Отправлено: 19.08.09 08:17. Заголовок: Прогиб спины под лопатками

Всем привет! Очень интересуют упражнения для получения гибкости спины под лопатками. Очень хочется красивый бильман:)Я его уже на полу делаю, правда секунды 3 всего стою и вид у него мягко скажем...:)) Спина выглядет деревянной - еле еле прогнулась в пояснице, а дальше спина прямая.

 Отправлено: 19.08.09 11:59. Заголовок: ИМХО гибкость для би..

ИМХО гибкость для бильмана в пояснице вроде бы и развивается ;) Упражнения есть здесь http://www.skateclass.borda.ru/?1-2-0-00000091-000-0-0-1250659077

 Отправлено: 19.08.09 12:47. Заголовок: Ice_Kvitk@, смотрела..

Ice_Kvitk@, смотрела фотки бильмана, там вроде бы спина в двух местах сгибается:) в спине и под лопатками. Твоя ссылочка ведет на мою тему почему-то...:)

 Отправлено: 19.08.09 13:18. Заголовок: Не ту ссылку вставил..

Не ту ссылку вставила :)
http://www.skateclass.borda.ru/?1-2-0-00000042-000-0-0-1175102509
Ещё много тем про гибкость обычно на сайтах гимнастики, например http://sportgymn.borda.ru/

 Отправлено: 20.08.09 13:31. Заголовок: Нам на балете просто..

Нам на балете просто говорили свести кончики лопаток в одну точку и гнуться только верхней частью спины.