Чтобы его делать, нужно самую малость - сильную ногу. Поэтому берем стул, держимся за него и начинаем приседать на одной ноге, вторую вытягивая вперед. И так каждый день 2 недели. Потом можно без стула. Потом можно на полу в коньках. Потом выходим на лед и делаем пистолетик. Вы удивлены как легко он у вас получился? :)
А насколько сильно нужно согнуть опорную в колене? Правильно, это почти сидеть на льду? Я тут попробовала со стулом Как присела, так больше уже и не встала!
Вот как-раз сидеть это неправильно. Ногу надо держать - иначе это не было бы элементом :) А про 2 НЕДЕЛИ я ведь не зря написал. Начинай приседать - опускайся как можно ниже, но при этом чтобы ты еще могла встать. Старайся руками не помогать себя поднимать, держась за стул. Устанешь - меняй ногу. А сильные мышцы потом помогут тебе, когда будешь прыгать.
Можно сесть до конца, но не обязательно. Можно как в стандартной позиции волчка присесть до того как обе коленки вместе и свободная нога прямая, носок-вывернут. Важно при этом сильно тянуть руки вперед, особенно по началу, что бы не упасть назад. Ну и ноги потренеровать можно
А у меня пистолетик получился с первого раза. Спасибо усиленным тренировкам в юности, занималась велоспортом. Так вот нас в зимнее время тренер гонял на велостанке, и приседания на одной ноге со штангой на плечах. Прошло -надцать лет, а мои мышицы не забыли... и я рада
Да, и я согласна с favi, главное сильные ноги, техники тут особо никакой. Ну разве, что стараться центр тяжести держать ровно на середине конька, чтобы не заваливаться вперед или назад
Есть такой тест на взрывную силу мышц ( это как раз то, что позволяет хорошо прыгать): берем секундомер и пытаемся за 10 секунд сделать не менее 10 пистолетиков. Приседать до упора, вставать не касаясь свободной ногой пола. Тест сдается с обеих ног.
Если вы упорными тренировками доведете себя до такого результата, то увидите, насколько вам станет легче прыгать. особенно каскады. где после первого прыжка нельзя медлить со вторым, а сила толчка при этом не должна ослабевать.
Подскажите как сделать переход из пистолетика при движении назад, в выпад (или полушпагат, не уверена как правильно называется когда опорная нгоа согнута, а свободная ного вытянута сзади) вперед (надеюсь получилось правильно описать), и вообще возможно ли это. Кажется что-то подобное делала Каролина Костнер в произвольной на ОИ.
А вот ещё покруче: за те же 10 секунд не просто присесть в пистолетик и встать 10раз, а ВЫПРЫГНУТЬ из пистолетика вверх, причем толчковая нога должна выпрямиться а носок вытянуться!
Я это не придумываю! Сама видела как тест с простыми пистолетиками сдавали дети и некоторые очень даже успевали. А насчет прыжков из пистолетика рассказала профессианальная гимнастка - их так тренеровали. Там ещё и много чего похуже есть.
ЗЫ Либела! Классный аватар! Это мой любимый мультик!
Пост N: 56
Где катаюсь: Ледовый дворец Ледокол
Откуда: Россия, Зеленодольск
Рейтинг:
0
Отправлено: 26.11.08 21:33. Заголовок: вотэтода! писала: А ..
вотэтода! писала:
цитата:
А в пистолетике вытянуть и развернуть носочек свободной ноги, когда попривыкнете
Чтобы не оффтопить в теме приколы, спрашиваю здесь: в какую сторону носок развернуть? И еще скажите пожалуйста в чем может быть причина, что я в пистолетике назад могу окржность описать, а пистолетик вперед не получается вовсе? Заранее спасибо
Пост N: 143
Где катаюсь: Volvo Sporta halle
Откуда: Латвия, Рига
Рейтинг:
0
Отправлено: 27.11.08 21:56. Заголовок: Выворачивать от себя..
Выворачивать от себя. А причина в том, что при пистолетике назад вы опираетесь на переднюю часть конька, а при пистолетике вперёд на переднюю часть конька опираться нельзя - споткнётесь. Поэтому надо искать другую точку опоры, а вы её, так же как и я, ещё не нашли.
Пост N: 153
Где катаюсь: Дизель Ice, Шато Ледо, Восток и везде где найду лед...:)
Откуда: Украина, Харьков
Рейтинг:
2
Отправлено: 28.11.08 01:00. Заголовок: Дакки , да носок от ..
Дакки , да носок от центра. Правильно, на ребро, значит недостаточно четко вперед на ребре еще едете, больше прямо. А вот назад на ребро намного легче стать.
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 9
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет