку при этом выворачивают локтем вверх:так легче поднять ногу,но это требует большей гибкости спины и руки,большего баланса.нужен также продольный шпагат(хотя бы неполный).

 Отправлено: 07.03.06 17:38. Заголовок: Re:

И не мечтаю даже.

 Отправлено: 08.03.06 01:50. Заголовок: Re:

ничего особо сложного.главное-практика и толстые перчатки.сегодня содрала кожу на пальцах до крови.

 Отправлено: 08.03.06 23:49. Заголовок: Re:

Главное - гибкая спина и хорошо разработаные плечевые сусравы, а так же и тазобедренные. У кого врожденное, у кого достигается путем длительных тренировок и растяжки. Я-пас.

 Отправлено: 09.03.06 21:26. Заголовок: Re:

А мне почему-то карандаш больше нравится! А что сложнее?

 Отправлено: 10.03.06 12:22. Заголовок: Re:

по идее,бильман самоая сложная позиция,и ценится выше.реально же его сделать правильно легче.чем ласточку.

 Отправлено: 20.03.06 12:09. Заголовок: Re:

Вчера дома тихночеко, пока никто не видит (а то мама охать будеть) тянула бильман. Вытянулся наконец-то. Взяла его без посторонней помощи. Кривой такой получился. И спина сегодня - каждый позвонок чувствую. Действительно для гибкости грудного отдела хорошо помогает "мостик с коленок".

 Отправлено: 21.03.06 17:23. Заголовок: Re:

а на льду не пробовала?

 Отправлено: 21.03.06 17:28. Заголовок: Re:

Чтоб на льду делать - далеко мне еще до этого. Я ж ваще первый раз взяла.

 Отправлено: 07.09.06 12:57. Заголовок: Re:

Очень клевый у вас сайтик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 10.09.06 14:59. Заголовок: Re:

А вы бильман в боковой заклон делайте! Смотрится как бильман, а в кольцо свиваться необязательно.

 Отправлено: 12.10.06 15:04. Заголовок: Re:

Да бильман

 Отправлено: 17.10.06 11:38. Заголовок: Re:

сделала пока только на паркете... Завтра попробую на паркете в коньках... На льду такое вытворять страшно

 Отправлено: 17.10.06 13:34. Заголовок: Re:

не у4влекайтесь поднятием ноги,не забудьте,что вы не на полу и вам надо постоянно контролировать равновесие..и все будет хорошо

 Отправлено: 18.10.06 14:18. Заголовок: Re:

лиса-13, спасибо . Сегодня попробовала (правда, сначала чуть ногу не вывернула) ну ничего получается.... Пошла на лёд...

Вопрос ко всем профи. Скажите пожулуйста, у меня многие элементы получаются на большой скорости... Пока натренирую, никакая защита не спасает, синяя хожу...

С тренерами у нас такой напряг (каток только открылся)... Только на своем энтузиазме... Когда пытаюсь медленно сделать элемент...огромные проблемы с равновесием (или с психикой )... Сейчас на скорости бильман получается хорошо (простите, может не скромно, но для меня отлично), а когда пытаюсь сделатьего более медленно, колено не выдерживает... Может посоветуете какие-нибуть упражнения?

Спасибо

 Отправлено: 18.10.06 14:42. Заголовок: Re:

Спирали на скорости делать действительно легче, а на медленной их и не надо делать. И вообще все шаги надо делать на скорости.
Что значит колено не выдерживает? Колено опорной ноги? Проваливаешься? Тогда надо приседать. в т.ч. на одной ноге - упражнение.

 Отправлено: 18.10.06 18:19. Заголовок: Re:

Я вчера тянула бильман. В спине что-то хрустнуло, а в мозг ударила кровь. Всё же нельзя так резко, видимо. А так хочется вспомнить старое...

razdvatri , а мне боковой заклон не нравится..

 Отправлено: 18.10.06 22:23. Заголовок: Re:

smilik пишет:

цитата:

В спине что-то хрустнуло, а в мозг ударила кровь

уй,блин..сейчас-то как?а вы вообще до бильмана упражнения на гибкость спины делали??!

 Отправлено: 19.10.06 12:03. Заголовок: Re:

Нормально!!! У меня просто всё сейчас хрустит.
Я делаю разные упражнения на гибкость, всё нормально!

Резко - потому что раньше бильман легко давался, а сейчас перерыв...

 Отправлено: 24.10.06 22:27. Заголовок: Re:

dammm y menia toze takoe bila.....strasno vspominat`......

 Отправлено: 28.12.06 22:05. Заголовок: Re:

я тянула бильман как никто,наверное не тянул. рецепт прост, становитесь в стандартном дверном проходе нога на которой едете стоит посередине, а нога которуюнадо поднимать поднимаете и скользите ей по откосу двери, а потом пытаетесь в проем всунуть тело. вот попыталась изобразать что должно получится в итоге и спина гнется и шпагат тянется, потом легко сделать.или если не в двери то можно со скакалкой ногу тянуть, это у кого рукой не получается рукой схватить и постепенно уменьшать длинну скакалки.